марафон ирины агибаловой меню 20 дней

Ирина Агибалова похудела на 21 килограмм за 3,5 месяца

Звезда реалити-шоу «ДОМ-2» приняла участие в показе моды. Ирина Агибалова сильно похудела и была готова предстать перед публикой в приталенном платье известного дизайнера.

На днях прошел показ бренда Stasia & Stasia дизайнера Анастасии Мишиной в рамках юбилейной Недели моды в Москве. Звезда реалити-шоу «ДОМ-2» Ирина Агибалова стала одной из моделей на этом фэшн-шоу. Знаменитая бабушка проекта прошлась по подиуму в платье, состоящем из двух слоев: поверх приталенного красного сарафана был прозрачный фатин черного цвета. В других нарядах коллекции также доминируют воздушные и легкие ткани. В качестве декора дизайнер также использовала кружева.

Ирина была очень довольна своим участием в показе. Тем более, ей наконец-то приятно видеть, как на ней сидят наряды. Она избавилась от лишних килограммов, которые мешали ей вести активный образ жизни.

«Для меня это как второе дыхание. Я сначала растолстела до 100 килограмм, а теперь похудела на 21 всего за три с половиной месяца! Наконец-то я вышла на подиум и себе очень нравлюсь», — рассказала Ирина Александровна «СтарХиту».

Подписчики запомнили, что экс-участница телепроекта прибегала к хирургическому вмешательству, поэтому теперь начали говорить о том, что именно операция убрала все лишнее у Агибаловой. «Липосакция никогда не даст результата на минус 20 килограмм. Никогда! Липосакция — это способ коррекции проблемных зон и не более того! Жаль, что вы не разбираясь, утверждаете абсолютную чушь!» — ответила звезда хейтерам.

Несмотря на то, что Агибалова прекрасно готовит, она старается кормить вкусностями лишь своих любимых мужчин: сына и мужа. Тем не менее ее смущает, что сейчас люди едят не для того, чтобы утолить голод, а пища была простой. «Просто какой-то всемирный заговор против человечества и ради наживы», — размышляла теле-бабушка в Инстаграме.

Источник

Ирине Агибаловой пять раз регулировали бандаж на желудке

Бывшая участница «Дома-2» Ирина Александровна Агибалова поделилась подробностями похудения.

Бывшая участница «Дома-2» Ирина Александровна Агибалова продолжает откровенно делиться подробностями своего пути к красоте. Напомним, что известная телебабушка уже рассказывала о своей неудачной пластической операции по омоложению. Теперь Ирина Александровна в подробностях поведала о том, как ей удалось похудеть.

В то время Ирина Александровна была участницей телепроекта «Дом-2». Она подчеркнула, что никто из ее родных и друзей, включая также руководство проекта, ничего об этом не знали. Ей удалось сохранить операцию в секрете, поскольку лапароскопическое бандажирование оказалось малотравматичным вмешательством, и заняло немного времени.

К словам Агибаловой, долгое время пробывшей на проекте, часто прислушиваются подписчики ее аккаунтов в социальных сетях. Так что пример телебабушки мотивирует многих на решительные шаги.

Агибалова также готова отвечать на вопросы своих подписчиков. Обычно после установки бандажа требуется несколько так называемых регулировок. Установленное на желудок специальное силиконовое кольцо, которое сужает этот орган, несколько раз двигают, чтобы пациент комфортно мог достигать нужной степени насыщения. Требуется от 2 до 10 регулировок. Ирина Александровна рассказала, что ей потребовалось всего 5 регулировок, и последняя из них была год назад.

Благодаря установленному кольцу пациент насыщается быстрее и ест маленькими порциями. За счет этого и происходит похудение. После бандажирования вес Ирины Александровны уменьшился со 106 кг до 68 кг.

Источник

Как принять участие в марафоне похудения

Мечта многих девушек и женщин – сбросить вес за короткий промежуток времени. Марафоны похудения помогают добиться этого. Они длятся от 1 недели до 3 месяцев, в течение которых участники учатся правильно питаться и заниматься спортом.

Что значит марафон для похудения

Марафон – небольшой курс, который включает в себя полезную информацию и ряд заданий. Он может проводиться в социальных сетях, мессенджерах и в режиме офлайн между клиентами диетолога.

Виды марафонов стройности

Марафоны – легкий и доступный способ похудеть, подходящий для тех, кто любит работать не индивидуально, а в группе. Видя результаты других участников, человек вдохновляется и начинает работать над собой. Марафоны могут проводиться как очно, так и дистанционно, через сайты и социальные сети.

Онлайн

Такие курсы проводятся авторами бесплатно и включают в себя:

Чтобы получить все материалы, нужно подписаться на автора и спонсоров марафона. Выгоду получают обе стороны: участники – бесплатное меню и тренировки, а организаторы – рекламу и приток новых подписчиков.

Недостатком таких программ является недолгосрочный результат: ушедшие килограммы нередко возвращаются.

Офлайн

Офлайн-курсы организовываются фитнес-тренерами, диетологами или крупными центрами снижения веса, в которых работает целый штат профильных специалистов. Такие марафоны платные, длятся в среднем от 1 до 3 месяцев и проводятся очно: участники регулярно встречаются в офисе центра или профильной клиники, взвешиваются, замеряют объемы и делятся своими результатами.

Онлайн в закрытых группах

Онлайн-марафоны часто проводятся в социальных сетях: «ВКонтакте», Instagram, Facebook. Организаторами становятся сертифицированные нутрициологи и тренера или люди без диплома, но добившиеся результатов в сфере похудения. Если курс бесплатный, то условием участия являются подробные отзывы в историях и постах. Однако чаще всего такие марафоны платные, а их участники получают:

На многих марафонах рассказывают не только про калорийность продукта, но и про то, насколько важно любить самих себя. Во многом содержание курса зависит от образования и опыта автора. Организаторы стараются сделать так, чтобы участники почерпнули из курса что-то новое и стали постоянными клиентами.

Присоединяйся к марафону”Будь в форме” от нашего эксперта Насти Ипатовой. Хорошая осанка и естественный для тебя вес позволят почувствовать себя на все 100.

Публикация от Одеваю в счастье твоя Настя (@ipatov_na) 24 Май 2020 в 7:35 PDT

Офлайн для клиентов диетолога

Диетологи чаще работают с клиентами индивидуально. Перед тем как заключить договор, они интересуются здоровьем пациента, исключают противопоказания к похудению, взвешивают на «умных» весах. Однако это не единственная форма их работы. Часто они проводят марафон среди своих клиентов: добавляют их в общий чат, в который нужно отправлять фотографии еды и весов. Раз в неделю пациенты встречаются в кабинете диетолога (если позволяет размер комнаты) или в арендованном помещении. Цель собраний – общение с единомышленниками и получение мотивации для дальнейшей работы.

Среди подруг

Здесь нет жестких рамок: длительность, рацион, режим питания и тренировки могут быть любыми. Главное правило – постоянно делиться результатами, поддерживать друг друга и при необходимости оказывать помощь. Преимущества марафона среди подруг: соревновательный дух, непринужденность, возможность максимально разнообразить процесс.

По телевизору

Этот способ похудения эффективный, но жесткий. Все действия и результаты участников будут на виду у диетологов, тренеров и зрителей. Марафон, который будет транслироваться по телевидению, подойдет для тех, кто готов бросить вызов самому себе, не боится публичности и способен много работать для достижения результата.

На сколько килограммов можно похудеть за один марафон

Организаторы курсов часто обещают молниеносные результаты: от 3 до 10 кг. Однако эти цифры условны, т.к. на процесс обретения стройного тела влияет целый ряд факторов:

На скорость сжигания жира влияет и время года: летом тело охотнее расстается с лишними килограммами, в то время как зимой снижать вес гораздо сложнее.

Что входит в программу

Особенности программы напрямую зависят от образования, опыта работы и фантазии организаторов. Авторами курса могут выступать как целая команда, так и 1 человек. Однако у большинства марафонов есть общие черты:

Чтобы мотивировать участников и добавить здоровый дух соперничества, в конце марафона организаторы награждают людей, добившихся лучших результатов.

Можно выиграть денежный приз, процедуру в салоне красоты и др.

Как попасть на марафон

Публикация от Одеваю в счастье твоя Настя (@ipatov_na) 24 Апр 2020 в 3:43 PDT

Чтобы попасть на платный марафон, нужно связаться с его организатором и перевести деньги на указанный счет. Для участия в бесплатных курсах достаточно подписаться на спонсоров и подтвердить электронную почту.

С чего должен начинаться

Марафон похудения должен начинаться со знакомства с участниками и автором курса. Задача организаторов – объяснить правила, дать меню, предоставить базовую информацию.

От участников требуются:

Организаторы должны получить эти данные и зафиксировать их, чтобы сравнить с параметрами участников в конце марафона.

Кому противопоказано

Марафоны направлены на достижение результата за короткий промежуток времени. Однако такой формат похудения подходит далеко не всем. Перед тем как начать, нужно пройти ряд медицинских обследований и исключить противопоказания к быстрому похудению:

Силовые упражнения и аэробные физические нагрузки запрещены людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и тем, у которых ранее были травмы живота. В число ограничений входят такие заболевания, как: тромбофлебит, эпилепсия, рак, патологии сердечно-сосудистой системы.

Длительность программы

Длительность марафонов – от 1 недели до 3 месяцев. Чаще всего курсы проводятся в течение месяца: этого достаточно, чтобы похудеть на 3-5 кг и выработать полезные привычки.

Нужны ли тренировки

Физические нагрузки ускоряют процесс жиросжигания, однако похудеть можно и без них. Для этого следует придерживаться дефицита калорий, не нарушать режим питания и слушаться куратора.

Сколько стоят платные тренировки

Стоимость тренировок зависит от ряда факторов. Это форма проведения (очно или через интернет), наличие или отсутствие обратной связи, квалификация инструктора. Цена на онлайн-курсы без поддержки тренера начинается от 900 руб., на серию занятий в тренажерном зале – от 2 тыс. руб.

Задания на марафоне

Чтобы отслеживать прогресс, организаторы дают участникам разные задания. Все, кто проходит марафон, должны:

Среди заданий бывают и нестандартные: на целый день убрать из рациона сахар и соль, подробно прописать причины своего похудения, визуализировать цель.

В последнем случае нужно найти старое фото со стройным телом и регулярно пересматривать его, чтобы не терять мотивацию.

Рейтинг лучших марафонов

При выборе курса следует обращать внимание не только на его стоимость, но и на автора. Следует отдавать предпочтение дипломированным тренерам и диетологам. Благодаря профильному образованию они понимают процессы, происходящие в организме человека, и предложат участникам программу, не угрожающую их жизни и здоровью.

Похудение со школой идеального тела Секта

Школа Секта – это, наверное, лучшая программа для похудения на русском языке. Есть варианты участия онлайн и офлайн, причем “живые” марафоны доступны не только в Москве, но и во многих других городах России и мира.

Программа Секты основана на комплексном научном подходе – там вам расскажут и как правильно питаться, и как правильно тренироваться.

Если вы рассматриваете программы для похудения – Секта точно должна быть #1 в вашем списке на ознакомление.

Единственные минус – это цена, самые простые пакеты участия начинаются от 5 000 рублей, а самые дорогие стоят десятки тысяч.

Помимо платных продуктов у Секты есть крутые бесплатные онлайн-тренировки и еще более крутые бесплатные статьи, обязательно подпишитесь на них в социальных сетях: вот Инстаграм Секты, вот их VK.

«Мое стройное тело»

Это бесплатный марафон, длящийся 7 дней. Автором курса является Кристина Шереметьева – профессиональный диетолог, работающий с клиентами уже 12 лет. Каждый день она дает разные задания и предоставляет информацию по следующим темам:

Название марафона полностью оправдано, т.к. результат – не менее 1 кг за 7 дней. Записаться на курс можно через официальный сайт международного центра похудения Кристины Шереметьевой.

«Лучшая версия тебя»

«Лучшая версия тебя» – онлайн-марафон, который длится 35 дней. В него входят: обратная связь, меню для похудения, чат для общения с другими участниками, физические упражнения, техники омоложения.

«Оксисайз» с Мариной Корпан

Это бесплатный двухнедельный курс от Марины Корпан – популярного блогера и автора книг о похудении.

Программа марафона включает в себя:

Курс направлен на уменьшение объемов с помощью дыхательной гимнастики. Призовой фонд отсутствует: единственное, что получает участник, – результат, который можно отследить по сантиметровой ленте или отражению в зеркале.

Будь в форме

Марафон фитнес-тренера Анастасии Ипатовой. Марафон платный, но стоит совсем недорого, а повторно проходить марафон для поддержания хорошей формы можно всего лишь за 199 рублей.

Марафон состоит из:

Преимущество марафона – это проработанная программа, которая объединяет все уровни необходимые для похудения: здоровое питание, здоровый образ жизни и спорт. Марафон Будь в форме напоминает программу Школы Секта, только стоит на порядок дешевле.

Настя также делится полезным контентом у себя в социальных сетях: вот Инстаграм, а здесь VK.

«Успеть похудеть»

Этот марафон рассчитан на тех, кто готов упорно тренироваться. Он состоит из 12 занятий, которые нужно проходить через день. Работа осуществляется с собственным весом, поэтому заниматься можно дома.

Программу можно посмотреть на YouTube-канале TGYM.

Марафон Елены Кален

Елена Кален – эксперт в психологии снижения веса. Ее программа направлена на выработку полезных привычек и изменение мышления. Отличие марафона – отсутствие жестких ограничений. Автор учит слышать свое тело, разъясняет особенности интуитивного питания и учит отличать голод от аппетита. Продолжительность – от 7 дней до месяца.

Марафон Натальи Вагановой

Наталья Ваганова – специалист в области энергоинформатики, сугестологии и психокоррекции. Методика, которую она разработала, представляет собой мягкое воздействие на подсознание, благодаря чему вес начинает снижаться. Сеансы проводятся в течение 2 дней с 10:00 до 20:00.

Курс противопоказан беременным и кормящим женщинам, людям с психическими заболеваниями и расстройствами нервной системы.

Ирины Агибаловой

Ирина Агибалова – популярная участница «Дома-2», которая смогла похудеть на 21 кг за 4 месяца и теперь делится своим опытом. Курс длится 20 дней и включает в себя ежедневные тренировки и прямые эфиры, на которых проводятся интервью с экспертами в области диетологии. Основа похудения на марафоне – подсчет калорий и БЖУ (белков, жиров и углеводов).

Алены Стихаревой

Алена Стихарева – создатель оригинальной методики снижения веса. Она учит своих клиентов разбираться в употребляемой пищи, подходить к составлению меню осознанно и постепенно вводить в жизнь занятия спортом. Бонус марафона – более 60 рецептов полезных блюд и рекомендации по уходу за кожей, которые помогут избежать ее обвисания после похудения. Длительность курса – 30 дней.

Елены Малышевой

Елена Малышева – дипломированный врач, поэтому ее программа снижения веса эффективная и безопасная. Чтобы снизить вес, нужно строго следовать простым рекомендациям:

Питаться так следует от 1 до 3 месяцев. Если не нарушать рекомендации, можно похудеть на 10 кг.

Меню на марафоне

Меню составляется так, чтобы был незначительный дефицит поступающей в организм энергии – 15-20% от средней калорийности рациона.

На каждый день

Рацион питания для похудения выглядит следующим образом:

Главное правило питания – сбалансированность. В тарелке всегда должны быть источники сложных углеводов (крупы, макароны, хлеб), белков (мясо, птица, морепродукты, рыба).

На неделю

Низкокалорийный рацион – быстрый способ избавиться от нескольких килограммов в течение недели. Меню в этом случае должно выглядеть следующим образом:

Специалисты не рекомендуют каждый день есть одинаковые блюда. Продукты следует сочетать между собой: в понедельник употреблять тушеную капусту, во вторник – овощной суп, а в среду – кашу с тушеным мясом.

Самые эффективные рецепты блюд

Марафоны похудения направлены на быстрое снижение веса, поэтому большинство представленных блюд низкокалорийные. Рецепты некоторых из них:

Чтобы открывать для себя новые рецепты, следует чаще чередовать здоровые продукты: крупы и фрукты, овощи и мясо. В качестве низкокалорийных десертов можно использовать разные желе, подслащенные сахарозаменителем.

Достоинства и недостатки

Преимущества марафонов – быстрое снижение веса и обилие полезной информации за доступную стоимость. К недостаткам относятся:

Недели и даже месяца для снижения веса недостаточно. Эксперты уверены, что этот процесс не должен быть быстрым. Резкое похудение приводит к обратному набору веса и замедлению метаболизма, поэтому снижать массу тела нужно медленно.

Отзывы похудевших

Ирина, 28 лет, Калининград

Участвовала в бесплатном марафоне от компании «Гербалайф», куда меня позвали мама и тетя. Меню состояло из протеинового коктейля, свежих и тушеных овощей, мяса и рыбы. Питаться можно было маленькими порциями 5 раз в день. Длилось это все 14 дней, в течение которых я постоянно чувствовала голод: коктейля на завтрак не хватало, а через час после тушеной капусты сильно хотелось есть. Однако и результат был неожиданный: за 2 недели ушло 3 кг.

Александра, 35 лет, Оренбург

Участвовала в марафоне Екатерины Ланцевой – диетолога-психолога, которая ведет свой профиль в «Инстаграме». Курс состоял из прямых эфиров, меню и тренировок. На трансляциях автор рассказывала о том, как важно принять и полюбить себя. Оплатила расширенную версию марафона с обратной связью. Я записывала свои тренировки и отправляла их Кате: она проверяла их, делала замечания и говорила, как правильно. За 4 недели похудела на 5 кг и до сих пор следую всем рекомендациям. Вес продолжает уходить.

Источник

Отзывы о Марафоне Ирины Агибаловой в Инстаграм •

Жестокая правда марафонов похудения

Жестокая правда марафонов похудения

Он-лайн марафоны похудения популярная тема у желающих сбросить лишние килограммы.Люди надеяться,что за неделю или месяц благодаря чудодейственному марафону,они не только избавятся от лишнего веса, но и обретут фигуру своей мечты.

Сразу скажу-это миф!

Кроме того, участие в подобных “мероприятиях” может не только увеличить Ваш вес,но нарушить Ваше пищевое поведение!

Я сама специально внедрялась в такие марафоны и группы по похудению, анализировала информацию,общалась лично с теми кто их проходил,читала отзывы, изучала темы по рпп на форуме,где авторы упоминали,что участвовали в подобных марафонах похудения и к чему это привело.

Основные правила и нюансы, которые необходимо неукоснительно соблюдать на марафонах,чтобы худеть:

– Еда по режиму 3 раза в день/не по голоду, который должен быть Вашим основным мерилом при употреблении пищи.

–Там нужно очень много и часто есть/либо очень мало есть

Одна моя знакомая проходя такой марафон,заехала ко мне в гости и попросила отварить ей полкастрюли риса/объем кастрюли 2 литра/ ну без проблем сварила я рис думала,что эта порция дробится на весь день! Ага,это был объем одной порции!

“Да,- сказала она мне,Саша,там надо очень много есть!” Через некоторое время после марафона,я ее просто не узнала,девушка итак была крупная,но после марафона человека просто разнесло!

– Постоянные подсчет калорий,порции надо взвешивать в граммах/после этого неизбежно наступает пищевой срыв,поскольку трудно выдерживать такой период ограничений,голод и раздражение растёт,энтузиазм и энергия испаряются!

– Постоянные фотоотчеты,которые подлежат жесткой критике/убрать из тарелки это,это и это до “ползернышка” в день.

– Админ группы, ведущий марафона без медицинского или психологического образования,только пп курсы или “сомнительная корочка”,а то и вовсе любитель,который похудел сам и теперь хочет “людей худеть”,это как тот доктор,который “лечил” людей пеплом сгоревшей кочерыжки!

– Приглашение в сетевой бизнес,впаривание продукции сетевой компании БАДов, коктейлей в навязчивой форме,вот будете это пить,тогда похудеете!

Конечно сразу посыпались вопросы от участников, какой бизнес мы не поняли? И любопытных сразу удалили из группы.

– Поддержка, если хотите за месяц сбросить 10_20 кг

Вас похвалят, не сказав что это огромный стресс для организма,нарушение метаболизма,99 % Ваш вес не только вернётся,но еще несколько кг в придачу, качество тела измениться.

Люди с подобных марафонов часто приходят с рпп, достаточно прочитать некоторые демо-консультации на форуме.

– Вас возьмут худеть даже если Вы с маленьким весом и можете уйти в дефицит или же с дефицитом массы тела/что вообще опасно для здоровья, а дефицит требует терапии не только у психолога,но и психиатра.

Подумайте нужна ли Вам эта “волшебная таблетка”, которую обещают марафоны?Оборотную сторону участия в которых,я описала.

Лучше обратитесь к психологу, который бережно и эффективно,поможет Вам разобрать механизм Вашей проблемы,найдет триггеры запускающие переедание,”заедание”,даст Вам рекомендации и техники,которые действительно помогут Вам похудеть!

Источник

Марафон ирины агибаловой меню 20 дней

Дом 2 Новости запись закреплена

«Просто вау»: 57-летняя Ирина Агибалова покрасовалась в бикини, прикрыв туникой животик и округлую грудь

Бывшей участнице «Дома-2» Ирине Агибаловой первого ноября исполнится 57 лет. У одной из самых известных телебабушек проекта взрослые дочери, сын и четверо внуков. Но при этом Ирина Александровна выглядит так, что ее запросто можно принять за подругу или сестру наследниц.

Ирина Агибалова проделала трудный путь, прежде чем начала выглядеть так, как сейчас. Она долго сидела на диетах, избавлялась от лишних килограммов, а сейчас учит делать это других дам, проводя собственные марафоны похудения.

Ну и, конечно, как всякая женщина, получающая удовольствие от своих форм, Ирина Агибалова любит их демонстрировать.

В сторис микроблога телебабушка поделилась видео, на котором предстала в бикини, подчеркнувшем ее округлую грудь и плоский животик. Сверху Ирина Агибалова набросила тунику. В пляжном наряде она покрасовалась перед зеркалом в своей спальне.

«Смотрите, какую красивую тунику я заказала из России, просто вау!» — говорит в кадре Ирина Агибалова.

Источник