любимое блюдо джареда лето
«Зеленая жизнь»: 8 звёзд-вегетарианцев
«С тех пор как я исключила из рациона мясо, молоко и яйца, просыпаясь по утрам, я чувствую себя так хорошо и легко, что, кажется, могу взлететь. Вегетарианство не только помогает худеть, но и делает человека счастливым», — говорит Дженнифер Лопес. Ее диетолог Хейли Помрой рассказывает, что рацион Лопес состоит из постных белков, некрахмалистых овощей, полезных жиров и сложных углеводов, которые она получает из бурого риса, киноа и сладкого картофеля. Но подтянутая фигура Джен — результат не только особой системы питания, но и упорных тренировок. Лопес часто выкладывает селфи и видео из спортзала: она обожает триатлон и, по ее заверениям, занимается так часто, как позволяет время.
Вегетарианцем Джаред Лето стал более 20 лет назад. За все это время он поступился своими принципами лишь однажды: для роли в фильме «Александр» актер начал есть мясо тунца. Вегетарианская система питания, по признанию Лето, наравне со сном помогает ему оставаться молодым и здоровым. Самые любимые блюда актера — гречневые панкейки и веганские такос. И кажется, в них он «влюбил» и своих друзей: все члены группы 30 Seconds To Mars также вегетарианцы. Сам Лето еще и придерживается «зеленых» принципов в одежде: он не носит вещи из натуральной кожи и меха.
Жизнь Гвинет Пэлтроу перевернул Леонардо Ди Каприо: на одном светском ужине он рассказал коллеге о том, как вредно мясо и как жестоко обращаются с животными на фабриках. Этот рассказ произвел на Гвинет такое впечатление, что вот уже много лет она убежденная вегетарианка — обходится без мяса и яиц. Звезда выпустила книгу с вегетарианскими рецептами и запустила линию органической декоративной косметики для веганов. Гвинет также старается приобщить к «зеленой» системе питания близких — ее бывший муж Крис Мартин, пока состоял в браке с актрисой, был вегетарианцем, а у их совместной дочери — Эппл — даже на дне рождения был веганский торт!
Обладательница премии «Грэмми» стала вегетарианкой после родов. Через четыре месяца после рождения сына Анджело ей удалось заметно похудеть (на 13 кг), что отметили многие СМИ. По словам Адель, изменить систему питания ей следовало по состоянию здоровья. «Я могу получить все, что мне нужно, и без мяса. Правда, я ненавижу тофу», — говорит певица. Теперь Адель и не думает возвращаться к мясным блюдам. «Всякий раз, когда я собираюсь съесть мясо, я вижу глаза моей маленькой собаки».
Строгим вегетарианцем Райан никогда не станет: по словам актера, он уж очень любит сыр. Но Гослинг активно сотрудничает с PETA, борется против жестоких фермерских методов добычи молока, пишет статьи на тему жестокого обращения с животными и привлекает внимание общественности к этичной моде. Так, в фильме «Бегущий по лезвию 2049» у него был полностью «зеленый» гардероб: например, дубленку, в которой он появляется на экране чаще всего, костюмер Рене Эйприл сделала не из меха и кожи (как может показаться), а из окрашенного хлопка. Принципы Райана разделяет его жена Ева Мендес: она вегетарианка в течение последних шести лет.
Гранде в 20 лет отказалась от мяса. «Я люблю животных больше, чем некоторых людей, и я не шучу», — говорит Ариана. И если Мэрайю Кэри убедил вновь начать есть мясо ее возлюбленный, Томми Моттола, то бойфренд Арианы только поддерживает ее «зеленые» принципы.
Майли перешла на веганство в 2014 году, а уже в 2015-м PETA признала ее самой сексуальной вегетарианкой. В интервью Джимми Фэллону она рассказала, что переход на сторону «зеленых» дался ей непросто, но такое решение она приняла, потому что «вдруг осознала, насколько животные разумны». Сайрус даже сделала татуировку в виде цветка в знак отказа от животной пищи. В Instagram певица часто рассказывает о своей повседневной «зеленой» жизни. Например, фото блюда из овощей она подписала так: «Все, что попадает в мой организм, живое! Чтобы я была живой! Люблю такую жизнь».
Еще с 20 лет Ричард Гир старается придерживаться принципов буддизма. Согласно учению отказ от мяса хоть и не обязателен, но весьма желателен. Так Гир по религиозным соображениям стал вегетарианцем. Голливудский актер считает этот принцип питания не только этичным, но и полезным. По его словам, он с каждым годом чувствует себя только моложе.
Из жизни травоядных Семь знаменитостей, про которых не подумаешь, что они — веганы
Обычно, когда речь заходит о растительной диете, легко представить себе ее адептов — голливудских актрис или худощавых моделей, готовых на все ради красоты. На самом деле веганства придерживаются люди разных комплекций и фигур — при взгляде на некоторых из них даже не скажешь, что они не едят мясо, молоко и яйца. Недавно экс-президент США Билл Клинтон рассказал о собственном «травоядном» опыте. «Лента.ру» решила узнать, кто еще из знаменитостей предпочитает овощи, фрукты, злаки, и по чьему внешнему виду этого точно не скажешь.
Накормить Билла
В начале марта 2016 года бывший президент США 69-летний Билл Клинтон посетил веганский ресторан Simply Pure в Лас-Вегасе. Во время трапезы политик попробовал блюдо «энчилада» из зеленого чили и «невероятные», по его определению, чипсы начос. Политик высоко оценил меню и отметил, что, возможно, не дожил бы до этих дней, если бы не стал веганом.
В беседе с хозяйкой кафе Стейси Дуган Клинтон разоткровенничался и рассказал, как именно веганство изменило его жизнь. В 2010 году он перенес операцию на сердце (до этого была другая операция в 2004-м). После этого и перешел на веганское питание.
Однако раз в неделю диету все же нарушает: доктор настоятельно рекомендовал ему употреблять в пищу органического лосося раз в семь дней. По словам бывшего президента, теперь у него больше сил, и в целом он чувствует себя гораздо лучше, чем раньше.
Что ест Майк Тайсон
Чемпион по боксу в тяжелой весовой категории Майк Тайсон кроме своих побед известен тем, что во время боя в 1997 году с Эвандером Холифилдом откусил ему ухо. Оставив в прошлом столь странные кулинарные пристрастия, с 2010 года Тайсон употребляет только пищу растительного происхождения.
С тех пор он сбросил более 45 килограммов, о чем ни капли не жалеет: «Став веганом, я получил новую возможность вести здоровую жизнь. Мое здоровье было настолько испорчено наркотиками в свое время, что я с трудом дышал».
Бывший профессиональный боксер признался, что страдал от повышенного кровяного давления и артрита и вообще «почти умирал». «Благодаря веганству все эти проблемы почти решены», — уверяет он.
Голодные игры Вуди Харрельсона
Звезда фильмов «Голодные игры» отказался от сочных мясных стейков и рыбного филе четверть века назад. 54-летний голливудский актер рассказал, что в юности у него были проблемы с кожей, причем на лице, а это, понятно, снижало его привлекательность в глазах девушек. Одна из них предположила, что у Харрельсона непереносимость лактозы и посоветовала ему отказаться от молока.
«Она сказала, что, если я откажусь от молочных продуктов, прыщи пройдут через три дня», — вспоминает актер.
Он в это не очень-то поверил, но спустя несколько дней необычной диеты его кожа действительно очистилась. С тех пор веганство для него — стиль жизни.
Актер не только не употребляет пищу животного происхождения, но и заботится об экологичности питания, стремится к сознательному отношению к природе. Вместе со своей семьей выращивает овощи и фрукты на ферме на гавайском острове Мауи. Находясь там, Харрельсон не пользуется мобильным телефоном из-за негативного воздействия электромагнитных волн, а ездить предпочитает на электромобилях.
Харрельсон — совладелец сети веганских ресторанов Sage в Лос-Анджелесе.
Эликсир молодости Джареда Лето
Музыканта и актера Джареда Лето годы не берут — это хорошо видно по его фотографиям. Никак не скажешь, что ему уже 44. Не последнюю роль в «консервации» его внешности сыграла диета: сначала Лето был просто вегетарианцем, затем стал веганом — и остается им вот уже на протяжении 20 лет.
В это трудно поверить, но ко всему прочему рокер не употребляет и алкоголь. «У меня по-прежнему множество пороков, но алкоголь в их число не входит», — говорит он. По его мнению, он выглядит молодо благодаря диете и тому, что хорошо высыпается.
«Было время, когда мы приносили в жертву козлов, но потом мы все стали веганами — теперь мы приносим в жертву тофу перед шоу», — в шутку отмечает солист группы 30 Seconds To Mars.
Не Брэдом единым
На первый взгляд, у Брэда Питта и Анджелины Джоли все идеально: большая семья, блестящая актерская карьера. Однако и у них возникают конфликты, причем на весьма необычной почве: Питт вот уже много лет сторонник веганства, а Джоли, при всей своей любви к животным, не хочет отказываться от мяса.
«Я долго была вегетарианкой, и это чуть не убило меня. Я поняла, что получала недостаточно пищи, и чувствовала себя очень плохо», — вспоминает актриса.
Конфликт звездной пары не обошел стороной и их детей: Брэд уверен, что им тоже нужно отказаться от мяса, Анджелина же категорически против этого.
Свой выбор Питт объясняет тем, что растительная пища намного полезнее животной. По его словам, в овощах и фруктах гораздо больше микроэлементов и витаминов, а мясо — не что иное, как умерщвленная человеком плоть живого существа.
Будучи сторонником растительной диеты, Питт уверен, что веганство положительно влияет на организм человека, улучшает деятельность мозга, повышает интеллект и продлевает жизнь.
Морковка для Натали Портман
Звезда фильмов «Черный лебедь» и «Звездные войны» практикует веганство с 2009 года. Тогда она прочла книгу Джонатана Сафрана Фоера «Поедание животных», и на нее это произвело такое впечатление, что она приняла решение пересмотреть свое меню.
Растительную диету она выбрала для того, чтобы «поддержать гуманное отношение к животным». Так продолжалось до 2011 года, когда по настоянию врачей ей пришлось отказаться от веганства во время беременности. Однако вскоре после родов актриса вернулась к травоядной жизни.
На свадьбе Портман с Бенджамином Мильпье в 2012 году гостям предлагались исключительно веганские блюда — никакого мяса или рыбы.
Спасение Сэмюэла Л. Джексона
Актер Сэмюэл Л. Джексон, звезда фильма «Омерзительная восьмерка» и других лент режиссера Квентина Тарантино, тоже держит веганскую диету. 66-летний афроамериканец признается, что совсем не ест мясо и не пьет молоко — и это хорошо влияет на его здоровье.
«Я сбросил вес, и люди подумали, что я умираю. Они испугались, что у меня рак, а я всего лишь стал придерживаться строгого веганского режима», — вспоминает актер.
Его доктор отметил, что если бы не диета, Джексону так и не удалось бы поправить здоровье. Веганство помогло Сэмюэлу стабилизировать кровяное давление и понизить уровень холестерина.
Том Круз, Джаред Лето, Киану Ривз. Что едят вечные мальчики Голливуда?
Джаред Лето – блестящий актер, способный с успехом воплотить любой образ. В его послужном списке самые разные роли. Ради некоторых из них Джареду приходилось радикально худеть или поправляться на несколько размеров. И это – за несколько месяцев! Ведь в напряженном графике артиста сложно найти время на длительную подготовку к новым проектам.
Последняя работа актера в фильме «Даллаский клуб покупателей» и вовсе шокировала фанатов. Лето в роли истощенного болезнью персонажа по имени Рэйон было просто не узнать. Как Джареду удается так быстро расставаться с весом и восстанавливать здоровье после диет?
Джаред Джозеф Лето
Отряд самоубийц стал одним из самых успешных фильмов во вселенной кинокомиксов DC. Многие сравнивали фильм с конкурентом в лице «Стражей Галактики». Как известно о вкусах не спорят, но факт остается фактом в «стражах» нет некой вишенки на торте в лице Джареда Лето. Актер показал очередное мастерское перевоплощение, причем как в актерской игре, так и в своем телосложении.
Джаред заметно набрал мышечной массы, но при этом остался стройным и гармонично развитым человеком, не превращаясь в типичного качка с обложки интернет-журнала. Разумеется, многих тут же заинтересовали тренировки Джареда Лето. Что-ж, благодаря многочисленным интервью, постам из инстаграмма и другим источникам, наша редакция может смоделировать и сделать обзор на его тренировочную программу и схему питания.
Джаред Лето: питание
Прежде чем переходить к тренировкам отметим, что Джаред уже давно является вегетарианцем. Он не употребляет продукты животного происхождения. Важно отметить, что он не стал карикатурным веганом, призывающим людей всего мира к аналогичной схеме питания. Как отмечает актер, ему комфортно питаться таким образом, а следовать его пути или нет – выбор каждого.
Такая позиция заслуживает уважения, особенно после просмотра кинокартины «Отряд самоубийц». Получается, что Джаред смог трансформироваться из худого дрыща в атлетически сложенного джокера без животных продуктов и животного белка. Это в несколько раз усложняет достижение цели, но как мы видим, игра стоила свеч.
Спортсмены – сыроеды
Чемпион по бобслею Алексей Воевода
Внимания заслуживает двукратный олимпийский чемпион Игр в Сочи, Олимпийские игры — серебряный призер 2006 года, бронзовый призер 2010 года, чемпион мира в 2011 году — Алексей Воевода. Спортсмен говорит, что достичь таких результатов ему помог именно отказ от мяса и молочных продуктов.
Алексей перепробовал абсолютно разные системы питания, вот что он о них рассказывает в своём интервью:
«Я пробовал все: сидел на мясе и молочном, на белковых коктейлях — это все не то. Белок, за которым так гонятся спортсмены, на самом деле работает против них: белок вызывает процессы гниения в организме — это аксиома. Продукты разложения белка — мочевина, аммиак, тинол, токсичные газы. Это никому не нужно. Чемпионом стал, когда перешел на веганство и почти стопроцентное сыроедение. Моя сестра много лет не могла забеременеть, посоветовал свой образ питания — уже через несколько месяцев ей все удалось».
Марафонец Майкл Арнштейн
Тренироваться Макл начал с 13 лет, но самых высоких показателей в беге достиг только с переходом на сыроедение.
«Мой лучший друг, с которым мы иногда тренируемся, вдохновил меня на это. Теперь я стремлюсь к тому, чтобы довести тело до максимальных способностей», — делится Майкл.
Интересное видео о нем:
Бодибилдер Джим Моррис
Моррис раньше был телохранителем Элтона Джона, после этой работы он полностью ушел в бодибилдинг. Джим в свои 50 лет перешел на вегетарианство, через 15 лет стал уже полным сыроедом. Сейчас ему 80 лет, но находится он в великолепной физической форме, а главное, чувствует себя полным энергии и здоровья.
«Тогда, когда я употреблял в пищу молоко и мясо, я страдал от самых различных болезней, которые понижали качество моей жизни. Признаюсь, я бы не был сегодня жив, если бы не стал сыроедом», — говорит Моррис.
Диета Джареда Лето
Для роли джокера нужно было набрать немного мышечной массы, но при этом остаться с прежним низким процентом жира. Где вы видели толстого джокера? Задача не из простых, особенно на фоне запрета пищи животного происхождения.
Личный диетолог актера прибегнул к помощи белково-жировой диеты, более известной как кетогенная. Съемки занимали лишь 4 недели, и такой срок вполне реально выдержать даже на такой жесткой диете.
Основным источником калорий были орехи, преимущественно грецкие. Они также служили вторичным источником белка. Аминокислоты актер получал из добавок и из соевых продуктов, в том числе из тофу. Джаред хорошо относится к азиатской кухне, а она как известно, может предложить множество блюд из сои.
Запрет на углеводы не распространялся на источники клетчатки. Различные листья салата, зелень, лук, перец и т. п. присутствовали в рационе в течение всего месяца съемок. Чтобы не чувствовать слабость акцент был сделан на жирных продуктах, в частности на орехах. Жиры укрепили суставы со связками и улучшали работу ЦНС, не позволяя мозгу впасть в депрессию и ностальгию по углеводам.
Учитывая наличие аминокислотных добавок, потребности в белке были в несколько раз ниже. Актер употреблял из пищи примерно 80г белка. Этого вполне хватило для обретения тонуса.
Том Хэнкс
Один из самых известных примеров — Том Хэнкс, который похудел на 25 кг для легендарного фильма «Изгой». Актер рассказывал, что для исполнения роли человека,который борется за жизнь на необитаемом острове после авиакатастрофы, ему пришлось выдержать 4 месяца жесткой диеты. «Это было очень мучительно. Я грезил о каком-нибудь препарате, который можно было бы принять и сразу сбросить столько, сколько нужно», — делился Хэнкс.
Тренировки Джареда Лето к роли Джокера
Физическая нагрузка не была в новинку актеру. Он не занимался фитнесом или силовыми упражнениями, но при этом всегда вел активный образ жизни – карабкался по горам, устраивал беговые и велосипедные марафоны, делал большие заплывы в триатлоне.
Что заставить его мышцы расти личный тренер воспользовался давно проверенной схемой – фулбади с небольшим количеством повторений. Все упражнения выполнялись на 5-6 повторов. Это развивало силу, растило мышцы и при этом идеально вписывалось в диету актера, ведь 5-6 повторений расходуют только креатин, а не мышечный сахар (гликоген), который накапливается благодаря углеводам.
Отсутствие углеводов никак не сказалось на тренировочном процессе Джареда, ведь его протоколы тренинга задействовали другие источники топлива.
Актер тренировался в фитнес-центре два раза в неделю, выполняя один и тот же набор упражнений:
Мышечный отказ был обязательным условием каждого подхода. Между сетами актер отдыхал по 2-2.5 минуты.
Помимо силовых тренировок Джаред выполнял интервальное кардио в виде спринтов с чередованием. На это было уделено еще 2 дня. Программа выглядела следующим образом:
Секреты тренинга
Стоит отметить, что помимо идеального питания и тренировочного плана актер задействовал штаб сотрудников, состоящий из фармаколога, андролога и эндокринолога, а курировал их личный фитнес-тренер. Из многочисленных источников становится понятно, что Джаред использовал гормон роста, который запрещен во многих странах.
Это условно безопасное средство, которое по структуре не является анаболическим стероидом. Гормон роста дал плотность мускулатуре и позволил сжечь остатки жира, вследствие чего Джокер получился по-настоящему гармоничным – не худым, не перекаченным и не толстым.
Style Итог
Разумеется, позволить себе штаб из научных сотрудников и инъекции гормона роста может не каждый, да и для нас с вами – это не нужно. Не стоит слепо копировать схемы Джареда Лето или других звезд. Их результат – это упорная работа, причем не одного человека, а целого штаба из тренера, диетолога, а иногда даже эндокринолога.
Вы можете подсмотреть интересные идеи и хитрости тренинга, и применить их себе, адаптируя под любительский фитнес. Именно с такой целью стоит изучать тренировки звезд.
Джаред Лето – блестящий актер, способный с успехом воплотить любой образ. В его послужном списке самые разные роли. Ради некоторых из них Джареду приходилось радикально худеть или поправляться на несколько размеров. И это – за несколько месяцев! Ведь в напряженном графике артиста сложно найти время на длительную подготовку к новым проектам.
Последняя работа актера в фильме «Даллаский клуб покупателей» и вовсе шокировала фанатов. Лето в роли истощенного болезнью персонажа по имени Рэйон было просто не узнать. Как Джареду удается так быстро расставаться с весом и восстанавливать здоровье после диет?
Жидкое голодание
К столь радикальным мерам Джаред прибегал дважды. Впервые это случилось в 2000 году, когда молодого актера утвердили на главную роль в драме «Реквием по мечте». Лето играл юношу, страдавшего от наркотической зависимости. Чтобы убедительно выглядеть на экране, Джаред практически перестал есть. За два месяца голодовки ему удалось сбросить 12 килограмм. Стоит заметить, что фильм стал переломным моментом в карьере Лето.
Результат голодания перед съемками в «Далласком клубе покупателей»
По признанию самого актера, отказ от еды был самым тяжелым поступком в его жизни. Прежде чем продолжить сьемки у именитых режиссеров, актер несколько месяцев восстанавливал физические и моральные силы в монастыре. Спустя 12 лет Джареда вынудила к голодовке роль транссексуала Рэйон из «Даллаского клуба покупателей». В течение месяца Лето питался лишь водой, раз в несколько дней балуя себя кусочком авокадо.
За это время вес Лето уменьшился на 14 килограмм и достиг опасной для здоровья отметки в 52 кило при росте 175 см. По словам актера, голодовка далась ему нелегко. Но в итоге свой опыт Джаред сравнил с медитацией и посчитал необходимой жертвой для того, чтобы вжиться в роль. После съемок артист не сразу перешел на обычный режим питания. Несколько недель его рацион состоял из минералки, лимонного сока и кленового сиропа.
Голодание – очень опасный метод похудения. Резкий отказ от пищи допускается только при постоянном присмотре медиков. В других условиях голодание наносит телу непоправимый вред. Во многих случаях люди умирали после нескольких дней без пищи. Причинами их гибели стали сердечные приступы, сахарный диабет, отторжение организмом еды после строгих ограничений в питании. Так что повторять опыт Джареда Лето в домашних условиях нельзя ни под каким предлогом.
Рене Зеллвегер
Для того, чтобы сыграть всеми любимую полненькую Бриджит Джонс, актрисе Рене Зеллвегер приходилось не один раз набирать и сбрасывать вес. Она поправилась на 14 кг,просто поедая все подряд (а особенно фаст-фуд). Если для Бриджит изменения пошли на пользу, то на здоровье актрисы, к сожалению, «диета» отразилась не лучшим образом. Она призналась, что очень испугалась того эффекта, который оказали на ее организм постоянные скачки веса.
Веганское питание
Сегодня Джарред Лето поддерживает подтянутую фигуру и вес в 63 кг. Кажется, актер не подвластен старению. По его словам, все дело в веганской диете: от продуктов животного происхождения Джаред отказался более 20 лет назад. Также Лето полностью исключает из рациона соль, сахар и алкоголь. Любимые блюда актера – сырые и приготовленные на пару овощи, богатые витаминами коктейли, орехи и зерновые.
В свои 43 года актер все еще подтянут, свеж и юн, как в двадцать
По его мнению, процесс старения замедляют такие природные антиокислители, как лимон, грейпфрут, шпинат, брокколи. Из всех фруктов превыше всего Джаред ставит апельсины. Такая диета способствует похудению за счет низкого содержания жиров и углеводов в основных продуктах питания. Кроме того, у веганов со стажем очень быстрый обмен веществ, что позволяет им быстро похудеть в случае необходимости.
Но к переходу на растительную пищу стоит отнестись с большой осторожностью. Сторонники данной методики уверены: к веганству нужно подготовиться не только физически, но и морально. Столь важное решение требует полной осознанности со стороны человека. Отказ от пищи животного происхождения принесет пользу далеко не всем: к веганству существует длинный список медицинских противопоказаний.
Если вы хотите существенно похудеть в кратчайшие сроки, вы можете воспользоваться опытом звезд Голливуда, ведь многие из них далеко не всегда отличались хорошей физической формой. Однако решить данную проблему им помогали особые диеты и комплексы физических нагрузок, которые направлены на снижение массы тела без вреда для здоровья. Многих интересует диета Джареда Лето для роли Джокера.
Актер и вокалист группы «30 Seconds to Mars» Д жаред Лето похудел для роли всего лишь за 7 недель смог похудеть на целых 30 килограмм! Это невероятно впечатляющие результаты, потому, само собой, многих, у кого есть проблемы с весом, заинтересовал способ такого быстрого похудения.
Прежде чем говорить о том, как похудел Джаред Лето, следует отметить, что привести себя в форму он решил не спроста. После окончания съемок фильма «Chapter 27», где у Лето была роль достаточно упитанного киллера, актер сразу же получил предложение сняться еще в одной киноленте. По задумке режиссера, там он должен был перевоплотиться в субтильного молодого человека.
Самые известные сыроеды мира
Мими Кирк
Впечатляет история удивительной женщины Мими Кирк. Она на протяжении 40 лет придерживалась вегетарианской диеты, а после решила вовсе перейти на сыроедство. Сейчас Мими Кирк 77 лет, но медицинские исследования показали удивительные результаты. Зафиксировано, что биологический возраст Мими – 41 год. Вы просто задумайтесь, кто бы не хотел в 77 чувствовать себя на 41?
«Я видела как жестоко обращаются с животными на фермах, как их кормят различными пестицидами, антибиотиками, а потом ведут их на бойню. Именно эти впечатления стали толчком для того, чтобы изменить свою систему питания», — рассказывает Мими Кирк.
Кстати, обязательно почитайте литературу о сыроедении перед тем как изменить свой рацион питания. Легко, кратко и понятно о переходе на сыроедение пишет В. Бутенко в своей книге «12 шагов к сыроедению». Вот еще раскрыла одного нашего сыроеда. Оказывается, вся семья Виктории перешла на сыроедение, а началось все с серьезного заболевания. Но, о наших потом. А сейчас продолжим дальше освящать известных сыроедов мира.
Доктор Дуглас Грэм
В молодости Дуглас был гимнастом, а после стал тренером. Проблемы со здоровьем мешали его любимому делу, именно поэтому он принял решение перейти на сыроедение. Результат не заставил себя ждать. Грэм избавился от всех недугов.
Видео, в котором он делится своим опытом:
Уже много лет доктор Дуглас Грэм преподает фруктоедение и делится своими знаниями.
Кстати, доктор Грэм несколько лет был личным диетологом Деми Мур, о которой мы поговорим немного позже.
Аннет Ларкинс
Аннет перешла полностью на сыроедение с 1985 года. Причиной этому стала плохая наследственность. Ее бабушка умерла в 36 лет от рака молочной железы. От этой страшной болезни умерли несколько её сестер и мама Аннет. Отец болел диабетом и раком.
«В свои 80 лет я чувствую себя на 25. Я легко переношу холод. Абсолютно не чувствую сонливости после еды. Мои волосы не седеют. Но когда я впервые заявила своим родным, что я больше никогда не буду есть мясо, они подумали, что я сошла с ума», — делится Аннет.
После того как она полностью стала сыроедкой, она больше никогда не болела.
Сейчас дневной рацион Аннет состоит из:
Как похудел Джаред Лето
Джаред Лето всегда обладал красивым и подтянутым телом, из-за чего он выглядел гораздо моложе. Его вес потерпел изменения в тот момент, когда он согласился на съемки в кинофильме “Глава 27”, где он должен был сыграть музыканта Джона Леннона – убийцу. Согласно договору Джаред Лето обязан был хорошо поправиться и он набрал аж 30 килограмм, а его вес достиг 90кг. Вы можете ниже ознакомиться с фото Д жаред Лето до и после похудения.
До кардинальных изменений в телосложении, включая вес, актер и музыкант имел рост 180см при весе 66кг. Конечно, в связи с частыми съемками в различных кинолентах, ему часто приходилось прибавлять или же наоборот сбрасывать килограммы. Но последнее изменение в весе перешло возможные границы. Заметив Джареда в роли убийцы в весом 90кг, поклонники были шокированы. Тем более после фильма он также быстро избавился от лишнего веса.
Вот самые известные звезды сыроеды:
Все звезды сыроеды отмечают легкость в теле, сияние волос и лица, замедление старения. Данная система пропагандируется ими как самая лучшая среди всех диет.
Джаред Лето питание и тренировки
Итак, чтобы воспользоваться экстремальной диетой Джареда Лето, вам необходимо придерживаться к следующим правилам:
Стоит отметить, что после того, как вы откажетесь от мясной продукции, то вас будет мучить ощущение голода. Это связано с содержанием белков в мясе.
Примерное меню на один день:
Между основными приемами пищи вы можете пить негазированную минеральную воду и зеленый чай без сахара. Кроме того, каждое утро следует начинать со стакана чистой воды с соком половинки лимона. Такой напиток нужно употреблять натощак — перед завтраком.
Также программа похудения Джареда Лето в обязательном порядке включает в себя регулярные занятия фитнесом. Тренировки должны проходить ежедневно и длиться не менее одного часа. Полчаса следует уделить занятиям на велотренажере или беговой дорожке, а также прыжкам со скакалкой. Следующие полчаса — упражнения для рук, ног, груди, спины и пресса. Желательно проводить тренировки по утрам, чтобы организм черпал энергию из своих уже имеющихся запасов, а не из полученной за день пищи.
Кому подходит диета Джареда Лето?
Как видите, Д жаред Лето диета является очень строгой и направлена на максимальное насыщение организма полезными веществами и витаминами при максимальном ограничении калорийности потребляемой пищи.
Именно поэтому такой способ похудения будет актуален далеко не для всех, ведь при желании избавиться всего от нескольких килограмм вовсе не обязательно так изнурять свой организм. Достаточно будет отказаться от жирного, жареного, сладкого и мучного. Однако диету Джареда Лето можно применять в качестве разгрузочных дней — раз в одну или две недели. Более длительное соблюдение курса допускается лишь в случае существенно превышенной массы тела.
Отдельно следует сказать касательно утреннего напитка с соком лимона. Бесспорно, такое начало дня очень благотворно повлияет как на общий тонус, так и на работу пищеварительных и обменных процессов. Но людям, у которых есть какие-либо проблемы с желудком, лучше воздержаться от такого каждодневного «ритуала».
Натали Портман
А вот и без того худой Натали Портман пришлось сбросить еще 9 кг, чтобы сыграть в «Черном лебеде». Достичь такого результата оказалось непросто: она тренировалась по 5−8 часов в день и почти ничего не ела. «Я буквально думала, что умру», — поделилась своими ощущениями актриса. За яркую роль балерины Натали получила «Оскар». Кстати,Миле Кунис тоже пришлось ограничивать себя в еде, чтобы органично смотреться в этом фильме. «В реальной жизни мы были отвратительны, кожа да кости. Зато на экране и на фотографиях смотрелись воздушными красавицами», — рассказала Мила.