народные рецепты при остеопорозе
Лечение остеопороза народными средствами. Верни костям былую прочность!
Хрупкие кости и связанный с этим высокий риск переломов – бич женщин пожилого возраста. Лечение остеопороза народными средствами, начатое своевременно в качестве дополнения к основной терапии, способно остановить патологические процессы, а в ряде случаев даже обернуть их вспять. Как не пропустить начало заболевания? Какие методы борьбы дают наилучший результат? Ответы на эти и другие вопросы читайте в нашей статье.
Остеопороз – безмолвная эпидемия XXI века
Остеопороз представляет собой самое распространённое заболевание костей скелета, связанное с обменными нарушениями. Из-за смещения баланса процессов разрушения и созидания костной ткани в сторону первых, кости становятся более рыхлыми, слабыми и легко ломаются даже от падения с высоты собственного тела или ушиба.
Болезнь хрупких костей появилась не вчера. Находки археологов позволяют утверждать, что ею страдали североамериканские индейцы, жившие 2500–2000 лет до н. э. Если смотреть статистику по России наших дней, то каждый десятый житель страны является обладателем слабых костей и живёт в условиях постоянного высокого риска перелома. Причём о своём диагнозе знает менее 1% заболевших. Да и те обнаружили его уже после перелома лучевой кости, тел позвонков или шейки бедра.
До поры, до времени болезнь никак себя не проявляет. Вернее, проявлять-то она проявляет, но мы списываем первые тревожные звоночки, поступающие от организма, на обычную усталость, возрастную «изношенность» тела и воспринимаем их как данность. Самое страшное, что об остеопорозе нечасто вспоминают и врачи, комментируя жалобы пациента на боль в спине словами: «Что ж вы хотите, милочка? Возраст…». В самом лучшем случае назначается мануальная терапия, которая, впрочем, лишь усугубляет течение заболевания.
Меж тем сегодня патология, вызывающая переломы костей, лечится, и вполне успешно. Надо только прислушиваться к собственному организму, регулярно посещать врача, внимательно следить за передовыми достижениями науки в области оздоровления костной ткани.
Лечение остеопороза народными средствами будет эффективным в том случае, если воздействовать на механизмы зарождения болезни, а не на её проявления.
Почему болезнь хрупких костей чаще выбирает женщин?
Для специалистов давно не секрет, что женщины страдают остеопорозом в несколько раз чаще мужчин. Плотность костной ткани у них начинает снижаться уже после 40 лет. С наступлением постменопаузального периода эти процессы лишь усиливаются. Специалисты Центра экспертизы и контроля качества медицинской помощи Минздрава РФ обнародовали результаты исследования, согласно которым более 75% пациентов с переломами шейки бедра – женщины. Треть таких пациентов составляют лица старше 85 лет.
Особая «любовь» остеопороза к женщинам объясняется просто. С наступлением менопаузы и выключением функции яичников в их организме довольно-таки резко снижается уровень половых гормонов. А ведь именно они дирижируют процессами обновления костной ткани.
Особенно критичным становится падение концентрации тестостерона. Андроген, хоть и называется мужским половым гормоном, в женском организме также присутствует и выполняет крайне важные функции. Так, он стимулирует деление мезенхимальных клеток костного мозга и их превращение в остеобласты – клетки костей, вырабатывающие межклеточное костное вещество и встраивающие кальций. Собственно, это вещество, да ещё сами «повзрослевшие» остеобласты, ставшие остеоцитами, и являются костью.
Получается, тестостерон запускает цепочку преобразований, итогом которой становится появление новых участков кости взамен старых, подлежащих демонтажу. Понятно, что дефицит гормона станет причиной торможения этого процесса. Кость продолжит разрушаться, ведь это одна из естественных сторон её обновления, но при этом созидательные работы в ней приостановятся.
Чтобы две чаши весов под названием Разрушение и Созидание выровнялись, нужно восстановить баланс половых гормонов. Возникает закономерный вопрос: как это сделать? Об этом мы тоже поговорим, но чуть позже. Прежде, чем узнать о самых эффективных народных средствах лечения остеопороза, стоит выяснить, как вообще проявляет себя болезнь на начальных стадиях.
Признаки остеопороза на ранних стадиях развития болезни
Заподозрить неблагополучие в состоянии костной ткани можно по следующим признакам.
Вот, пожалуй, и всё. Перечисленные симптомы не являются характерными для остеопороза. Они могут присутствовать и при некоторых других болезнях. Подтвердить свои опасения или расстаться с ними можно, пройдя обследование денситометрию на специальном аппарате – денситометре.
Процедура эта безболезненная и недолгая – занимает всего 10–30 минут в зависимости от области исследования, но высокоинформативная.
На более известных денситометрах для проведения диагностики человек, не снимая одежды, ложится на специальный стол. Над ним проплывает сканер, который делает снимки скелета в нескольких проекциях.
Не стоит бояться рентгеновского облучения. Его интенсивность при проведении денситометрии в 400 раз ниже, чем при обычном рентгене.
Полученные снимки позволяют оценить плотность костной ткани пациента в сравнении с:
А аппараты марки «Остеометр DTX-100» фиксируют проблемы в костной ткани по конечности человека, в частности – по руке. Исходя из данных обследования специалист делает заключение о наличии полостей или скоплении солей в мягких тканях, что тоже неблагоприятно сказывается на организме.
Исследование на денситометре позволяет выяснить точную причину неприятных ощущений в области спины и назначить адекватное лечение.
Лечение остеопороза народными средствами у женщин возможно на всех стадиях развития заболевания в качестве важного дополнения к основной терапии. Какие направления в коррекции состояния пациента применяются?
Основные направления лечения остеопороза народными средствами
Львиную долю народных средств лечения остеопороза составляют методы фитотерапии. С их помощью можно воздействовать на разные механизмы зарождения и развития болезни. Назовём основные.
Измельчённое сырьё заливают 1 л кипятка, настаивают в течение часа. Не процеживают. Принимают по 1/3 полученного настоя 3 раза в день, отливая каждую порцию через ситечко.
Способ приготовления и схема приёма аналогичны описанному выше сбору.
Другой андроген – дегидроэпиандростерон (ДГЭА) – также способствует повышению плотности костей. Делает он это двумя способами: стимулирует цепочку преобразований мезенхимальной стволовой клетки в преостеостеобласт, затем остеобласт и, наконец, зрелую клетку кости остеоцит; подавляет разрушение как органического, так и минерального компонента костной ткани. Повысить уровень ДГЭА при его недостаточной концентрации поможет приём порошка корня одуванчика внутрь по 1 ст. л. перед сном в течение 2 месяцев, затем – по 1–2 ч. л. до достижения нужных показателей (можно принимать длительное время).
Способ приготовления и схема приёма аналогичны описанному выше сбору. При наличии камней в почках к названным травам добавляют спорыш (горец птичий).
Измельчённое сырьё залить 150 мл кипятка, настоять в течение 1 часа, процедить. Принимать внутрь перед сном. Настой нормализует снабжение головного мозга кислородом при его гипоксии, которая усиливает выработку пролактина.
Параллельно можно применять сбор, непосредственно подавляющий синтез лактогенного гормона:
2–3 ст. л. измельчённого сбора залить 500 мл кипятка. Настаивать в течение 1 часа. Не процеживать. Принимать по 1/3 полученного настоя 3 раза в день, отливая каждую порцию через ситечко.
К сожалению, в наши дни – это исчезающий вид, занесённый в Красную книгу. В промышленных масштабах растение выращивают некоторые фармкомпании (в России это фармацевтический холдинг «Парафарм») и создают на его основе препараты для нормализации работы щитовидной железы. Хорошо зарекомендовал себя биокомплекс Тирео-Вит, производимый из цельного корня лапчатки по технологии, позволяющей сохранить все биологически активные вещества растения.
Польза пчелопродуктов для здоровья костей
Не только лишь растения способны оказывать положительное влияние на состояние костной ткани. Современные исследователи обнаружили уникальную способность восстанавливать баланс половых гормонов у некоторых пчелопродуктов. Например, трутневого молочка (трутневого расплода).
В его составе присутствуют половые гормоны насекомых. Заменить собственные гормоны человека они, конечно, не могут, а потому ни о какой заместительной гормональной терапии при их приёме речи не идёт. А что им действительно по силам, так это стимулировать половые желёзы к выработке собственных половых гормонов.
Исследователь из НИИ пчеловодства (Рязанская область), к. м. н. Бурмистрова Л. А. показала, что трутневое молочко обладает гонадотропным эффектом. Она давала пчелопродукт самцам крыс с односторонней кастрацией, у которых уровень тестостерона был в 10 раз ниже нормы. Это позволило восстановить концентрацию андрогена у животных до исходного уровня.
Что удивительно: способностью трутневого молочка повышать уровень тестостерона древние китайские императоры пользовались ещё задолго до современных исследований. Они применяли пчелопродукт для того, чтобы обрести «силу льва» или, говоря современным языком, повысить потенцию. Как мы теперь знаем, тестостерон нужен не только для потенции, но и для крепких костей и много чего ещё.
Помимо гормонов пчёл, трутневое молочко богато и другими необходимыми для восстановления костной ткани веществами: витаминами, минералами, аминокислотами, поли- и мононенасыщенными жирными кислотами. Вот только сохранить их на длительное время, ой, как непросто: при обычной комнатной температуре пчелопродукт портится уже через два часа, в холодильнике допускается его хранение не более суток. Что касается морозильной камеры, то при заморозке/разморозке значительная часть ценных компонентов разрушается.
Современный инновационный препарат на основе трутневого молочка
Лечение остеопороза народными средствами с помощью трутневого молочка всё же стало возможным благодаря достижениям современной науки. Специалисты компании «Парафарм» разработали уникальный способ консервации пчелопродукта, позволяющий максимально сохранить все его полезные свойства на срок до трёх лет, и запатентовали его (RU 2491078). Полученный в результате переработки продукт получил название HDBA органик комплекс. Он стал главным компонентом сразу нескольких препаратов для здоровья.
Один из таких препаратов – Остеомед Форте – средство для лечения остеопороза, не имеющее аналогов в мире. Его создатель – профессор, д. м. н., более 60 лет посвятивший лечению заболеваний опорно-двигательного аппарата, В. И. Струков.
Помимо HDBA органик комплекса, в состав Остеомеда Форте вошли кальций в виде легкоусваиваемой безопасной формы минерала – цитратной, а также витамины В6 и D3.
Инновационность препарата в том, что он не только поставляет в организм главный стройматериал для костной ткани – кальций, но и обеспечивает его направление в кости. Другие существующие на сегодняшний день кальциевые препараты такой способностью не обладают. При их приёме нередки случаи кальцификации сосудов, мягких тканей и органов. Поскольку при дефиците костных клеток встраивать минерал в кости некому. Весь непристроенный кальций оседает где угодно, только не в костях. Остеомед Форте же способствует пополнению «армии» остеобластов за счёт стимуляции синтеза тестостерона, активизации процесса превращения мезенхимальных стволовых клеток в клетки-строители костной ткани.
Клинические исследования нового остеопротектора, организованные на базе Поволжского центра остеопороза, подтвердили его высокую эффективность и безопасность. Препарат не только повышал минеральную плотность костной ткани у пациентов, страдающих заболеванием слабых костей, но и уменьшал (а в ряде случаев и полностью закрывал) полостные образования в костях. Кроме того, доказана способность Остеомеда Форте повышать мышечную силу. Это особенно важно для пожилых людей. Из-за мышечной слабости они нередко падают и получают переломы.
Внимание! Приобрести препарат Остеомед Форте уже сейчас можно в аптеках и интернет-магазинах.
Остеопороз: лечение народными средствами
Остеопороз – заболевание костных тканей, при котором они становятся хрупкими и ломкими. Считается неизлечимой болезнью, но при адекватной терапии состояние пациента можно стабилизировать, вернуть трудоспособность и улучшить качество жизни. Народные средст
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Остеопороз – хронически прогрессирующее заболевание костных тканей, связанное с нарушением метаболических процессов и всасыванием кальция в кишечнике. На поздних стадиях проявляется чрезмерной хрупкостью и ломкостью костей, что чревато получением внезапных переломов костей скелета или позвонков.
Остеопорозом обычно болеют люди преклонного возраста (большая часть, из которых женщины). Согласно статистике, патологические переломы шейки бедра в большинстве случаев приводят к инвалидности или летальному исходу.
Хотя остеопороз считается неизлечимой болезнью, но при правильном и адекватном лечении состояние пациента можно стабилизировать и значительно улучшить качество его жизни. Для этих целей применяются в основном медикаментозные препараты, физиотерапевтические процедуры, специальные диеты, ЛФК, активизация образа жизни и прочие методы нетрадиционной медицины (мануальная терапия, фитолечение и другие средства).
При этом в некоторых ситуациях использование народных рецептов считается более приемлемым и щадящим, так как имеет меньше побочных эффектов и противопоказаний. Перед приемом нетрадиционных лекарственных препаратов следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Этиология заболевания
Процессы обновления и регенерации костных тканей в организме человека происходят постоянно. Остеобласты – клетки, отвечающие за синтез межклеточного вещества (матрикса), участвуют в костеобразовании. Разрушением или резорбцией костей заведуют остеокласты.
При правильном соотношении работы остеобластов и остеокластов и достаточном поступлении микроэлементов (кальций, фосфор, витамин D) с продуктами питания состояние костных тканей считается здоровым. Смещение баланса в одну или другую сторону является патологией и одинаково неблагоприятно сказывается на функционировании организма.
Возникновение остеопороза не имеет единой динамики развития, у каждого пациента потеря костной массы, снижение плотности кости и нарушения архитектоники протекают по-разному (порой совсем бессимптомно) и зависят от преобладания того или иного фактора риска:
Общим фактом является однотипное протекание патологических процессов:
При этом следует отметить, что не последнюю роль в развитии заболевания играет дефицит в организме витаминов (А, С, Е, К) и минеральных веществ (магний, фтор, бор, кремний, марганец и пр.).
Диагностика и медикаментозное лечение
На ранних стадиях остеопороз выявляется достаточно редко, чаще всего врачам приходится иметь дело уже с его поздними формами, когда у пациента развились хронические или резкие боли в спине (компрессионные переломы тел позвонков) или образовались переломы конечностей.
В некоторых случаях патология обнаруживается на рентгенографических снимках, сделанных в связи с диагностикой других заболеваний. Однако рентгенография четко отображает остеопороз только тогда, когда потеря костной массы составляет более 30%.
Более результативными на ранних стадиях являются:
Медикаментозное лечение обычно состоит из:
Кроме того, в комплексное лечение должны входить препараты, влияющие на основное заболевание, которое вызвало возникновение остеопороза (гормональный дисбаланс, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек, системные аутоиммунные болезни и пр.).
В диетическом питании следует придерживаться усиленного потребления кальция, витамина D, свежих фруктов и овощей, богатых клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Желательно отказаться от употребления алкогольных напитков, курения, большого количества кофе, шоколада, соленой и копченой пищи.
Народные методы лечения остеопороза
Основным принципом в терапии остеопороза является достаточное или повышенное поступление кальция и витамина D в организм с продуктами питания. Лидерами по содержанию кальция являются:
Народные рецепты для пополнения кальция:
Витамин D образуется в организме человека в коже под воздействием солнечных лучей. Для этого желательно подобрать правильный режим инсоляции, когда солнце не очень активно. Если нет желания принимать солнечные ванны достаточно будет совершать длительные пешие прогулки в одежде, оголяющей руки до плеч, а ноги до колен.
В продуктах питания витамин D содержится в ячном желтке, печенке, морской рыбе, сливочном масле, красном мясе и пр.
Витаминные средства
Кроме кальция и витамина D, организм необходимо обеспечить другими питательными веществами:
Травяные сборы
Для лечения остеопороза, остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата народная медицина рекомендует принимать травы сабельника, люцерны, окопника, можжевельника, ромашки и пр.
Остеопороз. Причины и лечение остеопороза народной медициной
Системное заболевание, при котором происходит снижение массы кости в единице объема и нарушается структура костной ткани, в результате чего увеличивается хрупкость костей и, соответственно, возрастает риск возникновения переломов, называется остеопорозом.
Это заболевание занимает четвертое место в мире среди неинфекционных болезней по смертности и инвалидизации (уступает заболеваниям сердечно-сосудистой системы, онкологической патологии, сахарному диабету). Остеопороз обнаруживается в мире у каждой третьей женщины после наступления менопаузы, а также более половины всех лиц в возрасте старше семидесяти лет. Остеопороз может быть первичным (как самостоятельное заболевание, обычно связано с возрастом) и вторичным (как симптом заболеваний различных органов и систем, например при тиреотоксикозе, хронической патологии печени, хронической почечной недостаточности, миеломной болезни, при приеме лекарственных средств – кортикостероиды, иммунодепрессанты, алюминий содержащие антациды и другие).
Остеопороз считается самым распространенным заболеванием костей. При остеопорозе происходит уменьшение костной массы вследствие снижения содержания кальция как в губчатом, так и в твердом веществе кости. Кости выглядят пористыми, они становятся хрупкими, ломкими и слабыми. Остеопороз способствует легкому возникновению переломов.Хотя остеопорозу подвержены все кости, особенно часто он возникает в позвонках, костях таза, запястья и предплечий.Несмотря на отсутствие точных данных о причинах остеопороза, предполагается, что его развитие происходит при участии как генетических, так и внешних факторов.
Главным фактором риска развития остеопороза является незавершение процесса формирования основной массы костной ткани к периоду зрелости человека. Если пик образования костной массы приходится на возраст от 30 до 35 лет, кости приобретают наибольшую силу и плотность. До этого периода процессы образования новой костной ткани и разрушения старой практически уравновешивают друг друга. После 35 лет скорость разрушения костей превышает скорость образования новой костной ткани, и происходит постепенное уменьшение костной массы. В результате начинается остеопороз, который продолжается и в последующем, являясь естественной частью процесса старения.Чаще остеопороз развивается у женщин. Обычно это происходит после 45 лет. С возрастом частота расстройств увеличивается. При рентгеновском исследовании у каждых 9 из 10 женщин старше 75 лет обнаруживаются признаки остеопороза. Дело в том, что женский половой гормон эстроген, который вырабатывается в яичниках до наступления менопаузы, по-видимому, играет важную роль для сохранения кальция в костях и поддержания костной массы. После прекращения менструаций или удаления обоих яичников количество эстрогена в женском организме заметно падает. В результате увеличивается утечка кальция из костей и усиливаются проявления остеопороза.
Мужчины, в отличие от женщин, имеют большую костную массу и не подвержены таким резким изменениям содержания гормонов. Возможно, именно поэтому большинство случаев остеопороза, и к тому же наиболее тяжелых, приходится на долю женского населения. У женщин с изначально невысоким пиком костной массы развитие остеопороза происходит быстрее.Существует ряд других факторов риска остеопороза. К ним относятся: генетическая предрасположенность; небольшие размеры тела и хрупкое телосложение; малоподвижный образ жизни, отсутствие достаточных и регулярных физических упражнений (ходьба, бег трусцой, игра в теннис); курение; продолжительное употребление алкоголя; недостаточное содержание кальция и витамина В в пище в течение длительного времени; такие расстройства, как синдром нарушения всасывания в желудочно-кишечном тракте; эндокринные расстройства — гиперпаратиреоз и гипертиреоз; заболевания почек и печени; продолжительное употребление таких препаратов, как гепарин (средство для уменьшения свертываемости крови), стероидные и некоторые противосудорожные препараты, антибиотики; продолжительный постельный режим.
Причины остеопороза.
Остеопороз — заболевание костной системы, связанное с нарушением обмена веществ (обычно кальция, фосфора или витамина D). В результате уменьшается масса костной ткани в единице ее объема, что приводит к хрупкости и переломам костей. Остеопороз часто возникает у женщин после прекращения менструаций, что связано со снижением выделения половых гормонов. Старческий остеопороз связан с нарушением всасывания кальция в кишечнике, чему также способствует дефицит витамина D, вызванный уменьшением поступления его с пищей, замедлением образования его в коже. Стероидный остеопороз вызывается повышенным выделением глюко-кортикоидов надпочечниками или возникает при введении синтетических аналогов кортикостероидов. Заболевание нередко отмечается на фоне беременности. Ограниченный (местный) остеопороз развивается, например, при длительной неподвижной фиксации конечности после вывихов, переломов.
К проявлениям остеопороза относятся боли в нижних отделах спины и области таза, а также легкое возникновение переломов, особенно костей таза, запястья и позвонков (обычно наблюдаются компрессионные переломы позвонков). При тяжелой степени остеопороза могут возникать спонтанные переломы, т. е. не связанные с травмами. Повреждения позвоночника компрессионного типа сопровождаются уменьшением роста больного и смещением вперед нижних грудных и поясничных позвонков.
Симптомы остеопороза
Потеря костной массы происходит медленно и длительное время может протекать бессимптомно. Один из наиболее характерных признаков — боли в костях и в области суставов, чаще локализующиеся в спине, ребрах, костях таза. Боль усиливается при физической нагрузке. Из-за нарушения структуры костной ткани легко возникают переломы. При остеопорозе часто бывают переломы ребер, проявляющиеся болями в грудной клетке, переломы тел позвонков. При поражении головок бедренных костей у больных нарушается походка, которая напоминает «утиную». Для остеопороза также характерно уменьшение роста взрослых больных на 2—3 см, а при длительном течении заболевания до 10—15 см.
Лечение остеопороза
Хотя полностью избавиться от остеопороза невозможно, с помощью лечения можно приостановить его развитие. При уменьшении содержания кальция в крови происходит его выделение из костей. Если обеспечить ежедневный прием кальция в количестве, необходимом для сохранения его достаточного уровня в крови, то кости не будут терять это минеральное вещество. При ожирении создается ненужная нагрузка на кости, претерпевшие изменения вследствие остеопороза. Поддержание нормального веса тела устраняет подобную нагрузку. Выполнение обычных физических упражнений повышает выносливость костей и способствует сохранению в них кальция. Назначают препараты, регулирующие фосфорный и кальциевый обмен — содержащие кальций и предотвращающие вымывание кальция из костной ткани, а также препараты витамина D. Способствуют укреплению костей препараты фтора. При постменопаузном остеопорозе в целях замедления остеопороза применяется заместительная терапия половыми гормонами — эстрогенами.
Рекомендации для лечения остеопороза 
Упражнения при лечении остеопороза
● При длительном постельном режиме отсутствует нагрузка на скелет, что приводит к вымыванию кальция и уменьшению плотности костной ткани. Поэтому нужно двигаться постоянно. Достаточно заниматься 3-4 раза в неделю регулярной гимнастикой по 30-40 минут, чтобы за несколько месяцев увеличить массу костей на 3-5%.
● Очень полезны ходьба, езда на велосипеде, плавание; главное не делать резких толчков, ударов и прыжков. Делайте плавные упражнения на растяжку (висение на турнике). Если Вы стали сутулыми, делайте упражнения, приведенные ниже.
● Сделайте глубокий вдох и поднимитесь вверх на носки, руки в стороны вверх (или они на затылке со сплетенными пальцами), при выдохе опустите руки и медленно вернитесь в исходное положение. Повторить 6-8 раз.
● Поставьте ноги на ширину плеч, во время выдоха присядьте, держа палку на лопатках. При вдохе вернитесь в исходное положение. 6-8 раз.
● Обопритесь на кисти стоя на коленках (голова приподнята, локти в стороны, грудь опущена); проползите 50-70 шагов.
● Обопритесь на локти и затылок лежа на спине и согнутых руках, на вдохе прогните позвоночник «мостиком» и медленно опуститесь на выдохе. 10-12 раз.
● Максимально вытянитесь лежа на спине (руки вдоль тела) и медленно вернитесь в исходное положение. При этом дыхание произвольное.
● Избегайте травм, не поднимайте тяжести, груз распределяйте на обе руки; используйте швабру-щетку с длинной ручкой, при обувании – рожок, при ходьбе – трость, при прополке – скамейку. Закрепите ковры на полы, чтобы не упасть случайно, установите поручни в туалете и в ванной.
Как питаться для успешного лечения остеопороза?
● С возрастом организм претерпевает значительные изменения в кальциевом обмене, снижается общее количество минеральных веществ, необходимых как стройматериалы для костей. Поэтому рацион питания больного остеопорозом должен быть богатым микроэлементами и витаминами.
● Помимо перечисленных выше продуктов для лечения остеопороза, добавляйте в рацион питания молоко, рыбу, кефир, сыр, бобовые, лук, морковь. Очень полезно есть домашний студень из свиной рульки, богатой коллагеном (главный белок соединительной ткани). В синтезе коллагена главную роль играет кремний. Для крепости костей нужны богаты кремнием яблоки, цельные крупы, глина, злаки.
Лечение остеопороза – рецепты народной медицины
Лечение остеопороза – рецепты народной медицины● Общеизвестно, что в скорлупе куриных яиц содержится большое количество микроэлементов, необходимых для восстановления костной ткани. Принимайте ежедневно по ¼ столовой ложке измельченной скорлупы с лимонным соком.
● Ешьте салат из вареных яиц, зеленой фасоли, помидоров, тунца консервированного, капусты китайской. Салат заправьте горчицей, уксусом, оливковым маслом, сахаром и солью по вкусу.
● Приготовьте суп-пюре из картошки, сваренной в подсоленной воде, корня или листьев сельдерея, лука, моркови. Украшайте салат зеленью и сметаной.
● Употребляйте компот из сухофруктов. Смешайте курагу, инжир, чернослив и изюм, кипятите 10 минут без сахара и настаивайте 40 минут.
● Если с Вами все-таки случился перелом кости из-за остеопороза, примените старинный русский рецепт лечения переломов. Принимайте внутрь и для компрессов настой герани, который стимулирует восстановление поврежденной костной ткани. Заварите столовую ложку травы стаканом кипятка и настаивайте один час. Выпейте все в три приема в течение дня.
● Таким же образом можно приготовить и использовать настои корней окопника, травы амаранта. Амарант хорошо снимает спазмы, обезболивает и улучшает микроциркуляцию крови в мышцах.
Профилактика остеопороза
Первичная профилактика: контроль за нормальным потреблением кальция с детского возраста, обеспечение кальцием во время беременности и грудного вскармливания, пребывание пожилых людей на солнце, активный образ жизни с умеренными физическими нагрузками, отказ от злоупотребления алкоголем, курения, увлечения несбалансированными диетами и голоданием. Наиболее важные и безопасные методы профилактики – это занятия физической культурой в виде гимнастики, плавания, дозированной ходьбы, прием препаратов кальция, физиологических доз витамина D.
Приведенные в статье народные средства помогут обеспечить организм кальцием и витамином D.