суп рассольник калорийность на 100 грамм
Пищевая ценность и химический состав «Суп «Рассольник домашний» (65гр)».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282 кКал | 1684 кКал | 16.7% | 5.9% | 597 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.5% | 1000 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.9% | 1867 г |
| Углеводы | 56.2 г | 219 г | 25.7% | 9.1% | 390 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.45 мг | 1.5 мг | 30% | 10.6% | 333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 6.5% | 545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.43 мг | 5 мг | 28.6% | 10.1% | 350 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.63 мг | 2 мг | 31.5% | 11.2% | 317 г |
| Витамин В9, фолаты | 63 мкг | 400 мкг | 15.8% | 5.6% | 635 г |
| Витамин Н, биотин | 35 мкг | 50 мкг | 70% | 24.8% | 143 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.63 мг | 20 мг | 33.2% | 11.8% | 302 г |
Энергетическая ценность Суп «Рассольник домашний» (65гр) составляет 282 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства СУП "РАССОЛЬНИК ДОМАШНИЙ" (65ГР)
Чем полезен Суп «Рассольник домашний» (65гр)
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Рассольник».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.4 кКал | 1684 кКал | 2.6% | 5.9% | 3793 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 10.6% | 2111 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.6% | 4000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4.3% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.8% | 3333 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 7.9% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.3 мкг | 900 мкг | 11.5% | 25.9% | 871 г |
| бета Каротин | 0.584 мг | 5 мг | 11.7% | 26.4% | 856 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.1% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | 500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 2.9% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 6.3% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.796 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.6% | 14306 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 4.3% | 5172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 2.5% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 17.3% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.627 мг | 20 мг | 8.1% | 18.2% | 1229 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.53 мг | 2500 мг | 4.9% | 11% | 2040 г |
| Кальций, Ca | 16.01 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.6% | 6246 г |
| Магний, Mg | 10.44 мг | 400 мг | 2.6% | 5.9% | 3831 г |
| Натрий, Na | 243.65 мг | 1300 мг | 18.7% | 42.1% | 534 г |
| Сера, S | 41.07 мг | 1000 мг | 4.1% | 9.2% | 2435 г |
| Фосфор, P | 35.4 мг | 800 мг | 4.4% | 9.9% | 2260 г |
| Хлор, Cl | 258.36 мг | 2300 мг | 11.2% | 25.2% | 890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.491 мг | 18 мг | 2.7% | 6.1% | 3666 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 2.307 мкг | 10 мкг | 23.1% | 52% | 433 г |
| Марганец, Mn | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 6.3% | 3636 г |
| Медь, Cu | 42.29 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 9.5% | 2365 г |
| Молибден, Mo | 4.295 мкг | 70 мкг | 6.1% | 13.7% | 1630 г |
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 84615 г |
| Фтор, F | 92.55 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.2% | 4322 г |
| Хром, Cr | 5.96 мкг | 50 мкг | 11.9% | 26.8% | 839 г |
| Цинк, Zn | 0.351 мг | 12 мг | 2.9% | 6.5% | 3419 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.978 г | min 16.8 г | 5.8% | 13.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.392 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 7.9% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 50% |
Энергетическая ценность Рассольник составляет 44,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».