сырный суп с креветками калорийность

Ингредиенты Сырный суп с креветками

Креветка, все виды, сырая	450 г
Перец красный сладкий	100 г
Кукуруза, консервы	350 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	400 г
Масло оливковое	35 г
Лук репчатый	80 г
Картофель	300 г
Лавровый лист	1 г
Майоран, сушеный	3 г
Орех мускатный	3 г
Сыр плавленый, советский	150 г
Бульон	1500 г

Разогреваем оливковое масло в большой кастрюле и доводим в нем лук до мягкости, не подрумянивая его. Добавляем перец, картофель, сладкую кукурузу, лавровый лист, майоран и мускатный орех. Вливаем бульон и доводим до кипения. Убавляем огонь до умеренного, накрываем крышкой и варим до готовности картофеля. Вливаем молоко и доводим до кипения. Кладем в суп креветки и плавленный сыр, солим и перчим. Варим 3-5 минут на умеренном огне.

Пищевая ценность и химический состав «Сырный суп с креветками».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	75.6 кКал	1684 кКал	4.5%	6%	2228 г
Белки	7.1 г	76 г	9.3%	12.3%	1070 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	8.1%	1647 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	2.4%	5615 г
Вода	101 г	2273 г	4.4%	5.8%	2250 г
Витамины
Витамин А, РЭ	59.4 мкг	900 мкг	6.6%	8.7%	1515 г
бета Каротин	0.067 мг	5 мг	1.3%	1.7%	7463 г
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	3.2%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.141 мг	1.8 мг	7.8%	10.3%	1277 г
Витамин В4, холин	13.71 мг	500 мг	2.7%	3.6%	3647 г
Витамин В5, пантотеновая	0.147 мг	5 мг	2.9%	3.8%	3401 г
Витамин В6, пиридоксин	0.081 мг	2 мг	4.1%	5.4%	2469 г
Витамин В9, фолаты	5.647 мкг	400 мкг	1.4%	1.9%	7083 г
Витамин В12, кобаламин	0.209 мкг	3 мкг	7%	9.3%	1435 г
Витамин C, аскорбиновая	10.26 мг	90 мг	11.4%	15.1%	877 г
Витамин D, кальциферол	0.019 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.359 мг	15 мг	2.4%	3.2%	4178 г
Витамин Н, биотин	0.582 мкг	50 мкг	1.2%	1.6%	8591 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.7%	20000 г
Витамин РР, НЭ	2.4306 мг	20 мг	12.2%	16.1%	823 г
Макроэлементы
Калий, K	150.77 мг	2500 мг	6%	7.9%	1658 г
Кальций, Ca	66.16 мг	1000 мг	6.6%	8.7%	1511 г
Кремний, Si	0.044 мг	30 мг	0.1%	0.1%	68182 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	5%	2667 г
Натрий, Na	173.29 мг	1300 мг	13.3%	17.6%	750 г
Сера, S	36.58 мг	1000 мг	3.7%	4.9%	2734 г
Фосфор, P	117.9 мг	800 мг	14.7%	19.4%	679 г
Хлор, Cl	19.7 мг	2300 мг	0.9%	1.2%	11675 г
Микроэлементы
Бор, B	16.6 мкг
Железо, Fe	0.959 мг	18 мг	5.3%	7%	1877 г
Йод, I	2.93 мкг	150 мкг	2%	2.6%	5119 г
Кобальт, Co	0.778 мкг	10 мкг	7.8%	10.3%	1285 г
Марганец, Mn	0.0421 мг	2 мг	2.1%	2.8%	4751 г
Медь, Cu	47.97 мкг	1000 мкг	4.8%	6.3%	2085 г
Молибден, Mo	1.416 мкг	70 мкг	2%	2.6%	4944 г
Селен, Se	4.236 мкг	55 мкг	7.7%	10.2%	1298 г
Фтор, F	6.3 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	63492 г
Хром, Cr	1.37 мкг	50 мкг	2.7%	3.6%	3650 г
Цинк, Zn	0.3868 мг	12 мг	3.2%	4.2%	3102 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	17.4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Сырный суп с креветками составляет 75,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Сырный суп с креветками

Такой суп можно подавать гостям на праздничный стол!

Разнообразить ваше меню помогут интересные супы.

Информация о рецепте Сырный суп с креветками

Информация о рецепте Сырный суп с креветками

Сложность	Средняя
Примерное время приготовления	00:45:00
Метод приготовления	Варка
Кол-во порций на рецепт	2
Категория	Супы

Необходимые ингредиенты

Список продуктов для рецепта

Название продукта	Количество на 2 порц.
Вода	1 л.
Креветки	800 г.
Картофель	3 шт.
Морковь	1 шт.
Лук репчатый	1 шт.
Сыр сливочный	200 г.
Соевый соус	1 ст.ложка
Сок лимонный	1 ст.ложка
Чеснок	2 зубчика
Масло оливковое	1 ст.ложка
Паприка сладкая	по вкусу
Перец чили	по вкусу
Соль, перец	по вкусу
Зелень	по вкусу

Пошаговые этапы приготовления сырного супа

Примерная калорийность сырного супа

Таблица калорийности Сырный суп с креветками

Питательные вещества	Количество на 100 г.
Ккал	89.02 ккал
Белки	9.68 г
Жиры	4.1 г
Углеводы	3.35 г

Насколько вам понравился данная статья?

Голосуя, вы улучшаете качество материалов

Поделитесь с друзьями!

Или сохраните что бы не потерять 🙂

Творожный омлет

Не знаете чем перекусить после тренировки? Это отличный вариант!

Клубничный мармелад без сахара

Забудьте про магазинный мармелад с тысячей калорий, сахара и красителей!

Соус гуакамоле

Мексиканский соус из авокадо отлично дополнит любое мясное блюдо.

Источник

Daily-menu.ru

Сырный суп с креветками

Продукты	Вес (г)	Ккал	Б (г)	Ж (г)	У (г)
Вода	2000	—	—	—	—
Сыр плавленый	400	1028	67	45	95
Креветки очищенные	200	196	41	3	1
Картофель	200	154	4	1	33
Морковь	80	28	1	0	6
Лук репчатый	60	25	1	0	5
Масло оливковое	40	359	—	40	—
Петрушка	15	7	1	0	1
Укроп и другие пряные травы	15	6	0	0	1
Куркума	2	7	0	0	1
Соль поваренная пищевая	12	—	—	—	—
Итого:	3024	1810	115	89	142

На 1 порцию:	378	226	14.4	11.2	17.8
На 100 грамм:	60	3.8	3.0	4.7
БЖУ:	25%	44%	31%

Потребуется:

400 г плавленого сыра,

200 г креветок варёно-мороженых,

2-3 ст.л. оливкового масла,

небольшой пучок петрушки и укропа,

Приготовление:

1. Почистить лук и морковь, лук мелко порезать, морковь натереть на крупной тёрке.

2. Вскипятить воду. Картофель почистить и нарезать мелкими кубиками, опустить в кипяток, посолить. Варить до полуготовности.

3. Разогреть масло на сковороде, обжарить лук и морковь до мягкости.

4. К картошке выложить сыр и при помешивании дождаться его полного растворения.

5. В суп добавить поджарку и креветки, по желанию специи и соль. Довести суп до кипения, варить 3-5 минут. Снять с огня.

Готовый суп уже в тарелках посыпать свежей зеленью. Приятного аппетита!

Источник

Ингредиенты сливочный суп с креветками

Картофель (Варка без слива)	500 г
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка без слива)	400 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец черный молотый	5 г
Сыр плавленый, новый, 30%	150 г
Вода	1500 г
Морковь, красная (Жарка)	100 г
Лук репчатый (Жарка)	100 г
Масло подсолнечное	30 г

Пищевая ценность и химический состав «сливочный суп с креветками».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	58.4 кКал	1684 кКал	3.5%	6%	2884 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	9.8%	1767 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	9.2%	1867 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	2.7%	6083 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	8.6%	2000 г
Вода	85 г	2273 г	3.7%	6.3%	2674 г
Витамины
Витамин А, РЭ	83.2 мкг	900 мкг	9.2%	15.8%	1082 г
бета Каротин	0.422 мг	5 мг	8.4%	14.4%	1185 г
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	3.3%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	4.3%	4000 г
Витамин В4, холин	0.02 мг	500 мг	2500000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.154 мг	5 мг	3.1%	5.3%	3247 г
Витамин В6, пиридоксин	0.087 мг	2 мг	4.4%	7.5%	2299 г
Витамин В9, фолаты	5.067 мкг	400 мкг	1.3%	2.2%	7894 г
Витамин В12, кобаламин	0.141 мкг	3 мкг	4.7%	8%	2128 г
Витамин C, аскорбиновая	1.88 мг	90 мг	2.1%	3.6%	4787 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.924 мг	15 мг	6.2%	10.6%	1623 г
Витамин Н, биотин	0.418 мкг	50 мкг	0.8%	1.4%	11962 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	1.2%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.3942 мг	20 мг	7%	12%	1435 г
Макроэлементы
Калий, K	155.18 мг	2500 мг	6.2%	10.6%	1611 г
Кальций, Ca	61.94 мг	1000 мг	6.2%	10.6%	1614 г
Магний, Mg	13.07 мг	400 мг	3.3%	5.7%	3060 г
Натрий, Na	137.14 мг	1300 мг	10.5%	18%	948 г
Сера, S	54.91 мг	1000 мг	5.5%	9.4%	1821 г
Фосфор, P	69.8 мг	800 мг	8.7%	14.9%	1146 г
Хлор, Cl	130.39 мг	2300 мг	5.7%	9.8%	1764 г
Микроэлементы
Бор, B	37.6 мкг
Железо, Fe	0.582 мг	18 мг	3.2%	5.5%	3093 г
Йод, I	18.23 мкг	150 мкг	12.2%	20.9%	823 г
Кобальт, Co	3.112 мкг	10 мкг	31.1%	53.3%	321 г
Марганец, Mn	0.0785 мг	2 мг	3.9%	6.7%	2548 г
Медь, Cu	170.86 мкг	1000 мкг	17.1%	29.3%	585 г
Молибден, Mo	4.066 мкг	70 мкг	5.8%	9.9%	1722 г
Селен, Se	0.068 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	80882 г
Фтор, F	82.38 мкг	4000 мкг	2.1%	3.6%	4856 г
Хром, Cr	10.6 мкг	50 мкг	21.2%	36.3%	472 г
Цинк, Zn	0.6185 мг	12 мг	5.2%	8.9%	1940 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	24.7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность сливочный суп с креветками составляет 58,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Ингредиенты сливочный суп с креветками

Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	70 г
Лук репчатый	150 г
Сельдерей корень сушеный	10 г
Сельдерей	60 г
Чеснок луковица	20 г
Пшеничная мука, высшего сорта	70 г
Карри, порошок	2 г
Томатная паста. Консервы	20 г
Креветки дальневосточные консервированные	60 г
Картофель	300 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности	80 г
Вода	2000 г

3 ст.л. сливочного масла 1/4 стакана мелко нарезанного лука 1/4 стакана мелко нарезанного сельдерея зубчик чеснока, мелко нарезанного 3 ст.л. муки 1 ст.л. порошка карри 1/4 ч.л. паприки 1 ст.л. томатной пасты 3 1/2 стакана куриного бульона 250 г отваренных креветок 1/2 стакана нежирных (10%) сливок 1 ч.л. соли и перца по Способ приготовления Подготовка:20мин › Приготовление:25мин › Общее время: 45мин 1.Растопите сливочное масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте лук, сельдерей и чеснок и тушите 5 минут, или до готовности. Добавьте муку, порошок карри, паприку и томатную пасту. Постепенно добавьте куриный бульон, помешивая. Доведите до кипения. Убавьте огонь до минимума и варите 15 минут. 2.Добавьте креветки в кастрюлю, оставив несколько креветок для украшения каждой порции. Добавьте сливки. Приправьте солью и перцем и разделите на порции. Налейте одинаковое количество коньяка в каждую порционную тарелку. Посыпьте зеленым луком и выложите сверху отложенные креветки.

Пищевая ценность и химический состав «сливочный суп с креветками».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	40.6 кКал	1684 кКал	2.4%	5.9%	4148 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	3.9%	6333 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	8.4%	2947 г
Углеводы	4.6 г	219 г	2.1%	5.2%	4761 г
Органические кислоты	0.1 г
Вода	91 г	2273 г	4%	9.9%	2498 г
Витамины
Витамин А, РЭ	31.1 мкг	900 мкг	3.5%	8.6%	2894 г
бета Каротин	0.118 мг	5 мг	2.4%	5.9%	4237 г
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	3.7%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	2.7%	9000 г
Витамин В4, холин	2.83 мг	500 мг	0.6%	1.5%	17668 г
Витамин В5, пантотеновая	0.064 мг	5 мг	1.3%	3.2%	7813 г
Витамин В6, пиридоксин	0.054 мг	2 мг	2.7%	6.7%	3704 г
Витамин В9, фолаты	2.947 мкг	400 мкг	0.7%	1.7%	13573 г
Витамин В12, кобаламин	0.011 мкг	3 мкг	0.4%	1%	27273 г
Витамин C, аскорбиновая	3.9 мг	90 мг	4.3%	10.6%	2308 г
Витамин D, кальциферол	0.03 мкг	10 мкг	0.3%	0.7%	33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.126 мг	15 мг	0.8%	2%	11905 г
Витамин Н, биотин	0.252 мкг	50 мкг	0.5%	1.2%	19841 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.2%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.4536 мг	20 мг	2.3%	5.7%	4409 г
Макроэлементы
Калий, K	104.37 мг	2500 мг	4.2%	10.3%	2395 г
Кальций, Ca	14.72 мг	1000 мг	1.5%	3.7%	6793 г
Кремний, Si	0.099 мг	30 мг	0.3%	0.7%	30303 г
Магний, Mg	7.37 мг	400 мг	1.8%	4.4%	5427 г
Натрий, Na	9.78 мг	1300 мг	0.8%	2%	13292 г
Сера, S	14.37 мг	1000 мг	1.4%	3.4%	6959 г
Фосфор, P	18.4 мг	800 мг	2.3%	5.7%	4348 г
Хлор, Cl	16.27 мг	2300 мг	0.7%	1.7%	14136 г
Микроэлементы
Бор, B	23.6 мкг
Железо, Fe	0.267 мг	18 мг	1.5%	3.7%	6742 г
Йод, I	1.1 мкг	150 мкг	0.7%	1.7%	13636 г
Кобальт, Co	1.079 мкг	10 мкг	10.8%	26.6%	927 г
Марганец, Mn	0.0555 мг	2 мг	2.8%	6.9%	3604 г
Медь, Cu	27.53 мкг	1000 мкг	2.8%	6.9%	3632 г
Молибден, Mo	1.589 мкг	70 мкг	2.3%	5.7%	4405 г
Селен, Se	0.303 мкг	55 мкг	0.6%	1.5%	18152 г
Фтор, F	85.27 мкг	4000 мкг	2.1%	5.2%	4691 г
Хром, Cr	2.38 мкг	50 мкг	4.8%	11.8%	2101 г
Цинк, Zn	0.1425 мг	12 мг	1.2%	3%	8421 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность сливочный суп с креветками составляет 40,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник