сплав на суп доске

Экстремальный SUP: бурная вода

Кроме специальной доски, для сплава по неспокойной реке нужен прочный лиш с креплением либо под колено, либо на пояс. А также спасательный жилет, шлем и хороший гидрокостюм. Плюс whitewater SUP для жителей России в том, что бурные реки зимой не замерзают. А значит, можно не заканчивать сезон и кататься круглый год в полной гидро экипировке. Главное, помнить о правилах безопасности и иметь смотрящих на берегу и на воде.

Итак, вы отлично чувствуете доску и решили попробовать себя в САП на бурной воде. Что нужно значит новичку whitewater SUP?

— изучите спот. Поговорите с местными жителями, с другими “водниками”. Узнайте, есть ли на реке обратные течения, камни и места для безопасного выхода

— продумайте логистику. Спуститесь на воду вы в одном месте, а вот выход может быть на несколько километров ниже по течению. Чтобы не идти в полном экипе с доской через лес, договоритесь с другом, пусть встретит вас на месте фишина, или заранее оставьте свою машину там

— найдите компанию. Так веселее и безопаснее. Лучше всего на свою первую бурную воду идти с опытным райдером. Он подскажет, где лучше пройти пороги, где прячутся камни и предупредит, что на пути у вас плывет бревно

Источник

Сплав по реке Дон на SUP доске

На протяжении двух недель мы мониторили погоду – выбирали выходные без дождей. Прогноз погоды – явление непостоянное и очень переменчивое, за день меняется по 2-3 раза. За три дня до ближайших выходных мы плюнули на прогноз погоды и твердо решили — в субботу сплаву быть!
Чтобы приехать к 9 утра в Воронеж Алексей выехал из Саратова поздно ночью ранним утром. Половину пути проделал под проливным дождем, который не внушал оптимизма о предстоящем сплаве, но не помешал ему приехать вовремя. После легкого завтрака мы погрузились с вещами в машину к другу и поехали в сторону Липецкой области, к селу Даньшино. В конце села, возле леса, мы выгрузились из машины и с вещами проследовали к реке (52.316556, 39.024289).

Началась подготовка к сплаву.
Распаковали и накачиваем доску. А это не тоже самое, что накачать надувной матрас.

Доска вмешает большой объем воздуха и накачивается примерно до 2-х атмосфер. Если ошибся, Алексей поправит. Это примерно также, как накачать большое тракторное колесо с нуля до рабочего давления. Мне с небольшой массой тела, в конце накачки приходилось висеть на насосе.
Далее установка сидений.

Стоит уточнить, что классическое перемещение на SUP доске – это гребля стоя. Алексей самостоятельно изготовил для доски раскладные кресла, заказал под них надувные подушки и купил байдарочные весла. Теперь гребля осуществляется в сидячем положении, как на байдарке. Доработка позволила сделать перемещение более комфортным, подходящим для длительных сплавов. Также центр тяжести стал ниже, а доска стала более устойчивой к опрокидыванию.

Подготовили мы доску, гермомешок с вещами закрепили в центре доски и отправились в мини-путешествие.
На небе светит солнце, висят фотогеничные облака. Попутный ветер подталкивает нас в спину, вода негромко плещется у носа доски. А мы неспешно гребем веслами и общаемся. Обстановка просто идеальная для размеренного общения.

Мимо проплывают одинокие безлюдные берега. По левому берегу встречаются то ли скальные выходы, то ли древняя рукотворная каменная кладка. В целом, курганы с каменой поверхностью напоминают вход в подвал или подземелье и таких курганов было несколько. Заинтересовали эти сооружения, нужно будет приехать и изучить их.

Прошли село Даньшино и Дон начинает круто разворачиваться на северо-запад, практически в противоположную сторону. Ветер начинает дуть в лицо, скорость передвижения падает, а мы сильнее налегаем на весла.

Перед сплавом я рассказывал Алексею, что на Дону мы не встретим таких волн, по которым он ходит на Волге. И что на Дону волн в принципе не бывает. Оказалось, что я ошибался. Когда ветер пошел против течения, начались вполне настоящие волны. Доска к волнам устойчива, вода просто перекатывается поверх доски. Но грести и общаться становится не комфортно, и мы по ситуации прижимались то к правому, то к левому берегу укрываясь от ветра и обходя сильные волны.

Спустя полтора часа сплава, сделали остановку на обед перед селом Ксизово (52.297244, 38.968608).

Источник

Катание на сапах или вейкбордах. Польза, вред и насколько опасно

Слово «сап», или «сапборд», происходит от английского слова SUP-BOARD (stand-up padding (SUP), что переводится как гребля стоя, и board — доска). Сап представляет собой плоскую плавучую конструкцию вытянутой формы, на которой размещается человек или несколько людей. А сапсерфинг — это водный вид спорта, в котором спортсмен, стоя на доске, катается на волнах и при этом гребет веслом. Кататься на сапе можно не только на волнах, но и на спокойной речке.

Вейкборд и вейкбординг — это экстремальный вид спорта, в котором спортсмен катится на доске по волне за катером, держась при этом за веревку с рукояткой. Слово wakeboard состоит из двух слов: wake — кильватер, то есть возмущенная полоса воды, остающаяся за движущимся судном, и board — доска.

Сапсерфинг

Современный сапсерфинг зародился в 1940-х годах в Вайкики на Гавайях. Гавайцы годами использовали такой способ передвижения для обучения молодых серферов и как средство для поддержания формы, когда волны не подходят для привычного серфинга.

Но самое главное, что сап можно достаточно быстро освоить для простого плавания и использовать его с огромной пользой для здоровья. Стоя на доске, вы задействуете большую часть мышц вашего тела, и не стоит забывать о том, что это очень хорошая кардионагрузка, которая может быть эффективней велотренажеров и обычного бега.

Вот еще основные плюсы сапсерфинга:

Интенсивная тренировка

Сап обеспечит вам отличную тренировку кора. В определенные моменты плавания задействованы почти все мышцы тела. Большая часть нагрузки на доске — это баланс. Мышцы ваших ног, спины и брюшного пресса будут постоянно работать, чтобы поддерживать равновесие. Во время гребли вы будете активно использовать руки, спину и плечи, чтобы катать доску с веслом в воде.

Интенсивность вашей нагрузки может быть различной и зависеть от вашего места тренировки. Если вы плывете по океану или морю, где много больших волн, то ваша тренировка наверняка будет очень интенсивной. Если же вы плаваете в относительно спокойных водах на реке или небольших водоемах, то вы сможете получить максимальное удовольствие от наслаждения окружающими вас видами и легкой нагрузки.

Час неспешного плавания на спокойной воде со скоростью около 5 км/ч сжигает примерно 600-700 ккал в час. Например, во время ходьбы человек тратит в среднем 200-300 ккал, а во время бега — 400-600 ккал за час.

Альтернатива серфингу

Этот вид спорта — очень хорошая альтернатива для людей, у которых нет возможности заняться серфингом или которые испытывают страх и другие трудности при обычном катании на доске.

Низкая травмоопасность

Еще одно преимущество сапа заключается в том, что это упражнение с очень низкой ударной нагрузкой. При спокойных прогулках по реке или тихим водоемам очень маловероятно, что вы нанесете вред свои сухожилиям или суставам. В тренажерном зале или при активных спортивных играх вероятность получения травмы намного выше, чем при гребле стоя или сидя на сапе.

Йога на сапе

В последнее время становится популярным занятие йогой или фитнесом на досках для сапа. Выполнение разных упражнений из йоги на доске с веслом — это еще и дополнительная нагрузка для удержания баланса на доске. С одной стороны, это может быть очень сложно, но с другой — достаточно весело в компании и с хорошим настроением. А если выполнять эти упражнения на открытой воде и с красивым видом, то трудность этих занятий может просто уйти на второй план.

Польза для здоровья

Серфинг с веслом имеет множество преимуществ для здоровья:

Вейкбординг

История вейкбординга начинается в 1985 году, когда спортсмен Тони Финн, посчитав водные лыжи скучными, решил совместить серфинг и водные лыжи и назвал это скибордингом. Тони создал Skurfer — доску, представляющую собой комбинацию водных лыж и доски для серфинга, более узкую, чем сегодняшний вейкборд. Со временем скибординг трансформировался вместе с формой доски и превратился в вейкбординг.

При занятиях на вейкборде на ноги надевается плавучая доска в жестком ботинке, как для сноуборда. Для контроля скорости и движения у доски есть выемки и плавники. В руки спортсмен берет палку, которая прикреплена на тросе к катеру (фал). Вейкбординг делится на две дисциплины: вейкборд-катер и кабельный вейкбординг.

В первом случае спортсмен едет за катером, держась за фал и выполняет различные трюки с помощью волны от катера. В кабельном вейкбординге движение спортсмена обеспечивается за счет механизированной канатно-буксировочной установки, заменяющей катер. Обычно для для такого варианта катания нужна подготовленная площадка.

Плюсы и минусы вейкбординга

Нужно не забывать, что вейкбординг — это вид экстремального водного спорта, где спортсмен во время движения выполняет различные прыжки и перевороты. Поэтому не забывайте использовать шлем, гидрокостюм, спасжилет и другие средства защиты во время занятия спортом. Если вы хотите попробовать этот спорт на любительском уровне, то вы однозначно получите:

Но по-прежнему не стоит забывать, что это достаточно опасный вид спорта. Вода на скорости движения вейкборда уже не такая мягкая, как при обычном плавании. И даже небольшое падение может быть очень травмоопасным. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, если хотите профессионально заняться вейкбордингом.

Где кататься на сапе и вейкборде?

В России сапсерфинг распространен в основном в Москве, Санкт-Петербурге и Владивостоке. В этих городах есть много мест, где можно взять доску в аренду или покататься с инструктором. Но попробовать для себя как сапсерфинг, так и вейкбординг можно уже во многих городах России, например, на главных пляжах или специально организованных для этого местах.

В Москве можно найти много мест, где вы сможете пройти обучение, организовать прогулку, день рождения, корпоратив на сапах, поучаствовать в соревнованиях и так далее. Например:

На вейкборде в Москве вы можете покататься:

Во многих местах проката вейкборда вы можете арендовать сапы, и наоборот. Также вам могут предложить за отдельную цену сразу взять в аренду все необходимое оборудование, проконсультировать вас и организовать первые тренировки.

Опасности при катании на сапах и вейкбордах

В отчете береговой охраны США основные причины несчастных случаев при катании на сапах и других плавательных устройствах это:

Несмотря на то что все виды водных видов спорта сопряжены с риском внезапного воздействия или изменения погодных условий, большинство несчастных случаев происходили по вине спортсменов. Поэтому будьте внимательны при занятиях спортом и используйте защитное оборудование.

Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter

Источник

Сплавы по рекам в России на SUP

Рек в нашей стране очень много, мы даже не сможем описать все.
Рассмотрим самые популярные ТОП 100 рек для сплавов.

Не все реки, где сплавляются каякеры, рафтеры и прочий водный люд, подходят для сплава на SUP. Многое зависит от высоты воды и времени года.
Рассмотрим особенности каждой категории сложности и перечень соответствующих рек.

Мы используем знания, полученные из совершенно разных источников: каякерские сайты, туристические походы, многолетний опыт любителей водных сплавов и походов, свой опыт. Можно использовать уникальное приложение, созданное нашими каякерами-соотечественниками посредством бумстартера: Whitewater guide.
Или тематическим сайтом на русском языке!

Реки выше 5 категории сложности представляет опасность для жизни. Не советуем кататься в одиночку и без профессионалов в принципе.

Рассмотрим особенности каждой категории и перечень соответствующих рек.

Категории сложности рек

В России реки имеют 6 категорий сложности.

Реки для сплава на SUP и их категории сложности

Где сплавиться на САП в Москве

Где сплавиться на SUP в регионах России

Где сплавиться на САП в Питере и Ленобласти

Оредеж 1
Луга 1
Каменка 1
Черная 1
Пионерка 1
Грузинка 1
Бурная 1
Волчья 1
Лемовжа 1
Вруда 1
Нева 1
Вьюн 1
Рощинка 1
Асиланиоки 2-3
Свирь 1
Карповка 1
Тихая 1-2
Дымовка 1
Сясь 2
Сестра 1
Мга 1
Капша 2
Волхов 1
Кобона 1
Вуокса, Лосевские пороги 2-3

Полная карта водных маршрутов Питера и Ленинградской области тут.

Где сплавиться на САП в Карелии

Шуя 1-4
Укса 3-4
Пистайоки (Писта) 1
Суна 2
Чирка-Кемь 5
Тивдия 1-4
Охта 1
Кереть 2
Красненькая 3
Кутсайоки 4
Лоймола 3
Китениоки 3
Поньгома 2
Винча 4
Тумча 2-4
Онда 1-3
Воньга 2
Калга 2
Вама 4
Умба 1-4
Водла 4

Отдельная и гораздо более сложная история с реками Адыгеи, Кавказа и Камчатки. Эти места имеют более сложный уровень практически на всех участках. Не сплавляйтесь на горных реках в одиночку и без инструктора!

Белая 3-6
Чусовая 1
Чуя 1-5
Инзер 2
Исеть 2
Кубань 1-2
Теберда 3
Башкаус 5
Чулышман 1
Аргут 1-6
Катунь 3-6
Хамсара 3
Карагем 6
Абакан 2
Китой 2
Онот 6
Жом-Болок 4
Урик 4-5
Ока 1-4

Мы привели лишь малый перечень рек, если вас интересуют все возможные или другие маршруты, предоставляем вам отличное пособие по водным и пешим маршрутам в пользование!

Берегите себя, используйте правильное оборудование и снаряжение для сплавов по рекам на SUP!
Не пренебрегайте безопасностью!

Источник

Поход по реке на SUP-досках: детали организации и практические советы

Как подобрать SUP-доску для похода

Для многодневных походов и длительных путешествий разработаны SUP-доски турингового (туристического) класса. Отыскать их в каталоге просто: в названии у туристических досок есть либо слово Explorer, либо Touring. Классические модели для путешествий и походов отличает толщина 12-15 см и длина 350-380 см. Такие параметры позволяют увеличить грузоподъемность доски, а значит и взять на борт больше полезного груза. Квадратная хвостовая часть обеспечивает устойчивость. Узкий нос отвечает за маневренность.

В 2016 г. зарубежные производители выпустили туринговые доски с увеличенным объемом багажных систем. У Red Paddle 2016 13’2 Explorer на носу расположена большая крестообразная система такелажных креплений. Такая же, но чуть поменьше, размещена на корме. Модели Jobe 2016 Aero SUP 11’6 и 12’6 Package также снабжены двумя системами для перевозки багажа.

Продумать маршрут

SUP-доска подходит для походов по рекам 1-4 категории сложности (по «Единой всероссийской квалификации маршрутов»). SUP-доски легко проходят перекаты, быстрины и невысокие валы, пороги и «прижимы». Для маршрутов с этими видами препятствий можно обойтись без разведки и предварительного выбора линии движения. Если в русле видны отдельные камни и завалы, а на выходе из порога ждет спокойный участок воды, линию движения на SUP-досках несложно рассчитать с наплыва. При прохождении каньона, участка русла со сливами и порогами с большим количеством камней, бочками и валами, необходимо провести предварительную разведку и использовать для всех членов группы элементы страховки.

На сложных участках с препятствиями SUP-доски лучше переносить на руках. И здесь, как показывает опыт наших камчатских друзей-саперов, нет ничего удобнее надувных досок.

На сложность маршрута влияют не только природные факторы. На судоходных реках, например Волге и Оке, стоит заранее проработать тактику движения на участках с транспортной активностью.

Страховочное снаряжение

Жилет нужен независимо от типа водоема. И на бурной горной реке и на спокойном озере всегда есть риск неожиданно оказаться в воде. В любой экстремальной ситуации на воде надежный, правильно подобранный и подогнанный жилет — совсем не лишний шанс на спасение.

К обязательным для райдера средствам страховки относится лиш. Он не столько страхует самого райдера, сколько позволяет ему удерживать доску в пределах досягаемости. На реках с сильным течением это очень актуально!

Если вы идете в поход на нескольких SUP-досках, возьмите с собой спасательный фал. На туристическом сленге его еще называют «морковкой» за поплавки яркого оранжевого цвета. «Морковку» кидают упавшему с плавсредства гребцу или используют как буксировочный трос.

Экипировка

Походы по рекам осенью, зимой и весной требуют одежды с хорошей теплоизоляцией. Все, конечно, зависит от региона, но даже в прохладную погоду для периода с мая по сентябрь гидрокостюмов из неопрена толщиной 1,5 – 3 мм будет достаточно. На позднюю осень и раннюю весну выберите модель 5 мм, дополнив костюм курткой, неопреновыми носками, перчатками и ботинками.

Даже асы водных видов спорта время от времени падают в воду и переворачивают плавсредства. Учитывайте возможность окунуть в воду багаж, пакуя документы, средства связи, продукты, спальные мешки и сменную одежду. Сохранить все нужные вещи сухими помогут гермомешки и гермочехлы. Первые используются для упаковки объемных вещей. У большинства производителей SUP-досок в ассортименте аксессуаров есть гермомешки разной вместимости. Гермочехлы и водонепроницаемые кейсы предназначены для документов и смартфонов.

Потеря или повреждение центрального съемного плавника — не повод сойти с маршрута. Возьмите с собой запасной плавник. Пусть вы провозите его с собой напрасно, зато будете спокойны и уверены, что обязательно дойдете до финиша.

Что взять с собой в водный поход на SUP?

Большинство туристических SUP-досок позволяют райдеру среднего веса (70-80 кг) взять до 20 кг груза на борт и 5-10 кг в рюкзак за спиной.

Этот список, плюс-минус пара вещей, проверен не одним поколением путешественников по воде. Что касается продуктов, предметов личной гигиены и носильных вещей, здесь рекомендации давать сложно. Но правило то же: меньше вещей — меньше проблем.

Наш опыт организации походов на SUP показывает, что с минимумом багажа даже новичкам и тем, кто в первый раз встал на палубу SUP, легко дается дистанция в 14-16 км в спокойном темпе с остановкой на обед и отдых. Конечно, опытные райдеры и люди с хорошей физической подготовкой способны на большее.

Исключение — сопровождение похода автомобилем. Если даже на половине маршрута вас по берегу будет сопровождать автомобиль, все габаритные вещи, продукты и предметы комфорта можно смело отправить в багажник. Когда прошлым летом мы отправились в поход по водоемам Подмосковья, так и поступили. Поэтому смогли позволить себе чуть больше комфорта, чем в походе без сопровождения.

Надеемся, наш опыт и рекомендации были полезны. Остались вопросы? Будем рады помочь с организацией похода и корпоративного отдыха на SUP-досках!

Источник