сто грамм мяса это сколько

27.10.202312.07.2022 admin 0 Comments

Вес продуктов (фотографии продуктов и весов)

Добрый день, сегодня мы расскажем, сколько 100 грамм различных продуктов в фотографиях (фото). Да это необычный способ как взвешивать продукты. Хотя допустим даже наглядно и удобно определить вес продуктов. К примеру взвесить картошку (картофель) ложкой или стаканом не получится, зато увидеть как выглядит 100 грамм картофеля очень информативно. В нашей статье уведите фотографии продуктов и весов, вес продуктов в 100 граммах. Смотрите ниже список с фото.

Фотография (фото) — 100 грамм сахара

На фотографии изображение сахара 100 г. Такое количество сахара (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм муки

На фотографии изображение муки 100 г. Такое количество муки (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм риса

На фотографии изображение риса 100 г. Такое количество риса (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм овсянки

На фотографии изображение овсянки 100 г. Такое количество овса (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм мусли

На фотографии изображение мусли 100 г. Такое количество мусли (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм молока

На фотографии изображение молока 100 г. Такое количество молока (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм йогурта

На фотографии изображение йогурта 100 г. Такое количество йогурта (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм картошки (картофеля)

На фотографии изображение картошки 100 г. Такое количество картофеля (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм моркови (морковка)

На фотографии изображение моркови 100 г. Такое количество морковки (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм цветной капусты

На фотографии изображение цветной капусты 100 г. Такое количество цветной капусты (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм брокколи

На фотографии изображение брокколи 100 г. Такое количество брокколи (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм капусты

На фотографии изображение капусты 100 г. Такое количество капусты (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм сметаны

На фотографии изображение сметаны 100 г. Такое количество сметаны (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм редиса (редиски)

На фотографии изображение редиса 100 г. Такое количество редиски (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм томата (помидор)

На фотографии изображение томата 100 г. Такое количество помидор (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм перца

На фотографии изображение перца 100 г. Такое количество перца (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм огурца

На фотографии изображение огурца 100 г. Такое количество огурцов (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм цукини (кабачок)

На фотографии изображение цукини 100 г. Такое количество кабачка (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм сельдерея

На фотографии изображение сельдерея 100 г. Такое количество сельдерея (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм стручков

На фотографии изображение стручков 100 г. Такое количество стручков (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм лука

На фотографии изображение лука 100 г. Такое количество лука (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм кольраби

На фотографии изображение кольраби 100 г. Такое количество кольраби (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм чеснока (чеснок)

На фотографии изображение чеснока 100 г. Такое количество чеснока (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм смеси для салата

На фотографии изображение смеси для салата 100 г. Такое количество салат микса (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм хлеба

На фотографии изображение хлеба 100 г. Такое количество хлеба (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм фарша

На фотографии изображение фарша 100 г. Такое количество фарша (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм яблока

На фотографии изображение яблока 100 г. Такое количество яблока (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм оливок

На фотографии изображение оливок 100 г. Такое количество оливок (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм лимона

На фотографии изображение лимона 100 г. Такое количество лимона (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм лайма

На фотографии изображение лайма 100 г. Такое количество лайма (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм банана

На фотографии изображение банана 100 г. Такое количество банана (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм абрикоса

На фотографии изображение абрикосов 100 г. Такое количество абрикоса (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм голубики

На фотографии изображение голубики 100 г. Такое количество голубики (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм моцареллы

На фотографии изображение моцареллы 100 г. Такое количество моцарелла (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм багета

На фотографии изображение багета 100 г. Такое количество хлеба булки (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм изюма

На фотографии изображение изюма 100 г. Такое количество изюма (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм кофе

На фотографии изображение кофе 100 г. Такое количество кофе (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм малины

На фотографии изображение малины 100 г. Такое количество малины (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм фисташек

На фотографии изображение фисташек 100 г. Такое количество фисташек (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм орехов

На фотографии изображение орехов 100 г. Такое количество орехов (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм фиников

На фотографии изображение фиников 100 г. Такое количество фиников (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм крекеров

На фотографии изображение крекеров 100 г. Такое количество печенья крекеров (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм печенья

На фотографии изображение печенья 100 г. Такое количество печенья с шоколадом (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм чипсов

На фотографии изображение чипсы 100 г. Такое количество чипсов (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм шоколада (шоколадки)

На фотографии изображение шоколада 100 г. Такое количество шоколада милка (на фото) = 100 гр.

Вес других продуктов смотрите по ссылкам ниже.

Очень надеемся что, фотографии сколько грамм продуктов, были полезны. Сможете теперь определять вес продуктов наглядно. Если Вам помогла наша статья, то скажите нам спасибо. Это сделать просто! Пожалуйста, поделитесь статьей в социальных сетях и с друзьями. Сохраните страницу в закладках, своего веб-браузера, ведь у нас, много полезной информации. Таким образом, Вы отблагодарите автора за предоставленную Вам информацию. Спасибо Вам большое!

Источник

Таблица содержания белка в продуктах

В данной таблице, продукты расположены по категориям. В первой колонке указано количество белка в продуктах, во второй- жира, а в третьей- калорийность продуктов.

Куриные яйца— продукт номер один для спортсмена. Содержание белка в этих продуктах весьма внушительно. Кроме того, яичный белок, считается идеальным по своей структуре и усваеваемости.

Продукт на 100 г.	Белки	Жиры	Калорийность
Яйцо с желтком/без желтка	6/3,5	80/15

Вареное мясо. Мясо является основным источником животного белка. С точки зрения пользы, полезнее вареное мясо или приготовленное на пару, так как в таком виде в нем содержится больше полезных веществ и меньше вредных жиров. Среди спортсменов наиболее популярны куриные грудки и постная говядина. Куриные грудки богаты белком и вних почти не содержится вредных жиров.Это диетический продукт. Говядина же сочетает в себе набор таких полезных компанентов, как цинк и железо, которые полезны не только для организма в целом,но еще и оказывают положительное воздействие на выработку тестостерона, так необходимого спортсмену и любому другому человеку.

Продукт на 100 г.	Белки	Жиры	Калорийность
Телятина	30,7	0,9	130
Кура	25,2	7,4	170
Индейка	25,3	10,4	197
Кролик	24,6	7,7	175
Говядина	28,6	6,2	170
Свинина	20	24,2	298
Баранина	22	17,2	243

Продукт на 100 г.	Белки	Жиры	Калорийность
Говядина	28,8	16,8	254
Бифштекс	24,9	11	214
Бефстроганов	17,9	14,3	228
Печень говяжья	23,1	10,2	227
Кура	26,9	11	207
Индейка	26,2	13,6	226
Свинина	23,1	30,9	375

Вареная рыба. В рыбе, в отличии от мяса, содержится меньше жиров и они не так вредны. При этом, рыба содержит в себе достаточное количество белка и иных полезных для организма веществ.

Продукт на 100 г.	Белка	Жиры	Калорийность
Горбуша	23,1	7,9	163
Камбала	17,9	3,4	104
Минтай	17,7	1	78
Окунь морской	20,1	3,7	111
Судак	21,4	1,4	98
Треска	18,1	0,7	79
Хек	18,5	2,3	95
Щука	21,4	1,4	98

Продукт на 100 г.	Белки	Жиры	Калорийность
Кальмар (филе)	19	2,1	76
Крабы	18,6	1,2	85
Креветки	18,1	1,1	83

Жареная рыба. Рыба, даже жареная, содержит в себе не так много жиров. Но опять же, все зависит от приготовления. Если залить сковороду наполовину маслом, то количество калорий, естественно, увеличится.

Продукт на 100 г.	Белка	Жиры	Калорийность
Камбала	18,6	8,5	166
Карп	18,9	11,2	191
Минтай	15,9	5,2	127
Окунь морской	21,1	9,8	187
Судак	17,9	5,3	138
Треска	15,8	5	123
Хек	16,3	6,5	135
Щука	17,8	5,9	138

Продукт на 100 г.	Белки	Жиры	Калорийность
Икра красная	31,7	13,8	251
Икра черная	28,7	9,8	205
Икра минтаевая	28,4	1,8	131

Молочные продукты нежирные. Выбирая молочные продукты, следует обратить внимание на % жирности. Думаю, что лишние жиры нам ни к чему.

Продукт на 100 г.	Белка	Жиры	Колорийность
Молоко обезжир.	3	0,05	31
Кефир обезжир.	4,3	1	49
Йогурт 1,5% жирности	5	1,5	51
Творог нежир.	18	0,6	88
Сыры: пониженной жир.	25-30	190-255

Молочные продукты средней жирности.

Продукт на 100 г.	Белки	Жиры	Колорийность
Молоко 3,2 % жирности	3	3,2	58
Кефир жир.	3	3,3	56
Творог полужирный	16,7	9	55
Сырники из нежир. творога	19,1	3,2	160
Сырники из полужир. творога	17,7	11,4	223
Запеканка из нежир. творога	17,7	4,3	171
Запеканка из полужир. творога	16,5	11,8	232

Молочные продукты жирные. Таких продуктов лучше избегать.

Продукт на 100 г.	Белки	Жиры	Колорийность
Молоко 6% жир.	3	7	85
Сливки 10% жир.	3	10,1	119
Творог жир. 18%	14	18,2	231
Сырки и творож. массы	7,2	23,2	340
Сырки глаз.	8,5	27,9	408
Молоко сгущенное без сахара (7,5%)	7	8,5	141

Бобовые. Так называемые, бобы, тоже довольно полезный продукт, хотя бобовые и не содержат большого количества белка. За то это белок растительный, который по своей структуре отличается от животного и так же нам необходим.

Процент содержания белка указан в сухой массе продукта.

Продукт на 100 г.	Белки	Жиры	Калорийность
Фасоль	23	0,3
Горошек зеленый	22,5	0,2
Соя	40-50 (в зависимости от сорта)	6,8 г. (свежие зеленые бобы сои)	147

Орехи. Орехи являются отличным источником растительного белка, но достаточно калорийны. По этому не следует злоупотреблять орешками.

Продукт на 100 г.	Белка	Жиры	Калорийность
Миндаль	18,7	57,8	650
Кешью	25,3	53,7	634
Фундук	16,2	67	708
Грецкие орехи	15,7	62,1	701
Арахис	26,4	4,3	552
Фисташки	20,6	48,61	611
Каштаны жар.	3,3	2,3	183
Орехи кокосовые	3,5	33,6	381
Семена тыквы	24,6	46,1	581
Семена подсолнуха	23,1	49,6	611
Кедровые орехи	12,1	61,1	630

Продукт на 100 г.	Белки	Жиры	Калорийность
Рисовая каша на воде,вязкая	1,5	0,1	78
Гречневая каша рассыпчатая	6	1,7	163
Гречневая каша на воде вязкая	3,3	3	90
Пшенная каша рассыпчатая	4,8	1,2	135
Пшенная каша на воде вязкая	3,1	0,8	90
Овсяная из ‘Геркулеса’ на воде вязкая	3	1,4	84
Перловая рассыпчатая каша	3,2	0,4	106
Овсяная на воде вязкая	3,1	1,8	88
Пшеничная каша на воде	3,3	0,3	92
Ячневая рассыпчатая каша	3,5	0,4	108
Ячневая вязкая каша	2,4	0,3	76
Ржаной хлеб	6,6	1,2	190

Овощи. С точки зрения содержания белка, конечно, овощи не могут похвастаться их наличием в нужных объемах. За то это первоклассный источник витаминов.

Продукт на 100 г.	Белки	Жиры	Калорийность
Горошек зел.	5,1	0,2	74
Капуста	1,9	0,1	28
Капуста цветная отвар.	0,1	0,3	27
Кабачки	0,8	1,9	41
Лук зеленый (перо)	1,4	—	20
Лук репчатый	1,5	—	42
Морковь	1,4	0,1	35
Огурцы	0,8	0,1	12
Перец слад.	1,4	—	27
Зелень (петрушка, щавель,укроп, салат и др. )	1,6-3,8	0,4	17-50
Редис	1,3	0,1	22
Репа	1,6	—	28
Свекла отварная	1,9	—	50
Томаты	1,2	0,2	32

Фрукты. Фрукты и овощи, являются в первую очередь носителями витаминов.

Продукт на 100 г.	Белки	Жиры	Калорийность
Абрикос	1	0,1	42
Алыча	0,3	—	28
Ананасы	0,5	0,2	50
Бананы	1,6	0,1	50
Вишня	0,8	0,5	53
Гранат	0,9	—	53
Груши	0,5	0,3	43
Персик	1	0,1	44
Сливы	0,9	—	44
Хурма	0,6	—	54
Черешня	1,2	0,4	51
Яблоко	0,5	0,4	46
Апельсин	0,9	0,2	40
Грейпфрут	1	0,2	36
Лимон	0,9	0,1	33
Мандарин	0,8	0,3	41
Брусника	0,8	0,5	44
Виноград	0,7	0,2	66
Клубника	0,9	0,4	35
Клюква	0,6	—	27
Крыжовник	0,8	0,2	44
Малина	0,9	0,3	43
Смородина красная	0,7	0,2	40
Смородина черная	1,1	0,2	39

Продукт на 100 г.	Белка	Жиры	Калорийность
Белые свежие	3,8	1,8	24
Шампиньоны свежие	4,4	1,1	27

Мед незаменимый продукт для спортсмена. Это единственный пролукт в мире, в котором содержится почти вся таблица Менделеева.

Продукт на 100 г.	Белки	Жиры	Калорийность
Мед	0,8	0	314

Продукт на 100 г.	Белки	Жиры	Калорийность
Сыр голландский	27	26,7	353
Сыр костромской	25,3	26,4	346
Сыр брынза	18	20,2	262
Сыр колбасный копченый	23,1	19,1	271
Сыр плавленный	22,3	21	343

Хлебобулочные изделия. Хлебобулочные изделия лучше не употреблять в больших количествах. Хоть в них не так много жиров, за то огромное количество углеводов.

Продукт на 100 г.	Белки	Жиры	Калорийность
Кукурузная диетическая мука	7,3	1,6	331
Рисовая диетическая мука	7,5	0,7	372
Пшеничная мука в/с	10,4	1,2	335
Отруби пшеничные	15,2	3,9	192
Хлеб ржаной подовый	6,2	1,3	207
Хлеб пшеничный подовый	8,8	1,6	210
Лаваш	9,2	1,2	278
Хлеб белково отрубной	23,6	3,5	217
Батон обыкновенный	8,1	1	236
Батон с отрубями	9,3	2,9	274
Сайка обыкновенная	7,9	2,5	260
Бублик	9,1	1,2	285
Сушка обыкновенная	11	1,4	226
Соломка сладкая	9,8	6,1	374
Шарлотка	3,6	6,1	187
Ватрушка творожная	10,7	12,4	319
Пирог с повидлом	5,4	2,2	285
Пирог с мясом	13,3	7,6	285
Пончики	5,7	13,1	297
Чебуреки	9	13,6	265
Блинчики	5,2	3,2	187
Блинчики с творогом или сметаной	25,9	33,2	641
Оладьи	0,8	6,7	226
Тесто дрожжевое обыкновенное	6,9	2,4	245
Тесто дрожжевое сдобное	7,6	7,7	284
Тесто слоеное пресное	6,1	18,7	345
Макароны в/с	10,5	1,2	338
Макароны яичные	11,4	2,2	346
Печенье сахарное	7,6	11,9	436
Печенье сдобное	10,5	5,3	459
Галеты	9,3	10,3	416
Крекеры	9,3	14,2	440
Вафли с фруктовой начинкой	3,3	2,9	351
Пряники	4,9	2,9	351
Мука ржаная	10	1,85	296

Другие статьи по теме:

» Набор массы тела остановился Спортивное питание
» 10 Протеиновых коктейлей в домашних условиях Спортивное питание
» Для набора массы тела, кушать надо много и разнообразно Спортивное питание
» Спортивное питание мифы и реальность Спортивное питание
» Спортивное питание, биологически активные добавки для восстановления Спортивное питание

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.