суп пюре с шампиньонами калорийность
Ингредиенты суп-пюре из шампиньонов
| Шампиньоны | 500 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 20 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 600 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 200 г |
Пищевая ценность и химический состав «суп-пюре из шампиньонов».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.3 кКал | 1684 кКал | 5.1% | 5.9% | 1951 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.7% | 2054 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 14% | 824 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.3% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7% | 1667 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 4.6% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76 мкг | 900 мкг | 8.4% | 9.7% | 1184 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.7% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 11.7% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 6.12 мг | 500 мг | 1.2% | 1.4% | 8170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.742 мг | 5 мг | 14.8% | 17.1% | 674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 3.6% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.191 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.2% | 3574 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.5% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.45 мг | 90 мг | 3.8% | 4.4% | 2609 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 1.5% | 7538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.839 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2% | 5959 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6127 мг | 20 мг | 13.1% | 15.2% | 765 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.32 мг | 2500 мг | 8.9% | 10.3% | 1125 г |
| Кальций, Ca | 18.65 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.2% | 5362 г |
| Магний, Mg | 9.92 мг | 400 мг | 2.5% | 2.9% | 4032 г |
| Натрий, Na | 14.77 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.3% | 8802 г |
| Сера, S | 23.82 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.8% | 4198 г |
| Фосфор, P | 70.8 мг | 800 мг | 8.9% | 10.3% | 1130 г |
| Хлор, Cl | 17.09 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.8% | 13458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.2 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.463 мг | 18 мг | 2.6% | 3% | 3888 г |
| Йод, I | 6.77 мкг | 150 мкг | 4.5% | 5.2% | 2216 г |
| Кобальт, Co | 6.336 мкг | 10 мкг | 63.4% | 73.5% | 158 г |
| Марганец, Mn | 0.0258 мг | 2 мг | 1.3% | 1.5% | 7752 г |
| Медь, Cu | 14.71 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.7% | 6798 г |
| Молибден, Mo | 1.105 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.9% | 6335 г |
| Фтор, F | 17.18 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23283 г |
| Хром, Cr | 5.14 мкг | 50 мкг | 10.3% | 11.9% | 973 г |
| Цинк, Zn | 0.3298 мг | 12 мг | 2.7% | 3.1% | 3639 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп-пюре из шампиньонов составляет 86,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты суп-пюре с курицей и шампиньонами
| Шампиньоны | 840 г |
| Куриная грудка (филе) | 520 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 700 г |
| Картофель | 200 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 250 г |
Пищевая ценность и химический состав «суп-пюре с курицей и шампиньонами».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.2 кКал | 1684 кКал | 3.5% | 6% | 2893 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 17% | 1013 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.5% | 3111 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2.4% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.6% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.6 мкг | 900 мкг | 3.4% | 5.8% | 2941 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 7.9% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 20.1% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 23.18 мг | 500 мг | 4.6% | 7.9% | 2157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.987 мг | 5 мг | 19.7% | 33.8% | 507 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 14.3% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.954 мкг | 400 мкг | 3.2% | 5.5% | 3088 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 13.7% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.86 мг | 90 мг | 5.4% | 9.3% | 1852 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 3.096 мкг | 50 мкг | 6.2% | 10.7% | 1615 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4932 мг | 20 мг | 22.5% | 38.7% | 445 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.9 мг | 2500 мг | 12.9% | 22.2% | 774 г |
| Кальций, Ca | 37.55 мг | 1000 мг | 3.8% | 6.5% | 2663 г |
| Магний, Mg | 28.72 мг | 400 мг | 7.2% | 12.4% | 1393 г |
| Натрий, Na | 29.84 мг | 1300 мг | 2.3% | 4% | 4357 г |
| Сера, S | 53.03 мг | 1000 мг | 5.3% | 9.1% | 1886 г |
| Фосфор, P | 106.5 мг | 800 мг | 13.3% | 22.9% | 751 г |
| Хлор, Cl | 60.18 мг | 2300 мг | 2.6% | 4.5% | 3822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.1 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.557 мг | 18 мг | 3.1% | 5.3% | 3232 г |
| Йод, I | 10.1 мкг | 150 мкг | 6.7% | 11.5% | 1485 г |
| Кобальт, Co | 8.259 мкг | 10 мкг | 82.6% | 141.9% | 121 г |
| Марганец, Mn | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 2.2% | 7692 г |
| Медь, Cu | 33.36 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 5.7% | 2998 г |
| Молибден, Mo | 2.977 мкг | 70 мкг | 4.3% | 7.4% | 2351 г |
| Селен, Se | 0.565 мкг | 55 мкг | 1% | 1.7% | 9735 г |
| Фтор, F | 41.67 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.7% | 9599 г |
| Хром, Cr | 7.57 мкг | 50 мкг | 15.1% | 25.9% | 661 г |
| Цинк, Zn | 0.7021 мг | 12 мг | 5.9% | 10.1% | 1709 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп-пюре с курицей и шампиньонами составляет 58,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».