суп вермишелевый с курицей калорийность порции
Ингредиенты Суп из куриной грудки с вермишелью
| Вода | 2500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 78 г |
| Картофель (Варка без слива) | 223 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 35 г |
| Вермишель ОКей | 50 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 220 г |
Пищевая ценность и химический состав «Суп из куриной грудки с вермишелью».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.6 кКал | 1684 кКал | 1.8% | 6.1% | 5689 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 10.1% | 3304 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.4% | 6222 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 4.7% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.4% | 10000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 13.9% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% | 12.5% | 2727 г |
| бета Каротин | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 10.8% | 3106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 6.69 мг | 500 мг | 1.3% | 4.4% | 7474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 7.1% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 12.8% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.499 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 26684 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 6.1% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 3.7% | 9474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.338 мг | 15 мг | 2.3% | 7.8% | 4438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.918 мкг | 50 мкг | 1.8% | 6.1% | 5447 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.135 мг | 20 мг | 5.7% | 19.3% | 1762 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.5 мг | 2500 мг | 2.9% | 9.8% | 3401 г |
| Кальций, Ca | 7.37 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.4% | 13569 г |
| Магний, Mg | 9.32 мг | 400 мг | 2.3% | 7.8% | 4292 г |
| Натрий, Na | 2.44 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 53279 г |
| Сера, S | 22.33 мг | 1000 мг | 2.2% | 7.4% | 4478 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 7.4% | 4624 г |
| Хлор, Cl | 15.01 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.4% | 15323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.3 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 3.7% | 9000 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.7% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 1.686 мкг | 10 мкг | 16.9% | 57.1% | 593 г |
| Марганец, Mn | 0.0284 мг | 2 мг | 1.4% | 4.7% | 7042 г |
| Медь, Cu | 23.55 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 8.1% | 4246 г |
| Молибден, Mo | 0.994 мкг | 70 мкг | 1.4% | 4.7% | 7042 г |
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 196429 г |
| Фтор, F | 115.85 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 9.8% | 3453 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 12.2% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.2451 мг | 12 мг | 2% | 6.8% | 4896 г |
Энергетическая ценность Суп из куриной грудки с вермишелью составляет 29,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».