суп гороховый на курином бульоне калорийность на 100 грамм

26.10.202312.07.2022 admin 0 Comments

Ингредиенты Гороховый суп на курином бульоне

Вода, водопроводная, питьевая	350 г
Лук репчатый (Варка без слива)	75 г
Морковь, красная (Варка без слива)	55 г
Горох, зерно (Варка)	180 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Бульон из кур или индеек прозрачный	1500 г

Пищевая ценность и химический состав «Гороховый суп на курином бульоне».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	60.6 кКал	1684 кКал	3.6%	5.9%	2779 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	10.2%	1617 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	7.9%	2074 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	3.5%	4867 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	9.1%	1818 г
Вода	98 г	2273 г	4.3%	7.1%	2319 г
Витамины
Витамин А, РЭ	118.6 мкг	900 мкг	13.2%	21.8%	759 г
бета Каротин	0.293 мг	5 мг	5.9%	9.7%	1706 г
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	5.1%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	3%	5455 г
Витамин В4, холин	27.58 мг	500 мг	5.5%	9.1%	1813 г
Витамин В5, пантотеновая	0.264 мг	5 мг	5.3%	8.7%	1894 г
Витамин В6, пиридоксин	0.093 мг	2 мг	4.7%	7.8%	2151 г
Витамин В9, фолаты	2.654 мкг	400 мкг	0.7%	1.2%	15072 г
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%	3.8%	4286 г
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%	0.7%	22500 г
Витамин D, кальциферол	0.021 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	47619 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.125 мг	15 мг	0.8%	1.3%	12000 г
Витамин Н, биотин	2.966 мкг	50 мкг	5.9%	9.7%	1686 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.5%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.6039 мг	20 мг	8%	13.2%	1247 г
Макроэлементы
Калий, K	107.94 мг	2500 мг	4.3%	7.1%	2316 г
Кальций, Ca	16.12 мг	1000 мг	1.6%	2.6%	6203 г
Кремний, Si	6.955 мг	30 мг	23.2%	38.3%	431 г
Магний, Mg	14.51 мг	400 мг	3.6%	5.9%	2757 г
Натрий, Na	106.99 мг	1300 мг	8.2%	13.5%	1215 г
Сера, S	43.12 мг	1000 мг	4.3%	7.1%	2319 г
Фосфор, P	61.1 мг	800 мг	7.6%	12.5%	1309 г
Хлор, Cl	162.61 мг	2300 мг	7.1%	11.7%	1414 г
Микроэлементы
Бор, B	65.8 мкг
Железо, Fe	1.029 мг	18 мг	5.7%	9.4%	1749 г
Йод, I	1.51 мкг	150 мкг	1%	1.7%	9934 г
Кобальт, Co	2.913 мкг	10 мкг	29.1%	48%	343 г
Марганец, Mn	0.1606 мг	2 мг	8%	13.2%	1245 г
Медь, Cu	79.29 мкг	1000 мкг	7.9%	13%	1261 г
Молибден, Mo	7.521 мкг	70 мкг	10.7%	17.7%	931 г
Селен, Se	1.1 мкг	55 мкг	2%	3.3%	5000 г
Фтор, F	32.03 мкг	4000 мкг	0.8%	1.3%	12488 г
Хром, Cr	2.01 мкг	50 мкг	4%	6.6%	2488 г
Цинк, Zn	0.5654 мг	12 мг	4.7%	7.8%	2122 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Гороховый суп на курином бульоне составляет 60,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Ингредиенты Суп гороховый с курицей без картофеля

Вода	1000 г
Горох, зерно (Варка)	200 г
Грудка цыпленка-бройлера (Варка)	237 г
Морковь, желтая (Варка без слива)	70 г
Соль поваренная пищевая	5 г

Пищевая ценность и химический состав «Суп гороховый с курицей без картофеля».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	55.7 кКал	1684 кКал	3.3%	5.9%	3023 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	13.5%	1333 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	2.3%	8000 г
Углеводы	6.7 г	219 г	3.1%	5.6%	3269 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	13.5%	1333 г
Вода	85 г	2273 г	3.7%	6.6%	2674 г
Витамины
Витамин А, РЭ	8.8 мкг	900 мкг	1%	1.8%	10227 г
бета Каротин	0.053 мг	5 мг	1.1%	2%	9434 г
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	8.8%	2055 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	3.2%	5455 г
Витамин В4, холин	28.04 мг	500 мг	5.6%	10.1%	1783 г
Витамин В5, пантотеновая	0.323 мг	5 мг	6.5%	11.7%	1548 г
Витамин В6, пиридоксин	0.043 мг	2 мг	2.2%	3.9%	4651 г
Витамин В9, фолаты	2.685 мкг	400 мкг	0.7%	1.3%	14898 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%	0.2%	90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.128 мг	15 мг	0.9%	1.6%	11719 г
Витамин Н, биотин	2.666 мкг	50 мкг	5.3%	9.5%	1875 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.9%	20000 г
Витамин РР, НЭ	3.0409 мг	20 мг	15.2%	27.3%	658 г
Макроэлементы
Калий, K	159.07 мг	2500 мг	6.4%	11.5%	1572 г
Кальций, Ca	24.52 мг	1000 мг	2.5%	4.5%	4078 г
Кремний, Si	11.635 мг	30 мг	38.8%	69.7%	258 г
Магний, Mg	20.27 мг	400 мг	5.1%	9.2%	1973 г
Натрий, Na	145.41 мг	1300 мг	11.2%	20.1%	894 г
Сера, S	28.26 мг	1000 мг	2.8%	5%	3539 г
Фосфор, P	68.8 мг	800 мг	8.6%	15.4%	1163 г
Хлор, Cl	232.47 мг	2300 мг	10.1%	18.1%	989 г
Микроэлементы
Бор, B	103.7 мкг
Железо, Fe	1.184 мг	18 мг	6.6%	11.8%	1520 г
Йод, I	0.96 мкг	150 мкг	0.6%	1.1%	15625 г
Кобальт, Co	3.316 мкг	10 мкг	33.2%	59.6%	302 г
Марганец, Mn	0.2605 мг	2 мг	13%	23.3%	768 г
Медь, Cu	123.72 мкг	1000 мкг	12.4%	22.3%	808 г
Молибден, Mo	14.998 мкг	70 мкг	21.4%	38.4%	467 г
Селен, Se	1.836 мкг	55 мкг	3.3%	5.9%	2996 г
Фтор, F	77 мкг	4000 мкг	1.9%	3.4%	5195 г
Хром, Cr	4.9 мкг	50 мкг	9.8%	17.6%	1020 г
Цинк, Zn	0.6669 мг	12 мг	5.6%	10.1%	1799 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Суп гороховый с курицей без картофеля составляет 55,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Ингредиенты Суп картофельный с горохом и курицей

Пищевая ценность и химический состав «Суп картофельный с горохом и курицей».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	64.3 кКал	1684 кКал	3.8%	5.9%	2619 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	7.6%	2054 г
Жиры	3.6 г	56 г	6.4%	10%	1556 г
Углеводы	4.6 г	219 г	2.1%	3.3%	4761 г
Органические кислоты	5.6 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	7.8%	2000 г
Вода	83 г	2273 г	3.7%	5.8%	2739 г
Витамины
Витамин А, РЭ	280 мкг	900 мкг	31.1%	48.4%	321 г
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%	6.5%	2381 г
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%	3%	5294 г
Витамин В4, холин	19.75 мг	500 мг	4%	6.2%	2532 г
Витамин В5, пантотеновая	0.185 мг	5 мг	3.7%	5.8%	2703 г
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%	3%	5405 г
Витамин В9, фолаты	2.677 мкг	400 мкг	0.7%	1.1%	14942 г
Витамин В12, кобаламин	0.018 мкг	3 мкг	0.6%	0.9%	16667 г
Витамин C, аскорбиновая	2.58 мг	90 мг	2.9%	4.5%	3488 г
Витамин D, кальциферол	0.009 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.738 мг	15 мг	4.9%	7.6%	2033 г
Витамин Н, биотин	1.477 мкг	50 мкг	3%	4.7%	3385 г
Витамин РР, НЭ	1.1245 мг	20 мг	5.6%	8.7%	1779 г
Макроэлементы
Калий, K	112.49 мг	2500 мг	4.5%	7%	2222 г
Кальций, Ca	22.09 мг	1000 мг	2.2%	3.4%	4527 г
Кремний, Si	6.369 мг	30 мг	21.2%	33%	471 г
Магний, Mg	12.62 мг	400 мг	3.2%	5%	3170 г
Натрий, Na	15.58 мг	1300 мг	1.2%	1.9%	8344 г
Сера, S	33.28 мг	1000 мг	3.3%	5.1%	3005 г
Фосфор, P	42.6 мг	800 мг	5.3%	8.2%	1878 г
Хлор, Cl	103.48 мг	2300 мг	4.5%	7%	2223 г
Микроэлементы
Бор, B	60.1 мкг
Железо, Fe	0.985 мг	18 мг	5.5%	8.6%	1827 г
Йод, I	0.92 мкг	150 мкг	0.6%	0.9%	16304 г
Кобальт, Co	1.292 мкг	10 мкг	12.9%	20.1%	774 г
Марганец, Mn	0.1481 мг	2 мг	7.4%	11.5%	1350 г
Медь, Cu	64.34 мкг	1000 мкг	6.4%	10%	1554 г
Молибден, Mo	7.662 мкг	70 мкг	10.9%	17%	914 г
Селен, Se	1.015 мкг	55 мкг	1.8%	2.8%	5419 г
Фтор, F	4.8 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	83333 г
Хром, Cr	0.83 мкг	50 мкг	1.7%	2.6%	6024 г
Цинк, Zn	0.291 мг	12 мг	2.4%	3.7%	4124 г

Энергетическая ценность Суп картофельный с горохом и курицей составляет 64,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Гороховый суп на курином бульоне калорийность. Рецепт Гороховый суп на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Гороховый суп в рационе тех, кто следит за фигурой

Гороховый суп с курицей — калорийность 79 кал. на 100 грамм.

Калорийность этого супа рассчитывается с учетом использования в рецепте куриных грудок. Если вместо грудок будут использоваться другие части курицы — калорийность данного блюда повысится в среднем на 10 ккал на 100 грамм. В 100 граммах продукта «Гороховый суп с курицей» содержится:

Гороховый суп с курицей в других порциях:

Кол-во	Порция	Калории	В счетчик
100 г	79
1 г	0.79
142	1 половник (140 мл) = 180г	142
284	1 тарелка = 360г	284
20	1 столовая ложка = 25г	20

Калорийность горохового супа на 100 грамм

Калорийность горохового супа зависит от многих факторов. Постное ли блюдо, или приготовлено оно с курицей, свининой, копченостями, делалась ли зажарка – все это влияет на энергетическую ценность.

Гороховый суп может стать незаменимым блюдом в рационе людей, следящих за своим весом. Он содержит большое количество витаминов, минералов, клетчатки и натуральных сахаров. Все они лучшим образом влияют на организм человека и помогают предотвратить ряд заболеваний.

Блюда с низкой энергетической ценностью

Сколько калорий в гороховом супе? Простой постный продукт содержит всего 66 ккал на 100 грамм. На это же количество приходится 8,9 г углеводов, 2,4 г жиров и 4,4 г белков. В данном случае речь идет о диетическом блюде, которое приготовлено на основе воды, гороха, зажарки из моркови и лука.

Но такое первое блюдо для многих не слишком вкусное. Для улучшения его качеств можно добавить кориандр, майоран и сельдерей.

Постное блюдо с горохом и картофелем «весит» 71 ккал на 100 грамм. Для его приготовления потребуется 900 мл воды, 200 г сушеного гороха, 185 г картофеля. В конце для улучшения вкуса можно добавить подсолнечное масло и зелень.

Если захотите усовершенствовать блюдо заправкой с моркови и лука, тогда энергетическая ценность возрастет, но не сильно.

Гороховый суп с курицей принесет немного больше энергии, чем вышеописанный вариант. На 100 грамм продукта приходится почти 89 ккал. Такие показатели вполне подходят для худеющих, ведь одна тарелка обогатит организм всего на 223 ккал и создаст чувство сытости на несколько часов.

Суп с курицей является оптимальным вариантом по вкусу, аромату, питательности и полезности. Еще одно интересное и легкое блюдо готовится из свежего зеленого гороха. Его ценность составляет всего 56 ккал на сто грамм. К тому же он усваивается намного легче, чем суп из сушеного гороха, и хорошо переносится пищеварительным трактом.

Калорийные варианты

Вам интересно, сколько калорий в гороховом супе, приготовленным на свинине? Показатель во многом зависит от того, насколько жирный сорт свинины будет использован. Если в ход идет чистое мясо, энергетическая ценность составит около 80-100 ккал на сто грамм. Жирные сорта повышают значение на 10-20 ккал.
Калорийность горохового супа с копченостями, картофелем, сладким перцем, зажаркой и ржаными сухариками составляет 119 ккал на 100 грамм или 307 ккал на одну стандартную порцию. Блюдо очень вкусное, имеет насыщенный аромат, но не такое полезное, как суп с курицей или даже постный вариант с зеленью.

Всем, кто сидит на диете, не следует употреблять блюдо со шкварками. Калорийность горохового супа с этим ингредиентом бьет все рекорды – на 100 г приходится целых 300 килокалорий. С небольшой порцией организм получит около четверти дневной нормы энергии и толику «плохого» холестерина.

Положительное влияние на организм

Это блюдо является щедрым источником витаминов А, РР, С, Е, группы В. Они помогают быстро встать на ноги во время простуды, предотвратить заболевания сосудов и сердца, наладить обменные процессы, побороть депрессию и бессонницу. Суп на курице или постный вариант рекомендованы людям, которые желают избавиться от лишнего веса. Поскольку блюдо содержит только глюкозу и фруктозу, его можно употреблять пациентам с сахарным диабетом.

Источник

Образовательный портал znaniya.vesb.ru

суп гороховый на курином бульоне калорийность на 100 грамм

Ингредиенты Гороховый суп на курином бульоне

Пищевая ценность и химический состав «Гороховый суп на курином бульоне».

Ингредиенты Суп гороховый с курицей без картофеля

Пищевая ценность и химический состав «Суп гороховый с курицей без картофеля».

Ингредиенты Суп картофельный с горохом и курицей

Пищевая ценность и химический состав «Суп картофельный с горохом и курицей».

Гороховый суп с курицей в других порциях:

Калорийность горохового супа на 100 грамм

Блюда с низкой энергетической ценностью

Калорийные варианты

Положительное влияние на организм

Добавить комментарий Отменить ответ

Ингредиенты Гороховый суп на курином бульоне

Пищевая ценность и химический состав «Гороховый суп на курином бульоне».

Ингредиенты Суп гороховый с курицей без картофеля

Пищевая ценность и химический состав «Суп гороховый с курицей без картофеля».

Ингредиенты Суп картофельный с горохом и курицей

Пищевая ценность и химический состав «Суп картофельный с горохом и курицей».

Гороховый суп с курицей в других порциях:

Калорийность горохового супа на 100 грамм

Блюда с низкой энергетической ценностью

Калорийные варианты

Положительное влияние на организм

Вам также понравится

можно морозить соленую красную рыбу

рецепты корн догов в вафельнице

морской ерш как приготовить на сковороде

Добавить комментарий Отменить ответ