суп с шампиньонами бжу
Ингредиенты Грибной суп из шампиньонов
| Шампиньоны | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Спагетти, необогащенные, приготовленные без добавления соли | 80 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 2000 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Укроп, свежий | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Пищевая ценность и химический состав «Грибной суп из шампиньонов».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.1 кКал | 1684 кКал | 1.3% | 6.2% | 7981 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 6.2% | 8000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 6.2% | 7552 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 19.9% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 3.3% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 6.6% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 11.4% | 4091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 19% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 10.4% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.44 мкг | 400 мкг | 1.1% | 5.2% | 9009 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 11.4% | 4128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 0.036 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 138889 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6564 мг | 20 мг | 3.3% | 15.6% | 3047 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.21 мг | 2500 мг | 4.5% | 21.3% | 2208 г |
| Кальций, Ca | 6.74 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.3% | 14837 г |
| Магний, Mg | 5.6 мг | 400 мг | 1.4% | 6.6% | 7143 г |
| Натрий, Na | 76.89 мг | 1300 мг | 5.9% | 28% | 1691 г |
| Сера, S | 5.8 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.8% | 17241 г |
| Фосфор, P | 18.7 мг | 800 мг | 2.3% | 10.9% | 4278 г |
| Хлор, Cl | 120.55 мг | 2300 мг | 5.2% | 24.6% | 1908 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.5 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.225 мг | 18 мг | 1.3% | 6.2% | 8000 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 6.2% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 1.849 мкг | 10 мкг | 18.5% | 87.7% | 541 г |
| Марганец, Mn | 0.0427 мг | 2 мг | 2.1% | 10% | 4684 г |
| Медь, Cu | 29.87 мкг | 1000 мкг | 3% | 14.2% | 3348 г |
| Молибден, Mo | 1.326 мкг | 70 мкг | 1.9% | 9% | 5279 г |
| Селен, Se | 0.823 мкг | 55 мкг | 1.5% | 7.1% | 6683 г |
| Фтор, F | 58.47 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 7.1% | 6841 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 20.4% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.1148 мг | 12 мг | 1% | 4.7% | 10453 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грибной суп из шампиньонов составляет 21,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Суп с шампиньонами
| Шампиньоны | 300 г |
| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Томатная паста. Консервы | 0 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Вода | 2500 г |
| Макароны из муки в/с | 150 г |
| Масло оливковое | 20 г |
Пищевая ценность и химический состав «Суп с шампиньонами».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.7 кКал | 1684 кКал | 1.9% | 6% | 5312 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 10.1% | 3167 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5% | 6222 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 5% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.8% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.6% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.7 мкг | 900 мкг | 7.1% | 22.4% | 1413 г |
| бета Каротин | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 22.4% | 1401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 8.5% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 6.85 мг | 500 мг | 1.4% | 4.4% | 7299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 16.4% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 7.6% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.35 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.5% | 9195 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 3.8% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 4.1% | 7627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 3.8% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 0.712 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.4% | 7022 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3113 мг | 20 мг | 6.6% | 20.8% | 1525 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.11 мг | 2500 мг | 3.2% | 10.1% | 3082 г |
| Кальций, Ca | 6.74 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.2% | 14837 г |
| Кремний, Si | 0.178 мг | 30 мг | 0.6% | 1.9% | 16854 г |
| Магний, Mg | 9.44 мг | 400 мг | 2.4% | 7.6% | 4237 г |
| Натрий, Na | 5.64 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.3% | 23050 г |
| Сера, S | 17.05 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.4% | 5865 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 11% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 13.87 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.9% | 16583 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.9 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 4.1% | 7860 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4.7% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 2.326 мкг | 10 мкг | 23.3% | 73.5% | 430 г |
| Марганец, Mn | 0.0408 мг | 2 мг | 2% | 6.3% | 4902 г |
| Медь, Cu | 41.01 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 12.9% | 2438 г |
| Молибден, Mo | 1.421 мкг | 70 мкг | 2% | 6.3% | 4926 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 86.72 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.9% | 4613 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 12.3% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.2155 мг | 12 мг | 1.8% | 5.7% | 5568 г |
Энергетическая ценность Суп с шампиньонами составляет 31,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».