суп пюре чечевичный ккал
Пищевая ценность и химический состав «суп пюре из чечевицы».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.8 кКал | 1684 кКал | 2.1% | 5.9% | 4704 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 13.7% | 2054 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.5% | 6222 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.2% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.2% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.9 мкг | 900 мкг | 11.9% | 33.2% | 842 г |
| бета Каротин | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 32.7% | 852 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.1% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 9.29 мг | 500 мг | 1.9% | 5.3% | 5382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 6.1% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 8.9% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.577 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 25365 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 7% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 1.1% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.259 мг | 15 мг | 1.7% | 4.7% | 5792 г |
| Витамин Н, биотин | 1.198 мкг | 50 мкг | 2.4% | 6.7% | 4174 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 3.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.499 мг | 20 мг | 7.5% | 20.9% | 1334 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.07 мг | 2500 мг | 3.1% | 8.7% | 3244 г |
| Кальций, Ca | 15.13 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.2% | 6609 г |
| Кремний, Si | 4.624 мг | 30 мг | 15.4% | 43% | 649 г |
| Магний, Mg | 14.65 мг | 400 мг | 3.7% | 10.3% | 2730 г |
| Натрий, Na | 81.6 мг | 1300 мг | 6.3% | 17.6% | 1593 г |
| Сера, S | 33.75 мг | 1000 мг | 3.4% | 9.5% | 2963 г |
| Фосфор, P | 41.8 мг | 800 мг | 5.2% | 14.5% | 1914 г |
| Хлор, Cl | 134.98 мг | 2300 мг | 5.9% | 16.5% | 1704 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.858 мг | 18 мг | 4.8% | 13.4% | 2098 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 2.8% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 2.277 мкг | 10 мкг | 22.8% | 63.7% | 439 г |
| Марганец, Mn | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 13.4% | 2105 г |
| Медь, Cu | 56.06 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 15.6% | 1784 г |
| Молибден, Mo | 5.915 мкг | 70 мкг | 8.5% | 23.7% | 1183 г |
| Селен, Se | 1.151 мкг | 55 мкг | 2.1% | 5.9% | 4778 г |
| Фтор, F | 96.83 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 6.7% | 4131 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 10.1% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.421 мг | 12 мг | 3.5% | 9.8% | 2850 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп пюре из чечевицы составляет 35,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».