суп с геркулесом в мультиварке

Суп овсяный в мультиварке

Время подготовки: 15 мин.

Время приготовления: 25 мин.

Ингредиенты

Овсяный суп в мультиварке

Предлагаю вашему вниманию рецепт приготовления овсяного супа. Готовить будем в мультиварке-скороварке. Моя модель Moulinex CE500E32. Чаша рассчитана на 5 литров. Скажу честно, незаменимая помощница на кухне. Супчик получается лёгкий и вкусный. Если вы хотите быстренько накормить свою семью, включаем мультиварку и готовим вместе со мной.

Как приготовить «Суп овсяный в мультиварке» пошагово с фото в домашних условиях

Чтобы приготовить суп овсяный будем использовать следующие продукты: картофель, лук, морковку, овсяные хлопья, масло подсолнечное, петрушку, укроп, яйца куриные, соль по вкусу, воду.

Все овощи и зелень предварительно промоем, очистим и обсушим. Лук нарезаем небольшими кусочками. В чашу наливаем подсолнечное масло, закладываем нарезанный лук. Включаем режим «Жарка» на 10 минут, температура 160°С. Обжариваем до мягкости в течение 5 минут.

Морковку нарезаем брусочками и вводим к обжаренному луку. Готовим в таком же режиме ещё 5 минут. После, отключаем данный режим.

Картофель нарезаем кубиками и добавляем в чашу.

Источник

Овощной суп с овсяными хлопьями и зеленью

Порций: 4
Время приготовления: 1 час
Калорийность: 460 ккал
Кухня: Европейская

Настала весна и пришло время легких весенних блюд, таких как овощной суп в мультиварке.

Я сторонник сладкой овсяной каши с молоком или фруктами и изюмом. Суп с хлопьями не варила никогда и приготовив впервые, была вполне довольна результатом.
Оказывается, овсянка может быть соленой, с овощами и зеленью.

Главное то, что такая еда легка в приготовлении, является полезной и диетической одновременно. Я сторонник здорового питания, хоть иногда и позволяю себе поесть вкусненького и запрещенного, типа пирога с картошкой.

Приготовив овсяный суп однажды, я сразу внесла его в список блюд, которые готовятся сами по себе. Такие рецепты пригодятся для времени отдыха на море, когда не хочется торчать на кухне ;).

Чтобы приготовить суп в мультиварке нужны:

Готовим по шагам:

Очищаем картофель, лук и морковь. Режем небольшими кусочками.

Добавляем нужное количество овсяных хлопьев. При надобности, их можно один раз промыть водой.

Морковь и лук режем соломкой.

Кладем все подготовленные оигредиенты в чашу мультиварки. Заливаем все это водой.

Если вы готовите в мультиварке Панасоник, как я, советую использовать горячую воду, т. к. в режиме «Тушение» она будет закипать очень долго.

Добавляем масло, соль, лавровый лист и перемешиваем. Закрываем крышкой и выставляем режим «Тушение» на 1 час.

Перед окончанием готовки, высыпьте в суп зелень.
Все очень просто, но это никак не влияет на результат.
Через час готовки вы получите легкий ароматный супик.

Приготовлен овощной суп в мультиварке Панасоник SR-TMH18LTW. Мощность 670 вт.

Источник

Геркулесовый суп

Рекомендованная диетологами пища на основе овса популярна во всем мире. Каша овсянка, мюсли или гранола с молоком по утрам — для многих традиционный завтрак. Но не забудем и про обед.

Легкий по текстуре, с ненавязчивым, деликатным ароматом и к тому же постный геркулесовый суп согревает и заряжает организм энергией. Он готовится “на раз-два” и при минимуме продуктов, почти по-холостяцки.

Как знаете, на упаковках производители указывают разновидность овсяных хлопьев. Одни требуют варки дольше, другие варятся быстрее, третьи (мгновенного приготовления) достаточно пропарить без огня или залить жидкостью до набухания. Учитывайте эти детали при готовке вашего геркулесового супа.

Скорее других усваиваются самые тонкие пластины, то есть те, что прошли предварительную термическую обработку. Но чувство насыщенности сохраняется дольше, если геркулесовый суп на основе плотных хлопьев для варки — геркулеса, так как он ближе цельному зерну.

Ингредиенты

Приготовление

На верхний огонь отправляем кипятиться примерно 600 мл воды. Тем временем моем и очищаем овощи. Способ нарезки выбирайте по своему усмотрению, но для экспресс-готовки лучше не крупнить. Морковь трем стандартной стружкой, луковицу шинкуем мелкими кубиками, а картофельные клубни разрезаем брусками среднего размера. Чесночные зубки рубим тонким пластинами или продавливаем через пресс. Основу геркулесового супа составляет базовый овощной набор, который встречается чуть ли не в каждом рецепте первых блюд.

Если геркулес обычный, самый плотный и требует дольшей варки (как правило, рекомендации по приготовлению указаны на упаковке), заблаговременно залейте питьевой водой и оставьте набухать примерно на 30-60 минут. В разбухшем состоянии геркулесовые хлопья скорее размякнут. Когда используете хлопья быстрого приготовления, геркулес экстра, не замачивайте в воде, добавляйте сразу в уже сваренный овощной бульон — такая овсянка практически моментально пропитывается влагой, размягчается и покрывается вязкой оболочкой. Возвращаясь к овощам, первой в кипяток бросаем картошку. Не солим (с солью варится заметно дольше), повторно кипятим, уменьшаем нагрев и варим под крышкой. Обычно, минут через 10 картофель становится мягким.

Работаем на две конфорки. Прогрев сковороду с постным (кукурузным, подсолнечным рафинированным) маслом, пассеруем лук — не сушим, не даем подгореть, золотим при умеренной температуры 2-3 минуты. Если лук сгорит, геркулесовый суп получит неприятную горечь и некрасивые плавающие черные вкрапления. Иногда для усиления вкуса, легкой карамелизации посыпают щепоткой сахара.

К промасленному луку выкладываем морковь, мешаем и продолжаем томить до мягкости. Луково-морковная пассеровка окрасит бесцветный и даже блеклый суп из геркулеса аппетитным желтым оттенком, наполнит вкусной сладковатой нотой. Те, кто любит на кухне импровизировать могут поэкспериментировать с выразительными специями, пряными кореньями и стеблями.

Прокалываем ножом картофель, убедившись в его мягкости, прибавляем овсянку — ту, что пришлось выдержать в воде варим немногим дольше, пробуем (помните, что после разбухания нужно слить мутную воду). Нежным пластинкам достаточно пропариться под крышкой даже без огня. Размешиваем, чтобы отделить прилипшие хлопья от стенок кастрюли.

Тут же перекладываем со сковороды морковно-луковую смесь, измельченный чеснок — кипятим, солим и перчим, провариваем пару минут. Снова пробуем, выключаем огонь, устанавливаем крышку и даем геркулесовому супу минут 5-10 настояться, пройтись чесночным ароматом.

Разливаем геркулесовый суп по глубоким тарелкам, украшаем веткой свежей петрушки и/или укропа, подаем горячим. Приятного аппетита.

Источник

Супы ГЕРКУЛЕС-С в пакетах

Классические супы требующие варки

Суп «Звездочки» с овощами и пророщенными злаками.

Пищевая ценность на 100г продукта: белки — 8,5 г; жиры — 1,0 г; углеводы — 60,0 г.
Калорийность: 1170 кДж / 280 ккал.
Масса нетто — 60 г

Суп гороховый быстроразваривающийся с овощами и пророщенными злаками.

Пищевая ценность на 100г продукта: белки — 18,5 г; жиры — 1,6 г; углеводы — 46,0 г.
Калорийность: 1130 кДж / 270 ккал.
Масса нетто — 60 г

Суп Куриная лапша с овощами и пророщенными злаками.

Состав: макаронные изделия «Лапша» (мука пшеничная хлебопекарная, вода питьевая), хлопья пшеничные на натуральном курином бульоне молотые (хлопья пшеничные, бульон куриный натуральный, соль, жир говяжий, горчичный порощок, куркума), соль, овощи сушеные (морковь, лук репчатый, лук репчатый жареный), пророщенные злаки пшеницы (хлопья) дробленые, мясо куриное сушеное молотое, корень сельдерея молотый, чеснок порошок, зелень петрушки и майорана сушеная, пряности. Продукт содержит натуральный белок злаковых культур — глютен, сельдерей, горчицу. Может содержать в незначительных (следовых) количествах сою, яйца, молоко, семена кунжута.

Пищевая ценность на 100г продукта: белки — 9,0 г; жиры — 1,5 г; углеводы — 60,0 г.
Калорийность: 1230 кДж / 290 ккал.
Масса нетто — 60 г

Суп Мясная лапша с овощами и пророщенными злаками.

Состав: макаронные изделия «Лапша» (мука пшеничная хлебопекарная, вода питьевая), хлопья пшеничные на натуральном говяжьем бульоне молотые (хлопья пшеничные, бульон говяжий натуральный, соль, жир говяжий, горчичный порошок, перец черный), соль, овощи сушеные (морковь, лук репчатый, томаты), пророщенные злаки пшеницы (хлопья) дробленые, говядина сушеная молотая, чеснок порошок, зелень петрушки и укропа сушеная, пряности (кориандр, лавровый лист, куркума, паприка красная).
Продукт содержит натуральный белок злаковых культур — глютен, горчицу. Может содержать в незначительных (следовых) количествах сою, яйца, молоко, сельдерей, семена кунжута.

Пищевая ценность на 100г продукта: белки — 9,0 г; жиры — 1,5 г; углеводы — 60,0 г.
Калорийность: 1230 кДж / 290 ккал.
Масса нетто — 60 г

Суп куриный вермишелевый.

Состав: вермишель (мука пшеничная хлебопекарная, вода питьевая), соль, куриный бульон (соль, кукурузный крахмал, усилители вкуса и аромата (глутамат натрия, инозинат натрия), растительный жир (пальмовый), экстракт растительных белков (содержит сою), мальтодекстрин, овощи (пастернак, лук, морковь), куркума, куриное мясо, петрушка, ароматизаторы идентичные натуральным (курицы – содержит сельдерей) и натуральные (перца, сельдерея, карри – содержат сельдерей и глютен)), масло растительное (пальмовое), овощи сушеные (морковь, лук репчатый, петрушка), усилитель вкуса и аромата (глутамат натрия), пряности (куркума и перец черный молотые).
Продукт содержит натуральный белок злаковых культур (глютен), сою, сельдерей. Может содержать в незначительных (следовых) количествах яйца, молоко, горчицу, семена кунжута.

Пищевая ценность на 100г продукта: белки — 9 г; жиры — 3,5 г; углеводы — 59 г.
Калорийность: 1300 кДж / 310 ккал.
Масса нетто — 60 г

Суп мясной вермишелевый.

Состав: вермишель (мука пшеничная хлебопекарная, вода питьевая), соль, говяжий бульон (соль, усилитель вкуса и аромата (глутамат натрия), кукурузный крахмал, пальмовое масло, экстракт растительных белков (содержит сою), лук, ароматизаторы натуральные (лука, перца) и идентичный натуральному (мяса (содержит глютен, сою, сельдерей)), мясо говядины и мясной экстракт, петрушка), масло растительное (пальмовое), овощи сушеные (морковь, лук репчатый, петрушка), усилитель вкуса и аромата (глутамат натрия), пряности (куркума, и перец черный молотые).
Продукт содержит натуральный белок злаковых культур (глютен), сою, сельдерей. Может содержать в незначительных (следовых) количествах яйца, молоко, горчицу, семена кунжута.

Пищевая ценность на 100г продукта: белки — 9,0 г; жиры — 3,5 г; углеводы — 60,0 г.
Калорийность: 1300 кДж / 310 ккал.
Масса нетто — 60 г

Суп Харчо на мясном бульоне.

Состав: рис, мука пшеничная, соль, говяжий бульон (соль, усилитель вкуса и аромата (глутамат натрия), кукурузный крахмал, пальмовое масло, экстракт растительных белков (содержит сою), лук, ароматизаторы натуральные (лука, перца) и идентичный натуральному (мяса (содержит глютен, сою, сельдерей)), мясо говядины и мясной экстракт, петрушка), масло растительное (пальмовое), овощи сушеные (чеснок молотый, морковь, паприка красная молотая, петрушка), пряности (перец черный, перец красный и куркума молотые), усилитель вкуса и аромата (глутамат натрия), регулятор кислотности (кислота лимонная).
Продукт содержит натуральный белок злаковых культур (глютен), сою, сельдерей. Может содержать в незначительных (следовых) количествах яйца, молоко, горчицу, семена кунжута.

Пищевая ценность на 100г продукта: белки — 6,0 г; жиры — 6,5 г; углеводы — 56 г.
Калорийность: 1300 кДж / 310 ккал.
Масса нетто — 60 г

Суп Рассольник.

Состав: крупа перловая плющеная быстрого приготовления, соль, масло растительное (пальмовое), овощи сушеные (лук репчатый, морковь,) комплексная вкусоароматическая добавка «Огурец маринованный» (соль, декстроза, лук порошок, усилитель вкуса и аромата (глутамат натрия), специи, сушеная зелень, регуляторы кислотности (кислота лимонная, содиум диацетат), натуральные вкусоароматические вещества, ароматические вещества, жир растительный, антикомкователь (Е551)), огурцы соленые сушеные, фарш мясной сушеный молотый (говядина, фасоль), укроп сушеный, усилитель вкуса и аромата (глутамат натрия), регулятор кислотности (кислота лимонная), пряности (лавровый лист, куркума, перец черный молотые).
Продукт содержит натуральный белок злаковых культур (глютен). Может содержать в незначительных (следовых) количествах яйца, молоко, сою, сельдерей, горчицу, семена кунжута.

Пищевая ценность на 100г продукта: белки — 7,0 г; жиры — 6,0 г; углеводы — 53 г.
Калорийность: 1260 кДж / 300 ккал.
Масса нетто — 60 г

Суп гороховый быстроразваривающийся.

Состав: горох плющенный быстрого приготовления, соль, мука пшеничная, масло растительное (пальмовое), овощи (морковь, лук репчатый, петрушка), усилитель вкуса и аромата (глутамат натрия), пряности (куркума и перец черный молотые).
Продукт содержит глютен. Возможно присутствие следов сои, сельдерея, яиц, продуктов переработки молока.

Пищевая ценность на 100г продукта: белки — 19,0 г; жиры — 4,0 г; углеводы — 46,0 г.
Калорийность: 1220 кДж / 290 ккал.
Масса нетто — 60 г

Суп вермишелевый с овощами.

Состав: вермишель из пшеничной муки (мука пшеничная, вода), соль, овощи (лук репчатый, морковь, петрушка), масло растительное (пальмовое), усилитель вкуса и аромата (глутамат натрия), пряности (куркума и перец черный молотый).
Пищевая ценность на 100г продукта: белки — 9 г; жиры — 5 г; углеводы — 58 г.
Калорийность: 1300 кДж / 310 ккал.
Масса нетто — 60 г

Суп овощной с макаронными изделиями.

Состав: макаронные изделия из пшеничной муки (мука пшеничная, вода), соль иодированная, овощи (лук репчатый, морковь, петрушка), масло растительное (пальмовое), усилитель вкуса и аромата (глутамат натрия), пряности (куркума и перец черный молотые).
Продукт содержит глютен. Возможно присутствие следов сои, сельдерея, яиц, продуктов переработки молока.

Пищевая ценность на 100г продукта: белки — 9,0 г; жиры — 1,5 г; углеводы — 60 г.
Калорийность: 1230 кДж / 290 ккал.
Масса нетто — 60 г

Суп вермишелевый со вкусом грибов.

Состав: вермишель из пшеничной муки (мука пшеничная, вода), вкусоароматическая добавка «Грибы» (соль, натуральные и идентичные натуральным ароматические вещества, декстроза, специи, зелень сушеная, перец черный молотый, усилители вкуса и аромата (глутамат натрия, инозинат натрия, гуанилат натрия), краситель (сахарный колер IV)), овощи (лук репчатый, морковь, петрушка), соль, масло растительное (пальмовое), усилитель вкуса и аромата (глутамат натрия), пряности (куркума и перец черный молотые). Продукт содержит глютен. Возможно присутствие следов сои, сельдерея, яиц, продуктов переработки молока.
Пищевая ценность на 100г продукта: белки — 9 г; жиры — 4 г; углеводы — 59 г.
Калорийность: 1300 кДж / 310 ккал.
Масса нетто — 60 г

Состав: капуста белокочанная, мука пшеничная, свекла столовая, соль, комплексная вкусоароматическая добавка «Мясной» (соль, сахар, усилители вкуса и аромата (глутамат натрия, гуанилат натрия, инозинат натрия), жир растительный, натуральные вкусоароматические вещества, вкусоароматические вещества, регуляторы кислотности (лимонная кислота, янтарная кислота, содиум диацетат), красители (сахарный колер III), антикомкователь Е551), морковь, масло растительное (пальмовое), картофель, лук репчатый, паприка сладкая молотая, усилитель вкуса и аромата (глутамат натрия), регулятор кислотности (кислота лимонная), зелень петрушки, перец черный молотый.
Продукт содержит глютен. Возможно присутствие следов сои, сельдерея, яиц, продуктов переработки молока.

Пищевая ценность на 100г продукта: белки — 8,0 г; жиры — 7,0 г; углеводы — 40,0 г.
Калорийность: 1070 кДж / 255 ккал.
Масса нетто — 40 г

Срок годности: 12 месяцев с даты изготовления.
ТУ 9194-018-53114318-11

Логистическая информация
Групповая упаковка — гофрокороб с вкладышем.
Наличие пефрорации — нет.
Количество в упаковке — 80 шт.
Вес упаковки НЕТТО — 4,8 кг.
Размеры групповой упаковки:
длина — 385 мм.
ширина — 285 мм.
высота — 155 мм.
Объем упаковки — 0,017 м³.

Источник

Геркулесовый суп – 8 пошаговых фото в рецепте

Пищевая и энергетическая ценность:

Готовим суп с геркулесовыми хлопьями

Сегодня будем готовить абсолютно лёгкий, как в плане его приготовления, так и в плане поедания, геркулесовый суп. Этот суп можно готовить и на курином, и на мясном бульоне, но мы приготовим на обычной воде — вкус супа от этого не пострадает.

Готовится суп быстро и просто. Очень важно предварительно замочить геркулес в воде. И делать мы будем это не для того, чтобы геркулес быстрее приготовился (он и так быстро готовится). Дело в том, что предварительно замоченный, а потом сваренный до готовности геркулес имеет очень интересный вкус и аромат, чем-то даже похожий на сырный. Попробуйте — это очень вкусно!

Описание приготовления:

Этот суп – самый простой из всех, знакомый нам всем с детства. Единственное, что его отличает от привычных мне гречневых и рисовых супов, это овсянка в составе. Суп получился очень вкусным и даже необычным. Всем моим родным он очень понравился, и думаю, он надолго поселился в моем меню. Советую и вам испробовать рецепт, как приготовить геркулесовый суп!

Овсяный суп при диетах

Небольшое количество калорий, содержащихся в супе из овсяных хлопьев, позволяет употреблять его при лечебных диетах, назначаемых врачами, и во время похудания. Благодаря тому, что овсяный суп нормализует обмен веществ, человек с легкостью может без вреда для организма сбросить лишние килограммы.

Стоит отметить, что вегетарианский геркулесовый суп является одним из основных блюд при лечебной диете «Стол № 5», которую медики назначают людям с заболеванием печени.

Рецепты

Овсяный суп готовится очень просто, его может приготовить каждая хозяйка. Он идеально подходит для диеты. Ингредиенты для этого блюда стоят очень дешево, так что урона семейному бюджету это блюдо не нанесёт.

С луком

Для приготовления этого обеда вам не потребуется никаких сверхъестественных ингредиентов. Обычно все компоненты есть у каждого в холодильнике. Готовится блюдо очень быстро, поэтому имеет смысл каждый день делать свежую порцию. Если же вы хотите сделать сразу много супа, или у вас нет времени на ежедневную готовку, то лучше не хранить порцию в холодильнике, а заморозить.

Вам понадобится:

Шаг 1. Налейте воду в кастрюльку (примерно литр), положите туда соль и оливковое масло. Подождите, когда вода закипит.

Шаг 2. Почистьте морковь и лук, помойте под краном. Натрите морковь на терке, а лук нарежьте на мелкие куски. После закипания положите овощи в кастрюлю. Варите приблизительно 10 минут.

Шаг 3. Под конец варки засыпьте овсяные хлопья. Подождите, пока они будут готовы, и подавайте блюдо к столу.

Особенность! Можно разбавить это блюдо натуральным обезжиренным йогуртом, тогда вкус станет еще более оригинальным.

Из геркулеса

В этом блюде всего 30 килокалорий на 100 г. Оно поможет вам похудеть, но при этом вы будете чувствовать сытость.

Ингредиенты:

Шаг 1. Наберите в кастрюлю примерно 2 л холодной воды. Туда нужно сразу засыпать геркулес. Нагреваться хлопья должны медленно, поэтому используйте небольшой огонь. Когда вода закипит, огонь уменьшите до минимального. Пусть суп некоторое время кипит.

Шаг 2. Почистите и порежьте лук. Если вы не любите его, то не режьте – добавьте луковицу целиком, потом ее можно будет выкинуть. Почистите и нарежьте морковку, можно натереть ее на крупной терке.

Шаг 3. Когда суп еще немного покипит, добавьте туда измельченный в блендере помидор, с которого нужно предварительно удалить кожицу. Кипятите суп еще немного. Выключите и дайте ему постоять.

Шаг 4. В конце добавьте немного молока. Подавать такой суп лучше всего со свежей зеленью и сухариками, но от них можно отказаться, если вы не хотите повышать калорийность блюда.

Это блюдо получается очень нежным, оно полезно для желудка. В его состав входит много овощей, за счёт чего оно принесет организму максимальную пользу.

Вам понадобится:

Шаг 1. В первую очередь нужно приготовить бульон из овощей. В 1,5 л воды отварите все овощи, кроме брокколи. Кроме того, не забудьте положить лаврушку. Следует процедить бульон, когда овощи станут мягкими.

Шаг 2. Брокколи разделите на соцветия и промойте под ледяной проточной водой. Твердые части порежьте на мелкие кусочки и потушите в небольшом количестве оливкового масла с водой.

Шаг 3. В процеженный бульон положите верхние соцветия брокколи, засыпьте туда же овсянку. Варите на медленном огне. Перед самым концом готовки добавьте в кастрюлю тушёную брокколи.

Шаг 4. Когда суп приготовится, с помощью блендера измельчите его в однородную массу. Туда отправьте пару ложек натурального йогурта или маложирного молока и еще раз прокипятите.

Ингредиенты:

Количество порций: 4

Как приготовить “Геркулесовый суп” пошагово с фото в домашних условиях

Для работы нам понадобится картофель, морковь, репчатый лук, геркулес, чеснок, подсолнечное масло, соль, чёрный молотый перец.

Предварительно (за 1 час) замочить геркулеса 0,5 стакана в холодной воде (0,5 литра).

Добавить натёртую на крупной тёрке морковь, перемешать и готовить ещё 2-3 минуты.

Выложить к картофелю подготовленный геркулес, очищенный и нарезанный тонкими пластинками чеснок 2 зубчика, довести до кипения и готовить 5 минут.

Как быстро очистить чеснок

Добавить подготовленные овощи, чёрный молотый перец 0,2 ч. л. Готовить 3-4 минуты. Проверить суп ещё раз на соль и перец.

Геркулесовый суп готов.

Ориентировочное меню можно корректировать под свои вкусовые предпочтения, но порции и количество дополнительных продуктов менять нельзя.

Позволяет сбросить 3-4 кг.

Фруктово-овощной вариант с минимальным количеством белков, без мяса. Переносится трудно. Выдаёт результат в 7-8 кг.

В перекусы рекомендуется выпивать по стакану зелёного чая с молоком или имбирём.

На 10 дней

Чтобы не навредить мышцам и желудку, необходимо включать в меню небольшие порции белковых продуктов.

Если планируете похудение на месяц, просто трижды повторите меню на 10 дней.

Как приготовить “Геркулесовый суп”

Подготовьте все необходимые ингредиенты. Овощи очистите и ополосните. В кастрюлю налейте необходимое количество воды и поставьте на огонь.

Овсяные хлопья предварительно замочите в холодной воде на 1 час.

Картофель нарежьте небольшими кусочками и отправьте в кипящую воду.

Луковицу мелко нарежьте и отправьте в сковороду с разогретым растительным маслом.

Как только лук станет прозрачным, добавьте морковь, перемешайте и готовьте еще 2-3 минуты на слабом огне.

Как только картофель станет мягким (тут время писать не буду, все зависит от сорта картофеля, у меня варится очень быстро, буквально за 5-7 минут уже мягкий), добавьте геркулес. В это же время отправьте в суп нарезанный тонкими пластинами чеснок, он придаст удивительный аромат.

Через пару минут добавьте в суп подготовленные морковь и лук, посолите и поперчите. Можно также положить 1 лавровый листик. Готовьте несколько минут.

В конце попробуйте суп. Если нужно, досолите и снимите с огня, дайте ему постоять минут 5-10.

Оценить рецепт Геркулесовый суп:

средняя оценка: 4.1, всего голосов: 17

Я приготовил(а)
Редакция рекомендует: Похожие рецепты:
Подборки рецептов:

Супы из овсяных хлопьев

Любители полезной и не дорогой пищи уже давно включают в свой рацион овсяные блюда, не ограничиваясь только кашей из этого полезного и питательного злака. Овсяный суп, приготовленный с добавлением овощных и мясных ингредиентов диетологи советуют добавлять в меню не только как вкусное блюдо, но и как продукт, налаживающий работу желудочно-кишечного тракта.

Благодаря высокой питательности основного компонента, это блюдо дает возможность долгое время оставаться сытым.

Постные рецепты

Иногда организм требует перехода на диетическое питание. Диетологи рекомендуют переходить на низкокалорийное, но вместе с тем питательное меню, в состав которого входят продуты богатые белками, клетчаткой, с достаточным количеством витаминов и нужных организму минералов.
К таким блюдам относится суп с овсянкой, рецепт которого не потребует много времени для приготовления, но порадует результатом.

Ингредиенты

Способ готовки

Также супы на воде подойдут тем, кто является верующим и соблюдает посты.

Можно ли похудеть на овсянке?

Противоречивые свойства овсяной крупы – очищение организма от шлаков, иного «мусора», способствующее похудению и высокая питательная ценность, помогающая прибавить в весе за счет увеличения мышечной массы – долгое время являлись «яблоком раздора» среди диетологов, врачей.
Правильно приготовленная овсянка для похудения стала основой диет. Получив своеобразное название «щетка для кишечника», она великолепно чистит организм от скапливающихся годами отходов неусвоенной пищи, выводя токсины, радионуклиды.

Экспресс-диеты с овсяным злаком помогают похудеть за неделю на 5 кг, а курс сброса веса со сбалансированным рационом, подсчетом калорийности блюд, дает устойчивую потерю лишних килограммов по 1,5-2 за 7 дней.

Андрей, 37 лет, Москва: Всегда кушал все, что хотелось и когда хотелось. А последний год стал замечать, что после сытного ужина или перекуса бургером, жареной картошечкой, появляется тяжесть в районе печени. Жена постановила, что переходим на правильное питание – кашки, супчики, диетическое мясо. Стали кушать овсянку на кефире или вареную на воде по утрам. Куда делась тяжесть и боль в желудке! Через месяц незаметно для себя скинул 5 кг.

Алина, 20 лет, Щелково: Всегда была худенькой, а летом поехала к бабуле в гости и понеслось – пирожки, варенички, пельменички, домашняя сметанка, творожок. В общем, вернулась домой с плюс восемь кг. Девчонки в институте похихикали, а я для похудения выбрала диету на одной овсянке. Поначалу было не вкусно без соли или сладостей, а потом втянулась. За две недели распрощалась, надеюсь навсегда, с 7 кг, опять став стройной и уверенной в себе. Решила оставить один разгрузочный день, а так опять нормально кушаю.

Светлана Игоревна, 43 года: Доча уговорила сесть на овсяную диету. У меня вечные проблемы с кишечником, изжога, а она мучается с кожей на лице – то прыщи обсыпят, как подростка, то угри выводит у косметолога. Представьте мое удивление, когда через месяц овсяной диеты я влезла в джинсы, купленные 10 лет назад! У дочки прошла угревая сыпь и минус 5 кг на весах.

Источник