мама слишком контролирует меня
«Мама продолжает меня контролировать»
Родители всегда переживают за детей, их тревога не умолкает ни на секунду. Но порой материнская забота становится удушающей. Особенно нелепо постоянный контроль выглядит, когда у ребенка появляются собственные дети, а то и внуки. Чтобы узнать, как избавиться от гиперконтроля матери, 48-летняя Ирина, преподаватель из Москвы, пришла на сеанс к психотерапевту Владимиру Дашевскому.
Ирина: Мне уже почти 50, у меня взрослый 18-летний сын, но мама продолжает меня контролировать. Она женщина властная, своенравная. Когда-то ушла с работы, чтобы заниматься домом, и всю свою жизнь посвятила заботам о папе, обо мне и моем младшем брате. Мы с ним давно уже вылетели из гнезда и живем отдельно. Но мне мама продолжает звонить по пять раз в день, по разным поводам, но с одним и тем же финалом: «Когда ты придешь домой?» Ужаснее всего бывает, если я вдруг соберусь к друзьям за город и сообщу ей, что вернусь поздно. Она позвонит раз десять! Как это прекратить? Как разговаривать с ней, чтобы и не обидеть, и в то же время личные границы соблюсти?
Владимир Дашевский: Поскольку проблема существует много лет, вы уже как-то адаптировались к ней?
— Да. Но в юности было ужасно. О том, чтобы переночевать у подруги, парня, не могло быть и речи. Мама звонила, говорила, что у нее разболелась голова и чтобы я побыстрее пришла домой. Позже я задумалась — а почему меня, собственно, так раздражает ее контроль? Почему я не могу ослушаться и сделать так, как мне хочется? Пришла к выводу, что, как в детстве, боюсь ее: когда мама сердилась, это было страшно. В общем, поняла, что в душе я все еще пятилетний ребенок… Знаете анекдот? Пациент сумасшедшего дома считает себя зерном и боится, что курица его склюет. Его лечат, наконец врач спрашивает: «Вы же понимаете, что вы не зерно?» — «Да, доктор. Но курица об этом не знает!» Наверно, и я такое зернышко, которое уже не зернышко…
— Отличный анекдот. А как курица может узнать, что вы не зернышко?
— В общем, могла бы и догадаться. Я взрослый, состоявшийся человек: у меня любимая работа, я вырастила сына, в состоянии обеспечить и себя, и родителей.
— Да, но только курица вот уже лет тридцать ни о чем не догадывается. Вы пытались поговорить с матерью?
Я постоянно в напряжении. Знаю: даже если она не наберет мне в шесть, обязательно наберет в восемь
— Да, это ни к чему не приводит. Я говорила: «Мама, не надо, мне уже 25 лет». Потом: «Мне уже 30, 40» и так далее. Сейчас я говорю: «Мне уже почти 50, а ты все еще меня контролируешь!»
— Давайте разберем какой-нибудь типичный разговор с вашей матерью.
— Например, я поехала к приятелям на дачу. В пять вечера она мне звонит спросить, что я кладу в котлеты. Потом она звонит в шесть, чтобы выяснить, как ей с карты на карту перевести деньги. Следующий звонок поступает в семь: «Как там сын?» Потом — в восемь, с вопросом, может ли она позвонить внуку и узнать, что ей делать с айпадом. Затем она звонит спросить, выехала ли я. Я говорю, что не выехала, и потихонечку завожусь. Потом она набирает еще раз — я отвечаю, что вызвала такси. Когда она еще через час набирает и спрашивает, доехала ли я до дома, я уже начинаю кипятиться. Рассказываю ей про возраст и прошу, чтобы она прекратила вот это все. На этом месте она обижается и бросает трубку. На следующий день она перезванивает и металлическим голосом говорит: «Давай не будем ссориться. Хочешь, я тебе, как твоему брату, буду звонить раз в месяц?» Я отвечаю: «Мам, давай без фанатизма». И мы миримся.
— А если она не звонит — бывает же такое? Что вы чувствуете?
— Я постоянно в напряжении. Потому что понимаю: даже если она не звонит, то сидит и выжидает момент, когда это лучше сделать. И если она не наберет в шесть, наберет в восемь.
— То есть даже если она не звонит, вы сидите и ждете ее звонка? Может быть, даже с нетерпением?
— По всей видимости, этот канал связи выполняет какую-то функцию в ваших отношениях… Давайте сейчас проведем небольшой эксперимент. Устройтесь поудобнее, закройте глаза и постарайтесь представить, что чувствует пятилетняя девочка, которую прямо сейчас может наказать мать.
— Страх. Меня не раз пороли ремнем. А однажды я рисовала и нечаянно опрокинула баночку с краской. Мама сидела неподалеку и сначала сказала: «Ну вот, опять ты насвинячила…» Потом начала говорить что-то еще, заводиться, это прямо ужасно выглядело! В итоге она схватила баночку и хотела в меня ею запустить. Я увернулась и побежала. Она за мной. Мы бегали по кругу, потом она поскользнулась, упала, разозлилась еще больше. Схватила меня и вылила оставшуюся краску мне на голову. А дальше я вся синяя, зареванная, сидела и оттирала пятно на дубовом паркете и мечтала о том, что придет с работы папа и скажет ей: «Ну ладно уже, хватит тебе».
— А в момент, когда она выливает вам краску на голову, вы что чувствуете?
— Много чего. И абсолютную несправедливость — было бы за что, я же случайно пролила! И гнев, и унижение. И еще мелькает мысль: «Вот умру я, буду лежать в гробу вся в белом, а вы тут будете все плакать».
— А если мать так злится, так заводится, значит, вы какая?
— Вот этого я не могу сказать.
— Хорошо. А какой вы должны быть, чтобы она не гневалась?
— Я должна ее слушаться, иначе будет наказание.
— Или изобразить послушание.
— Да, например соврать.
— А для чего мать все это делает?
Может быть, эти звонки, этот контроль со стороны мамы — на самом деле проявление ее любви?
— Может быть, она таким образом доказывает себе, что ничего не изменилось, что все как раньше, когда мы все были вместе? Помню, когда вышла замуж и уехала жить к мужу, она очень тяжело это переживала. А когда я разводилась, обронила фразу: «Я думала, что нас всех будет больше». В смысле, что к семье прибавятся еще люди, и мы все будем жить дружно и счастливо…
— Вы говорите сейчас о том, что мать боится вас потерять. И всякий раз, когда она боится потерять вас, она звонит. Это ее способ унять собственный страх… Попробуйте сейчас представить тот эпизод на даче, когда она вам звонила десять раз, как если бы его снял Феллини. Как будто вы сидите в кинотеатре и видите его на большом экране. Что вы чувствуете?
— А сейчас перенеситесь в будку киномеханика. Из маленького окошка вы можете увидеть экран размером с сигаретную пачку и зрительный зал, в котором сидит Ира. То есть вы можете увидеть и фильм, и реакцию Иры на этот фильм. Что вы чувствуете сейчас, когда вам удалось немного отстраниться от ситуации?
— Иронию по отношению к себе.
— Ну это же правда смешно, когда люди нашего с вами возраста играют в эту игру. Вы понимаете всю ее нелепость, но прекратить не можете.
— Да, она стала частью моей жизни — как работа, утренний кофе. Мама звонит и трагическим голосом спрашивает: «Как ты?» А я ей: «Все отлично». Я не рассказываю ей, как у меня дела, потому что… не хочу. И, возможно, потому что ей на самом деле это неинтересно.
— Потому что это небезопасно. Потому что она в любой момент может вылить краску на голову. Комичность этой истории — в трагических интонациях матери. Но есть здесь и другая великая трагическая актриса. Девочка пяти лет, которая до сих пор в недоумении, за что на нее вылили краску. Почему-то ей кажется, что она не имеет права злиться на мать. Единственное, что она может делать, — это плакать, и все. Или протестовать каким-то детским способом: «Я не буду говорить правду, авось пронесет». Врет — и даже не понимает зачем. А может, не надо? Может, проще поверить, что мать на самом деле ее любит?
— Вот с этим проблемы. Каждый раз, когда мы с братом дрались, ругали меня и пороли меня. И я не могу это забыть…
— Вы просто старшая сестра… Когда родился младший брат, мать была вынуждена разделить внимание между двумя детьми. Маленькой девочке могло тогда показаться, что мать, которая раньше всецело принадлежала ей, вдруг стала любить меньше. Но это не так. И иногда любовь выражается очень по-разному. Может быть, бесконечные звонки и контроль — на самом деле проявление любви? Что вам важно сейчас получать от 18-летнего сына?
— Контакт. Больше ничего.
— То есть чтобы вы понимали, что на том конце провода есть дыхание, верно?
— Вам важно знать, что он жив-здоров. В принципе вашей матери нужно то же.
— А ларчик-то просто открывался…
— Попробуйте в следующий раз во время разговора с ней сделать шаг в сторону. Представить себя зрителем, который смотрит на экран, видит эту сцену и задает себе вопрос: «А что же она скажет сейчас?» Вопрос не в том, что делает мать, а в том, как вы к этому относитесь. Это как если бы вы ехали на автомобиле, и вас кто-то подрезал. И вы сначала подумаете: «Вот козел!» А через некоторое время: «Да, бывает, иногда едешь, задумаешься о своем и не заметишь другую машину». Как только вы перестанете оценивать разговоры с матерью как подрезание, вы будете по-другому общаться, и вам не нужно будет ничего ей объяснять. Захотите — расскажете, где вы сейчас, захотите — не станете этого делать.
Постскриптум
Владимир Дашевский: Поведение Иры напоминает поведение подростка: обиды, агрессия, протест. Она уверена, что главная причина ее проблем — гиперконтроль матери. Моей задачей было сместить фокус внимания Иры, чтобы она увидела свой вклад в работу семейной системы и приняла ответственность за то, что она может изменить. Ира легко визуализирует, и я предложил ей мысленно поменять жанр высокой трагедии, в котором она представляет взаимоотношения с матерью, на ироническую комедию.
Ирина (через 2 недели): Удивительно, когда я пришла после сессии домой, мне позвонила мама и сказала: «Ты не думай, что я тебя контролирую! Я просто о тебе беспокоюсь». Как будто слышала, о чем мы говорили с психотерапевтом. Звонить она, кстати, стала реже. Изменились и интонации и содержание разговоров: она перестала мне выкладывать все проблемы сразу, перестала называть меня «гулящей» и «нерадивой матерью». Может быть, потому что я изменила отношение к этим звонкам? Поняла, что они, как сказал Владимир, «про любовь», и допустила, что маме нужно почаще слышать мое дыхание в трубке, чтобы знать, что со мной и сыном все в порядке? Я благодарна Владимиру за эту встречу.
Как попасть на первую бесплатную консультацию
Психотерапевт Владимир Дашевский каждый месяц проводит бесплатную консультацию с одним из читателей. Если вы давно хотели разобраться в себе, просто заполните заявку на участие в спецпроекте журнала Psychologies. Вы убедитесь, что даже за один сеанс работы со специалистом можно лучше осознать причины проблем и начать путь к освобождению.
Моя мама слишком меня контролирует
Вопрос психологам
Спрашивает: Лина, 19 лет
Категория вопроса: Семья
Добрый день. Меня зовут Лина, мне 16 лет. Летом исполняется 17. И у меня довольно сложные отношения с родителями. Дело в том, что я живу с мамой, папы у нас нет. И с появлением моего «переходного возраста» у нас начались проблемы. Они заключаются в том, что моя мама очень сильно меня контролирует и опекает. Мне кажется, она перебарщивает. Плюс, она достаточно строгая.
Я очень устала, мы ссоримся каждый день. Я единственный ребенок в семье, может из-за этого. Все родственники на ее стороне, поэтому, когда у нас возникает очередной спор, все «нападают» на меня и говорят, какая же я плохая, не ценю маму, нервирую всех. О моем душевном состоянии никто не подумал. У нас обеспеченная семья, поэтому, когда я говорю, что мне плохо, все сразу ссылаются на деньги и говорят, что многие мечтают о моей жизни. Но дело то не в этом.
Помогите мне, пожалуйста. Я уже не знаю, что делать. Со мной обращаются как с 13-ти летним ребенком. Бывает даже такое, что на почве нервов из-за ссор, я могу начать резать себе ноги (не сильно), просто это мне помогает, когда я злюсь. Вот даже сейчас, сегодня четверг, на завтра мне делать уроки не нужно (такое расписание), я позвала к себе подругу, мы повеселились, и потом я решила немножко поболтать по телефону. Но нет. Опять она запихивает свою учебу мне в жизнь. Если вдруг (не дай Бог. ) я не отвечу на ее звонок (хотя я могу делать свои дела, отложив телефон, и просто не услышав звонок), она начинает дико злиться и читать «морали», от которых меня уже тошнит. От всего тошнит. Считает, что у меня какая-то телефонная зависимость, смешно слышать. Абсолютно все матери так говорят, и это уже у горла стоит. Помогите, пожалуйста, что-то сделать с этим. Заранее спасибо.
«Токсичное» материнство: типы контролирующих матерей
Мамы-нарциссы и контролирующие матери становятся кошмаром в жизни своих дочерей, даже взрослых
25-летняя Елена рассказывает: «Моя мать всегда уделяла большое внимание достижениям. Её всегда интересовало, что думают и говорят люди, о ком пишут в газетах, кто выиграл в очередном конкурсе и т. д. Мы со старшим братом переняли такую картину мира: неважно, кто ты, важно, чего ты добился и кто признал твои достижения. Я была милой девочкой, но, по мнению мамы, мне не хватало изящества. Да, я страдала от лишнего веса и я была слегка неловкой. И очень этого стыдилась. Мой брат плохо учился в школе, но играл в футбольной команде, и в глазах мамы он был звездой. Я училась хорошо, но мама перестала фотографировать меня с десятилетнего возраста. У меня сохранилось всего несколько снимков с тех времен – их сделали родственники. Это ужасно!»
Дети, которым не хватает родительской любви, редко рассказывают об этом. Детям, которых родители игнорируют или дают полную свободу, страдают от недостатка внимания, но они не чувствуют боли, которую может причинить мать-нарцисс. Ребенок эмоционально-отстраненной матери всё время ощущает сильное давление от того, что ему приходится бороться за её внимание.
Ребенок контролирующей матери, напротив, пытается освободиться от постоянного давления и правил. Ему не хватает пространства для действий, для размышлений, для проявления чувств. Просто для того, чтобы быть собой. Обвиняющая мать учит ребенка защищаться, всеми силами избегать конфликтов и её внимания. Эмоционально отстраненная мать, наоборот, учит ребенка всячески привлекать к себе внимание.
Во всех вышеперечисленных случаях мы сталкиваемся с тем, что ребенку не хватает родительской любви. При этом дети по-разному справляются с такими условиями, вырабатывают разные эмоциональные реакции. В различных случаях нелюбовь матери приносит ребенку разный вред.
Точки соприкосновения
Матери-нарциссы и матери, стремящиеся к контролю, видят своих детей в качестве продолжения себя, а не как отдельных личностей. Они поддерживают и заботятся о своих детях только тогда, когда те оправдывают их ожидания. Это сложно назвать любовью. Такие матери проецируют свои амбиции на дочерей и не признают их собственные потребности.
И матери-нарциссы, и контролирующие матери со стороны кажутся современными и изысканными, хотя на самом деле внутри они не уверены в себе и боятся разоблачения. Эти скрытые чувства являются причиной их перфекционизма во всем, в том числе и в отношении своих детей. Их стремление к достижениям и признанию передается детям – они также ищут одобрения и восхищения окружающих. Поскольку такая мать видит в ребенке продолжение себя, она рьяно борется со всеми его недостатками, стремясь сделать из него идеального человека, которого не стыдно показать миру.
39-летняя Анна рассказывает: «В детстве мама говорила мне, чтобы я не дружила со всеми подряд. Она считала, что некоторые дети плохо влияли на меня, и поэтому мне было запрещено гулять с ними и приглашать домой. Друзья, которых мне выбирала мама, мне не нравились, поэтому со временем я прекратила попытки завести друзей. Но её также не устраивало, что я была замкнутой, не участвовала в школьной жизни, не занималась спортом, а только читала книги. Поэтому она переключилась на мою младшую сестру, которая была более активной, чем я. А я с того времени стала в семье «козлом отпущения». Сейчас мне 39, но отношение мамы не изменилось».
Нарциссизм и контроль: общие черты и различия
Два рассмотренных типа материнства могут показаться взаимосвязанными и даже взаимозаменяемыми, однако мотивация матерей и то, как они оправдывают свое поведение, различаются.
Опасная привязанность как механизм адаптации
Дети, чьи матери не удовлетворяют их потребности и не поддерживают их, взрослея, становятся склонными к опасной привязанности. Существует три типа опасных привязанностей: озабоченная, отвергающе-избегающая и тревожно-избегающая:
Дочери матерей-нарциссов и контролирующих матерей во взрослой жизни могут проявлять каждый из вышеперечисленных видов привязанности, а также их сочетания.
Что общего у дочерей нарциссов и контролирующих матерей
Проблема № 1. Трудности с управлением чувствами
Эта проблема, в сочетании с недостаточно развитым эмоциональным интеллектом, характерна для всех дочерей, чьи эмоциональные потребности в детстве не были удовлетворены. И это не зависит от стиля воспитания, которые применяли их матери. Дети учатся справляться с чувствами (в частности, с грустью и обидой), взаимодействуя с матерью в младенческом возрасте. Согласно теории привязанности, если такого взаимодействия не происходит, ребенок или избегает своих чувств, чтобы не испытывать стресс (избегающий тип привязанности), или не может справиться с эмоциями (озабоченный тип привязанности).
Проблема № 2. Непонимание себя
И нарциссы, и контролирующие матери акцентируют внимание на внешних характеристиках детей. Для них важно, что делает их дочь, а не то, кем она является. Поэтому дочери не уделяют внимания своим мыслям, чувствам, потребностям и желаниям. Взрослея, они слишком мало знают о себе, поскольку их истинная сущность спрятана глубоко внутри.
Проблема № 3. Извращенное понятие о любви
Нарциссы и контролирующие матери учат своих дочерей тому, что любовь основана на взаимной выгоде и привязанности. Такое понимание любви может остаться у дочери на всю оставшуюся жизнь. Вероятно, её будут привлекать люди, которые станут относиться к ней так же, как мать. Нас всегда привлекает то, с чем мы хорошо знакомы, даже если это не приносит нам счастья. Это касается и нашего понимания любви.
Влияние матери-нарцисса
Поскольку матери-нарциссы – искусные манипуляторы, которые всячески стараются привлечь к себе внимание, их влияние на дочерей зависит от того, готова ли дочь идти на уступки. Одобрение матери обычно означает, что дочь игнорирует собственные потребности и чувства. Если дочь не испытывает привязанность к матери, она может сама проявлять нарциссические черты. Обычно она понимает токсичность отношений с матерью, но страдает от внутреннего хаоса. Она может обратить внимание на свои собственные чувства и потребности или продолжать попытки завоевать любовь матери. В любом случае, негативное влияние матери-нарцисса на дочь будет сильным:
Влияние контролирующей матери
Сегодня вместо слова «контроль» часто используется термин «гиперопека», и это настораживает – ведь новый термин звучит вполне доброжелательно. Однако дочери контролирующих матерей чувствуют себя неполноценными, потому что постоянно слышат фразу «Ты без меня ничего не значишь». Это приводит к ряду проблем.
Мама меня постоянно контролирует
Вопрос психологам
Спрашивает: Кристина, 25 лет
Категория вопроса: Семья
Добрый день! Хотелось бы услышать совета по поводу взаимоотношений с мамой. Мне 23 года, я работаю. Но мама постоянно меня контролирует. Я не могу спокойно выйти погулять, с кем-то пообщаться. Ей нужно знать абсолютно всё. С кем я общаюсь, где нахожусь, вплоть до всех данных о человеке. Я конечно понимаю, что она переживает. Но иногда это переходит все границы. Она воспитывала меня одна. После развода у неё не было отношений. И похоже, что у меня тоже не будет. Вчера мне надо было встретиться с человеком по работе. Где-то через полчаса она начала мне названивать, писать сообщения. Я написала, что скоро буду. Но она пошла меня искать. И так практически каждый раз, когда я встречаюсь с друзьями. У меня друзей практически не осталось, постоянно сижу дома. Мне легче ни с кем не общаться, чем отчитываться через каждые 5 минут. Иногда мне кажется, что она свою жизнь хочет переложить на меня. Я уже устала от такой гиперопеки. Заранее спасибо за советы.
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Мама меня постоянно контролирует
Психолог Новосибирск Был на сайте: 8 дней назад
Ответов на сайте: 2912 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 4
С уважением, семейный психолог Волженина Лилия Михайловна, Новосибирск
Ответов на сайте: 740 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 14
Удачи Вам, Кристина!
Пушкарёв Юрий Игоревич. Психолог. Работаю онлайн
Мама слишком контролирует меня
Меня контролирует мама. Что делать?
Здравствуйте Рауф. Мне 18 лет. Мы с мамой живем в разных городах. Я учусь в Москве. Как сказать маме, чтобы она перестала меня контролировать. Она звонит мне несколько раз в день и спрашивает, как у меня дела, что нового. Я должна отчитываться обо всем. Я не могу никуда сходить без ее ведома. Если я куда-то иду, то я должна сказать, куда я иду, с кем я иду и т.д. А если уже сходила, то тоже подробный отчет. Я не хочу ставить кого-то в известность в своих действиях. Я хочу быть свободной. Иногда я даже завидую сиротам: делают, что хотят. А еще она не может спокойно уснуть, не убедившись, что я дома. И, естественно, по ночам я никуда не хожу (и не с кем). А если я иду на какой-то праздник, то она не спит, может до 3х часов ночи не спать: ждет, когда я приду домой. Что мне делать? Как сказать, чтобы она перестала контролировать меня?
А вранье ее изменит? Я не могу ей врать. Я боюсь, что она будет контролировать меня всю жизнь: и до 25, и до 40. Я бы хотела отделить свою жизнь от нее. Я хочу, чтобы она не спрашивала, в чем я сегодня ходила и с кем общалась.. Это возможно?
Да мне и врать-то нечего. По ночам я не гуляю, да и вообще редко гуляю. Я ей бывает вру, но редко. Систематически это делать, мне самой будет противно. А как можно добиться этого глубокого изменения взаимоотношений с ней?
Похоже тебя контролирует не столько твоя мама, сколько ты сама. Наставления мамы так глубоко въелись в твою психику, что ты страдаешь не только от контроля твоей настоящей мамы, тебя еще больше контролирует «мама, которая засела у тебя в голове». Глубокие изменения во взаимоотношениях наступят, если ты сумеешь избавиться от этой «внутренней мамы» и станешь наконец внутренне самостоятельным человеком. А для этого нужно очень много понять и изменить прежде всего в самой себе.
А как конкретнее можно добиться избавления от «внутренней мамы»?
Нужно глубоко пересмотреть свои взгляды на жизнь, важно отделить взгляды на жизнь твоей мамы (которые до сих пор считаешь своими) от тех взглядов, которые на самом деле твои. Это и называется развитием человека как самостоятельной личности. В глубинной психологии отделение навязанных тебе извне взглядов от твоих собственных называется избавление от интроектов. Но это не вопрос для он-лайн консультации. В он-лайн консультации более менее можно разобраться с ситуативными проблемами, а такие глубинные вопросы в онлайне разрулить невозможно.
Спасибо за консультацию.
Все консультации публикуются только с согласия консультируемого.
Читать все статьи на тему Родители и дети
На эту тему читайте также
Мои родители против моей девушки!
Мои родители категорически настроены против моей девушки. Мы с девушкой последний год ругались часто из-за них, она винила меня в том, что я их не могу убедить в ее пользу. Хотя я все пытался сделать.
ГЛАВНЫЕ ТЕМЫ САЙТА
КАК ВЫБРАТЬ МЕЖДУ ДВУМЯ МУЖЧИНАМИ КАК БОРОТЬСЯ С ЛЕНЬЮ ЧУВСТВО ВИНЫ
Я РАССТАЛСЯ С ДЕВУШКОЙ ВЫБОР ЖИЗНЕННОГО ПУТИ ВЫБОР ПРОФЕССИИ
ПРОКРАСТИНАЦИЯ КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ УЧИТЬСЯ О СМЫСЛЕ ЖИЗНИ
КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ СУБЛИЧНОСТИ КАК ПРОСТИТЬ ИЗМЕНУ
ЛЮБОВЬ К ДРУГУ КАК ПОМИРИТЬСЯ С ДЕВУШКОЙ КАК ВЫБРАТЬ ПСИХОЛОГА
СТРАХ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ АРХЕТИПЫ УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ
ТИПЫ ЖЕНЩИН ПЕРФЕКЦИОНИЗМ Я РАССТАЛАСЬ С ПАРНЕМ
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РЕВНОСТИ ПЕРФЕКЦИОНИСТ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
ЛЮБОВЬ К ДРУГУ ПСИХОТЕРАПИЯ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДЕПРЕССИИ
ДЕВУШКИ ОТНОСЯТСЯ КАК К ДРУГУ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ