суп крестьянский калорийность на 100 грамм
Пищевая ценность и химический состав «суп крестьянский».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72 кКал | 1684 кКал | 4.3% | 6% | 2339 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 6.9% | 2000 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 7.5% | 1867 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 5.3% | 2639 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89 мкг | 900 мкг | 9.9% | 13.8% | 1011 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 4.9% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.46 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.2% | 6192 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.46 мг | 15 мг | 3.1% | 4.3% | 3261 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 6.9% | 2000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.5% | 5556 г |
| Магний, Mg | 15.8 мг | 400 мг | 4% | 5.6% | 2532 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 9.6% | 1455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 6.9% | 2000 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.1% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 1.1 мг | 12 мг | 9.2% | 12.8% | 1091 г |
Энергетическая ценность суп крестьянский составляет 72 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «рабоче-крестьянский суп».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.5 кКал | 1684 кКал | 2.9% | 6% | 3472 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 11.8% | 1767 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.6% | 3733 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 3.9% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.3% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.7 мкг | 900 мкг | 7.5% | 15.5% | 1329 г |
| бета Каротин | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 13.2% | 1558 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.7% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 7.98 мг | 500 мг | 1.6% | 3.3% | 6266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 7.4% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 12.8% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.439 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.3% | 6212 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 4.9% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 1.9% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 1.4% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 1.178 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.9% | 4244 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.908 мг | 20 мг | 9.5% | 19.6% | 1048 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.93 мг | 2500 мг | 4.7% | 9.7% | 2138 г |
| Кальций, Ca | 34.16 мг | 1000 мг | 3.4% | 7% | 2927 г |
| Кремний, Si | 5.812 мг | 30 мг | 19.4% | 40% | 516 г |
| Магний, Mg | 19.08 мг | 400 мг | 4.8% | 9.9% | 2096 г |
| Натрий, Na | 39.76 мг | 1300 мг | 3.1% | 6.4% | 3270 г |
| Сера, S | 38.57 мг | 1000 мг | 3.9% | 8% | 2593 г |
| Фосфор, P | 67.4 мг | 800 мг | 8.4% | 17.3% | 1187 г |
| Хлор, Cl | 17.62 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.6% | 13053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 6.8% | 3000 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.3% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 2.61 мкг | 10 мкг | 26.1% | 53.8% | 383 г |
| Марганец, Mn | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 12% | 1724 г |
| Медь, Cu | 60.65 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 12.6% | 1649 г |
| Молибден, Mo | 3.411 мкг | 70 мкг | 4.9% | 10.1% | 2052 г |
| Селен, Se | 1.312 мкг | 55 мкг | 2.4% | 4.9% | 4192 г |
| Фтор, F | 92.89 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.7% | 4306 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 8.7% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.536 мг | 12 мг | 4.5% | 9.3% | 2239 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рабоче-крестьянский суп составляет 48,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».