любимая еда жанны фриске

Книги, цветы и еще 15 любимых вещей Фриске

Несколько лет назад журналисты «Антенны» попросили Жанну рассказать о своих предпочтениях. Выяснилось вот что:

Пять любимых книг

1. Сказки Александра Пушкина. Милые и мудрые философские притчи для детей и взрослых. Я и сейчас читаю их с удовольствием и, думаю, обязательно буду читать свои детям.

2. Сергей Довлатов. Мне сложно выделить одно произведение, я с удовольствием могу перечитывать любую из его книг. В них очень точно описан характер российских людей.

3. Алессандро Барикко «Шелк». Исторический роман о любви. Насколько я знаю, его собираются экранизировать. А за участие в этом проекте сражаются голливудские звезды.

4. Вадим Зеланд «Трансерфинг реальности». Книга о том, как управлять реальностью и как загадывать желания, чтобы они сбывались. Чтиво, которое может повлиять на мировоззрение.

5. Михаил Булгаков «Мастер и Маргарита». Бессмертное произведение о любви. С тех пор как я первый раз прочитала его, изменила отношение к теме покоя и тревожным желтым цветам. Они престали быть для меня символом разлуки.

Пять дисков в моей машине

1. Джордж Майкл – что-то из раннего. Один из любимых моих певцов.

2.Последний альбом Шаде. Меня порадовало ее возвращение к поклонникам несколько лет назад после долгого молчания.

3. Новый альбом Тинк. Она в последнее время много экспериментирует, и это мне интересно.

4. Чайковский. Классика – она и есть классика.

5. «Жанна». На всякий случай всегда вожу с собой собственный дебютный альбом «Жанна». Может пригодиться, чтобы подарить симпатичному или чересчур придирчивому гаишнику.

Пять вещей, которые делают меня привлекательной

1. Любимое платье. Как и каждая женщина, люблю перевоплощаться: обожаю и шикарные платья, и удобные джинсы. Сегодня мое любимое платье – в греческом стиле, с завышенной талией и юбкой «колокольчик». Оно потрясающе смотрится на выступлениях. Когда к нему подбираются разные аксессуары, оно живет своей новой жизнью. Сейчас супермодно сочетать это платье с широким поясом.

2. Любимые туфли. Обожаю высокие каблуки и шикарную отделку обуви. К моему любимому платью блистательно подходят золотые туфельки от одного известного дизайнера.

3. Любимые сумки. Сумка сегодня должна быть очень вместительной и подходить ко всему. Но так как образов у меня много, то и сумок внушительное количество. Могу выделить ярко-алую «сумочку», которая по габаритам напоминает скорее дорожную.

4. Любимая косметика. Люблю блеск для губ, тени и румяна. Считаю сухую пудру цвета загара лучшим моим открытием прошлого года.

5. Любимые аксессуары. В первую очередь – часы. У меня они элегантные и неброские. Из украшений предпочитаю известные, уже проверенные временем и стилем марки, но это отнюдь не означает, что я не покупаю себе понравившуюся бижутерию.

Пять любимых цветов

1. Тюльпан. Этот цветок очень интересен, когда он в необычной цветовой гамме. Как трогательно смотрится букет белых тюльпанчиков! А в честь выведения нового сорта, черного тюльпана, когда-то в Европе устраивался праздник.

2. Ромашки. О них сложено столько песен! И гадать по ним удобно.

3. Ирисы. Они являются эмблемой многих стран. Кстати, и на Санторин, где я люблю отдыхать, много ирисов.

4. Орхидеи. Однажды мне после концерта подарили потрясающий букет орхидей и сказали, что они символизируют изящество и роскошь. И если они надолго приживаются в доме, значит, это ваши цветы и у вас не будет проблем с финансами.

5. Незабудки. Эти цветы символизируют верность. Они просят: «Не забывай меня!» Жаль, что не так часто ими обмениваются влюбленные.

Пять любимых мест на земле

1. Греция. В Греции есть небольшой островок – Санторини. У меня это место ассоциируется с шахматной доской. Дело в том, что жители этого острова живут словно в сказочном городе – их домики расположены на холмах в глубине узкого залива в шахматном порядке.

2. Майами. На побережье Флориды на пляжах Майами-Бич можно забыть обо всем. Там можно находиться даже в одиночестве. Теплая вода Атлантического океана и маленькие уютные ресторанчики кубинской кухни под открытым небом.

3. Индия. Не так давно открыла для себя эту страну. Шикарная природа, вода цвета аквамарин, бесконечное солнце. Народ Индии, несмотря на массовую бедность, искренний и добродушный. А еще в последнее время стало популярным уйти от цивилизации и купить домик где-нибудь на берегу океана. Индия – самое подходящее место…

4. Острова «Последнего героя» (Жанна в 2003 году участвовала в этом телешоу. — Прим. «Антенны».) На острове из-за ветра и палящего солнца портится кожа. Кроме того, нещадно кусают москиты, оставляя шрамы на ногах. Это маленькие минусы. А плюсы – я похудела на семь килограммов, отлично загорела и вдоволь накупалась в океане. А главное – научилась приспосабливаться к среде обитания. Для меня уже не проблема поймать рыбку, разжечь костер и поджарить добычу на углях.

5. Москва. Это мой родной город. И так как я житель мегаполиса, не могу не радоваться цивилизации. Особенно это замечаешь, когда возвращаешься из прекрасного, но жутко экстремального дикого края. И тогда вода из-под крана становится чудом, теплый душ – роскошью, а ванна с пеной – вообще райским наслаждением.

Источник

Жанна Фриске: биография, личная жизнь, болезнь

globallookpress.com / Evguenii Matveev

globallookpress.com / Viktor Chernov

globallookpress.com / Alexander Keltik

globallookpress.com / Aleksey Trishin

ТАСС / Филиппов Алексей

РИА Новости / Екатерина Чеснокова

РИА Новости / Алексей Куденко

РИА Новости / Олег Наумов

Группа «Блестящие». Жанна Фриске, Юлия Ковальчук, Ксения Новикова, Полина Йодис. 2008 г.

Церемония вручения кинонаград «MTV Россия» 2007. Москва, кинотеатр «Пушкинский» 2007 г.

Концерт, посвященный Дню всех влюбленных, организованный «Love Radio» в Кремлевском дворце. 2007 г.

Премия «Муз-тв» 2006 г.

Певица Жанна Фриске перед началом церемонии вручения премии «Муз-ТВ 2010» в СК «Олимпийский 2010 г.

Актер Евгений Стычкин и певица Жанна Фриске на IX церемонии вручения премии «Золотой орел». 2011 г.

Певица Жанна Фриске во время выступления в финале конкурса красоты «Мисс Россия — 2010», который прошел в концертном зале «Барвиха Luxury Village». 2010 г.

Певица Жанна Фриске — участница шоу «Ледниковый период». Шоу проходит в Ледовом Дворце на Ходынском поле. 2008 г.

Биография Жанны Фриске

Жанна Копылова родилась 8 июля 1974 года в Москве. Отец будущей звезды был артистом. Женившись, он взял фамилию жены, поэтому их дети появились на свет Копыловыми. У Жанны был брат-близнец, но его жизнь вскоре после рождения унесла генетическая болезнь.

Сама Жанна будто жила за двоих. Девочка была очень активна, поэтому ее отдали на гимнастику. Кроме этого, она демонстрировала музыкальный слух и приятный голос. Но после школы Жанна поступила в МосГУ на факультет журналистики. На втором курсе девушка осознала, что совершила ошибку и ушла из вуза.

Жанна решила найти работу и устроилась в столичную фирму по продаже офисной мебели. Но спустя время она ушла и оттуда. Не имея высшего образования и опыта работы, Жанна не унывала, помня о своей страсти к танцам. Вскоре она устроилась в московский Дворец спорта преподавателем хореографии, не подозревая, что вытянула счастливый билет.

любимая еда жанны фриске. 1 1339297. любимая еда жанны фриске фото. любимая еда жанны фриске-1 1339297. картинка любимая еда жанны фриске. картинка 1 1339297. Несколько лет назад журналисты «Антенны» попросили Жанну рассказать о своих предпочтениях. Выяснилось вот что:Жанна Фриске с детства увлекалась танцами. ТАСС / Фото ИТАР-ТАСС / пресс-служба Первого канала

В 1996-м Жанну во Дворце спорта заметил продюсер Андрей Грозным. В тот момент он занимался продвижением группы «Блестящие». Его подопечным предстояло многому научиться перед тем как покорить миллионы зрителей. Особенно им следовало подтянуть хореографию. Громов предложил Жанне работу в качестве учителя танцев для участниц новой группы и та согласилась.

Спустя несколько репетицией стало ясно, что Жанна одним своим видом отлично дополняет коллектив. Девушке предложили стать участницей проекта и та согласилась. Жанна взяла псевдоним Фриске по фамилии бабушки.

При участии Жанны Фриске «Блестящие» записали несколько хитов. В их числе «Просто мечты» и «А я все летала». Проект подарил Жанне всероссийское признание. Кроме «Блестящих» она приняла участие в четвертом сезоне культового шоу «Последний герой».

Жанна Фриске покинула «Блестящих» в 2003-м, чтобы заняться сольной карьерой. В 2005-м вышел ее дебютный альбом «Жанна». Пластинка имела успех не только среди поклонников певицы, но и среди музыкальных критиков.

Сольная карьера Жанны Фриске длилась десять лет. За это время она выпустила более 20 синглов, снялась в фильмах «Ночной дозор» и «Дневной дозор», а также озвучила три мультфильма. Жанна Фриске была лауреаткой престижных музыкальных премий: «Золотой граммофон», «Песня года» и Премии Муз-ТВ. Артистка активно снималась в кино и на телевидении. Критики и коллеги прочили ей блестящее будущее, но летом 2015-го Фриске не стало.

любимая еда жанны фриске. 1 1339298. любимая еда жанны фриске фото. любимая еда жанны фриске-1 1339298. картинка любимая еда жанны фриске. картинка 1 1339298. Несколько лет назад журналисты «Антенны» попросили Жанну рассказать о своих предпочтениях. Выяснилось вот что:Кадр из фильма «Дневной дозор», реж. Тимур Бекмамбетов, 2005 год. ТАСС / Фото ИТАР-ТАСС

Болезнь Жанны Фриске

Впервые о болезни Жанны Фриске заговорили в 2014-м, когда она перестала выходить в люди и публиковать фото в соцсетях. Сама певица почувствовала первые симптомы страшной болезни за год до того, как о ее недуге узнала вся страна.

После родов у Жанны Фриске начались головные боли. Ей с трудом давались самые простые действия: стоять, лежать, думать. Певица прошла обследование, по итогам которого выяснилось, что у Фриске — глиобластома третьей степени, то есть неоперабельная опухоль мозга. Врачи заявили, что избавить Фриске от этой болезни невозможно. Катализатором недуга, по мнению медиков, стали роды.

Певица улетела на лечение в США, Германию, затем в Китай. Тем временем о состоянии звезды стало известно в российских СМИ. Сама Фриске не хотела, чтобы о ее болезни узнали посторонние. Артистка считала, что, как только о ситуации узнает кто-то еще, она станет необратимой.

В этот период ее единственной радостью был сын Платон. За несколько месяцев до смерти она поделилась с Анной Семенович своей радостью от того, что она слышит топот детских ножек по утрам. Певица заявила, что хочет еще родить девочку и посоветовала бывшей коллеге по «Блестящим» завести детей.

Жанна Фриске не смогла осуществить свою мечту. В этом ей помешала болезнь. Перед тем как отойти в мир иной она некоторое время пробыла в коме, а затем ее сердце перестало биться.

Похороны Жанны Фриске

Похороны Жанны Фриске собрали весь свет российской эстрады. Проститься со звездой приехали Филипп Киркоров, Лера Кудрявцева, Сергей Зверев и другие знаменитости. После молебна крышку гроба закрыли и понесли к могиле. В этот момент раздались аплодисменты. Отцу артистки стало плохо, Киркоров разрыдался. Первым на гроб кинул горсть земли Дмитрий Шепелев.

Тем временем проститься с Фриске хотели и ее поклонники. Они стояли за оцеплением, желая дождаться момента, чтобы подступить к могиле Фриске. В это время к захоронению прорвалась пожилая женщина, но охрана ее быстро выпроводила. После того как коллеги и близкие попрощались с Фриске, к погребению допустили почитателей творчества покойной певицы. Вскоре могила звезды утопла под многочисленными букетами цветов.

Личная жизнь Жанны Фриске

Жанне Фриске приписывали романы с самыми известными ее коллегами по сцене. Однако достоверно известно, что артистка несколько лет встречалась с продюсером «Блестящих» Андреем Грозным. Мужчина даже сделал ей предложение, но Фриске отказала ему, ведь он не спешил обзаводиться семьей. Кроме того, на стороне у Грозного была забеременевшая от него девушка.

Фриске продолжила работу с Грозным даже после расставания. Затем в ее жизни появился актер Дмитрий Дюжев. Этот роман продлился всего год и не привел влюбленных к браку. Певица долгое время была одна, затем она стала чаще появляться на людях с телеведущим Дмитрием Шепелевым. Молодой человек был на восемь лет младше избранницы. Злые языки утверждали, что Дмитрий неискренен с Жанной и хочет за ее счет выбиться в люди. Однако слухи не помешали паре быть вместе. В этих отношениях на свет появился мальчик Платон. Жанна умерла, когда ему было всего два года.

любимая еда жанны фриске. 1 1339296. любимая еда жанны фриске фото. любимая еда жанны фриске-1 1339296. картинка любимая еда жанны фриске. картинка 1 1339296. Несколько лет назад журналисты «Антенны» попросили Жанну рассказать о своих предпочтениях. Выяснилось вот что:Жанна Фриске умерла, когда ее сыну было два года. Instagram @dmitryshepelev

Источник

Как выглядит диета Жанны Фриске?

любимая еда жанны фриске. 1353937435 file1568916 42451090. любимая еда жанны фриске фото. любимая еда жанны фриске-1353937435 file1568916 42451090. картинка любимая еда жанны фриске. картинка 1353937435 file1568916 42451090. Несколько лет назад журналисты «Антенны» попросили Жанну рассказать о своих предпочтениях. Выяснилось вот что:

Не удивительно, что многих так интересует диета Жанны Фриске, ведь знаменитость отличается просто сногсшибательной фигурой! О том, как Жанне удается всегда оставаться в форме, мы и поговорим в этой статье.

Как худеет Жанна Фриске?

Стоит сразу сказать, что если вы решили перенять опыт Жанны Фриске в похудении, вам предстоит не только следовать ряду правил в питании, но еще и регулярно выполнять физические нагрузки. Кроме того, Жанна ведет очень активный образ жизни, который простым людям обычно вовсе не присущ, ведь вряд ли кому-то из нас приходится ежедневно посещать уйму разных мероприятий, регулярно давать концерты, ездить на гастроли, участвовать в съемках, репетировать свою шоу-программу и т. д.

Фриске является ярой противницей всяческих монодиет, разгрузочных дней и прочих сверхстрогих систем питания, так как понимает, что они способны дать лишь временные результаты, да еще и явно не идут на пользу организму.

В свое время знаменитость разработала для себя собственную систему питания, принципам которой она следует уже в течении многих лет Внешний вид певицы — лучшее доказательство тому, что ее диета и в самом деле работает!

Принципы рациона питания Жанны Фриске

1. Раздельное питание.
Блюда, которые трудно усваиваются, а также особо калорийные продукты лучше и вовсе исключить из своего рациона питания. Но если уж нет сил удержаться от кусочка торта, можно его себе позволить, но только в очень редких случаях и небольших количествах.

2. Японская кухня.
Жанна часто перекусывает в японских ресторанах. Во-первых, она очень любит эту кухню, а во-вторых, такие блюда зачастую являются очень низкокалорийными, но при этом очень полезными!

3. Отделение белков от углеводов.
Певица не допускает, чтобы в одном приеме пищи были совмещены белки и углеводы. Это значит, что куриное филе не может сопровождаться кусочком хлеба или порцией макарон, гречки и т. д.

4. Запрет на еду после 7 вечера.
Наверное, такое правило мало кого удивит, ведь это один из основных законов любой диеты. Впрочем, некоторые утверждают, что нельзя ничего употреблять в пищу уже после 6 вечера, другие — после 8. Мы считаем, что в данном случае роль играют не стрелки на часах, а то, как вы проводите вечернее время и во сколько ложитесь спать. Если вас ожидает длительная прогулка на свежем воздухе до полуночи, то поесть можно и в 8 вечера.

5. Обильное питье.
В день Жанна выпивает минимум 2 литра чистой воды без газа, так как правильный питьевой баланс способствует хорошему очищению организма от накопившихся солей, шлаков, токсинов и других вредоносных веществ.

6. Постные дни — 2 раза в неделю.
Жанна Фриске соблюдает все церковные посты (из в году 4), а также устраивает себе постные дни дважды в неделю. Мясные блюда она позволяет себе лишь 3 раза в неделю.

7. Сладкое — раз в неделю.
Конечно же, очень сложно сохранять идеальную форму, если налегать на сладкое. Потому Жанна позволяет себе такие продукты не чаще раза в неделю. Это же правило касается и других блюд, в которых содержится много калорий.

8. Зеленый чай.
Из всех напитков Жанна предпочитает зеленый чай. Разумеется, он должен быть без сахара. Такой напиток прекрасно утоляет жажду, освежает и придает тонус. Множеством диетологов было также доказано, что зеленый чай прекрасно помогает худеть, так как активирует пищеварительные и обменные процессы в организме. Не зря именно этот напиток рекомендован в качестве питья в рамках многих диет.

По большому счету, если следовать таким правилам питания, не выполняя при этом никаких физических нагрузок, то вам все равно удастся избавиться от лишних килограмм. Однако, конечно же, в таком случае процесс снижения веса будет не таким стремительным, как хотелось бы. Потому все же рекомендуется дополнять этот диетический рацион регулярными тренировками. Подойдет абсолютно любой вид упражнений — фитнес, аэробика, гимнастика, бег, плаванье и т. д. Выбирайте те занятия, которые вам будут по душе, чтобы они могли стать вашим новым образом жизни, а не просто временным способом решения проблемы лишнего веса.

Также время от времени Жанна Фриске практикует разгрузочные дни. Однако она старается ими не увлекаться — прибегает к таким рационам лишь тогда, когда необходимо избавиться от нескольких килограмм в кратчайшие сроки. Для разгрузочных дней подойдут любые низкокалорийные продукты: яблоки, морковь, кефир и т. д.

На протяжении всего разгрузочного дня желательно питаться только одним видом продукта — это даст возможность организму отдохнуть от разнообразия вашего привычного рациона. Такие дни позволяют организму очиститься, наладить процессы пищеварения и обмена веществ. Конечно же, такой рацион не способен как-то повлиять на жировые отложения, потому не возлагайте особых надежд на разгрузочный день. Однако 1-2 килограмма и в самом деле покинут ваше тело, но это будет лишняя жидкость и накопления кишечника, а не сам подкожный жир, от которого мы и стремимся избавиться.

После завершения разгрузочного дня постарайтесь не злоупотреблять высококалорийной и грубой пищей, так как даже за столь непродолжительный срок ЖКТ успеет отвыкнуть от прежней нагрузки, потому нужно выделить какое-то время для адаптации. Идеальными блюдами для последующего питания будут легкие супы, бульоны, овощные и фруктовые пюре, отварные и тушеные овощи.

Источник

Лисовец раскрыл тайну последнего трагического визита Жанны Фриске

Пять лет назад, 15 июня, не стало Жанны Фриске. Накануне годовщины смерти певицы мы поговорили с человеком, который знал Жанну с самого начала ее карьеры в шоу-бизнесе. Стилист Владислав Лисовец рассказал, как за три месяца до ухода из жизни Жанна, которая уже практически ничего не видела, приехала в салон, чтобы сделать последнюю прическу.

любимая еда жанны фриске. f3ba0d60aecd87c08f814299ba6bbd31. любимая еда жанны фриске фото. любимая еда жанны фриске-f3ba0d60aecd87c08f814299ba6bbd31. картинка любимая еда жанны фриске. картинка f3ba0d60aecd87c08f814299ba6bbd31. Несколько лет назад журналисты «Антенны» попросили Жанну рассказать о своих предпочтениях. Выяснилось вот что:

Фото: Лилия Шарловская

На пике славы, в самом расцвете сил Жанна сгорела за считанные месяцы. За все эти годы журналисты сделали сотни документальных фильмы, статей, выпусков ток-шоу, сюжетов о Жанне. Память о ней и ее яркой судьбе по сей день трогают сердца людей.

Разговор с Владиславом Лисовцом получился непростым. Мы не ожидали столько откровений, трогательных воспоминаний, которые услышали от Владислава о Жанне. Эксперт моды говорил о певице в настоящем времени, как будто она здесь, с нами, оговариваясь, что все это «было».

— Как вы познакомились с Жанной?

— В середине 90-х ко мне поступило предложение: образовалась новая женская группа, нужна помощь. Меня попросили подобрать стиль, поработать с девочками, привести их в порядок, потому что готовится новый клип на песню «Цветы», снимали в клубе «Титаник». Было очень мало времени, и я предложил девочкам идеи, которые они одобрили.

Как сейчас помню, притащил Жанне цветной хвост, потому что она была очень темная. Я ей сказал, что мы уберём ее темные волосы и сделаем вот такой хвост.

С Жанной сколько лет работали вместе, никогда не было проблем. Мне казалось, что мы духовно совпадали. Она ко мне относилась, как к старшему брату. Сейчас анализирую наше общение, наш совместный отдых, поездки, и понимаю, что мы были очень близки.

— Вспомните одну из поездок?

— У певицы Шаде был тур, предложил Жанне (Фриске любила эту артистку) со мной поехать. У Жанны тогда был очень серьёзный график, она мне его переслала, и я под него нашел один день.

Шаде должна была выступать в Стокгольме, я какими-то окольными путями купил 4 билета, и мы рванули, прихватив ещё друзей! Была очень весёлая компания, но я запомнил, как к концу концерта Жанна и я сидели вместе, держались за руки и плакали. От какого-то такого невероятного действия! Просто так, от эмоций!

— Жанна совершала необдуманные поступки?

— Нет, конечно, нет. Она держалась, всегда следила за собой. Мы могли выпить, где-то погулять, петь на улицах в Америке, но всегда все было культурно. Жанка никогда не была худышкой, но за питанием очень следила! Очень много времени уделяла йоге, медитации.

Помню, в Майами отдыхали вместе, компанией приходили к ней в гости. Жанна всегда готовила только свежую еду, она никогда не пользовалась микроволновой печью и другим запрещала! Мы даже смеялись над этим, но она понимала, что артистке нельзя потерять форму.

— Когда в последний раз вы виделись с Жанной?

— Примерно за три месяца до ее ухода. Жанна понимала, что с ней происходит, прошла тяжелейший курс лечения, только что вернулась из Америки. Тогда она пришла в себя, на короткий период, мы все обрадовались. Вот тогда Жанна решила приехать ко мне в салон, постричься. Именно после этой встречи, через три дня, она позвонила мне. Это был тот самый звонок, о котором я говорил в начале.

— Она приехала в салон?

— Как люди отреагировали?

— Как вы выдержали тогда?

— Это был ужас. Я стригу свою подругу, которая видит только силуэт, у которой практически нет волос. А она смеётся. Мы шутки отпускали в адрес друг друга. Жанна даже несколько раз извинялась перед другими клиентами за шум. Вы представляете? Какая сила воли у нее была.

Это было наше тёплое, обычное общение, но и я видел, как другие люди со слезами смотрели на нас, потому что все понимали ситуацию, и у всех читался ужас на лицах.

Эта ситуация разделила мою жизнь на до и после. У Жанны было по-настоящему красивое, женское сердце, которое мечтало о счастье, любви и детях. Это не громкие слова. Когда она уехала из салона, у меня случилась жуткая истерика. В голове вертелась эта фраза: «Да все равно я ничего не вижу». Это было сказано не с жалостью к себе, это было в нашей стилистике, такой циничной, смешной, дурацкой.

— В июне Жанны не стало, как вы про это узнали?

— Это была последняя наша встреча. Через три месяца мне позвонила Орлова, и сказала, что Жанна в коме, потом она ушла.

— В чем феномен Жанны Фриске?

— Высококультурная личность. Она всегда слушала качественную западную музыку, любила образы зарубежных звёзд. Но при этом Жанна никогда не копировала их и не пародировала. Фриске была готова помочь практически всем, но вместе с тем, она была довольно требовательна в работе, в общении с журналистами.

— Какую культуру Жанна любила?

Источник

Звездные диеты: правильное питание с Жанной Фриске

Диета Жанны Фриске

любимая еда жанны фриске. 1aac0b39898cc07eb4b8e3e50185e2d2117112a9. любимая еда жанны фриске фото. любимая еда жанны фриске-1aac0b39898cc07eb4b8e3e50185e2d2117112a9. картинка любимая еда жанны фриске. картинка 1aac0b39898cc07eb4b8e3e50185e2d2117112a9. Несколько лет назад журналисты «Антенны» попросили Жанну рассказать о своих предпочтениях. Выяснилось вот что:

любимая еда жанны фриске. f42d07b1939aa03212a3c2ed9900592526d6e4f5. любимая еда жанны фриске фото. любимая еда жанны фриске-f42d07b1939aa03212a3c2ed9900592526d6e4f5. картинка любимая еда жанны фриске. картинка f42d07b1939aa03212a3c2ed9900592526d6e4f5. Несколько лет назад журналисты «Антенны» попросили Жанну рассказать о своих предпочтениях. Выяснилось вот что:

Одна из самых сексуальных и привлекательных звезд отечественной эстрады Жанна Фриске справедливо считает, что диеты – вещь непростая и сложная. Если подходить к вопросу похудения неправильно, то можно основательно навредить своему организму.

«Универсальных диетдля всех просто не существует, – говорит Жанна Фриске. – У каждого свои привычки, образ жизни, обмен веществ, поэтому прежде чем садиться на новомодные методики по похудению, необходимо посоветоваться с врачом-диетологом. Мне подходят раздельное питание и легкие разгрузочные дни, но все же, если надо похудеть, я предпочитаю посоветоваться со специалистом. То же самое, на мой взгляд, касается и занятий спортомв зале. Качать мышцы нужно только под надзором тренера, при этом питаясь сбалансировано».

Диета Жанны Фриске: принципы питания

Главные принципы питания, по мнению Жанны Фриске, просты и всем известны: не есть после шести часов, исключить жирное, жареное и постараться ограничить себя в сладком. Вот и вся диета!

«Лично я – сладкоежка, без шоколада я вообще жить не могу, поэтому считаю, что баловать себя все-таки нужно, ведь от любимой еды мы получаем удовольствие, и это тоже очень важно. Просто все должно быть в разумных пределах».

Также Жанна Фриске уверена, что не стоит отказываться от мяса и хлеба. Чтобы получать все необходимые элементы, нужно есть и немного злаковых, и мясо, но нежирное и не чаще двух раз в неделю.

«Я не ставлю перед собой задачу истощать себя, тощие модели для меня не идеал. Однако, безусловно, за питаниемслежу. Мой основной рацион состоит из овощей, фруктов и морепродуктов. Ну а основные правила и так всем известны: не есть жирное, жареное, фастфуд, не пить газировку, соки и ограничить употребление алкоголя. Иногда можно делать легкие разгрузочные дни – кефирно-творожные или фруктовые.

Если следовать этим нехитрым принципам, ваша фигураникогда не пострадает и никакие диеты ей не понадобятся!» – уверяет одна из самых красивых и сексуальных женщин российского шоу-бизнеса. И, глядя на Жанну Фриске, у нас нет оснований ей не верить!

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *