творожные кето кексы рецепт
Творожные кето кексы с беконом
Кексы, приготовленные по этому рецепту, отличаются от привычных тем, что не содержат подсластителя, а начинены сыром и беконом. Такая начинка делает кексы сытными. По вкусу кексы напоминают бутерброды, горячие или холодные, в зависимости от того, как их подавать. Кроме бекона, в соленые кексы можно добавить смесь сыров или овощи. Вместо творога также можно добавить сливочный сыр.
Кексы хранятся в холодильнике в герметичной посуде 5-7 дней. Перед завтраком можно будет разогреть кексы в микроволновке.
Смешайте в миске сыр, муку, разрыхлитель, соль, воду и куриные яйца до тех пор, пока они не объединяться и не станут единой массой.
Смешайте измельченный бекон и натертый чеддер.
Разогрейте духовку до 200 С.
Смажьте маслом формочки для порционных кексов.
Заполните каждую формочку примерно на 3/4 от всего объема.
Сверху посыпьте сыром и поставьте в духовку на 25-30 минут.
Готовность кексов можно проверить шпажкой. Когда кексы подрумянятся сверху, а начинка не будет прилипать к шпажке, кексы готовы.
Количество на порцию Калории 197 % Дневная потребность * Холестерин 100 mg 34 % Натрий 600 mg 25 % Всего углеводов 4 g 2 % Пищевые волокна 2 g 8 % Sugars 1 g Белок 15 g 30 %
* Значения в процентах основаны на диете в 2000 калорий. Ваше процентное соотношение быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Кето рецепты из творога – 7 угощений, которые стоит попробовать
Кето рецепты из творога очень разнообразны. Творог используется при приготовлении и сладких, и соленых блюд, а также из него делают соусы и напитки. Универсальный продукт станет основой любой еды. Творог прекрасно подходит для диеты, и является одним из лучших кето продуктов. Все благодаря высокому содержанию жиров.
Выбирайте самый жирный творог – не менее 9% жирности. Лучше всего для кето рецептов из творога подходит 18% (и более).
Кето рецепт сырников из творога
Кето десерт из творога можно есть как на завтрак, так и с вечерним чаем. Украсьте сырники сметаной, или полейте безкалорийным соусом.
Ингредиенты для сырников
Рецепт
Отделите белки и желтки.
Желтки взбейте с ванилином и корицей. Вмешайте творог. Лучше всего смешивать в блендере, чтобы измельчить крупинки творога.
Взбейте белки до устойчивых пиков, добавьте разрыхлитель и муку. Добавьте к желткам.
Разогрейте масло на сковороде. Выкладывайте кето сырники из творога на сковороду и обжаривайте с обеих сторон.
Энергетическая и пищевая ценность
Творожное печенье для кето диеты
Еще один кето рецепт из творога. Десерт не оставит равнодушным никого!
Ингредиенты для кето рецепта из творога
Рецепт творожного кето печенья
Разогрейте духовку до 180 градусов, выложите на противень пергамент.
Смешайте масло, творог, яйцо, разрыхлитель
Отдельно смешайте муку и эритрит. Частями добавьте сухую смесь к маслу и творогу.
Разделите тесто на 18 кусочков, Скатайте шарики и выложите на противень. Не выкладывайте печенье слишком близко, оно расползется. Придавите каждое творожное кето печенье ложкой, чтобы сделать их плоскими.
Выпекайте 15 минут, пока края не подзолотятся.
Энергетическая и пищевая ценность
Сырный кето хлеб из творога
Этот кето рецепт из творога сразу же станет одним из любимых! Простой и вкусный хлеб для сытных перекусов или дополнения к основному обеденному блюду.
Ингредиенты для кето хлеба из творога
Сырный хлеб — кето рецепт из творога
Поставьте духовку разогреваться до 180 градусов.
Масло положите в кастрюлю и держите на огне, помешивая, пока оно не потемнеет.
Масло смешайте с мукой, травами и специями, нарезанной кубиками Моцареллой.
Добавьте молоко, творог и яйцо. Вилкой разомните и перемешайте все ингредиенты.
В форму для выпекания натрите половину сыра Пармезан. Сверху – тесто творожного хлеба. Посыпьте оставшимся Пармезаном.
Поставьте выпекаться на 40-50 минут.
Охладите пол часа, перед тем как нарезать.
Энергетическая и пищевая ценность
На весь творожный хлеб
Творожный кето пирог
Попробуйте простой кето рецепт из творога. Нежный сливочный десерт придется по вкусу как тем, кто сидит на кето диете, так и обычным сладкоежкам.
Ингредиенты для кето рецепта из творога
Рецепт кето пирога из творога
Поставьте духовку разогреваться до 160 градусов. Смажьте форму для выпекания маслом.
Взбейте 1 яйцо. Смешайте его с маслом, ванилином, подсластителем до однородности. Вмешайте творог.
Частями вмешайте муку и оставшиеся яйца.
Вылейте тесто в форму и выпекайте 50 минут. Перед подачей охладить не менее 20 минут.
Энергетическая и пищевая ценность
Кето кекс из творога без миндальной муки
Простой и самый низкоуглеводный кето рецепт из творога. Всего два основных ингредиента – яйца и творог. Творожные кето кексы готовятся быстро и просто!
Ингредиенты
Рецепт
Смешайте ингредиенты с помощью вилки. Для лучшей текстуры смешайте в блендере. Чем больше однородность теста, тем лучше получится кето кекс из творога.
Вылейте тесто в формочку для выпекания или кружку.
Поставьте в микроволновку на максимальную мощность на 3-5 минут.
Осторожно! Доставайте кето кекс из творога прихваткой!
Энергетическая и пищевая ценность
Кето кекс из творога с маком
Ее один кето рецепт из творога для быстрого завтрака или перекуса. Нежный десерт напоминает булочки с маком.
Ингредиенты для кето кекса из творога
Рецепт
Смешайте все ингредиенты веничком или в миксере.
Вылейте тесто в форму для выпекания или кружку.
Поставьте в микроволновку на 5 минут (макс. мощность)
Оба кето рецепта из творога для кексов подходят для приготовления в духовке. Увеличьте количество ингредиентов и разложите в формочки. Вы также можете приготовить цельные большие кето кексы из творога по данным рецептам.
Энергетическая и пищевая ценность
Рецепты из творога – вкуснейшие вафли
Вафли относятся к тем десертам, которые можно есть на кето в неограниченном количестве. Для такого угощения есть много рецептов. Один из самых простых рецептов из творога для кето диеты – творожные кето вафли.
Кето рецепт из творога подходит для приготовления вафель как в вафельнице, так и для обжаривания или запекания.
Ингредиенты для кето вафель из творога
Рецепт
Разделите белки и желтки.
Взбейте белки до устойчивых пиков.
Смешайте желтки с мукой, творогом, подсластителем, разрыхлителем и маслом. После добавьте ванилин.
Аккуратно соедините белки с основной смесью.
Выпекайте творожные кето вафли в вафельнице.
Энергетическая и пищевая ценность
ПП маффины: 10 простых диетических рецептов
ПП кексы: спасение для сладкоежек
Как приготовить выпечку, которая будет не только вкусной, но и низкокалорийной? Лучшее решение — диетические пп-маффины. На создание таких кексов не обязательно тратить много времени. Пожалуй, это самая простая выпечка, с приготовлением которой легко справятся даже маленькие дети. Не нужно настаивать тесто в холодильнике, ждать пока поднимется опара, добавлять кучу ингредиентов, с точностью отмеряя каждый грамм и производить сложные химические эксперименты, чтобы в итоге кекс удался. В случае с кексами, нужно просто смешать все составляющие, залить в формочки и убрать в духовку. Даже смазывать емкости для выпекания не всегда нужно — силиконовые, к примеру, этого не требуют. Итак, поставили тесто выпекаться и уже через каких-то полчаса можно будет радовать себя вкусным и ароматным капкейком. При этом потребность в сладком будет полностью закрыта.
Без калорий и глютена
Не так давно последователи здорового питания открыли миру множество новых продуктов. Среди них не только экзотические суперфуды и мало кому знакомые овощи, но и различные виды альтернативной муки. И если для одних — это просто возможность разнообразить рацион, для других настоящее спасение. Альтернативу пшеничной муке выбирают люди, страдающие непереносимостью глютена. Не жалуют “классику” диабетики, аллергики и даже гипертоники, ведь она может повышать давление.
Особенно вредной считается пшеничная мука высшего сорта — это полностью переработанный продукт, который не несёт никакой пользы. Дело в том, что для достижения такого красивого белоснежного цвета и рассыпчатой структуры её подвергают отбеливанию и крайне мелкому помолу, в результате чего в ней практически не остается полезных веществ. Другими словами, она превращается в инертную пищу, которая почти не имеет питательной ценности.
При этом такая “пустышка” является очень калорийным продуктом. Если регулярно употреблять мучные маффины и кексы, то с течением времени организм теряет способность справляться с поглощаемым сахаром и начинает перерабатывать углеводы в жиры, которые мгновенно откладываются в жировую прослойку. Вес в таком случае набирается максимально быстро, но расстаться с килограммами потом гораздо труднее.
Полезные заменители муки
● Овсяная
Овсяное печенье и блинчики — самые известные блюда из этого сорта. Как и овсяные зерна, мука отличается низким содержанием крахмала и высоким содержанием растительных пищевых волокон и жира. В такой муке присутствуют незаменимые аминокислоты, а также витамины группы А, В, Е, холин, ферменты, тирозин, медь, эфирное масло, сахар и микроэлементы, среди которых кремний, играющий особую роль в обмене веществ.
● Рисовая
Большая часть диетических хлебобулочных изделий готовится на основе рисовой муки. Ее главное преимущество в том, что содержание жира в 2 раза меньше, чем в пшеничной. Благодаря этому маффины из рисовой муки обладают длительным сроком годности. Также рисовая крупа содержит в себе довольно большое количество крахмала, который легко усваивается организмом человека.
● Гречневая
Она богата витаминами, минералами и растительным белком. В гречневой муке есть жизненно важные для человеческого организма аминокислоты, природные антиоксиданты и пищевые волокна. При этом вредные углеводы и глютен отсутствуют.
● Льняная
Мука из семечек льна содержит до 30% клетчатки. Она улучшает пищеварение, способствует более быстрому насыщению. Употребление растительной клетчатки помогает выводить из организма токсины.
● Кукурузная
Она улучшает работу сердечно-сосудистой системы, кровообращения, укрепляет стенки сосудов и повышает их эластичность. Благодаря ей происходит замедление процессов старения. Содержащиеся в ней микроэлементы укрепляют кости и зубы человека. А еще именно кукурузная мука может стать полноценной заменой пшеничной или ржаной. Из неё легко можно приготовить лепёшки, хлеб, оладьи и кексы.
Простые рецепты для худеющих
Банановые ПП маффины без творога
ПП кексы с персиками
КБЖУ
Арахисовые диетические маффины
КБЖУ
Творожные ПП кексики с ягодами
КБЖУ
Калорийность – 103 ккал
Белки – 10,2 г
Жиры – 2,3 г
Углеводы – 10 г
Яблочные низкокалорийные маффины
КБЖУ
Калорийность – 181,3 ккал
Белки – 6,7 г
Жиры – 4,5 г
Углеводы – 27,5 г
Лимонные ПП капкейки на кефире
КБЖУ
Калорийность – 152 ккал
Белки – 4,7 г
Жиры – 2,2 г
Углеводы – 29,5 г
Шоколадные маффины без сахара
КБЖУ
Калорийность – 76 ккал
Белки – 3 г
Жиры – 3 г
Углеводы – 8 г
Тыквенные малокалорийные кексы
КБЖУ
Калорийность – 81 ккал
Белки – 6,9 г
Жиры – 4,1 г
Углеводы – 7,2 г
Морковные ПП маффины без муки
КБЖУ
Калорийность – 92,3 ккал
Белки – 7,8 г
Жиры – 10,7 г
Углеводы – 13,5 г
Кокосовые пп кексики с вишней
КБЖУ
Калорийность – 106,3 ккал
Белки – 7,8 г
Жиры – 8,7 г
Углеводы – 10,5 г
Кето кексы без пшеничной муки – 11 рецептов на любой вкус
Кето кексы без пшеничной муки – идеальный способ начать день! Большинство из них очень просто готовить, и удобно брать с собой. В них наилучшим образом образом сочетаются белки, жиры и углеводы, соответствуя принципам низкоуглеводной высокожировой диеты. Вы можете готовить их заранее на неделю. Тогда у вас всегда будет разрешенный перекус под рукой, и вы не сорветесь с диеты. А как приятно пить чай или кофе уютным вечером со сладким угощением! Нет причин не готовить кето кексы, это просто, сытно и вкусно. Выбирайте понравившийся рецепт и вперед!
Клубничный кекс
Угощение по этому рецепту наиболее похоже на традиционный кекс. Кето кекс получается большим и плотным, и его нужно нарезать на порции. Вместо клубники всегда можно использовать другие ингредиенты. Возьмите рецепт за основу и пробуйте добавить в него любимые продукты. На нестрогом варианте диеты, вы даже можете добавить изюм, и тогда кекс без пшеничной муки будет не отличить от «обычного».
Используйте миндальную и кокосовую муку, если указанное ниже количество нутриентов вписывается в ваш кето план. Или же замените кокосовую муку на миндальную (или пшеничные отруби), чтобы уменьшить количество углеводов. Также встречала мнение среди своих знакомых, что кето кекс чисто на миндальной муке получается вкуснее. Хотя, с другой стороны, кокосовая мука наоборот делает тесто более «сдобным». Дело вкуса.
Ингредиенты
Приготовление
Взбейте яйца, продолжая взбивать добавьте масло, сметану, подсластитель, затем ванилин, миндальную и кокосовую муку, семена льна. Аккуратно ложкой вмешайте клубнику. Вылейте в форму и выпекайте в течение 40-60 минут при 180 градусах.
К кето кексу также можно приготовить крем, и намазать сверху. Для этого взбейте 450 мл жирных (не менее 30%) сливок с подсластителем.
Пищевая и энергетическая ценность
На весь кекс (без крема)
На 1 порцию (1/7) (без крема)
Тыквенный кекс без пшеничной муки
Еще один кето вариант классического кекса с плотным тестом. Как и в предыдущем случае, вместо или вместе с тыквенным пюре и орехами пекана можно добавить другие ингредиенты по вкусу. Остальные компоненты составляют основу рецепта. Однако муку из миндаля и кокоса тоже можно заменить, при аллергии например. Используйте молотые семена подсолнечника в этом случае.
Заменить ореховую муку (молотые орехи) на муку из семечек (молотые семечки) можно и в других рецептах.
Главное отличие данного рецепта кето кекса без муки от предыдущего в наличии творожного сыра. Он сделает тесто более мягким, при этом все еще плотным. Творог (в брикетах) тоже хорошо подойдет для этой цели. Но на кето предпочтительнее сыр, потому что в нем больше жиров.
Ингредиенты
Приготовление
Все ингредиенты, кроме орехов, смешайте в миске до однородности. Вылейте в форму для выпекания, посыпьте орехами и поставьте в разогретую до 180 градусов духовку на 50-60 минут.
Пищевая и энергетическая ценность
Кокосовые кето кексы
Вы любите кокос? Тогда этот рецепт точно для вас! Любители конфет Баунти или сладких кокосовых сиропов точно оценят кокосовые кето кексы. Слегка хрустящие, рассыпчатые и орехово-сладкие, они поднимут настроение ранним утром даже «сове», и зарядят энергией на весь день.
В рецепте используются кокосовое масло и кокосовая мука. Они придают еще больше кокосового вкуса, делая его по-настоящему насыщенным. Но если вы придерживаетесь строгого варианта кето, будьте осторожны. Кокосовая мука содержит относительно много углеводов, так что, возможно, вам захочется заменить ее на миндальную. Кокосовое масло тоже можно заменить в данном рецепте. Приготовьте кокосовые кето кексы на сливочном масле, чтобы немного сократить калорийность.
Улучшать кокосовые кето кексы можно бесконечно! Добавьте ваниль, и вкус угощения заиграет новыми красками. Ваниль-кокос – то сочетание, перед которым невозможно устоять. Вы можете экспериментировать и добавлять в десерт другие вкусовые оттенки. Оценив оригинальный рецепт, попробуйте в следующий раз приготовить с банановым ароматизатором, или крем-брюле. Они сочетаются с экзотическим орехом ничуть не хуже ванили!
Ингредиенты
Приготовление
Разогрейте духовку до 180 градусов. Подготовьте 8 формочек для кексов.
Смешайте все ингредиенты и разложите по формочкам.
Выпекайте пол часа, или пока верхушка не подзолотится.
Пищевая и энергетическая ценность
Клюквенные кето кексы с сырным топпингом
В этих невероятных малютках удивительным образом сочетается кислая ягода со сливочной нежностью. При этом кето кексы получаются сладкие и ароматные. Если вы все еще не оценили такое сочетание вкусов, то это нужно точно исправлять. Такое сочетание вкусов обязательно нужно оценить. Клюквенные кето кексы обязательно понравятся всем сладкоежкам.
В рецепте используются ягоды. А значит, что в кексиках есть углеводы. И их количество может быть слишком высоким, особенно для тех, кто придерживается строгого кето. Положите меньше ягод, или замените их джемом без калорий, чтобы сделать кексы менее углеводными.
Ингредиенты
Для теста
Для шапки
Ягодная начинка
Приготовление
Смешайте ингредиенты для теста в миксере и разделите их между 15 формами для выпечки. Выпекайте пол часа при 180 градусах, затем остудите.
Взбейте сыр с маслом для шапки.
Немного придавите готовые кексы в центре, и положите в образовавшееся пространство ягоды. Сверху с помощью кулинарного шприца выдавите сливочную шапку. По желанию сверху посыпьте ягодами или шоколадом.
Пищевая и энергетическая ценность
Тыквенные кето кексы
Надеюсь, вам понравятся эти потрясающие кето кексы также как и мне. Почему? Потому что это один из самых простых рецептов, где можно просто смешать ингредиенты и поставить выпекать.
Сочетание пряного вкуса специй и тыквы переносит в уютную осеннюю атмосферу в любое время года. Конец года идеально подходит для того, чтобы приготовить тыквенное угощение. Ведь вы можете сделать кексы без пшеничной муки с тыквой собственного урожая, или по крайней мере свежей магазинной.
Ингредиенты
Приготовление
Хорошо перемешайте все ингредиенты до образования однородной смеси и выложите в 15 форм для выпекания. 40 минут при 180 градусах и ваши тыквенные кето кексы готовы!
Пищевая и энергетическая ценность
Клубничные кето кексы
Клубника является фаворитом среди ягод для многих. В том числе для худеющих на кето. Перед соблазнительным ярким и сладким вкусом клубники не устоять. А уж какой у нее аромат! И то, и другое подчеркивается и дополняется миндальным вкусом в рецепте клубничных кето кексов.
Придерживающиеся кето диеты люди могут добавлять ягоду при приготовлении десертов в умеренном количестве. Пара клубничных кексиков пойдут только на пользу.
При приготовлении добавляют как свежую клубнику, так и замороженную. Первый вариант, конечно, всегда предпочтительнее, но зимой свежие ягоды не всегда доступны. Вместо ягод подойдет и варенье или джем. Только они обязательно должны быть без сахара. Выбирайте низкокалорийные джемы без сахара, в них обычно мало углеводов.
Ингредиенты
Приготовление
Ягоды с подсластителем доведите до кипения и уменьшите огонь. Помешивайте и придавливайте ягоды, чтобы избавиться от крупных кусочков. Примерно через 10 минут ягоды будут готовы.
Миксером взбейте яйца, добавьте муку, затем остальные ингредиенты. Ложкой вмешайте остуженные ягоды.
Разложите получившееся тесто в 16 формочек для выпечки и поставьте в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
Пищевая и энергетическая ценность
Коричные кексы с начинкой
Эти малютки служат главным доказательством, что кексы без пшеничной муки могут быть вкусными как и «обычные». А может даже вкуснее. В коричных кексах сливочный вкус начинки сочетается с пряностью корицы, и все это сладко и нежно!
Вкус коричных кето кексов напоминает чизкейк. Потому что на тесто кладется достаточно большой слой начинки из творожного сыра. Такое угощение само по себе очень вкусно. Но вы можете усовершенствовать рецепт добавив ягоды, ароматизаторы или специи.
Ингредиенты
Для теста
Для украшения сверху
Приготовление
Ингредиенты для теста смешайте до однородности. Разделите на 8 частей и выложите в формочки для кексов. Выпекайте 10 минут при 180 градусах.
Смешайте ингредиенты для начинки (кроме корицы) и выложите равными частями в испеченные «корзиночки». Сверху посыпьте корицей. Выпекайте 15 минут. После уберите в холодильник на час.
Сливки для украшения взбейте, добавьте подсластитель и ванилин. С помощью кулинарного шприца выложите на остуженные кето кексы.
Пищевая и энергетическая ценность
Сникерс
Плотное шоколадное тесто – именно то, почему мне так нравится этот кето кекс. А шоколадная глазурь и орешки сверху дополняют десерт, делая его достойным праздничного стола. Но вы можете баловать себя им каждый день, ведь его так просто готовить!
Под кексом обычно понимается кондитерское изделие из плотного теста. И с этой точки зрения сникерс – самый что ни на есть кекс. Пропорции ингредиентов собраны таким образом, что тесто получается максимально плотным. При этом кекс без пшеничной муки! С каждым укусом вкусовые рецепторы буквально атакуются насыщенным шоколадным вкусом. Описывать такое удовольствие можно бесконечно, но лучше один раз попробовать. Или даже не один.
Ингредиенты
Для теста
Для глазури
Приготовление
Смешайте в миске муку, подсластитель и какао. Отдельно взбейте оставшиеся ингредиенты для теста. Соедините смеси и выложите в 10 формочек. Выпекайте 20 минут при 180 градусах.
Растопите кето шоколад. Полейте им остывшие кето кексы и посыпьте орехами.
Пищевая и энергетическая ценность
Кето кекс в кружке
Быстрый и простой рецепт станет фаворитом тех, кто не любит заморачиваться с завтраком. На приготовление кето кекса в кружке в микроволновке уйдет всего 5 минут. Зато настроение от вкусного и сытного десерта с утра будет приподнятым весь день.
Добавляйте разные орехи вместо пекана. Миндаль, фундук и особенно макадамия прекрасно подходят для данного рецепта. И даже грецкий орех станет более сладким, улучшая вкус десерта, в сочетании с подсластителем и остальными ингредиентами.
Вы можете заменит миндальную муку на овсяные отруби, и сделать кето кекс без пшеничной муки, но с полезными углеводами. Клетчатка очищает кишечник и налаживает пищеварение. Именно она составляет большую часть углеводов, которые не усваиваются, так что могут в умеренном количестве использоваться на кето диете.
Частично заменять ореховую муку на отруби можно в любом рецепте. Учитывайте, что при этом уменьшится калорийность и жирность!
Ингредиенты
Приготовление
Смешайте в кружке яйцо, масло и подсластитель до однородности. Вмешайте сухие ингредиенты. Сверху посыпьте орехами.
Поставьте в микроволновку на пару минут на максимальную мощность.
Пищевая и энергетическая ценность
Кексы из сосисок
Кексы совсем не обязательно должны быть сладкими. Тем более если это кето кексы. Сделать перекус еще более жирным и калорийным можно, если добавить в тесто сосиски вместо ягод, шоколада или других сладостей.
Не стоит обходить стороной такие кето кексы. Их обязательно нужно хотя бы попробовать. Они подходят как вкусное угощение для повседневного стола, так и в качестве праздничной закуски. Используйте для приготовления кето кексов сосиски не менее 20% жирности, а лучше 30-ти. При расчете калорийности ниже учитывается пищевая и энергетическая ценность кексов с сосисками 30% жирности.
Вы также можете использовать сметану разной жирности в своих кулинарных экспериментах. Попробуйте, и вы почувствуете, как меняется консистенция теста.
В рецепте кето кексов с сосисками используется кокосовая мука. Но вы можете заменить ее в равной пропорции миндальной мукой, если хотите уменьшить количество углеводов.
Вкус кето кексов из сосисок можно менять от случая к случаю. Покупайте мясные деликатесы с итальянскими травами, чтобы добавить остинки в обеденную трапезу. Или же с мускатным орехом, если сегодня настроение требует пряных ноток. Сосиски с ветчиной или сыром сделают кето кексы еще более питательными и сочными, так что попробуйте и этот вариант.
Ингредиенты
Приготовление
Сосиски очистите от оболочки и мелко нарежьте на кубики. Обжарьте, по желанию добавив масло.
Смешайте все оставшиеся ингредиенты (кроме сыра) до однородной смеси. Вмешайте сыр и сосиски. Разложите в 16 форм для кексиков. Можно дополнительно посыпать сыром.
Выпекайте 30 минут при 180 градусах.
Пищевая и энергетическая ценность
Кето кексы со шпинатом
Еще один несладкий вариант кексов без пшеничной. Съев один, вам обязательно захочется откусить от следующего. На такие вкусные кексики легко «подсесть». Вкусные мини кексы насыщают надолго. А больше количество ненасыщенных жиров и омега жирных кислот, вместе с витаминами из свежего шпината, делают угощение полезным перекусом, идеально подходящим для кето диеты.
Ингредиенты
Для теста
Для начинки
Приготовление
Сыры положите в тарелку и размягчите в микроволновке в течение минуты, иногда доставайте и помешивайте.
Смешайте сыр с остальными ингредиентами для кето кексов в блендере до однородности. Выложите тесто в формочки (примерно 15 шт)
Смешайте ингредиенты для начинки, разложите в корзиночки из теста.
Выпекайте при 180 градусах 25 минут.
Пищевая и энергетическая ценность
Больше рецептов кето кексов по ссылкам
А также полный список рецептов из категории десертов и выпечки.