структурированная вода по неумывакину как приготовить

Структурированная вода по Неумывакину

К воде надо относиться, как к любому другому продукту питания, помня, что это один из важнейших энергоносителей, а после кислорода — вторая главная составляющая организма. Не зря говорят, что вода — это жизнь. Материалы для статьи взяты из книги «Апостол здоровья». Структурированная вода по Неумывакину помогает излечить заболевания и оздоровить организм.

Обменные процессы, доставку питательных веществ и удаление продуктов жизнедеятельности клеток осуществляет жидкостный «конвейер». Живой организм – это своего рода жидкий кристалл. Развитие и здоровье всего живого полностью зависит от качества работы этого жидкостного «конвейера», от его структуры, чистоты, текучести и биологической активности воды как основного источника энергии.

Как утверждает Всемирная организация здравоохранения, чистой природной воды на Земле практически уже нет более 15 лет, а в индустриальных районах в неочищенной воде опасно стирать белье. Даже вода Байкала — самого чистого источника здоровой воды, из-за хищнического обустройства территорий вокруг озера подвергается загрязнению. Есть ли выход?

— Иван Павлович, вы согласны, что существуют проблемы, вокруг которых должны воссоединяться народы и политики, вместо того, чтобы развязывать войны и увязать в распрях? Одна из таких проблем — чистая вода. Но никто не бьет в набат: «Ребята! Пора очищать планету с ее водными ресурсами! Лучше не будет, будет только хуже». Никого не пугает эта перспектива. Почему?

— Никто сегодня у нас не озабочен вопросом: что же мы пьем? Какой гадостью под видом «экологически чистой воды» потчует нас торговля с ее гигантскими оборотами? А между тем не надо никого убивать системами залпового огня, танковыми снарядами, фосфорными бомбами. Пейте воду, которая течет из крана. Постоянное ухудшение экологической обстановки бактериальными, химическими и другими загрязнениями вынуждает использовать для обеззараживания воды хлор. Однако при применении такой воды, в том числе и кипяченой, образуется производное хлора — диоксин. Медленно накапливаясь в организме, он разрушает иммунную, эндокринную, репродуктивную и другие системы. Зачастую мы и вовсе пьем ржавую воду.

— А что есть собственно вода? Простейшая формула: Н20. В чем же критерий чистоты? Чем природная вода отличается от водопроводной? Почему вода из крана не очищена или даже губительна? Ведь, насколько известно, она проходит фильтрацию. Чего-то не хватает в водоочистке? Чего конкретно?

— Как уже было сказано выше, чистой воды у нас нет. Водоочистные сооружения очищают в основном от естественных загрязнений, удаляя наиболее опасные высокомолекулярные примеси. Удаления низкомолекулярных (наиболее токсичных загрязнений), как правило, не происходит.

Природная вода представляет собой хаотическое скопление молекул, и, для того чтобы она начала работать в организме, ей необходимо придать структурную форму, матрицу, напоминающую формулу льда. Только такая вода является носителем энергии.

Наш организм на 2/3 состоит из воды, в мозгу ее содержится до 90%. Поддержание постоянства внутренней среды, в том числе и водной, является главным условием жизни, нарушение которого приводит к заболеваниям.

Вода столь загадочная и малопознанная субстанция, что диву даешься. Она «памятлива» и хранит в своих кристаллических структурах биологическую информацию. В природе существует до 50 видов воды, которые можно отличить по форме кристаллов: снежинки, сосульки, шарики и т. п. Наиболее физиологична для организма вода, содержащаяся в растительной пище, соках, фруктах. Такими же свойствами обладает и талая вода.

Как получить полезную структурированную воду?

— Так что же делать? Не пить воду — нельзя, пить ту, что подают, вредно для здоровья. Как быть?

— Объясню. Пейте талую воду! Она готовится следующим образом. Вода нагревается до стадии «белого ключа», когда она еще не кипит, а в ней происходит интенсивное дегазирование. Такую воду надо снять с огня и под струей холодной воды сосуд остудить, чем быстрее, тем лучше: вода уже приобрела структурированную форму. Но чтобы повысить оздоровительный и лечебный эффект, ее необходимо поставить в холодильник, заморозить, потом оттаять и пить.

Однако это еще не все. В воде находится дейтерий, примеси металлов, химических веществ. Дейтерия, являющегося источником ядерных реакций, в воде немного, где-то около 10 г на 1 т воды. От дейтерия освобождаются следующим образом. Когда вода остынет до температуры 3,8-3,5 °С, на стенках лоточка, где находится вода, образуются корочки льда (это точка замерзания дейтерия), воду надо слить, лед выбросить, а оставшуюся воду снова заморозить на 3/4 объема. Вода начинает замерзать с краев, а в центре образуется лужица, где и находятся все примеси, которые надо вылить. Если вы просмотрели и вода полностью замерзла, не беда, возьмите кипяток и маленькой струйкой лейте по центру. Оттаявшую водицу — слить.

— Я не раз убеждался в том, что именно такую воду пьют в горах долгожители. Талую воду пьют и птицы, совершая длительные перелеты. Она придает им силы?

— Да, талая вода имеет силу необыкновенную, потому что она структурирована и высокоэнергетична. В ней находятся минералы в форме отрицательно заряженных коллоидов, что делает их энергонасыщенными. Если летом приготовление такой воды представляет определенные трудности, то зимой, особенно в средней полосе России или на Севере, это не займет много времени.

Талая вода по своему строению становится структурированной, где все молекулы упорядочены и не требуют энергии для последующей ее переработки в организме.

О кипяченой и минеральной воде

Многие увлекаются минеральными водами независимо от того, есть у них болезни или нет. Минеральные воды, в которых находятся как неорганические, так и органические соли со щелочной или кислой реакцией, биологически активные вещества, углекислый газ, проходящий через толщу земли, подпитываются электромагнитными и другими полями. Поэтому они имеют свои показания и противопоказания. В ряде случаев минеральные воды улучшают обменные процессы, восстанавливают кислотно- щелочное равновесие, нормализуют функцию желудочно-кишечного тракта и т. п. Вместе с тем их бездумное использование может ухудшить состояние здоровья, особенно при длительном применении.

Знаменитый Поль Брэгг после 50 лет пил дистиллированную воду и советовал это делать другим. По моему мнению, этого делать не следует, и вот почему. В естественной воде есть, хотя и в ничтожных количествах, важные для организма примеси, энергия, так называемая прана, а в дистиллированной воде ее уже нет, хотя понятно: лучше ее пить, чем ту, которая бежит из крана.

Многие употребляют только кипяченую воду. Но оказывается, что при кипячении вредные свойства хлора лишь усиливаются, он переходит в тригалометан — канцерогенное вещество, которое, например, при приеме ванны всасывается внутрь обезжиренной с помощью мыла и шампуней кожей.

Приготовить структурированную талую воду по Неумывакину не так сложно, как кажется на первый взгляд. Способ описан выше.

Информация о том, что такое талая структурированная вода по Неумывакину и как ее приготовить, взята из книги «Апостол здоровья. Поучительные истории и рецепты оздоровления дарами природы», авторы Неумывакин И.П., Хрусталёв В.Н.

Источник

Нам не страшен артроз кистей рук: простая профилактика

Узловатые припухшие пальцы – такая неприятность ожидает тех, у кого развился и прогрессировал артроз кистей рук. По статистике, женщины страдают от этого заболевания в десять раз чаще мужчин. С помощью несложных профилактических действий можно максимально обезопасить себя от такого дефекта рук, с которым, к сожалению, не справится ни один косметологический метод.

С артрозом кистей вы не сможете нормально орудовать ножом и вилкой

Что такое артроз кисти

В суставе есть хрящевая ткань, которая по той или иной причине видоизменяется. На ней образуются дефектные участки. Они истончаются – появляются костные наросты остеофиты. Пальцы приобретают характерную неэстетичную бугристость, из-за которой становится трудно выполнять привычные действия, требующие мелкой моторики.

Ни артроз кистей, ни гонартроз не передаются по наследству: передается только предрасположенность к нему. Вы можете унаследовать особенности обмена веществ, характер тканей, эластичность и плотность суставных хрящей. Если у ваших близких родственников были предпосылки к лечению остеоартроза, задумайтесь: вы – в группе риска!

Что делать в молодости: простые рекомендации

Особенно подвержены артрозу кисти люди определенных профессий – пианисты, массажисты, офис-менеджеры и постоянно печатающие на клавиатуре. Если вы предполагаете возможность развития этой патологии, постарайтесь выбрать в молодости другую профессию.

Берегите руки смолоду

Что делать после сорока

После сорока основной причиной коксартроза, гонартроза и артроза кисти становятся гормональные изменения. С наступлением менопаузы у женщин ситуация усугубляется, особенно в области пальцев. В организме снижается уровень эстрогенов – он начинает активно терять влагу, в том числе в суставе. Хрящи испытывают дефицит влаги, становятся ломкими и уязвимыми.

В этом возрасте особенно важно вести здоровый образ жизни – достаточно находиться на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек. От стиля питания, поступления кислорода и витаминов зависит состояние суставов и хрящевой ткани.

Как делать профилактический массаж кистей

С помощью простых движений вы можете самостоятельно снимать напряжение и устранять мышечные спазмы в кистях рук. Массаж необходим, чтобы улучшить кровообращение и нормализовать в суставах обмен веществ.

Массаж пальцев рук отнимает всего несколько минут

Как быть, если появились первые признаки артроза

Если у вас на пальцах появились «узелки», значит, болезнь развивается уже не первый год. Хорошо, если удастся обнаружить ее гораздо раньше, на стадии первых ноющих болей. Не оставляйте без внимания болезненность, которая усиливается ночью, небольшие отеки, даже если они не ограничивают движения в суставе.

На начальных стадиях артроза рекомендуют принимать защитные препараты – хондропротекторы. Хондроитин и глюкозамин в их составе улучшают регенерацию клеток хряща, увеличивают содержание гиалуроновой кислоты, делают хрящ более прочным и эластичным. Эти лекарства эффективны только на ранних стадиях, несмотря на то что их назначают и впоследствии в комплексной терапии.

Улучшить приток крови и ускорить обмен веществ помогает парафинотерапия. Косметический парафин нагревает проблемные участки. Если вы уже ощущаете в кисти дискомфорт, обеспечьте ей достаточную физическую активность. В бездействии хрящ будет разрушаться быстрее. С этой целью можно сжимать и разжимать резиновый мяч или эспандер, лепить из глины или пластилина.

Полчаса лепки в день – и вы с легкостью укрепите мышцы кисти!

Как понять, что у вас артроз кисти

Заболевание проходит несколько этапов. Чтобы обнаружить его как можно раньше, необходимо знать признаки каждого из них:

1 стадия – бывают периодические ноющие боли в ночное время, вы почувствуете напряжение в мышцах, возможно, заметите небольшие отеки. Пальцы двигаются без затруднений.

2 стадия – боль беспокоит и ночью, и днем, особенно после нагрузки на пальцы. При движениях появляется хруст. Мышцы пораженных пальцев начинают атрофироваться и увеличиваться в объеме. Образуются костные наросты – узелки Гебердена.

3 стадия – пораженные пальцы уже сильно ограничены в подвижности. Поверхностный слой межфаланговых суставов полностью разрушен, остеофиты сливаются в единое целое, боль присутствует постоянно.

Артроз и артрит кистей рук имеют много общих признаков, но это совершенно разные заболевания. В чем их отличия? Комментарий известного доктора, профессора Бубновского:

Тактика лечения

На ранних стадиях вам предложат консервативное лечение, которое снизит болезненность и расширит подвижность пальцев. Некоторые методы физиотерапии при артрозе улучшат кровоснабжение и восстановят обмен веществ, активизируют регенерацию тканей и снизят болевой синдром. Практикуют также такие техники:

Приостановить прогрессирование артроза помогают внутрисуставные инъекции протеза синовиальной жидкости «Нолтрекс». Принцип действия прост: гель попадает внутрь суставов и берет на себя функции недостающей смазки, раздвигает тонкие хрящевые поверхности и питает их. Трение хрящей прекращается, они больше не разрушаются от механического воздействия, а человек не испытывает боли.

Если ортопед рекомендует внутрисуставные инъекции, значит, еще не все потеряно

Кисти рук нуждаются в бережном уходе, и дело не только в правильном выборе крема или косметологических процедур. Ухаживать нужно и за межфаланговыми суставами, ведь от них зависит то, насколько уверенной и точной будет наша мелкая моторика. Регулярно разминайте пальцы, делайте упражнения, берегите руки от травм и переохлаждений – тогда риск развития артроза будет значительно ниже.

Источник

Живая структурированная вода по методу Неумывакина

Человеческое тело на 70% состоит из воды. От неё зависит наше самочувствие. Профессор Иван Павлович Неумывакин уделяет жидкости огромное внимание. Учёный разработал целую методику, включающую употребление структурированной воды.

Неумывакин о живой и мёртвой воде

По статистике ВОЗ более 2 млрд. человек используют загрязненную воду. В ней содержатся разнообразные примеси, в том числе — мышьяк и тяжёлые металлы, способствующие развитию рака, кожных и сердечно-сосудистых заболеваний.

В 80-е годы в СССР активно велись исследования «полезной» воды, которая не только очищена от примесей, но и обладает целым рядом полезных свойств. Советские разработки легли в основу теории доктора наук И. П. Неумывакина, создавшего методику лечения «живой» и «мертвой» водой.Согласно научной теории, одна часть жидкости в ходе электролиза получает отрицательный редокс-потенциал — окислительно-восстановительный потенциал, характеризующий степень активности электронов, которые формируются в реакциях присоединения или передачи электронов. Иван Павлович такую воду называет «живой», рекомендуя использовать ее для стимуляции иммунной системы, повышения регенерирующих свойств и проведения дезинтоксикации для выведения из организма шлаков и вредных веществ.

По мнению доктора Ивана Павловича, лечение живой водой способно избавить от целого ряда проблем: начиная от кожных патологий и заканчивая бесплодием и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Целебные свойства такая вода сохраняет 1-2 дня.

Помимо «живой» воды, при помощи электролиза получается еще и «мертвая» вода (анолит) — жидкость с положительным зарядом. Анолит обладает отличными дезинфицирующими свойствами. Неумывакин рекомендует использовать его для лечения гнойных ран и кожных заболеваний. При хранении в закрытой таре свойства анолита действуют до 2-х недель.

Ph ионизированной воды различен: у «живой» воды он составляет 8,5-10,5 единиц, а Ph «мертвой» — 2,5-3,5 единиц.

Приготовление талой воды по методу Неумывакина

В талой воде содержатся минералы в виде коллоидов с отрицательным зарядом, обеспечивающим им энергонасыщенность. Чтобы приготовить талую воду в домашних условиях по методу Неумывакина, вам нужно:

На этом приготовление заканчивается. Такая вода сохраняет полезные свойства 1-2 суток. Хорошо, если в воде все это время будет находиться небольшой кусочек льда.

Как правильно пить воду по Неумывакину

Для лечения и оздоровления организма Иван Павлович советует правильно пить воду. Для её употребления существуют простые рекомендации:

Профессор советует использовать для приготовления пищи предварительно очищенную воду. Для очищения жидкости от хлора, ее необходимо пропустить через магнитную воронку. Это способствует очистке воды от хлора и других примесей, делая ее полезной и безопасной для организма.

Прибор для структурирования воды

Для приготовления структурированной воды был разработан специальный прибор, созданный на белорусском заводе «Акваприбор». На современном рынке существует масса аналогов, но прибор АП-1 по отзывам потребителей считается одним из лучших. Его также рекомендует профессор Неумывакин.АП-1 применяется для лечения ряда заболеваний и устранения проблем со здоровьем:

В основе работы аппарата лежит электролиз жидкости с помощью электрохимической обработки. В ходе электролиза в жидкости меняется система межмолекулярных связей, а следовательно — и физическая структура.

В приборе происходит анодная и катодная обработка воды. В процессе катодной обработки у жидкости появляется щелочная реакция, возникающая в ходе трансформации части растворенных солей в гидроксиды. Понижается окислительно-восстановительный потенциал, а ионы тяжелых металлов практически все трансформируются в нерастворимые гидроксиды.

В ходе анодной обработки повышается кислотность воды, за счет формирования устойчивых и нестабильных кислотных соединений повышается окислительно-восстановительный потенциал.

Активатор распределяет воду в две колбы. В одной образуется «живая» вода — католит. Вторая колба состоит из керамического стакана, выполняющего роль «диафрагмы» между катодом и анодом. В неё отделяется «мертвая» вода — анолит.

На видео профессор Неумывакин отвечает на вопросы о «живой» воде.

Используйте любой из предложенных методов очищения и структурирования воды, и помните — здоровье в Ваших руках!

Источник

Живая структурированная вода по методу Неумывакина И.П.

Человеческое тело на 70% состоит из воды. От неё зависит наше самочувствие. Профессор Иван Павлович Неумывакин уделяет жидкости огромное внимание. Учёный разработал целую методику, включающую употребление структурированной воды.

Неумывакин о живой и мёртвой воде

По статистике ВОЗ более 2 млрд. человек используют загрязненную воду. В ней содержатся разнообразные примеси, в том числе — мышьяк и тяжёлые металлы, способствующие развитию рака, кожных и сердечно-сосудистых заболеваний.

В 80-е годы в СССР активно велись исследования «полезной» воды, которая не только очищена от примесей, но и обладает целым рядом полезных свойств. Советские разработки легли в основу теории доктора наук И. П. Неумывакина, создавшего методику лечения «живой» и «мертвой» водой.

Согласно научной теории, одна часть жидкости в ходе электролиза получает отрицательный редокс-потенциал — окислительно-восстановительный потенциал, характеризующий степень активности электронов, которые формируются в реакциях присоединения или передачи электронов. Иван Павлович такую воду называет «живой», рекомендуя использовать ее для стимуляции иммунной системы, повышения регенерирующих свойств и проведения дезинтоксикации для выведения из организма шлаков и вредных веществ.

По мнению доктора Ивана Павловича, лечение живой водой способно избавить от целого ряда проблем: начиная от кожных патологий и заканчивая бесплодием и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Целебные свойства такая вода сохраняет 1-2 дня.

Помимо «живой» воды, при помощи электролиза получается еще и «мертвая» вода (анолит) — жидкость с положительным зарядом. Анолит обладает отличными дезинфицирующими свойствами. Неумывакин рекомендует использовать его для лечения гнойных ран и кожных заболеваний. При хранении в закрытой таре свойства анолита действуют до 2-х недель.

Ph ионизированной воды различен: у «живой» воды он составляет 8,5-10,5 единиц, а Ph «мертвой» — 2,5-3,5 единиц.

Приготовление талой воды по методу Неумывакина

· Нагрейте воду до стадии интенсивного дегазирования — когда вода еще не закипела, но на ее поверхности появляются пузырьки. В этот момент очень важно снять жидкость с огня, не дав ей закипеть.

· Емкость с водой необходимо остудить под проточной холодной водой. В этот момент жидкость меняет состав, приобретая структурированную форму.

· Разлейте остуженную жидкость по разным ёмкостям. Поставьте их в холодильник, дождитесь заморозки.

· Для употребления талой воды просто размораживайте необходимое количество.

На этом приготовление заканчивается. Такая вода сохраняет полезные свойства 1-2 суток. Хорошо, если в воде все это время будет находиться небольшой кусочек льда.

Как правильно пить воду по Неумывакину

· В сутки необходимо употреблять не менее 2 л. талой воды. По мнению профессора только такая жидкость проходит в клетки, не зашлаковывая их.

· Пить воду нужно не позднее, чем за 10-15 мин. до приема пищи, либо спустя 1,5-2 часа после еды.

Профессор советует использовать для приготовления пищи предварительно очищенную воду. Для очищения жидкости от хлора, ее необходимо пропустить через магнитную воронку. Это способствует очистке воды от хлора и других примесей, делая ее полезной и безопасной для организма.

На видео профессор Неумывакин отвечает на вопросы о «живой» воде.

Генераторы водорода

Источник

Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?

Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!

Чистка сосудов — что это?

В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.

В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.

Почему закупориваются сосуды?

Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.

Причины атеросклероза

Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».

Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.

Хороший и плохой холестерин

Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.

Профилактика атеросклероза сосудов

Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина

Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.

Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.

Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.

Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды

ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».

Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.

Проверьте свой уровень холестерина

Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.

Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.

Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела

В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.

В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.

Измеряйте артериальное давление

Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.

Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме

Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.

Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.

Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.

Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь

Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.

Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.

Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.

Женщинам и мужчинам старше 40 лет

Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.

В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятст­вуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.

Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.

Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.

Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.

Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.

Источник