сырный салат с чесноком калорийность
Ингредиенты салат с сыром плавленым и чесноком
| сыр плавленый «орбита» | 180 г |
| Чеснок луковица | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 45 г |
Пищевая ценность и химический состав «салат с сыром плавленым и чесноком».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.2 кКал | 1684 кКал | 14.8% | 5.9% | 676 г |
| Белки | 18.694 г | 76 г | 24.6% | 9.9% | 407 г |
| Жиры | 17.529 г | 56 г | 31.3% | 12.6% | 319 г |
| Углеводы | 4.171 г | 219 г | 1.9% | 0.8% | 5251 г |
| Органические кислоты | 0.118 г | ||||
| Пищевые волокна | 0.176 г | 20 г | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 20664 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 5.25 мг | 500 мг | 1.1% | 0.4% | 9524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.353 мкг | 400 мкг | 0.1% | 113314 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.329 мг | 15 мг | 35.5% | 14.2% | 281 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4176 мг | 20 мг | 2.1% | 0.8% | 4789 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.29 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.6% | 6704 г |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3704 г |
| Магний, Mg | 5.82 мг | 400 мг | 1.5% | 0.6% | 6873 г |
| Натрий, Na | 91.65 мг | 1300 мг | 7.1% | 2.8% | 1418 г |
| Фосфор, P | 21.3 мг | 800 мг | 2.7% | 1.1% | 3756 г |
| Хлор, Cl | 3.53 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 65156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.353 мг | 18 мг | 2% | 0.8% | 5099 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 1.059 мкг | 10 мкг | 10.6% | 4.3% | 944 г |
| Марганец, Mn | 0.0953 мг | 2 мг | 4.8% | 1.9% | 2099 г |
| Медь, Cu | 15.29 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6540 г |
| Селен, Se | 1.671 мкг | 55 мкг | 3% | 1.2% | 3291 г |
| Цинк, Zn | 0.1206 мг | 12 мг | 1% | 0.4% | 9950 г |
Энергетическая ценность салат с сыром плавленым и чесноком составляет 249,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».