суп гороховый рецепт с курицей калорийность
Ингредиенты Суп «ГОРОХОВЫЙ», с курицей
| Курица, 1 категории (Варка) | 500 г |
| Вода | 2500 г |
| Горох, зерно (Варка) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 320 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Отварить курицу, затем добавить остальные продукты и варить до готовности.
Пищевая ценность и химический состав «Суп «ГОРОХОВЫЙ», с курицей».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.1 кКал | 1684 кКал | 2.9% | 5.9% | 3430 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 10% | 2054 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.9% | 2947 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 3.9% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.2% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.1 мкг | 900 мкг | 1.5% | 3.1% | 6870 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.1% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 23.06 мг | 500 мг | 4.6% | 9.4% | 2168 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 11.4% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 12.2% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.445 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.2% | 16360 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 6.1% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 2% | 9890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 1.8% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 2.611 мкг | 50 мкг | 5.2% | 10.6% | 1915 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3856 мг | 20 мг | 11.9% | 24.2% | 838 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.96 мг | 2500 мг | 5% | 10.2% | 2017 г |
| Кальций, Ca | 14.71 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.1% | 6798 г |
| Кремний, Si | 4.907 мг | 30 мг | 16.4% | 33.4% | 611 г |
| Магний, Mg | 11.36 мг | 400 мг | 2.8% | 5.7% | 3521 г |
| Натрий, Na | 62.36 мг | 1300 мг | 4.8% | 9.8% | 2085 г |
| Сера, S | 42.83 мг | 1000 мг | 4.3% | 8.8% | 2335 г |
| Фосфор, P | 41.5 мг | 800 мг | 5.2% | 10.6% | 1928 г |
| Хлор, Cl | 114.97 мг | 2300 мг | 5% | 10.2% | 2001 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.9 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.666 мг | 18 мг | 3.7% | 7.5% | 2703 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.2% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 3.067 мкг | 10 мкг | 30.7% | 62.5% | 326 г |
| Марганец, Mn | 0.1263 мг | 2 мг | 6.3% | 12.8% | 1584 г |
| Медь, Cu | 70.6 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 14.5% | 1416 г |
| Молибден, Mo | 6.134 мкг | 70 мкг | 8.8% | 17.9% | 1141 г |
| Селен, Se | 0.803 мкг | 55 мкг | 1.5% | 3.1% | 6849 г |
| Фтор, F | 98.37 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 5.1% | 4066 г |
| Хром, Cr | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 11.6% | 1761 г |
| Цинк, Zn | 0.5314 мг | 12 мг | 4.4% | 9% | 2258 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп «ГОРОХОВЫЙ», с курицей составляет 49,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Суп гороховый с курицей без картофеля
| Вода | 1000 г |
| Горох, зерно (Варка) | 200 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) | 237 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Пищевая ценность и химический состав «Суп гороховый с курицей без картофеля».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.7 кКал | 1684 кКал | 3.3% | 5.9% | 3023 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 13.5% | 1333 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.3% | 8000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 5.6% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 13.5% | 1333 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 1.8% | 10227 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 2% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 8.8% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.2% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 28.04 мг | 500 мг | 5.6% | 10.1% | 1783 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 11.7% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 3.9% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.685 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.3% | 14898 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 1.6% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 2.666 мкг | 50 мкг | 5.3% | 9.5% | 1875 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0409 мг | 20 мг | 15.2% | 27.3% | 658 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.07 мг | 2500 мг | 6.4% | 11.5% | 1572 г |
| Кальций, Ca | 24.52 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.5% | 4078 г |
| Кремний, Si | 11.635 мг | 30 мг | 38.8% | 69.7% | 258 г |
| Магний, Mg | 20.27 мг | 400 мг | 5.1% | 9.2% | 1973 г |
| Натрий, Na | 145.41 мг | 1300 мг | 11.2% | 20.1% | 894 г |
| Сера, S | 28.26 мг | 1000 мг | 2.8% | 5% | 3539 г |
| Фосфор, P | 68.8 мг | 800 мг | 8.6% | 15.4% | 1163 г |
| Хлор, Cl | 232.47 мг | 2300 мг | 10.1% | 18.1% | 989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 103.7 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.184 мг | 18 мг | 6.6% | 11.8% | 1520 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 3.316 мкг | 10 мкг | 33.2% | 59.6% | 302 г |
| Марганец, Mn | 0.2605 мг | 2 мг | 13% | 23.3% | 768 г |
| Медь, Cu | 123.72 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 22.3% | 808 г |
| Молибден, Mo | 14.998 мкг | 70 мкг | 21.4% | 38.4% | 467 г |
| Селен, Se | 1.836 мкг | 55 мкг | 3.3% | 5.9% | 2996 г |
| Фтор, F | 77 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.4% | 5195 г |
| Хром, Cr | 4.9 мкг | 50 мкг | 9.8% | 17.6% | 1020 г |
| Цинк, Zn | 0.6669 мг | 12 мг | 5.6% | 10.1% | 1799 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп гороховый с курицей без картофеля составляет 55,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».