творожное печенье диетическое рецепт в духовке
Домашнее ПП печенье: 17 диетических рецептов
Чем обычное печенье отличается от пп печенья, приготовленного в домашних условиях? Давайте разбираться.
ПП печенье из творога: диетический рецепт
Итак, для этого рецепта вам понадобится:
Делать наше диетическое творожное печенье мы будем в блендере. Кладем все ингредиенты и взбиваем. Из готового пп теста формируем печенье, выкладываем на поднос. Готовим при температуре 180 градусов около 30 минут.
Диетическое печенье с кунжутом
Нравятся необычные пп рецепты? Тогда вы просто обязаны приготовить это пп печенье, которое чем-то напоминает козинаки.
Вот из таких простых ингредиентов нам предстоит приготовить настоящее пп печенье.
В белок добавляем мед и тщательно перемешиваем. Высыпаем кунжут в белковую массу. Получится густая консистенция. Формируем лепешки. Всего у вас должно получиться 8 штук! Выкладываем их на противень. Обязательно постелите пергамент, чтобы ничего не пригорело, и отправляем в духовку на 10 минут. Кунжутное печенье, калорийность которого будет примерно 100 калорий в 1 штучке, станет отличным десертом к чаю!
ПП имбирное печенье: диетический рецепт
Самый простой и быстрый способ приготовить пп тесто — это смешать все ингредиенты в блендере. Можно также использовать кухонный комбайн. Готовое пп тесто поместить в холодильник на 30 минут. Затем раскатываем тесто и вырезаем печенье с помощью фигурок. Выпекать в разогретой до 150 градусов духовке в течение 10 минут.
Домашнее низкокалорийное печенье
Чтобы побаловать себя домашним пп печеньем в любой момент, но при этом не использовать ни сахар, ни муку, вы должны взять всего 3 главных ингредиента:
Смешиваем все ингредиенты. Формируем печенье и выпекаем около 20 минут при температуре 180 градусов.
ПП печенье без сахара на стевии
Смешать все сухие ингредиенты и добавить к ним йогурт. Вымесить тесто, раскатать толщиной около 5 мм и вырезать печенье. Запекать в духовке около 15 минут.
Диетическое песочное печенье
Для этого рецепта вам понадобится:
Сначала смешиваем все сухие ингредиенты: муку, соль, сахарозаменитель, разрыхлитель. Затем добавляем оливковое масло и перемешиваем. Потом вводим 1 яйцо и творог. Вымешиваем тесто и заворачиваем его в пленку. Кладем в холодильник на 20 минут.
Осталось только раскатать тесто и вырезать формой пп печенье. Каждое пп печенье сверху помазать желтком. Выпекаем в духовке, разогретой до 180 градусов, примерно 20 минут.
Печенье на кефире диетическое
Чтобы приготовить этот рецепт, возьмите:
Смешиваем все ингредиенты. У вас получится настоящее пп тесто. Теперь формируем печенье и выкладываем на противень. Готовим, пока наше диетическое печенье не зарумянится!
Морковное печенье пп
Хотите настоящий овощной десерт? Вот что вам нужно:
Морковь и тыкву заливаем водой и отвариваем до готовности. С помощью блендера измельчаем овощи в пюре, добавляем белки, кокосовую стружку и сахарозаменитель по вкусу. Теперь добавляем муку, смешанную с разрыхлителем. Остается только как следует вымешать тесто и сформировать печенье. Всего лишь 25 минут и десерт готов!
Яблочное пп печенье
Простое и полезное печенье без муки и сахара. Вам нужно:
Теперь смешиваем абсолютно все ингредиенты. Руками, смоченными в холодной воде, формируем шарики и выкладываем их на противень. Запекать около 15−20 минут при температуре 180 градусов.
ПП печенье из ржаной муки: простые рецепты
Любите ржаную муку, но не уверены, что из нее получится хороший пп десерт? Даже не сомневайтесь!
Для начала нужно подогреть мед. Лучше всего сделать это на водяной бане. Затем добавляем туда яйцо и перемешиваем. Кладем соду. После этого смесь увеличится в объеме, помешайте, добавьте корицу и уберите с огня. Дождитесь, пока смесь остынет.
Муку просейте и смешайте. Добавляем муку в нашу медовую массу и замешиваем тесто. Раскатываем тесто и вырезаем печенье с помощью фигурок. Разогреваем духовку до 160 градусов. Всего лишь 10 минут и вы можете наслаждаться вкусным десертом.
ПП печенье с арахисовой пастой
Любители арахиса могут испечь вкусное пп печенье из арахисовой пасты.
В одной емкости смешиваем абсолютно все ингредиенты. У вас получится очень плотная масса, из которой вы можете сформировать пп печенье. Придаем любую форму и отправляем в духовку на 15 минут.
Печенье из мюсли: рецепт диетический
Не любите возиться с различными ингредиентами? Тогда этот рецепт пп печенья точно для вас!
Сначала смешаем мюсли с яйцами и сахарозаменителем. Добавим щепотку соли. Оставим на 20 минут.
Затем добавим масло, кокосовую стружку и разрыхлитель. Наше пп тесто готово. Выкладываем на противень пп печенье и запекаем 20 минут.
Диетическое печенье с бананом
Любите бананы? Тогда обязательно приготовьте этот простой рецепт пп печенья.
В чаше блендера перемалываем банан, яйца, сливочное масло, сахарозаменитель. В полученную массу добавляем муку, смешанную с разрыхлителем, и изюм. Все тщательно вымешиваем. Лепим пп печенье и готовим в духовке 20 минут!
Миндальное печенье пп рецепт
В блендер, где вы измельчали орехи, добавьте белки и сахарозаменитель. Не забудьте про ваниль. Взбейте. Из густой ореховой массы формируем печенье и выкладываем на противень. Вам нужно всего 20 минут и ваше пп печенье готово!
ПП печенье из кукурузной муки
Легкий и воздушный десерт, который прямо тает во рту.
В одной емкости смешиваем все ингредиенты. Это можно сделать в блендере, тогда у вас будет однородная густая масса. Из пп теста лепим печенье и отправляем в духовку. Время приготовления 15 минут при температуре 180 градусов.
Диетический рецепт печенья — это не миф, а реальность! Обязательно попробуйте этот простой пп десерт и делитесь своими впечатлениями!
Топ-22 рецептов домашнего пп печенья которые не испортят вашу фигуру
В этой статье много разных рецептов печенья, для поддержания стройной фигуры, которые можно кушать и не толстеть.
В составе хорошие продукты для правильного питания, всё просчитано и подобрано так, чтобы ваш организм мог наслаждаться каждым съеденным кусочком.
Здесь вы найдёте рецепты диетического овсяного печенья, выпечка из бананов, моркови и свеклы. Ароматные лавандовые, мятные и ягодные лакомства. Полезный зефир из яблок, профитроли и многое другое.
Какое оно печенье ПП
Чтобы быть уверенным, что на ваш стол попал качественный продукт, надо понимать какие продукты можно употреблять при правильном питании, а какие будут тормозить похудение.
Белый сахар и мука, жирные масла — продукты с большой калорийностью, а это значит они будут замедлять, а то и останавливать процесс похудения.
Полезные продукты которые должны быть в печенье пп
Список продуктов приносящих только пользу для организма:
Продукты которых недолжно быть в печенье пп
Недолжно быть продуктов повышенной жирности, рафинированного сахара, муки белой промышленной мелкого помола.
Топ 22 рецептов печенья для здорового и правильного питания
Все рецепты получаются даже у начинающих хозяек, очень вкусные и чрезвычайно полезные.
Есть пп рецепты овсяного печенья без содержания сахара.
И даже печенье приготовленное в микроволновке.
1. Морковное печенье
Аналогичным образом можно приготовить с добавлением тертой тыквы, яблок и свежих молодых кабачков.
Это рецепт пп печенья приготовленный на основе овсяных хлопьев (можно брать муку из овсянки).
2. Ароматное, полезное печенье из свеклы
Для сохранения стройной фигуры, рецепт классического печенья пп.
3. Постное банановое печенье
Сладкое и вкусное печенье без сиропа и сахара (за счет перезрелых бананов), попробуйте этот рецепт, вам понравится.
Рецепт этого печенья без глютена.
Если в печенье добавить вместо муки из риса, овсяные хлопья или цельно-зерновую муку, то печенье будет уже с глютеном, но диетическим оно быть не перестанет (вот такие тонкости).
4.Тыквенное фитнес-печенье без сахара, без лактозы, без глютена, без яиц
Полезное диетическое печенье которое, вы приготовите не один раз.
5. Рисовое печенье с курагой
Курага чемпион по содержанию полезного для организма минерала-калия (полезен для работы сердца, почек, восстанавливает водный баланс, уменьшает отеки)
6. Пряники с черносливом в пп варианте
Для приготовления пряников вам понадобится:
Чтобы уменьшить калории можно готовить только на подсластителе (без мёда и тростникового сахара), взять обезжиренный йогурт и не добавлять какао.
7. Печенье-халва
8. Овсяное печенье пп с орешками и сухофруктами
Рецепт этого овсяного печенья несомненно считается диетическим, но калорий в нем не мало, следовательно не злоупотребляем этим лакомством.
9. Аппетитные ягодные сконы с глазурью
. 
Так быстро и просто. Вкусное печенье и мало калорий.
Для глазури берем кокосовый урбеч.
10. Печенье ПП из тыквенной муки
В муке тыквы содержится большое количество растительного белка, благодаря своему уникальному составу она благотворно действует на организм человека в целом.
Для этого полезного печенья нам понадобится:
11. Миндальное печенье с лавандой
Для тех кто любит запах лаванды. А если аромат не нравится то можно сделать с миндальной эссенцией, эфирными пищевыми маслами, или вообще без добавок ароматов.
По вкусу напоминает макарунс.
12. Имбирное печенье ПП
Это печенье принято готовить на новогодние праздники, но посмотрите на этот рецепт-это что ни на есть рецепт правильного печенья.
13. Творожные крендельки
Нежное, рассыпчатое, с ароматом ванили-это диетическое печенье никого не оставит равнодушным.
14. Заварное печенье ПП (профитроли)
Заварное печенье или пирожное профитроли, только в пп варианте (низкокалорийное).
Если их начинить (обезжиренный творог и сахарозаменитель) то получатся пирожные.
15. Диетическое печенье с мятой
Свежий мятный вкус.
16. Печенье из полбы
В полбе меньше углеводов и больше полезных свойств, чем в пшеничной муке, поэтому мы будем использовать полбяную муку для здорового питания.
17. Безе ПП
Безе с натяжкой можно назвать печеньем, но этот рецепт низкокалорийный и для правильного питания подходит.
18. Полезный зефир из яблок
Еще одна сладость «не печенье», пожалуй самая низкокалорийная (наравне с печеньем номер 17)
19. Соленое низкокалорийное печенье
Рецепт быстрого в приготовлении, диетического печенья.
20. Бискотти с сыром и зеленым луком
Любителям соленого печенья.
21. Овсяное печенье приготовленное в микроволновке
Простое и вкусное печенье готовится за пять минут, нам понадобится микроволновка и:
22. Протеиновое печенье
Протеин можно купить в магазинах спортивного питания. У кого он есть можно приготовить уже сегодня.
Пусть промышленное печенье останется пылится на полках магазина, ведь всего за 15 минут вы приготовите прекрасный здоровый десерт, полный любви, пользы и домашнего тепла.
Как приготовить ПП-печенье? 5 простых рецептов, с которыми справиться каждый
Приготовил : Арина Вольская
02.05.2016 Время приготовления: 1 ч. 20 мин
Мягкие и вкусные диетические печенья, которые приготовить очень легко. В состав входят овсянка, творог, яблоки, банан и мед — все продукты диетические и полезные. Рецепт из серии вкусно и полезно!
Овсяное печенье без сахара
В миске смешиваем овсяные хлопья, просеянную муку, разрыхлитель, ванилин и корицу. В другой ёмкости соединяем мёд, яйцо и масло. Переливаем жидкие ингредиенты в сухие и перемешиваем до однородности. Добавляем изюм и орехи по желанию, также тщательно смешиваем.
Влажными руками формируем печенье и выкладываем на противень, застеленный пергаментом. Слегка прижимаем будущие печеньки. Выпекаем в разогретой до 170 градусов духовке 15 минут до румяности.
Сладкая жизнь: 8 сахарозаменителей, которые можно найти у себя на кухне
И не обязательно отказываться от сладостей.
Описание приготовления:
Вкусная, полезная, ароматная и достаточно сладкая выпечка. Банан и мед в этом рецепте заменяют сахар. Если вам не очень нравятся бананы в выпечке, их можно заменить сладкими абрикосами. Если не считать времени на набухание овсяных хлопьев, такие печенья готовятся довольно быстро. И руки не надо пачкать в тесте:) Теперь вы знаете, как приготовить диетическое творожное печенье. Готовим!
Назначение: На обед / На ужин Основной ингредиент: Фрукты / Банан / Лимон / Яблоки / Молочные продукты / Творог / Крупы / Овсянка Блюдо: Выпечка / Печенье Диета: Диетическое питание
Печенье без глютена, сахара и молочных продуктов
Замешиваем тесто, перемешав все ингредиенты, и убираем в холодильник на 40 минут. Затем раскатываем его и вырезаем печеньки. Можно использовать любую имеющуюся у вас форму. Выпекаем 15 минут при 180 градусах и ещё 10 минут при 200 градусах.
Имбирное
Такое лакомство можно приготовить к Новому году или Рождеству. Необходимые продукты:
Шоколадное печенье без сахара с ореховой пастой
Взбиваем яйцо с щепоткой соли до устойчивой пены, добавляем сахарозаменитель и ванильный экстракт. Шоколад и сливочное масло растапливаем на водяной бане, остужаем и добавляем к яйцу, хорошенько перемешиваем. Добавляем муку с разрыхлителем, также смешиваем и в последнюю очередь добавляем шоколадные «капли». Отправляем тесто в холодильник на полчаса.
Достаем, берём небольшой кусочек и кладём в середину ореховую пасту (если у вас она жидкая, поставьте ненадолго в холодильник). Выпекаем при 170 градусах 10-15 минут.
Плитка каждый день: какой шоколад можно есть без вреда для фигуры
А от какого лучше отказаться.
Творожное диетическое печенье
Ингредиенты
Приготовление
Творожное ПП-печенье с начинкой
Арахисовую пасту выкладываем на фольгу по половине чайной ложки и отправляем в морозилку. Яйца смешиваем с творогом и растопленным сливочным маслом. В муку добавляем сахарозаменитель, разрыхлитель и перемешиваем с творожной частью. Замешиваем тесто и отправляем в холодильник на полчаса. Затем формируем из него маленькие кружочки. Внутрь каждого кладём затвердевший шарик арахисовой начинки и отправляем в духовку при 180 градусах на 15-20 минут.
Творожное печенье – рецепт с фото
Творог – практически идеальный компонент теста для печенья. Этот кисломолочный продукт разрыхляет структуру замеса, одновременно обогащая выпечку белком и кальцием. В зависимости от рецепта, печенье может получиться более или менее калорийным, в том числе таким, которое подойдет для меню худеющих.
Рассмотрим рецепты с фото вкусного домашнего творожного печенья, которое может украсить и разнообразить диетический стол, а также варианты его рецептов.
Творожное печенье в духовке пошагово – простые рецепты с фото
Давняя и прочная традиция при изготовлении творожного печенья – включение в его состав сливочного масла и сахара в обильных количествах. В результате получается до крайности сдобная выпечка, в 100 г которой содержится более 300 килокалорий. Если сахар применять ограниченно или отказаться от него совсем, а сливочное масло полностью исключить из рецептуры, высокую калорийность печенья можно снизить до средней и даже низкой. Подтвердим это конкретными примерами.
Творожное печенье на скорую руку средней калорийности «Эконом-класс»
Калорийность такого десерта не превышает 200 единиц в 100 граммах.
Диетическое творожно-овсяное печенье низкой калорийности «Радость худеющих»
Готовить тесто удобно с помощью блендера.
За счет отказа от муки, масла и сахара калорийность 100 граммов такого творожного печенья не превышает 100 единиц.
Творожное печенье в диетах
При условии общего ограничения калорийности, печенье с творогом подходит для диетических рационов: оно богато хорошо усваиваемыми «молочными» белками, которые обеспечивают питание мышц, а также природными комплексами кальция, укрепляющими костную систему и зубную ткань, улучшающими состояние волос, ногтей и кожи.
Творожное печенье допускается даже в таком строгом рационе, как высокобелковая низкоуглеводная диета Дюкана. При этом абсолютно исключается пшеничная мука и масло, а вместо сахара применяются его разрешенные заменители.
Дополнительные «игроки» в основном составе
Печенье на основе творожного теста хорошо сочетается с разнообразными дополнительными ингредиентами. В их число входят:
Как приготовить творожное печенье – видео
В представленном видеоматериале показано приготовление диетического варианта творожного печенья. В его составе нет ни пшеничной муки, ни масла, ни сахара, зато присутствуют тертые яблоки, мука из овсяных отрубей, цельное куриное яйцо и подсластитель стевия. Тонко нарезанный миндаль, молотая корица и ванильный сахар создают манящий букет кондитерских запахов.
Печенье на творожной основе – источник легко усваиваемого белка и естественных соединений кальция. Если рецепт не содержит высококалорийных компонентов, такая выпечка может войти в самые строгие рационы, ориентированные на похудение. Универсальное творожное тесто для диетического стола можно и нужно обогащать витаминными добавками, овощными и фруктовыми, а также специями, не только придающими печенью приятный аромат, но и ускоряющими обмен веществ.
Какой рецепт приготовления творожного печенья вы считаете самым вкусным? Какие дополнительные ингредиенты предпочитаете в десертной выпечке на основе творога? Украшает ли такое печенье ваш диетический стол? Делитесь кулинарным опытом в комментариях!
Морковно-тыквенное печенье
На 100 г сделанного по данному рецепту печенья приходится около 250-260 ккал при условии его приготовления без меда. Мед слегка увеличит калорийность десерта.
Советы
Если низкокалорийное творожное печенье получилось жестковатым. Поместить его на ночь в полиэтиленовый пакет. На следующий день выпечка станет мягкой.
Особенности приготовления
Даже низкокалорийное печенье имеет достаточно высокую энергетическую ценность, и тем, кто стремится похудеть, в большом количестве этот продукт употреблять не рекомендуется.
Как сделать печенье полезным и низкокалорийным
Чем больше в составе продукта жиров и углеводов, тем оно калорийнее. Чем больше в нем белков, витаминов и минералов, тем оно полезнее. Зная это, не сложно догадаться, как превратить печенье из бесполезного калорийного блюда в ценное и низкокалорийное.
В заключение хочется сказать, что печенье из овсяной и ржаной муки хоть и полезно, но не сильно уступает по энергетической ценности лакомству, сделанному из пшеничной муки. Заменить один вид муки на другой – это недостаточно для того, чтобы сделать печенье низкокалорийным.
Состав
У меня это мягкое ПП печенье из цельнозерновой муки пшеничной и из рисовой. Вы при желании можете использовать другое сочетание, поиграть с разными видами ц/з. Ещё я использовала белки, а не целые яйца. Во-первых, это снижает калорийность, так как данный показатель у желтка в 7-8 раз выше на 100 г продукта. Во-вторых, это удобно, если вы пекли куличи или делали творожные пасхи, используя только желтки.
Белки можно хранить в морозильной камере. А также в холодильнике в контейнере с закрытой крышкой они спокойно простоят несколько дней, не теряя своей свежести. Однако это только в том случае, если посуда была чистая, сухая, а в белки не попала ни капелька желтка! Если желток всё же очутился в белках, то использовать нужно сразу (или в течение нескольких часов, поставив в холодильник).