соус для цезаря диетический рецепт
Можно ли есть салат цезарь на диете?
Достоинства и недостатки
Однако есть несколько отрицательных моментов, и все же они не могут испортить положительное мнение об этом блюде:
В нашей подборке рецептов вы найдете и другие, не менее интересные варианты, такие как цезарь с индейкой, с ветчиной или с помидорами черри.
Рецепты диетического соуса для цезаря в домашних условиях
Вариант 1
Приготовьте низкокалорийную заправку по этому рецепту:
Вариант 2
Еще одна диетическая версия любимой заправки для салата цезарь:
Приготовить ее несложно — поместите все ингредиенты в блендер и взбейте. Затем выжмите сверху лимон, добавьте специи по вкусу и снова взбейте до однородности.
Вариант 3
Для приготовления следующего варианта диетической заправки для салата цезарь вам понадобится:
Диетический цезарь ролл — рецепт в домашних условиях
Вам понадобятся:
Приготовление:
С корейской морковкой
Как приготовить:
С пекинской капустой
Как приготовить:
Для снижения калорийности в этом рецепте не используется сыр. Соедините все ингредиенты, разложите по тарелкам и заправьте соусом.
С моцареллой
С перепелиными яйцами
Ингредиенты:
Способ приготовления:
Советы бывалых пп-шников
Чем можно заменить некоторые классические ингредиенты соуса Цезарь при приготовлении в домашних условиях?
Что добавить вместо вустерского (вустерширского) соуса?
Но если вы решились на этот шаг, это может вам помочь:
Обязательно ли класть горчицу, чем ее обычно заменяют?
Если вы любите ненавязчивую остроту в своих блюдах, то без горчицы в цезаре обойтись сложно, но можно. Вы можете заменить ее, например, несколькими каплями соуса Табаско. Те, кто любит более мягкий вкус, могут обойтись без горчицы.
Диетические рецепты пп-салата Цезарь
Составляя новогоднее меню или меню для какого-то другого праздника, сторонники правильного питания стараются подобрать рецепт не только вкусного, но и полезного салата. Диетический салат Цезарь — идеальный вариант для пп-шников. От классического пп-Цезарь отличается немногим: сухарики (если есть) из отрубного или цельнозернового хлеба, сыр — с низким содержанием жира, а соус для заправки — особый низкокалорийный.
Такой набор продуктов значительно снижает калории в известном всему миру салате. Калорийность 1 порции (300 г) — не более 250 ккал. Это делает возможным его включение даже в дневной рацион при диете. Приготовление блюда не занимает много времени, и продукты для него доступны. Поделюсь несколькими вариантами — они чуть отличаются по вкусу, но каждый хорош!
Секреты диетических вариантов салата-легенды
Американец итальянского происхождения Цезарь Кардини придумал свой знаменитый салат из продуктов, которые были под рукой.
Неожиданно блюдо быстро приобрело популярность не только в США, но и во всем мире.
С 1924 года появилось немало его вариаций.
Можно встретить рецепты с куриной грудкой и мясом индейки, говядиной и олениной, ветчиной и беконом.
Морепродуктами (мясо краба,креветки, тунец, филе рыбы морской или речной) многие повара заменяют мясо в авторских вариантах этого блюда.
Для диетических рецептов также можно взять вместо листьев салата (традиционно это салат-ромэн) пекинскую капусту или белокочанную.
Мясо используется отварное, запеченное или обжаренное на сухой сковороде с антипригарным покрытием.
Кусочки цельнозернового, ржаного или отрубного хлеба подсушиваются в духовом шкафу или на сковороде без добавления растительного масла. Они заменят крутоны, используемые в традиционных рецептах.
Пп-заправка для Цезаря тоже найдется — соус из сметаны, йогурта или даже любой пп-майонез с добавками. Выбираем понравившийся рецепт к новогоднему столу и приступаем к приготовлению. (фото и алгоритм приготовления пошагово нам в помощь!)
Рецепт с курицей
Этот вариант с курицей и обычной капустой больше всего похож по вкусу на классический.
Капусту лучше взять молодую — ее листья более нежные.
Ингредиенты:
для соуса:
Приготовление:
Готовим с креветками
Салат с креветками и пекинской капустой — это уже другой вкус.
Диетический соус к нему сделаем на оливковом масле.
Цельнозерновые хрустящие хлебцы подойдут для него идеально.
Нам нужно:
для соуса:
Пошаговое приготовление:
Домашний диетический цезарь-ролл
Мне очень нравится вариант подачи салата, «упакованного» в тонкий армянский лаваш, называется эта вкуснота цезарь-ролл. И продукты для него и заправка те же: овощи, курица, сыр-пармезан, смесь йогурта с горчицей. Но всё это, завернутое в лаваш, превращается не просто в закуску, а в полноценный обед и даже иногда ужин — белка в составе немало. Вот просто видео с приготовлением фитнес-ролла Цезарь и с указанием его кбжу:
ПП салат «Цезарь» диетический
Салат Цезарь с курицей
Перед вами простой и быстрый рецепт популярного салата Цезарь. Такой салат – это всегда изысканно и красиво. Цезарь не останется без восхищенных взглядов гостей! Оригинальный и неповторимый вкус, отсутствие хлопотности в приготовлении – главные достоинства этого блюда.
Салат Цезарь с курицей рецепт в домашних условиях
Питательный, очень сытный салат с сочной курочкой можно приготовить и в домашних условиях. Его главная изюминка – заправка на основе оливкового масла, лимонного сока и вустерского соуса. По вкусу такое салат напоминает настоящее блюдо от шеф-повара.
Салат Цезарь с курицей и помидорами
Для того, чтобы насладиться этим ресторанным блюдом – не обязательно куда-то идти, можно оставаться дома. Его приготовление совсем не сложное и даже допустим творческий подход к формированию салата. Откройте бутылочку любимого вина и наслаждайтесь потрясающим блюдом в кругу уюта и домашней атмосферы.
Салат Цезарь слоями
Салат Цезарь с сухариками
Салат Цезарь как в ресторане
Если вы впервые попробовали знаменитый салат цезарь в ресторане и он вас покорил своим вкусом, то самое время отважиться и приготовить дома такое изысканное блюдо. Салат станет отличным легким ужином, когда хочется только утолить голод, он не создаст тяжести в желудке.
Салат Цезарь с яйцом и курицей
В этом рецепте цезаря с курицей нет обилия жирного соуса. В конце на салат выкладывается яйцо пашот, которое при смешивании с другими компонентами блюда играет роль соуса. Кроме того, цезарь заправляется лимонным соком и каплей вустерского соуса.
Салат Цезарь с курицей и креветками
Оригинальный салат Цезарь с добавлением не только курятины, но и креветок. Он заправляется соусом из натурального йогурта, горчицы, чеснока, лимонного сока и оливкового масла.
Салат «Цезарь» с креветками и курицей
Многие кулинары экспериментируют на тему приготовления салата «Цезарь». Наиболее удачное сочетание, по нашему мнению, это куриное мясо и креветки. Эти два диетических продукта идеально сочетаются между собой и с другими ингредиентами салата.
Салат Цезарь с курицей, сухариками и помидорами
Салат «Цезарь» на сегодняшний день является одним из самых популярных. Мы же предлагаем вашему вниманию один из популярнейших рецептов салата «Цезарь», который, несомненно, доводилось попробовать каждому: с курицей и сухариками.
Салат Цезарь с курицей и сухариками
Вашему вниманию представляется классический способ приготовления этого простого и удивительно вкусного салата. Готовится он с сухариками, как основной ингредиент этого салата. Также для него понадобятся листья салата, курица и твердый сыр «Пармезан». Заправляется салат специально приготовленным соусом.
Салат Цезарь с помидорами
Салат «Цезарь» ПП
Салат «Цезарь» состоит из вкусных и полезных продуктов, а если добавить к нему соус на основе обезжиренной сметаны или йогурта, то получится блюдо для поклонников правильного питания. К тому же готовится просто и быстро.
Салат «Цезарь» диетический
Любимый всеми салат «Цезарь» достаточно калорийное блюдо. Однако для приготовления диетического варианта вместо сухариков из пшеничного хлеба используются сухарики из отрубного или цельнозернового хлеба, сыр с низким содержанием жира и низкокалорийный соус для заправки.
Салат Цезарь с пекинской капустой
Салат «Цезарь» – вкусное легкое блюдо, которое украсит ваш праздничный стол. Рецептов салата большое количество, различаются они в основном приготовленным соусом. Я предлагаю приготовить салат «Цезарь» с пекинской капустой и особенной оригинальной заправкой.
Салат Цезарь с курицей, сухариками и помидорами черри
Салат «Цезарь» с курицей и сухариками наиболее распространенный вид салата, который можно найти практически в любом ресторане. Каждый повар готовит салат по своему фирменному рецепту. Основной отличительной чертой салата «Цезарь» является его заправка.
Салат Цезарь с яйцом
Салат Цезарь с майонезом и помидорами
Салат цезарь пользуется огромной популярностью, поэтому, если приготовить его семье или же гостям, разочарованным точно никто не останется. Салат цезарь с майонезом и помидорами – одна из самых частых вариаций этого блюда, нравящаяся всем без исключения.
Салат Цезарь классический
Вашему вниманию предлагается самый простой рецепт классического Цезаря. Этот салат можно приготовить и для праздника, и для повседневного меню. Готовим с куриной грудкой. Горчичную заправку сделаем своими руками.
Салат Цезарь без майонеза
Салат цезарь без майонеза относится к диетическим блюдам, но неизменными ингредиентами его являются специальный соус, сыр «Пармезан» и листья салата. Другие продукты (огурцы, анчоусы, каперсы и маслины) добавляются по вкусу хозяйки. Готовим «Цезарь» с курицей.
Салат Цезарь с копченой куриной грудкой
Как ни странно, но к римскому императору этот салат не имеет никакого отношения. Придуман он был в мексиканской Тихуане итальянцем Цезарем Кардини, которому на скорую руку пришлось кормить гостей своего ресторана. А под руку ему тогда попался белый хлеб и листья салата. С тех пор прошло уже много лет, а Цезарь продолжает обрастать все новыми и новыми рецептами, сегодня мы приготовим его с копченой куриной грудкой.
Салат Цезарь с сыром фетакса
Сыр Цезарь с фетаксой получается более нежным и низкокалорийным. Для его приготовления не понадобится много времени. Это самый бюджетный вариант для приготовления изысканного блюда, которое обычно подают в ресторане.
Салат Цезарь с фетаксой и курицей
Салат Цезарь и звучит, и выглядит торжественно. Это блюдо можно подать на праздник или скрасить им будничный прием пищи. В отличие от классического варианта салата, в этом рецепте мы будем использовать более нежный сыр, фетаксу.
Итальянская заправка на мексиканский лад: соус Цезарь от классического до диетического
Заправка – залог успеха всякого блюда. Соус Цезарь яркое тому подтверждением. Ему по заслугам отводится главенствующая роль. Предопределяя восхитительный вкус блюда, он привносит в него пикантность и остроту, нежность и азарт. Рассмотрим традиционный рецепт Цезаря.
Традиционный рецепт
Повара разделились на два лагеря, первые к традиционной версии относят рецепт с анчоусами, а вторые почитают за классику вариант, включающий в себя вустерширский соус. Оба рецепта хороши и достойны уважения. Рассмотрим разновидность Цезаря номер один.
Набор продуктов:
Последовательность действий:
Вариант без вустерширского соуса и анчоусов
Продукты:
Последовательность действий:
Версия заправки без добавления яиц
Продукты:
Последовательность действий:
Совет: отличной заменой куриных яиц служат перепелиные.
Цезарь а-ля Макдональдс
Компоненты:
яйца – 3 шт. (понадобятся только желтки);
масло оливковое – 100 мл;
сок лимона – 2 чайные ложки;
французская горчица – 1,5 – 2 чайные ложки;
соль, перец – по вкусу.
Последовательность действий:
Разновидность известной заправки с использованием майонеза
Состав:
Последовательность действий:
Авторский рецепт от Ильи Лазерсона, домашняя версия, не уступающая ресторанным аналогам
Компоненты:
Последовательность действий:
Заправка в данном исполнении имеет оригинальный привкус с кисло-сладкими нотками и не уступает ресторанным аналогам.
Элементарный домашний соус с пармезаном
Компоненты:
Последовательность действий:
Пикантная версия домашней заправки с каперсами
Состав:
Готовим:
Совет: использование других видов солёных рыб вместо анчоусов рекомендуется только в крайних случаях.
Обожаемые шпроты как составляющая известного соуса
Продукты:
Последовательность действий:
Легкий способ
Один из самых легких вариантов изготовления соуса Цезарь. За счет включения в его состав йогурта, конечный продукт получается наименее калорийным. Для любителей более тяжёлой пищи можно применить майонез или сметану.
Компоненты:
Пошаговый рецепт:
Соус для любителей сметаны
Поклонникам правильного питания и здорового образа жизни подойдёт рецепт оригинального Цезаря на основе сметаны, при этом из набора продуктов исключается масло. При желании допускается использование низкокалорийного йогурта.
Понадобится:
Готовим:
Цезарь на основе чеснока и мёда
Набор продуктов:
Приготовление:
Диетическая версия для любителей ЗОЖ 
Компоненты:
Готовим:
В натуральный йогурт или сметану вводим измельченный чеснок, солим, перчим, при желании добавляем зелень. Такой рецепт далёк от классического, но приемлем для любителей здорового образа жизни.
Вариант заправки для любителей острых ощущений
Всего лишь один ингредиент способен изменить соус до неузнаваемости. Пара капель табаско и в Цезаре зазвучат мексиканские мотивы, а любители остренького откроют для себя новые вкусы.
Продуктовый набор:
Процесс приготовления:
В одной чаше взбиваем блендером желток, винный уксус и лимонный сок, посолим и добавим натёртый чеснок, медленно добавляем масло, перчим, пару капель табаско и доводим до гомогенного состояния.
Цезарь и табаско, давай дружить
Для поклонников острых блюд есть иной способ приготовить знакомый соус с использованием табаско. Перечень продуктов в этом рецепте чуть меньше, но вкус того стоит. Всё просто и быстро.
Понадобится:
Алгоритм:
Для создания правильного соуса необходимо строго соблюдать соотношение продуктов.
Альтернативные ингредиенты
Конечно, такая альтернатива не может в полной мере заменить маленькую рыбку, придающую неповторимый вкус и аромат блюдам, но вполне приемлема. Немало противников есть у горчицы, возможно ли обойтись без неё? Пикантность, острота – заслуга горчицы, однако её чудесно подменит табаско. Существуют рецепты известной заправки без добавления этого продукта.
В условиях современной жизни при наличии огромного ассортимента продуктов в магазинах, приготовление соуса Цезарь на домашней кухне не представляет трудностей. Фантазия повара, предпочтения гостей и на столе кулинарный шедевр! Дерзайте! Удачи!
Видео
Салат Цезарь: 12 диетических рецептов + 3 соуса-заправки
Многие любители вкусно покушать знакомы с таким популярным видом салата, как цезарь. Переходя на правильное питание, человек вынужден отказывать себе в полюбившихся продуктах и блюдах.
К сожалению, цезарь никак не может вписаться в низкокалорийный рацион.
Однако вместо того, чтобы ограничивать себя, можно приготовить диетический салат цезарь, который по вкусовым качествам не уступает своему классическому варианту.
Можно ли есть салат цезарь на диете?
Если поработать с рецептурой классического варианта, то он вполне сможет удовлетворить потребности людей следящих за своей фигурой.
Калорийность салата цезарь
Чаще всего средняя порция салата приготовленного по классическому рецепту, вмещает около 500 – 600 ккал.
Самым калорийным ингредиентом является соус – он может содержать до 300 ккал на порцию.
Ингредиенты, которые в основном влияют на калорийность салата:
Существует немало факторов, которые могут существенно повлиять на увеличение количества калорий в салате:
Калорийность цезаря можно уменьшить, следуя таким советам:
Рецепты диетического соуса для цезаря в домашних условиях
Приготовить низкокалорийную заправку можно по такому рецепту:
Еще одна диетическая версия любимой заправки к салату цезарь:
Приготовить его не сложно – все ингредиенты складывают в блендер, смешивают. Затем выжимают сверху лимон, добавляют специи по вкусу и снова взбивают до готовности.
Для следующего варианта диетического соуса для салата Цезарь понадобиться:
Приобретай вкусный органический соус цезарь на сайте iHerb и получи скидку 5% по промокоду AIH7979
Диетический салат цезарь с курицей
Один из низкокалорийных вариантов салата будет содержать:
Вначале нужно вымыть листья салата. Затем нужно разрезать филе вдоль и замариновать в соли и перцах, накрыть пищевой пленкой и отправить на 30 минут в холодильник. Далее включить духовку и прогреть ее до 200˚С.
Курицу положить на решетку, под решетку постелить фольгу, чтобы сок с курицы стекал на нее. Сбрызнуть слегка курицу растительным маслом и поставить запекаться на 20 минут.
Сварить перепелиные яйца и приступить к приготовлению сухариков. Для этого с ржаного хлеба обрезают корочку, а мякоть крошат кубиками. Затем все выкладывают на не подвергавшийся смазке противень и запекают в духовке 10 минут.
Чтобы приготовить диетическую заправку для цезаря можно взять нежирный йогурт (260 гр) и добавить 10 гр горчицы. Выдавить в смесь через пресс 1 зубчик чеснока и соль.
Сборка блюда начинается с раскладки на тарелке листьев салата, которые сбрызгивают соусом и натирают на мелкой терке слой пармезана. Далее выкладывается порезанное полосками филе, снова приправляют все соусом. После этого сверху кладут сухарики и натертый пармезан и снова пару капель соуса.
Осталось украсить салат порезанными на четверти яйцами и помидорами.
Рецепт салата цезарь с лососем
Следует приобрести:
Чтобы сложить блюдо в одно целое, следует начать с листьев салата – их рвут руками. Сверху на них выкладывают порезанную ломтиками рыбу, затем немного заправки.
На следующем этапе выкладывают порезанные на половинки помидоры, немного прибавить сухариков.
В конце посыпать тертым сыром и украсить оставшимися кусочками лосося.
Диетический рецепт цезаря с семгой
Такой вариант салата состоит из:
Приготовление начинают с нарезки на тонкие полоски рыбы. Листья салата рвут руками, а помидоры разрезают на четвертинки.
Все ингредиенты смешивают, заправляют низкокалорийный соусом для для салата цезарь и посыпают сыром пармезан.
Ищите рецепты низкокалорийных салатов к праздничному столу? Тогда загляните в статью «Диетический салат оливье», где вас ждет 10 легких вариантов этого блюда на любой вкус.
Рецепт салата цезарь с креветками в домашних условиях
Для его приготовления понадобиться 200 гр пекинской капусты, которую можно порвать руками. Взять 2 помидора и 1 небольшой свежий огурец, измельчить их брусочками.
Отварить 300 гр креветок в кипящей соленой воде в течение 1 – 3 минут. С помощью терки натереть 50 гр сыра и поломать на мелкие кусочки 2 цельнозерновых хлебца.
В салатник уложить капусту и овощи, положить очищенные креветки, посыпать сыром и добавить кусочки хлебцов, полить соусом.
Соус смешивается в блендере из 1 желтка проваренного яйца, 30 гр оливкового масла, 5 гр сока лимона, 10 гр дижонской горчицы 2 маленьких рыбок анчоусов.
Диетический салат цезарь с морским коктейлем
В состав обычного морского коктейля входят кусочки осьминога, мидии, кольца кальмаров, различные мелкие креветки.
Он обладает нежным вкусом, полезен для фигуры и содержит массу витаминов.
Для составления салата понадобиться 200 гр морского коктейля потушить в сковороде около 10 минут.
Помидор (1 шт) измельчить кубиками, микс салатов (200 гр) порвать на небольшие части, 2 перепелиных яйца отварить и разрезать на 4 дольки.
На последнем этапе салат следует заправить специально приготовленным для цезаря соусом.
Салат цезарь диетический с беконом
Понадобиться приобрести необходимые продукты:
После того, как бекон будет обжарен на сковороде, его нужно выложить на бумажное полотенце, чтобы избавиться от лишнего жира. Куриную грудку солят, перчат и запекают в духовке при температуре 200ºС до готовности.
Салатные листья нужно вымыть, разделить на кусочки и заправить соусом. Помидоры и вареные яйца крошат на 4 части, выкладывают в тарелку. Туда же выложить сухарики, бекон и печеную грудку, порезанную полосками.
На завершающем этапе салат посыпают тертым пармезаном.
Диетический рецепт салата цезаря с ветчиной
Необходимые ингредиенты для салата:
Помидоры следует промыть и нарезать кубиками, оставить на разделочной доске, чтобы с них стекла лишняя жидкость.
Ветчину следует измельчить соломкой, салатные листья порвать на части (можно взять петрушку, рукколу и укроп), твердый сыр натереть на крупной терке. Яйца проваривают в кипятке и после очистки нарезают кубиками.
Для приготовления крутонов нужно выдавить чеснок в оливковое масло (20 гр) и сбрызнуть такой смесью порезанный на кубики ржаной хлеб, сложить его на противень и запечь в духовке, до образования красивого оттенка.
Все приготовленные компоненты собирают в одном салатнике и заправляют специальным соусом для салата.
Рецепт диетического салата цезарь с грибами
Понадобятся следующие ингредиенты:
Вешенки обжаривают на оливковом масле до готовности, солят и перчат. После этого выкладывают, чтобы они остыли.
Чтобы приготовить диетическую заправку для салата цезарь, в миске необходимо смешать сок половины лимона, горчицу, оливковое масло (4 ложки) и вустерский соус. После добавления чеснока, всю массу взбить блендером до однородного состояния. В готовый соус добавить натертый на мелкую терку пармезан и перемешать.
А для тех, кто тщательно придерживается правил здорового питания, рекомендуем ознакомиться с рецептами диетической селедки под шубой без майонеза.
Салат цезарь — диетический рецепт с моцареллой
Приготовление салата начинается с отваривания 1 куриной грудки. Затем в большую салатницу рвут руками листья салата (½ пучка), а томаты (150 гр) нарезают ломтиками и выкладывают к листьям.
На следующем этапе нарезают тонкими кольцами репчатый лук (½ луковицы), а моцереллу (125 гр) и куриную грудку — небольшими кусочками, все отправляют в общую салатницу.
Салат следует заправлять соусом, который готовят из 4 больших ложек оливкового масла, 1 зубчика чеснока, чайной ложки горчицы и соевого соуса (по вкусу).
Диетический цезарь — рецепт с пекинской капустой
200 гр куриной грудки порезать на 4 части и замариновать в 1 столовой ложке соевого соуса с мелко порубленным чесноком и щепоткой черного перца. В это время нужно сварить 4 – 5 перепелиных яйца.
Теперь следует приготовить сухарики. Для этого требуется нарезать квадратиками отрубной или цельнозерновой хлеб. Масла в них добавлять не будем, но обваляем в пасте из 1 зубка чеснока и щепотки соли. Сушка сухариков производится в духовке.
Теперь можно опускать курицу в кипящую воду и проварить до готовности. Яйца варят в течение 8 минут, а затем режут на части.
Пока доготавливается курица, можно заняться соусом: 120 гр йогурта без добавок соединяют с натертым зубчиком чеснока и 2 большими ложками соевого соуса. По желанию можно добавить соли и перца.
Сыр в этом рецепте не используется, с целью уменьшения калорийности.
Все ингредиенты соединяют, разлаживают по тарелкам и приправляют приготовленным соусом.
Для худеющих мы специально подобрали варианты приготовления диетического салата Мимоза. Побалуйте себя любимыми блюдами без вреда для фигуры.
Рецепт диетического салата цезарь с корейской морковкой
Измельчаем пекинскую капусту (300 гр) на ломтики и кладем в салатницу, к ней добавляем морковь по-корейски (300 гр).
На тонкие ломтики разделяют вареную курицу (300 гр), а 3 сваренных перепелиных яйца режут на 4 ломтика.
Все компоненты соединяют в салатнице и заправляют специальным соусом для цезаря.
Перед подачей на стол салат украшают сухариками их цельнозернового хлеба (60 гр).
Диетический цезарь ролл — рецепт в домашних условиях
Перед приготовлением подготовить ингредиенты:
В маринаде из меда и соевого соуса следует выдержать порезанное полосками мясо минимум 20 минут.
С целью размягчения лепешки, ее следует немного разогреть в духовке.
Вымытые и просушенные салатные листки рвут на части. Пармезан трется на терке, а помидоры нарезаются колечками.
После обжаривания куриного мяса на сковороде, ее остужают.
Соус готовят из 20 гр белого йогурта, 10 гр горчицы и 1 зубка чеснока.
Теплую лепешку следует смазать соусом, выложить на нее листья салата и колечки помидоров, дальше раскладывают полоски курицы и посыпают пармезаном. Прожарить на сковороде по 10 сек с каждой стороны.
Придерживаясь правильного питания вовсе не обязательно отказывать себе во всех любимых блюдах. Многообразие кулинарных рецептов позволяет удовлетворять все желания и потребности людей, следящих за своей фигурой.
Заменив высококалорийные продукты на более легкие, можно приготовить свой любимый салат цезарь в диетическом варианте. При этом употреблять его можно без опасений, так как он не добавит к талии ни единого лишнего сантиметра.
Вперед к стройности!
Желаешь похудеть, не используя диет? Нужна помощь и моральная поддержка на пути к здоровому и стройному телу?
Напиши мне письмо с указанием своих целей и пометкой «Вперед к стройности» на e-mail darya.khimchenko@gmail.com. И в течении 24 часов ты отправишься в увлекательное путешествие по миру яркого и разнообразного рациона питания, которое подарит тебе здоровье, легкость и внутреннюю гармонию.
А прямо сейчас подписывайся на мой Telegram канал Food of Life, где ты найдёшь только проверенную и актуальную информацию из сферы современной диетологии и нутрициологии.