курица под сыром калорийность на 100 грамм
Ингредиенты Куриное филе под сыром
Пищевая ценность и химический состав «Куриное филе под сыром».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.3 кКал | 1684 кКал | 9.3% | 5.9% | 1071 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 19% | 335 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 7.8% | 812 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ||||
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 45460 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.9 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.8% | 3475 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 0.62 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 80645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.652 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 24213 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 2.6% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 12048 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.348 мг | 15 мг | 9% | 5.7% | 1113 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5522 мг | 20 мг | 2.8% | 1.8% | 3622 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 9.3 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.3% | 26882 г |
| Кальций, Ca | 77.96 мг | 1000 мг | 7.8% | 5% | 1283 г |
| Магний, Mg | 3.61 мг | 400 мг | 0.9% | 0.6% | 11080 г |
| Натрий, Na | 92.52 мг | 1300 мг | 7.1% | 4.5% | 1405 г |
| Сера, S | 20.17 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 4958 г |
| Фосфор, P | 45.8 мг | 800 мг | 5.7% | 3.6% | 1747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.13 мг | 18 мг | 0.7% | 0.4% | 13846 г |
| Марганец, Mn | 0.0087 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 22989 г |
| Медь, Cu | 6.09 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16420 г |
| Цинк, Zn | 0.3478 мг | 12 мг | 2.9% | 1.8% | 3450 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриное филе под сыром составляет 157,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».