смузи манго апельсин рецепт

Самые простые и вкусные смузи с манго, ТОП-6 рецептов

Смузи с манго — это однородный густой напиток, приготовленный на основе плодов мангового дерева с добавлением фруктов, овощей, ягод или зелени и молока, натурального сока, кефира либо мороженого. Он отличается приятным вкусом и наличием большого количества полезных веществ, благодаря чему благотворно сказывается на здоровье, придает сил и улучшает настроение. Существует немало рецептов данного напитка, в каждый из которых можно привносить собственные коррективы, создавая новый вариант коктейля по личным предпочтениям. В данной статье изложены особенности технологии домашнего изготовления и ТОП-6 рецептов смузи с манго.

Особенности приготовления смузи с манго

Популярность смузи с манго растет с каждым днем благодаря полезным свойствам и вкусовым характеристикам основного ингредиента — плода мангового дерева. К тому же в последние годы этот фрукт стал более доступным в наших магазинах.

Безусловно, такой коктейль можно приобрести и в супермаркете, однако приготовленный в домашних условиях напиток будет и вкуснее, и полезнее, и дешевле. Приготовить смузи с манго совершенно не сложно, если придерживать некоторых простых рекомендаций.

Особенности приготовления густого витаминного коктейля с манго в домашних условиях:

ТОП-6 рецептов смузи с манго

Ценность густого коктейля состоит в сохранении всех природных волокон и полезных веществ каждого входящего в состав ингредиента, поэтому практически любой рецепт смузи с манго основан на использовании свежих ингредиентов, не прошедших термическую обработку. Предлагаем вниманию любителей здорового питания ТОП-6 рецептов напитков на основе плодов мангового дерева.

Смузи из манго с киви

Совмещая манго с киви, можно получить уникальный кисло-сладкий вкус. Такой напиток отличается умеренной калорийностью и очень высокой питательностью. Внести дополнительную нотку экзотичности удается за счет использования ананасового сока. А мята в целом освежает коктейль. Игру красок обеспечивает клубника, используемая в качестве украшения.

Пошаговое приготовление смузи из манго с киви:

Смузи из манго с клубникой и овсяными хлопьями

Смузи с манго, клубникой и овсяными хлопьями готовится на основе натурального йогурта, благодаря этому повышается его полезность для пищеварительной системы. Такой коктейль легко усваивается, не отягощает желудок и придает заряд энергии. Его можно с легкостью приготовить к завтраку для всей семьи или подать на полдник для детей.

Ингредиенты:

Пошаговое приготовление смузи из манго с клубникой и овсяными хлопьями:

Смузи из манго с ананасом

Для данного коктейля лучше отказаться от использования консервированных ананасов, ведь они имеют более высокую калорийность, чем свежие плоды, при этом лишены многих витаминов из-за термической обработки и возможного использования консервантов. Банан в данном рецепте смузи с манго и ананасом используется больше для создания густой консистенции и некоторой вязкости, чем для придания вкуса. Однако его нотки все же будут заметны в готовом напитке.

Ингредиенты:

Пошаговое приготовление смузи из манго с ананасом:

Смузи из манго с бананом

Смузи из манго с бананом также полезен для здоровья. Такой напиток отлично регулирует водный баланс в организме за счет высокого содержания в мякоти банана калия, улучшает настроение, дарит заряд бодрости на несколько часов, обогащает организм полезными веществами. Именно поэтому подходит в качестве завтрака взрослым и детям перед насыщенным рабочим днем.

Ингредиенты:

Пошаговое приготовление смузи из манго с бананом:

Смузи из манго с апельсином

Одним из самых экзотических вариантов густого витаминного коктейля является смузи из манго с апельсином и добавлением миндального молока. Сладость напитка обеспечивается благодаря плодам мангового дерева и добавлению меда. Льняное семя и собственно миндальное молоко помогают усваиваться организмом жирорастворимому витамину А, а банан традиционно отвечает за густоту.

Ингредиенты:

Пошаговое приготовление смузи из манго с апельсином:

Смузи из манго с яблоком

Данный рецепт смузи из манго для блендера, т.к. этот кухонный прибор легко превращает свежее яблоко в нежное однородное пюре, обеспечивая готовому коктейлю нужную текстуру и густоту. Такой напиток отлично поднимает настроение, утоляет жажду и придает сил.

Ингредиенты:

Пошаговое приготовление смузи из манго с яблоком:

Видео-рецепты смузи с манго

Источник

Тропический смузи из манго и апельсина

Привет, дорогие любители смузиков! 🙋🏻

Когда мне не хватает солнышка ☀️, я люблю побаловать себя ярким, жёлтеньким смузи из манго и апельсина 🍊. Этот смузи отлично заряжает энергией и быстро поднимет настроение, да и готовится он буквально за 10 минут, а то и меньше. Так что, друзья, если вдруг начнёте хандрить и тосковать, сразу сделайте себе этот тропический смузи и всё сразу наладится, а мысли о лете не покинут Вас целый день!

Манго и апельсин — основные ингредиенты в этом смузи. Тем не менее, если Вам хочется ещё больше тропических ноток, то рекомендую также использовать в рецепте ананас и банан. Банан и вовсе можно предварительно заморозить (без кожуры), чтобы сделать напиток прохладнее и более кремовой консистенции.

Этот аппетитный смузик к тому же ещё и очень полезен: в нём содержится огромное количество витамина C (двухдневная норма в одной порции) и витамина A. Единственное замечание: витамин A — это жирорастворимый витамин. По этой причине, чтобы получить максимальную пользу от этого смузи, добавьте немного полезного жирку в этот рецепт. Это может быть ложечка льняных семян, семян чиа или любых орешков, а можно добавить и пару ложек йогурта или кефира. Если же Вы решили «запить» тропическим смузи любой из приёмов пищи, то добавлять вышеупомянутые ингредиенты не обязательно, так как, уверена, что жира из Вашей еды будет вполне достаточно, чтобы в полной мере усвоить витамин A.

Желаю Вам приятного смузипития и отличного настроения! 💛💛💛

Источник