низкокалорийная еда в пятерочке
ПП-ревизия. Ищем полезные продукты на полках обычных супермаркетов, узнаем цены и акции
JustMedia.ru отправляется в «Пятерочку».
В последнее время все чаще на полках обычных супермаркетов появляются продукты, которые смело можно отнести к категории ПП (полезное питания). Потребность в них, действительно, есть. Я считаю, что нет ничего зазорного в том, чтобы следить за питанием и заморачиваться. И здорово, что сейчас не нужно куда-то ездить за такими продуктами или где-то их заказывать. Все под боком. Я решила показать вам, что сейчас можно найти полезного в простых магазинах, и первым делом отправилась в «Пятерочку».
Полезности к завтраку
Конечно, сколько людей на планете, столько и вариантов завтраков. Но я отнесла к этой категории растительное молоко и йогурты. Что касается первого продукта, то в «Пятерочке» представлены топовые марки растительного молока (Alpro, Green Milk). И их стоимость по акции всего 129 рублей вместо 169. Отличная альтернатива коровьему молоку к кофе или каше.
Йогурты я сама покупаю редко, но точно знаю, что греческий Teos и Талицкий без добавок вполне безвредные продукты. Из них можно готовить чиа-пудинги, есть просто так или с фруктами. Стоимость их примерно 30-40 рублей.
ПП-перекус
Тут я была очень удивлена. Оказывается, в «Пятерочке» можно найти много снэков. Во-первых, в каждом филиале есть огромный стенд с сухофруктами и орехами марки MixBar. И все они по приемлемой стоимости, особенно когда действуют акции. Также я нашла огромную упаковку соленых орехов (миндаль, арахис, тыквенные семечки). В большом количестве из-за соли, конечно, есть это не очень полезно. Но всяко лучше, чем пачка какого-нибудь Lay’s. Стоит такая смесь больше 200 рублей, но я не удержалась и приобрела ее по акции всего за 139 рублей. Также я нашла всеми хваленый попкорн марки Holy corn со вкусом сыра. Состав неплохой, отлично подойдет для перекуса или под фильм, но стоимость за небольшую упаковку около 80 рублей.
В «Пятерочке» можно найти совсем веганские снэки − хрустящие батат и свеклу. Цена очень большая (около 200 рублей), но состав отличный. Еще я отнесла к перекусам водоросли нори. Они продаются в небольших упаковках, хрустят как чипсы. Многие дают их в качестве перекуса даже маленьким детям. Цена также большая (79 рублей), но бывают акции.
Мега большим удивлением для меня стал целый стенд продукции марки Bite. Батончики, печенье, крекеры, финиковый сироп – у всех этих продуктов состав идеальнейший. Цена на эту марку в «Пятерочке» меньше, чем в специализированных магазинах полезного питания.
Гарнир и полезное дополнение к нему
Конечно, сюда можно отнести все крупы и овощи, но рассказываю только про необычные для простого супермаркета полезные продукты. Поэтому предлагаю вашему вниманию макароны кукурузные без глютена, гречневые и овсяные. Стоимость начинается от 90 рублей, по акции можно купить и за 50-60 рублей.
Также я нашла здесь бурый рис, который очень долго искала в других супермаркетах. Он полезней обычного, так что смело может дополнять ваш ПП-обед или ужин. Какого-то уникального полезного хлеба в «Пятерочке» нет, поэтому я предлагаю заменить его хлебцами. На мой взгляд, самые полезные и вкусные те, что представлены на фото ниже. А те, у кого есть время, могут испечь хлеб самостоятельно. «Пятерочка» предлагает целое разнообразие муки: рисовая, кукурузная, цельнозерновая. По акции каждая из них обойдется вам всего в 50 рублей.
Дополнить гарнир вы можете таким суперфудами – семенами чиа, оливковым маслом. Сюда же я отнесла тростниковый сахар (кто-то считает, что он такой же вредный, как и обычный сахар, но в выпечку я бы рекомендовала класть именно его). Здесь же и соль, но морская. Многие эксперты рекомендуют использовать ее вместо обычной соли.
Ну и бонус. Замена дошираку. Так я ее в шутку называю. Это фунчоза, которая заваривается так же, как и доширак, в коробке с разными специями и соусами. Но тут они более безобидные. Конечно, каждый день ее есть не стоит. Но если вдруг вам захотелось губительной для желудка лапши быстрого приготовления, купите лучше это незамысловатое китайское блюдо. Его стоимость – около 120 рублей.
Сладости без вреда для здоровья
Сладкого в «Пятерочке» я нашла много. Это и сладкие хлебцы со вкусом карамели, клюквы, яблока и имбиря. Это и пастила, фруктовые конфеты, леденцы, протеиновые и злаковые батончики. Тут уместно сказать, что за сладкое всегда нужно много платить, а за полезное – вдвойне. Цена этих продуктов начинается с 60 рублей. Тут опять же бывают акции (спасибо «Пятерочке»!), поэтому следите внимательнее.
Когда я только собиралась пойти в «Пятерочку», чтобы написать данную статью, я думала, что она получится в разы короче. Но я нашла там столько всего нового, чего никогда не замечала сама. Ушла я из магазина с полным пакетом. Питаться правильно теперь могут не только избранные. Полезные продукты начинают появляться под нашим боком. И это радует! Делитесь своими находками из «Пятерочки» в комментариях, давайте делиться полезным вместе!
Что Можно Купить в Пятерочке Низкокалорийное на Перекус
🗣 Появление такой муки на полках — повод не отказывать себе в выпечке. Цельносмолотая мука менее калорийна, и в ней меньше углеводов, чем в белой. Я пеку из нее блинчики, кексы, овсяное печенье, отлично получается шарлотка. Цвет, конечно, необычный, коричневатый, но это не проблема. Главное — вкусные десерты с минимумом вреда для здоровья и фигуры.
☑ что можно купить низкокалорийного в магазине пятерочка
Наша семья — большие любители макарон. Поэтому приходится выискивать полезные варианты. Часто беру цельнозерновые. А сегодня взяла на ужин гречневые. Приятные, с привкусом гречки. Варятся столько же, сколько обычные. Мы их обычно едим с овощами или грибами. Содержат пищевые волокна и витамины. И самое приятное, что не откладываются на теле в виде жира.
Находки для правильного питания из; Пятерочки; до 100 р
Поэтому приходится выискивать полезные варианты.
Появление такой муки на полках — повод не отказывать себе в выпечке. Цельносмолотая мука менее калорийна, и в ней меньше углеводов, чем в белой. Я пеку из нее блинчики, кексы, овсяное печенье, отлично получается шарлотка. Цвет, конечно, необычный, коричневатый, но это не
проблема. Главное — вкусные десерты с минимумом вреда для здоровья и фигуры.
Счастье, что сегодня достаточно дойти до соседнего дома с Пятерочкой, чтобы потом приготовить вкусный и полезный ужин.
Про пользу писать не буду. Скажу, что орешки «Красная цена» вкусные, свежие, хорошо пахнут. Поломанных в пачке было мало. Мы берем их с собой на перекус, добавляем в конфеты домашнего приготовления и в выпечку.
Что спортсмену взять в Пятерочке: выбираем полезную и дешевую еду
Пятерочка» выделила полку с полезным питанием
Что можно купить для здорового питания в супермаркете эконом-класса
§ какие диетические продукты можно купить в пятерочке Про пользу писать не буду. Скажу, что орешки «Красная цена» вкусные, свежие, хорошо пахнут. Поломанных в пачке было мало. Мы берем их с собой на перекус, добавляем в конфеты домашнего приготовления и в выпечку.
🏫 Если статья была полезна, ставьте лайк. И не забывайте подписаться на канал, чтобы не пропустить полезные советы и возможность сэкономить.
Таблица калорийности продуктов из “Пяторочки”
Все мы закупаемся в супермаркетах и многие предпочитают следить за фигурой. Именно поэтому важно знать калорийность продуктов, которые покупаются вами. Таблица калорийности продуктов из “Пяторочки” и их полный состав БЖУ, поможет вам рассчитать собственный калораж и питаться без вреда для фигуры.
| Продукт | Калорийность, ккал | Белки, г в 100 г | Жиры, г в 100 г | Углеводы, г в 100 г |
| Cherry Fresh | 42 | 0 | 0 | 10,5 |
| Choco Banana | 368 | 9 | 9 | 70 |
| Easy Смузи | 52 | 0,6 | 0 | 12,5 |
| Energy To Go | 4 | 0 | 0 | 0,5 |
| Kids Chocolate | 560 | 4,6 | 36,5 | 53,4 |
| Апельсин | 36 | 0,9 | 0,2 | 8,1 |
| Багет Пшенично-Ржаной | 283 | 9,5 | 4,9 | 49,3 |
| Багет Суворовский | 226 | 13 | 3,5 | 36 |
| Багет Традиционный | 267 | 8,4 | 1,2 | 54,3 |
| Багет Французский | 272 | 8,3 | 2,1 | 54,9 |
| Банан | 96 | 1,5 | 0,5 | 21 |
| Блины Рестория | 246 | 5,4 | 14,4 | 23,7 |
| Булочка Техас | 416 | 8,4 | 16,2 | 59 |
| Буше Багет Летний | 277 | 9,3 | 1,6 | 56,5 |
| Бушеипфель с Начинкой Крем | 333 | 4,7 | 17,5 | 39,1 |
| Буше Розан с Яблоком | 257 | 3 | 12 | 35 |
| Виноград Тайфи | 65 | 0,6 | 0,2 | 16,8 |
| Гематоген с Витамином с | 250 | 7 | 3 | 54 |
| Геркулес Хлопья Овсяные | 360 | 13 | 6 | 64 |
| Грейпфрут | 29 | 0,7 | 0,2 | 6,5 |
| Гречка | 334 | 12 | 2 | 67 |
| Груша Желтая | 44 | 0,4 | 0,3 | 10,3 |
| Груша Китайская | 42 | 0,5 | 0,2 | 7,1 |
| Груша Конференция | 48 | 0,7 | 0,9 | 11,7 |
| Груша Красная | 58 | 0,7 | 0,7 | 10 |
| Груша Сезонная | 42 | 0,4 | 0,3 | 10,9 |
| Донат с Клубничной Начинкой | 292 | 3,4 | 17 | 33 |
| Зефир Ванильный | 310 | 1 | 0 | 81 |
| Капуста Квашеная по-Деревенски | 30 | 1,7 | 0,1 | 5 |
| Кармашек с грибной Начинкой | 330 | 5,7 | 20,6 | 30,2 |
| Каша Быстрого Приготовления Овсяная с Клубникой | 290 | 9,5 | 4,5 | 54 |
| Кекс Маффин с Ванилином | 426 | 5,2 | 22,8 | 50 |
| Кета | 184 | 24,3 | 9,6 | 0 |
| Кефир | 37 | 3 | 1 | 4 |
| Колбаска Кондитерская | 300 | 5 | 13 | 40 |
| Конвертик с Черничной Начинкой | 403 | 5 | 19 | 52 |
| Креветки Мелкие | 84 | 18 | 1,2 | 0,3 |
| Крылья Куриные гриль | 207 | 21,1 | 13,6 | 0 |
| Кукурузные Палочки | 470 | 6 | 14 | 80 |
| Куриные Пупки Отварные | 81 | 14,6 | 2,5 | 0,4 |
| Курица | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Лимон | 16 | 0,9 | 0,1 | 3 |
| Лук Репчатый | 41 | 1,4 | 0 | 10,4 |
| Маффин Шоколадный | 410 | 5,5 | 22 | 47,5 |
| Мини Багет | 270 | 8,4 | 1,2 | 54,9 |
| Мини Багет с Луком | 263 | 8,5 | 1,2 | 53,3 |
| Минтай | 72 | 15,9 | 0,9 | 0 |
| Молоко | 60 | 3 | 3,2 | 4,7 |
| Нектар Морковно-Яблочный | 20 | 0,5 | 0 | 5 |
| Нектар Морковный с Мякотью | 25 | 0,5 | 0 | 5,5 |
| Нектарин | 44 | 1,1 | 0,3 | 11 |
| Палочка Сырная | 441 | 10 | 26 | 40 |
| Пирог с Капустой и Яйцом | 257 | 8 | 14 | 25 |
| Пирожок с Картошкой | 229 | 5,2 | 7 | 36 |
| Пирожок с Мясом/Картофелем | 315 | 9,9 | 19,6 | 24,8 |
| Пончики Берлинские | 420 | 7,5 | 23 | 47 |
| Рулет Куриный | 228 | 24,3 | 14 | 0 |
| Салат из Спаржи | 200 | 15 | 15 | 1 |
| Салат Столичный | 210 | 5,7 | 5,3 | 10,4 |
| Семга Норвежская | 164 | 16,5 | 10,9 | 0 |
| Семечки | 660 | 25,5 | 65,3 | 5,8 |
| Сливы | 42 | 0,8 | 0,3 | 9,6 |
| Слойка с Абрикосом | 301 | 4,6 | 14,1 | 38,5 |
| Слойка с Картофельной Начинкой | 293 | 4,7 | 14,9 | 34,2 |
| Сок | 45 | 0 | 0 | 11 |
| Сыр Пошехонский | 350 | 26 | 26,5 | 0 |
| Сыр Российский (Красная Цена) | 333 | 22,5 | 27 | 0 |
| Сыр Тильзитер | 337 | 25 | 24 | 0 |
| Творог 1,8% | 85 | 18 | 1,8 | 3,3 |
| Турновер с Ветчиной и Сыром | 370 | 8 | 26 | 27 |
| Уголок с Творожной Начинкой | 319 | 8,5 | 12,8 | 42,3 |
| Улитка греческая с Курицей и Картофелем | 226 | 8,7 | 6,7 | 32,6 |
| Улитка греческая с Мясом | 345 | 8 | 18,5 | 35,8 |
| Улитка греческая со Шпинатом и Сыром | 248 | 7,6 | 9,2 | 33,6 |
| Улитка Косичка | 230 | 9 | 7,5 | 31,5 |
| Улитка с Сыром и Шпинатом | 248 | 7,6 | 9,2 | 33,6 |
| Фаготтини с Клубникой | 376 | 6 | 13,2 | 58,6 |
| Фаготтини с Сыром и Ветчиной | 382 | 10,8 | 19,4 | 40,4 |
| Хачапури с Сыром | 380 | 11 | 22,5 | 28,5 |
| Хлеб Бабушкин | 234 | 7,3 | 0,8 | 49,3 |
| Хлеб Древнерусский | 201 | 10 | 1 | 38 |
| Хлеб Зерновой | 274 | 9,2 | 6,6 | 44,4 |
| Хлеб Парижский | 300 | 10 | 4 | 55 |
| Хлеб Питерский | 210 | 7,4 | 1,2 | 42,6 |
| Хлеб с Отрубями | 268 | 10 | 2,7 | 51 |
| Хлебушек Черный Русский | 384 | 8,5 | 12,7 | 58,9 |
| Холодец | 31 | 6,3 | 0,5 | 0,2 |
| Хурма | 66 | 0,5 | 0,3 | 15,3 |
| Цыпленок-Гриль | 237 | 27 | 13,5 | 0 |
| Черешня | 50 | 1,1 | 0,4 | 11,5 |
| Чернослив | 277 | 2,3 | 0,9 | 67 |
| Чернослив Фруктовый Батончик | 200 | 2,5 | 1 | 48 |
| Чиабатта | 269 | 9,4 | 2,6 | 50 |
| Чипсы Московский Картофель | 570 | 5,5 | 40 | 46 |
| Шампиньоны | 28 | 3 | 0 | 4 |
| Штрудель Киви | 410 | 5 | 30 | 34 |
| Яблоко голден | 53 | 0,5 | 0,2 | 10,7 |
| Яблоко Красное | 47 | 0,4 | 0,4 | 9,8 |
| Яблоко Роялала | 46 | 0,4 | 0 | 11,2 |
| Яблоко Сезонное | 47 | 0,4 | 0,4 | 9,8 |
Скачать полную таблицу, чтобы всегда иметь возможность ею воспользоваться, можно здесь.
Кроссфит-атлетки Энни Торрисдоттир и Кэтрин Таня Дэвидсдоттир выпустили книгу для детей
«Пятерочка» выделила полку с полезным питанием
Торговая сеть «Пятерочка» выделила ассортимент продуктов для здорового питания на отдельной полке во всех магазинах.
Источник: X5 Retail Group
В навигации торговых залов появился стоппер «Полезное питание», который поможет ориентироваться в ассортименте сети тем, кто придерживается здорового питания. Проект реализован в рамках одной из целей стратегии устойчивого развития компании — содействие здоровому образу жизни.
В рамках проекта был проработан ассортимент магазинов и выделена отдельная категория полезных продуктов, подходящих также для диетического и диабетического питания: низкоуглеводные и натуральные перекусы, пищевые добавки, сладости с заменителями сахара, а также товары без ГМО, ароматизаторов и красителей. Эти продукты выделены яркими стопперами «Полезное питание» или представлены на отдельной полке (в зависимости от площади торгового зала).
Ассортимент полезного питания состоит из 130 наименований, из которых более трети — продукция собственных торговых марок «Пятерочки».
Ранее сообщалось о том, что в Москве закрыли магазины Eurospar и «Пятерочка» за нарушение противоэпидемиологических мер.
Кроме того, «Пятерочка» откроет в Новой Москве магазин без кассиров.
X5 Group («Х5») — одна из ведущих российских мультиформатных продуктовых розничных ком.
Торговая сеть «Пятерочка» выделила ассортимент продуктов для здорового питания на отдельной полке во всех магазинах.
Источник: X5 Retail Group
В навигации торговых залов появился стоппер «Полезное питание», который поможет ориентироваться в ассортименте сети тем, кто придерживается здорового питания. Проект реализован в рамках одной из целей стратегии устойчивого развития компании — содействие здоровому образу жизни.
В рамках проекта был проработан ассортимент магазинов и выделена отдельная категория полезных продуктов, подходящих также для диетического и диабетического питания: низкоуглеводные и натуральные перекусы, пищевые добавки, сладости с заменителями сахара, а также товары без ГМО, ароматизаторов и красителей. Эти продукты выделены яркими стопперами «Полезное питание» или представлены на отдельной полке (в зависимости от площади торгового зала).
Ассортимент полезного питания состоит из 130 наименований, из которых более трети — продукция собственных торговых марок «Пятерочки».
Ранее сообщалось о том, что в Москве закрыли магазины Eurospar и «Пятерочка» за нарушение противоэпидемиологических мер.
Кроме того, «Пятерочка» откроет в Новой Москве магазин без кассиров.
«Пятерочка» выделила полку с полезным питанием
Авокадо-тосты и смузи-боулы. Как я неделю питалась только полезной едой из «Пятёрочки» и кое-что поняла
Весной хочется перемен: начать заботиться о здоровье, больше читать, заниматься спортом и ещё кучу всего из мира сверхидеальных людей. Но перестроить все многолетние привычки за один раз — самообман, которого хватит на неделю. Поэтому я решила основательно начать с самого главного — здоровья, а значит, с рациона питания.
Мои пищевые предпочтения всегда были на уровне бедного студента: бутерброды, сосиски и много кофе. Из-за этого в последнее время начала страдать кожа: появились высыпания, покраснения и шелушения. Не обошлось без лишнего веса в 4 кг (странно, что не все 40) и постоянных перееданий.
Переходить на ПП было лень и страшно. В голове сложилась картина, что это дорого, сложно и не так вкусно. Но хочешь правильно питаться — начинай это делать. Других секретов, увы, нет. И когда мне предложили в качестве эксперимента закупаться продуктами в «Пятёрочке» и готовить полезную еду, я решилась на недельный ПП-челлендж. А теперь хочу поделиться этим опытом с вами.
Спойлер: это вкусно, недорого и действительно даёт результаты.
Где закупалась и как составляла план питания
По условию эксперимента мне нужно было закупаться едой только в «Пятёрочке» — очень удобно, что она оказалась ближайшим к моему дому магазином. Там оказался довольно большой ассортимент продуктов и есть отдельная полка продуктов здорового питания (всё необходимое находила очень быстро). К тому же было интересно развеять представление о том, что ПП доступно только тем, кто ходит в премиальные или специализированные магазины и питается только смузи-боулами и тостами с авокадо. Впрочем, в «Пятёрочке» есть продукты и для таких «инстаграмных» блюд, причём в избытке и гораздо дешевле.
Над планом питания я долго не сидела. Сначала выписала себе овощи и фрукты, которые я готова есть, а затем те, которые есть не буду (груша и сельдерей, простите). Дальше на основе своих списков, ПП-форумов и советов блогеров составила примерный рацион на 5 дней.
Ещё добавила 2 новые привычки: пить утром стакан воды с лимоном и не добавлять соль и сахар в еду.
День 1
Сегодня понедельник и 1 марта, отмазаться и перенести всё на «начало чего-нибудь следующего» не вышло. Пришлось отложить бутерброд с колбасой и найти на завтрак рецепт цельнозерновых тостов с авокадо и лососем. Раньше я думала, что ненавижу авокадо. Но, видимо, я не умела его выбирать. В «Пятёрочке» они были как раз идеально спелые: тёмно-зелёного цвета и мягкие, но не кашеобразные.
Я так воодушевилась своим необычным завтраком, что на обед решила приготовить тыквенный крем-суп, а на ужин — овощной салат со шпинатом, черри и брынзой. Супом в обед я вообще не наелась. Да и в течение дня чувствовала себя голодной, потому что привыкла к более тяжёлой пище и перекусам с печеньем. Таким же ненасытным, как я, нутрициологи советуют делать лёгкие полезные перекусы из морковки, яблок, тыквенных семечек и орехов. Так и сделала.
Ощущения за день: к моему удивлению, вышло вкусно, но не сытно. Променяла бы это всё на бургер? Да.
Цена затраченных продуктов: 609 р.
День 2
На завтрак решила сделать смузи-боул с ягодами. Свежие клубника и черника сейчас стоят дорого, но я по акции урвала 250 г клубники и 300 г замороженной черники. Помимо ягод, добавила йогурт, половинку банана и горстку мюсли. Получилось очень сытно и как-то по-летнему вкусно.
Для перекуса съела 1/3 граната и яблоко, на обед доела вчерашний тыквенный суп (фух, хоть обед готовить не надо), а на ужин сделала нечто странное — отварила чечевицу и пожарила стейки из тунца. Поняла, что чечевицу я всё-таки не люблю, а вот рыба меня поразила: по вкусу она не имеет ничего общего с другими видами рыбы и скорее похожа на мясо. Однозначно оставлю её в своем рационе.
Ощущения за день: никаких изменений не чувствую, зато поняла, что скучала по фруктам и ягодам. Важное открытие: чаще посматривать на акции в магазинах.
Цена затраченных продуктов: 403 р.
День 3
Сегодня было лень идти за продуктами, поэтому я решила заказать доставку на дом. И раз условием моего челленджа была закупка только в «Пятёрочке», то и приложение я выбрала соответствующее — «Пятёрочка Доставка». К слову, продукты мне привезли за 35 минут. Я за это время успела умыться и сделать зарядку.
На завтрак я приготовила овсянку на миндальном молоке: дёшево и похоже на мой привычный рацион. Добавила к ней остатки брынзы и ягод — получилось необычно и по-ресторанному изысканно.
На перекус сделала себе фруктовый салат из киви, яблока и апельсина. На обед не стала заморачиваться и приготовила гречку с шампиньонами. А вот на ужин побаловала себя салатом из остатков шпината, черри, огурцов и авокадо.
Ощущения за день: первое, что заметила утром, — прошли вздутие и чувство тяжести в животе. Стали менее заметными покраснения на лице. Возможно, раньше я просто не замечала, что у меня была непереносимость каких-то продуктов. Всё ещё хочется бутерброд с докторской.
Цена затраченных продуктов: 385 р.
День 4
Рубрика «Эксперименты» продолжается, и настало время для рисово-пшённой каши с тыквой на миндальном молоке. Решила просто проверить, насколько я готова к такому на завтрак. Для вкуса добавила туда мёд и корицу. Сверху украсила орехами. Получилось сытно и так вкусно, что я не успела опомниться, как съела всю порцию (и даже не успела сфоткать для инстаграма, эх).
На обед сделала рис с овощами. Раньше всегда покупала готовую смесь, а тут решила попробовать фасоль, кукурузу и горошек «Красная цена», которые, как оказалось, по качеству вообще не отличаются от других марок. Теперь делаю такой рис сама, потому что получается больше и выгоднее.
Ужин: тосты из цельнозернового хлеба с брынзой и шпинатом (никак не доем), сверху добавила красную рыбу. Её взяла у бренда Fish House, потому что не вижу смысла переплачивать, когда есть альтернативный вариант за 200 р.
Ощущения за день: испытываю классное чувство лёгкости, но при этом наедаюсь. Стало действительно интересно экспериментировать со вкусовыми предпочтениями, даже готовить приятнее.
Цена затраченных продуктов: 392 р.
День 5
Мне так понравилась доставка «Пятёрочки» (а на самом деле — возможность закупаться продуктами прямо из кровати), что я проснулась и снова решила закупиться через приложение. На этот раз сделала на завтрак ПП-сырники из творога «Станция Молочная» с рисовой мукой. Для вкуса добавила манго и банан. Завтрак вышел очень вкусным, потом повторю обязательно.
На ужин решила съесть креветки, но не могла придумать, с чем их сочетать. Нашла классный рецепт «Боул с креветками, булгуром и манговой сальсой». Это что-то невероятно вкусное и необычное. Если любите кисловато-сладкий вкус в сочетании с морепродуктами, то обязательно попробуйте. 10/10.
Ощущения за день: живот стал заметно меньше. Я уже начала чувствовать насыщение даже при небольших порциях, а после такого вкусного ужина к фастфуду не тянет абсолютно. Сегодня осознала, что привыкла к естественному вкусу пищи без соли и сахара.
Цена затраченных продуктов: 539 р.
Кажется, я поймала дзен
Итак, основные итоги спустя 5 дней.
Во-первых, пропало 2 кг. Видимо, ушла лишняя вода. Объём талии стал меньше. Конечно, я не верю в быстрое волшебное похудение, но такой результат меня очень удивил.
Во-вторых, в животе больше нет тяжести. Есть ощущение, что появилось больше сил и энергии. Улучшилось состояние кожи. Высыпания к концу недели уменьшились, а краснота полностью ушла.
В-третьих, сильно изменились вкусовые предпочтения (всего за 5 дней!). Теперь мне не хочется шоколада или печенья, вместо этого я скорее куплю манго либо гранат для перекуса. Я даже полюбила готовить все эти странные блюда и уже нашла классные рецепты на следующую неделю.
Отдельно хочу напомнить, что за 5 дней я потратила 2328 р. В месяц выйдет 10–15 тысяч. И это правда гораздо дешевле, чем я ожидала. К тому же порции получались гигантскими, их можно делить на двоих или оставлять на следующий день.
И, конечно, я приятно удивилась качеству продуктов и ценам в «Пятёрочке». Раньше не замечала, что у них такой большой ассортимент фруктов, овощей, зелени, круп и даже есть растительное и безлактозное молоко, которое мне однозначно понравилось, после эксперимента планирую перейти на него на постоянной основе.
Я однозначно продолжу свой эксперимент и теперь хочу растянуть его на месяц. Судя по всему, результаты будут очень крутые.