100 грамм это сколько ложек (Таблица разных продуктов)
Добрый день, сегодня мы для вас ответили на вопрос 100 грамм это сколько ложек? Для того чтобы ответить на этот вопрос нам потребовалось измерить различные продукты питания в ложках, это мы сделали в предыдущих статьях, в этой статье будет обобщенная таблица. Это очень удобно когда нужно измерить не 1 продукт по 100 грамм. Да и в принципе таких таблиц еще не было в сети. Когда я составлял данную таблицу, в голове звучало «давай еще по 100 грамм», смешно, но куда без юмора. У продуктов будет отличатся количество ложек — чайных или столовых, так как плотность продуктов отличается. Некоторые продукты тяжелее, другие легче. Соответственно в тяжелых продуктах будет ложек меньше чем в легких. Смотрите нашу таблицу ниже.
100 грамм это сколько ложек (таблица)
Внимание! Если в рецептах написано что нужно добавить одну ложку сахара. Это будет означать что ложка должна быть с большой горкой.
Ваши результаты могут отличатся, первое, у всех разные ложки и горки, второе разная плотность продуктов. Если хотите точных результатов до 1 грамма просьба пользоваться мерными весами.
Очень надеемся что, информация 100 грамм это сколько ложек, была полезна. Если Вам помогла наша статья, то скажите нам спасибо. Это сделать просто! Пожалуйста, поделитесь статьей в социальных сетях и с друзьями. Сохраните страницу в закладках, своего веб-браузера, ведь у нас, много полезной информации. Таким образом, Вы отблагодарите автора за предоставленную Вам информацию. Спасибо Вам большое!
Добрый день, сегодня мы расскажем, сколько 100 грамм различных продуктов в фотографиях (фото). Да это необычный способ как взвешивать продукты. Хотя допустим даже наглядно и удобно определить вес продуктов. К примеру взвесить картошку (картофель) ложкой или стаканом не получится, зато увидеть как выглядит 100 грамм картофеля очень информативно. В нашей статье уведите фотографии продуктов и весов, вес продуктов в 100 граммах. Смотрите ниже список с фото.
Фотография (фото) — 100 грамм сахара
На фотографии изображение сахара 100 г. Такое количество сахара (на фото) = 100 гр.
Фотография (фото) — 100 грамм муки
На фотографии изображение муки 100 г. Такое количество муки (на фото) = 100 гр.
Фотография (фото) — 100 грамм риса
На фотографии изображение риса 100 г. Такое количество риса (на фото) = 100 гр.
Фотография (фото) — 100 грамм овсянки
На фотографии изображение овсянки 100 г. Такое количество овса (на фото) = 100 гр.
Фотография (фото) — 100 грамм мусли
На фотографии изображение мусли 100 г. Такое количество мусли (на фото) = 100 гр.
Фотография (фото) — 100 грамм молока
На фотографии изображение молока 100 г. Такое количество молока (на фото) = 100 гр.
Фотография (фото) — 100 грамм йогурта
На фотографии изображение йогурта 100 г. Такое количество йогурта (на фото) = 100 гр.
На фотографии изображение шоколада 100 г. Такое количество шоколада милка (на фото) = 100 гр.
Вес других продуктов смотрите по ссылкам ниже.
Очень надеемся что, фотографии сколько грамм продуктов, были полезны. Сможете теперь определять вес продуктов наглядно. Если Вам помогла наша статья, то скажите нам спасибо. Это сделать просто! Пожалуйста, поделитесь статьей в социальных сетях и с друзьями. Сохраните страницу в закладках, своего веб-браузера, ведь у нас, много полезной информации. Таким образом, Вы отблагодарите автора за предоставленную Вам информацию. Спасибо Вам большое!
Сахар, соль и другие продукты. Содержание в граммах.
Наименование продуктов
стакан250 гр
столоваяложка
чайнаяложка
1 штука
Вода
250
18
5
—
Ликер
—
20
7
—
Мед
350
28
7
—
Кислота лимонная крист.
—
25
8
—
Сахарный песок
200
25
10
—
Сахарная пудра
190
25
7-8
—
Соль
325
30
10
—
Уксус
250
15
5
—
Желатин /листик/
—
—
—
2,5
Желатин порошок
—
15
5
—
Сыпучие продукты. Содержание в граммах
Наименование продуктов
стакан250 гр
столоваяложка
чайнаяложка
1 штука
Мука пшеничная
160
25
10
—
Мука картофельная
200
30
10
—
Сухари молотые
125
15
5
—
Крупа гречневая
210
25
7
—
Крупа «Геркулес»
90
12
6
—
Крупа манная
200
25
8
—
Крупа перловая
230
25
8
—
Крупа ячневая
180
20
8
—
Рис
230
25
19
—
Саго
180
20
7
—
Пшено
220
25
8
—
Фасоль
220
30
10
—
Горох нелущеный
200
—
—
—
Горох лущеный
230
25
10
—
Чечевица
210
—
—
—
Толокно
140
—
—
—
Мак
155
15
5
—
Толченые орехи
120
20
6-7
—
Хлопья кукурузные
50
17
2
—
Хлопья овсяные
100
14
4
—
Арахис очищеный
175
2
—
—
Фундук орех /средний/
160
30
10
—
Миндаль /ядро/
160
30
—
—
Мак
155
15
5
—
Изюм
190
25
7
—
Какао
—
20
10
—
Горчица
—
—
4
—
Перец душистый
—
—
4,5
—
Перец красный молотый
—
—
1,5
—
Перец черный молотый
—
—
5,5
—
Гвоздика молотая
—
—
3
—
Гвоздика немолотая
—
—
4
—
Жиры, молочные продукты, яйца. Содержание в граммах.
Наименование продуктов
стакан250 гр
столоваяложка
чайнаяложка
1 штука
Масло животное топленое
245
20
5
—
Масло сливочное
210
40
15
—
Масло растительное
230
20
—
—
Маргарин топленый
—
14
—
—
Сало топленое
—
12
—
—
Смалец нерастопленный
230
60
—
—
Смалец растопленный
200
40
—
—
Молоко цельное
250
20
5
—
Молоко сгущенное
—
30
12
—
Молоко сухое
120
20
5
—
Сливки
250
14
5
—
Сметана
250
25
10
—
Сыр тертый
90
8
—
—
Яйца
—
—
—
45-65
Яичный белок
—
—
30
Яичный желток
—
—
—
20
Овощи. Содержание в граммах.
Наименование продуктов
стакан250 гр
столоваяложка
чайнаяложка
1 штука
Морковь средняя
—
—
—
75
Картофель средний
—
—
—
100
Лук средний
—
—
—
75
Огурец средний
—
—
—
100
Томат-паста
—
30
10
—
Томат-пюре
220
25
8
—
Петрушка /стандартный пучок/
—
—
—
40-50
Плоды и ягоды. Содержание в граммах.
Наименование продуктов
стакан250 гр
столоваяложка
чайнаяложка
1 штука
Брусника
140
—
—
—
Вишня
190
30
17
—
Земляника
150
25
—
—
Клубника
150
25
—
—
Клюква
145
—
—
—
Крыжовник
210
—
—
—
Малина
150
25
—
—
Смородина красная
175
—
—
—
Смородина черная
155
—
—
—
Черника
200
—
—
—
Шиповник сухой
—
20
6
—
Примерное содержание пряностей в 1 грамме.
Лавровый лист среднего размера
7 штук
Гвоздика
12 штук
Перец горький
30 штук
Перец душистый
15 штук
в таблице вашей ошибки вода 18 г в столовой ложке растительное масло 20
масло легче воды, должно быть хотя бы наоборот)
Маша Иванова, по-моему легче взвесить или воспользоваться мерной ложкой, чем рыскать по таблице)) У меня в столовой ложке растительного масла получалось 10-12 гр.
Свежая рыба при жарке теряет 20 процентов от своего первоначального веса;
И у нас получается:
_100 грамм свежей рыбы-это 80 грамм жареной;
_150 грамм свежей рыбы-это 120 грамм жареной;
_200 грамм свежей рыбы-это 160 грамм жареной;
_250 грамм свежей рыбы-это 200 грамм жареной;
_300 грамм свежей рыбы-это 240 грамм жареной;
_400 грамм свежей рыбы-это 320 грамм жареной;
_500 грамм свежей рыбы-это 400 грамм жареной.
Вообще в процентном соотношении рыба уменьшается в объёме после приготовления не очень значительно, то есть явно не так сильно как мясо, хотя многое зависит от жирности рыбы, ведь чем она жирнее, тем уйдёт больше.
Ну и если говорить в процентах, то рыба теряет порядка двадцати процентов от изначально веса, в отличии от мяса, которое способно потерять чуть ли не пятьдесят процентов, поэтому в этом плане рыба конечно выгоднее.
Ведь если возьмёте сто граммов, то в приготовленном виде останется порядка восьмидесяти, плюс-минус пять-десять граммов, то есть с небольшой погрешностью. Ну а далее таблица будет примерно такова:
150 грамм свежей-120-130 грамм жареной
200 грамм свеже-150-160 грамм жареной
250 грамм свежей-200-210 грамм жареной
300 грамм свежей-240-250 грамм жареной
400 грамм свежей-320-330 грамм жареной
500 грамм свежей-400-410 грамм жареной.
Вот так вот примерно выйдет, хотя порой погрешность может быть даже не десять граммов как мною указано, а чуть больше, к примеру в районе двадцати или даже тридцати граммов, поскольку значение имеет ещё и разновидность рыбы.
Как измерить 100 грамм в ложках и стаканах – Samchef.ru
Сахар
Сначала стоит рассмотреть вес сахара. В обычную столовую ложку с бугорком помещается 25 грамм этого продукта. Но если насыпать без горки, то вес будет составлять 20 грамм. Таким образом, если вам нужно взвесить 100 грамм сахара, наберите четыре столовые ложки с горкой. Так вы сэкономите время и быстро взвесите сладкий продукт.
А если вас интересует 100 грамм – это сколько столовых ложек, то знайте, что четыре. В пример берется обычная ложка, но если у вас в наличии только десертная, она немного меньше столовой, но больше чайной. В ней помещается 16 грамм сахара. А если набирать без горки, то 12.
Но что же делать, если у вас под рукой только чайная ложка и стакан? А взвесить сахар нужно обязательно. Стаканов существует довольно много и объем каждого из них может быть разный. Самые популярные варианты – это граненый и чайный.
В граненый стакан помещается 200 грамм жидкости, а в чайный – 250. Поэтому ими достаточно просто взвесить определенный вес продукта и удобно, особенно если его нужно много. Процедура отмеривания пройдет намного быстрее, чем если вы будете орудовать ложками. Чтобы набрать 100 грамм сахара, вам достаточно насыпать половину граненого стакана.
Если нужно взвесить сахар чайной ложкой, то в нее помещается 8 грамм сладкого песка, это если с горкой, а без нее – 6 грамм. Соответственно, это означает, что для 100 грамм нужно взять 12 чайных ложек сахара с горкой.
Как без весов определить вес продукта
Взвесить продукты без весов просто. Для этого нужно воспользоваться специальной таблицей определения веса продуктов. Чтобы определить вес продукта без весов можно воспользоваться столовыми приборами или посудой: ложка чайная; ложка столовая; граненый стакан, кастрюля и т.д.
Прежде чем измерять столовыми приборами необходимое количество продуктов, запомните, что заполнять стакан нужно до ободка. Жидкость нужно наливать до края ложки или стакана. Вязкие и сыпучие продукты набираются в стакан или ложку «горкой». Крупа взвешивается в сухом виде. Мясо и рыба измеряется в немытом виде. Фрукты и овощи перед взвешиванием необходимо в начале очистить от кожуры и только потом взвешивать.
Для решения подобных вопросов выкладываю для вас таблицу определения веса продуктов без использования весов, так как проще измерять количество продуктов, а не взвешивать.
Таблица определения веса продуктов без весов поможет рассчитать калорийность вашего рациона питания на день или неделю и высчитать сколько белка в тех или иных продуктах!
Мерная таблица определения веса продуктов без весов
Наименование продуктов
В граммах
Стакан чайный (250 см³)
Стакан граненый (200 см³)
Столовая ложка
Чайная ложка
1 шт
МЕРНАЯ ТАБЛИЦА ОПРЕДЕЛЕНИЯ ВЕСА СЫПУЧИХ ПРОДУКТОВ
Мука пшеничная, ржаная
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ, РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО, САЛО
Маргарин топленый, майонез
Масло животное топленое
Масло сливочное (растопленное)
Творог жирный, нежирный
Творог мягкий диетический
ОВОЩИ И ДРУГИЕ ПРОДУКТЫ
Яйцо большое целое
Мед натуральный (жидкий)
таблица определения веса ягод без весов
Соки фруктовые и овощные
СПЕЦИИ
Гвоздика не молотая
Перец черный молотый
Перец красный молотый
Перец черный (горошек)
Перец душистый (горошек)
ПРИМЕРНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ПРЯНОСТЕЙ В 1 ГРАММЕ
Лаврового листа среднего размера
Пользуясь данными мерами измерения веса в ложках или стаканах, нужно понимать, что подобный способ измерения будет приблизительным. Ведь он зависит от различных факторов. К ним могут относиться состав продукта, влажность и даже свежесть.
Тем не менее, таблица определения веса продуктов без весов сможет быть для вас универсальным помощником. Мерная таблица определения веса сыпучих продуктов пригодится для измерения продуктов при отсутствии возможности воспользоваться техническими средствами.
Таблица калорийности продуктов питания
Теперь поговорим о калориях в продуктах питания. Вы узнаете о том сколько калорий содержится в продуктах питания. Это необходимо знать каждому мужчине и женщине, чтобы их еда была сбалансирована. Сбалансированное питание может принести большую пользу организму человека. При правильно составленном и рациональном меню можно добиться сжигания лишнего жира и нормализовать метаболизм. Кроме того, здоровое сбалансированное питание наделяет организм витаминами и минералами.
Сбалансированное питание подбирается для каждого человека в индивидуальном порядке. Оно должно обеспечивать регулирование приема пищи, качественное и количественное отношение. Для этого мы публикуем полную таблицу калорийности распространенных продуктов питания. Каждая таблица с продуктами содержит информацию о количестве белков, жиров, углеводов и калорий на 100 гр. веса продукта.
Алкогольные напитки
ПРОДУКТ
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
ККАЛ
Бренди
1
225
Вермут
15,9
155
Вино сухое
66
Вино полусухое
0,3
2,5
78
Вино десертное
0,5
20
175
Вино полусладкое
0,2
5
88
Вино столовое
0,2
0,2
67
Виски
222
Водка
0,1
234
Джин
223
Коньяк
0,1
240
Ликер
53
344
Пиво 3,0%
0,6
3,5
37
Пиво 4,5%
0,8
4,5
45
Пиво темное
0,2
4
39
Портвейн
13,8
167
Ром
217
Шампанское
0,3
5,2
88
Безалкогольные напитки
ПРОДУКТ
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
ККАЛ
Абрикосовый сок
0,9
0,2
9,2
39
Ананасовый сок
0,2
0,2
11,4
48
Апельсиновый сок
0,9
0,1
8,4
36
Виноградный сок
0,3
14,5
56
Вишневый сок
0,5
10,6
49
Гранатовый сок
0,2
14
58
Какао на молоке
24
17
33,1
377
Квас хлебный
0,2
5
26
Кола
10
40
Кофе с молоком
0,8
1
11
56
Лимонад
6,1
24
Лимонный сок
1
0,1
3,2
18
Морковный сок
1
0,1
6,5
31
Персиковый сок
0,8
0,1
9,1
37
Пиво безалкогольное
4,1
22
Зеленый чай
Черный чай без сахара
Черный чай с лимоном и сахаром (2 ч. л.)
0,8
0,7
8,3
41
Черный чай со сгущенным молоком (2 ч. л.)
2,4
2,9
19,1
112
Энергетический напиток
11,4
47
Яблочный сок
0,5
0,4
9,7
42
Грибы
ПРОДУКТ
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
ККАЛ
Белые свежие
3,3
1,5
2,4
32
Белые сушеные
23,8
6,8
30,2
277
Вешенки свежие
2,5
0,5
6,2
34
Лисички свежие
1,5
1
2,4
22
Лисички сушеные
22
7,2
25,4
268
Маслята свежие
2,5
0,7
1,5
12
Опята свежие
2,4
1
2,5
25
Подберезовики свежие
2,1
1,2
3,4
30
Подберезовики сушеные
23,3
9,5
14,4
231
Подосиновики свежие
3,3
0,4
3,5
31
Подосиновики сушеные
35,2
5,4
33
325
Рыжики свежие
1,9
0,7
2,3
16
Сыроежки свежие
1,6
0,8
1,7
15
Шампиньоны свежие
4,3
0,9
1,4
29
ПРОДУКТ
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
ККАЛ
Икра кеты зернистая
31,6
13,7
250
Икра лещевая пробойная
24,6
4,9
144
Икра минтая пробойная
28,3
1,8
127
Икра осетровая зернистая
28,3
9,6
201
Икра осетровая пробойная
36,3
10,1
235
ПРОДУКТ
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
ККАЛ
Гречневая каша
4,5
1,6
27,4
137
Кукурузные хлопья
6,5
2,9
83,8
372
Манная каша
2,5
0,3
16,4
77
Овсяная каша
3,2
1,8
15,4
93
Овсяные хлопья
11,9
7,5
69,1
358
Перловая каша
3,2
0,5
22,7
102
Пшенная каша
3
0,8
17,2
92
Рисовая каша
1,5
0,2
17,3
79
Ячневая каша
1,4
0,3
18,7
84
Ячневые хлопья
9,1
3,2
79,7
345
Колбаса и колбасные изделия
ПРОДУКТ
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
ККАЛ
Колбаса вареная Докторская
13,4
22,9
257
Колбаса вареная Любительская
12,5
28,3
311
Колбаса вареная Молочная
11,1
22,5
243
Колбаса полукопченая Любительская
17,6
39,1
428
Колбаса полукопченая Московская
19,1
36,1
402
Колбаса полукопченая Сервелат
16,1
40,2
423
Колбаса сырокопченая Любительская
20,6
47,8
511
Колбаса сырокопченая Московская
24,3
41,6
476
Колбаса сырокопченая Сервелат
24,1
40,2
453
Колбаски охотничьи
27,1
24,6
325
Кровянка
10,6
17,8
14,5
261
Салями
21,3
53,6
1,1
576
Сардельки Говяжьи
11,1
18,2
1,6
215
Сардельки Свиные
10,1
31,8
1,7
330
Сосиски Говяжьи
10,3
20,3
0,9
229
Сосиски Куриные
10,6
22,1
3,3
242
Сосиски Любительские
9,8
30,1
0,4
318
Сосиски Молочные
11,3
23,9
1,1
260
Сосиски Свиные
9,2
23,2
4,5
284
Масло, маргарин, жиры
ПРОДУКТ
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
ККАЛ
Жир куриный
99,7
896
Жир свиной топленый
99,5
882
Маргарин сливочный
0,5
82,3
746
Маргарин столовый молочный
0,5
82
0,9
744
Майонез 67%
3,3
67
2,4
624
Масло льняное
99,8
898
Масло оливковое
99,8
898
Масло подсолнечное
99,9
899
Масло сливочное 82,5%
0,5
82,5
1
747
Масло топленое
0,4
98,1
0,5
885
Молочные продукты
ПРОДУКТ
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
ККАЛ
Йогурт 1.5%
4,3
1,5
8,4
65
Йогурт 3.2%
5
3,2
8,9
87
Кефир 0%
2,8
3,8
29
Кефир 1%
2,8
1
4,0
37
Кефир 2,5%
3
2,5
4,0
51
Кефир 3,2%
3,2
3,2
4,1
57
Молоко 0%
2,8
4,6
34
Молоко 1%
2,8
1
4,6
43
Молоко 2,5%
2,8
2,5
4,6
53
Молоко 3,2%
2,8
3,2
4,6
58
Молоко козье сырое
3,1
4,2
4,7
71
Молоко коровье сырое
3,2
3,6
4,7
63
Молоко обезжиренное
2,1
0,1
4,5
30
Молоко сухое цельное
25,2
25
39,6
477
Молоко сгущенное
7,3
7,7
9,7
139
Простокваша 3,2%
2,9
3,2
4,0
57
Ряженка 2,5%
2,9
2,5
4,1
53
Ряженка 4,0%
2,9
4
4,1
68
Сливки 10%
2,8
10
4,1
121
Сливки 20%
2,8
20
3,9
209
Сметана 10%
3
10
2,9
118
Сметана 15%
3
15
2,9
163
Сметана 20%
3
20
2,9
208
Сырки из творожной массы
7,3
23
27,6
344
Сыр голландский
26,4
26,5
352
Сыр пошехонский
26,4
26,3
348
Сыр российский
24,1
29,8
0,4
366
Сыр сулугуни
20
24,2
293
Творог жирный
14
18
1,9
236
Творог нежирный
18,2
0,6
1,8
89
Творог полужирный
16,5
9
1,9
156
Мясо, птица
ПРОДУКТ
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
ККАЛ
Баранина
16,2
15,3
201
Бараньи Почки
13,4
2,6
78
Баранья Печень
18,9
2,8
102
Баранье Сердце
13,6
2,7
85
Говядина
18,7
12,6
191
Говяжьи Мозги
9,3
9,6
126
Говяжья Печень
17,6
3,2
100
Говяжьи Почки
12,4
1,9
67
Говяжье Вымя
12,1
13,8
176
Говяжье Сердце
15,2
3,1
89
Говяжий Язык
13,4
12,1
160
Конина
20,3
7,1
149
Кролик
20,6
12,8
197
Свинина нежирная
16,3
27,9
318
Свинина жирная
11,6
49,1
484
Свиные почки
13,2
3,2
84
Свиная печень
18,6
3,5
105
Свиное сердце
15,2
3,1
87
Свиной язык
14,4
16,5
203
Телятина
19,9
1,1
91
Гуси
16,4
33,1
359
Индейка
21,1
12,3
0,6
192
Куры
20,4
8,6
0,8
161
Цыплята
18,5
7,9
0,5
159
Утки
16,4
61,3
348
Овощи
ПРОДУКТ
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
ККАЛ
Баклажаны
0,6
0,1
7,5
22
Бобы
6,1
0,1
8,1
59
Брюква
1,2
0,1
8,4
38
Горошек зеленый
5,4
0,2
13,6
75
Кабачки
0,8
0,3
5,9
30
Капуста белокочанная
1,9
5,7
31
Капуста краснокочанная
1,9
6,3
34
Капуста цветная
2,7
5,2
30
Картофель вареный
2
0,3
16,5
80
Картофель жареный
2,6
9,7
23,5
198
Картофель молодой
2,2
0,3
12,5
57
Лук зеленый (перо)
1,4
4,2
21
Лук порей
3,2
7,1
38
Лук репчатый
1,6
9,3
41
Морковь
1,3
0,1
6,3
29
Огурцы грунтовые
0,7
3,1
15
Огурцы парниковые
0,7
1,6
9
Оливки
0,6
10,2
6,7
111
Перец зеленый сладкий
1,2
4,8
24
Перец красный сладкий
1,2
5,5
26
Петрушка (зелень)
3,8
8
45
Петрушка (корень)
1,6
11,2
48
Редис
1,5
4,2
22
Редька
1,7
7,1
33
Репа
1,6
5,8
27
Салат
1,6
2,1
15
Свекла
1,7
10,5
46
Томаты (грунтовые)
0,7
4,1
19
Томаты (парниковые)
0,7
2,6
12
Фасоль
4,4
4,4
36
Хрен
2,6
16,1
70
Чеснок
6,6
21,1
103
Шпинат
2,5
2,6
22
Щавель
1,6
5,5
29
Орехи, сухофрукты
ПРОДУКТ
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
ККАЛ
Арахис
26,2
45,3
9,9
555
Грецкий орех
13,5
61,5
10,6
662
Изюм с косточкой
1,7
70,7
273
Изюм кишмиш
2,5
71,4
285
Кешью
25,8
54,3
13,3
647
Курага
5,7
65,3
270
Миндаль
18,3
57,9
13,4
643
Семя подсолнечника
20,9
52,5
5,4
582
Урюк
5,3
67,9
279
Финики
2,5
0,4
69,6
277
Фисташки
20
50,5
7,3
555
Фундук
16,3
66,7
9,8
701
Чернослив
2,7
65,3
262
Яблоки сушенные
3,1
68,3
275
Рыба и морепродукты
ПРОДУКТ
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
ККАЛ
Бычки
12,7
8,2
5,1
147
Горбуша
21,2
7,1
151
Кальмар
18,2
0,2
77
Камбала
16
2,5
86
Карась
17,5
1,6
84
Карп
16
3,5
95
Кета
22,1
5,8
138
Килька
14,3
9,2
142
Корюшка
15,3
3,3
93
Крабовое мясо
16
0,9
67
Крабовые палочки
17,9
2,1
73
Красноперка
18,5
3,1
106
Креветка
18
0,9
85
Ледяная
15,6
1,3
76
Лещ
17,2
4,2
109
Лосось
19,2
13,8
200
Макрель
20,2
3,6
111
Мидии отварные
9,7
1,6
53
Минтай
15,7
0,6
67
Мойва
13,1
11,7
159
Навага
16,71
1,3
78
Налим
18,6
0,8
85
Окунь морской
17,4
5,5
123
Окунь речной
18,3
0,7
80
Осетр
16,5
10,5
161
Осьминог
18,5
74
Палтус
18,5
3,2
106
Плотва
18,5
0,4
108
Раки вареные
20,3
1,2
1,1
96
Сазан
18,1
5,2
119
Сайра
18,3
20,5
257
Салака
17,1
5,8
124
Сельдь
17,3
19,9
248
Семга
20,9
15,3
222
Сиг
19
7,3
141
Скумбрия
18
9,5
158
Сом
16,7
8,4
141
Ставрида
18
5,3
119
Стерлядь
17,3
6,3
126
Судак
19
0,7
81
Треска
17,7
0,5
76
Тунец
21,7
1,3
95
Угольная рыба
13,3
11,4
153
Угорь морской
14,2
30,7
331
Устрицы
14,4
0,3
6,2
91
Форель
19,6
2,1
99
Хек
16,4
2,3
84
Щука
18,2
0,8
83
Язык морской
10,3
5,3
89
Сладости
ПРОДУКТ
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
ККАЛ
Варенье
0,4
0,2
74,5
286
Вафли
8,2
19,8
53,1
425
Гематоген
6,2
2,8
75,5
352
Драже фруктовое
3,7
10,3
73,4
388
Зефир
0,7
77,3
295
Ирис
3,1
7,7
81,2
384
Карамель
0,2
77,3
291
Конфеты шоколадные
3,9
39,7
54,6
576
Мармелад
0,2
77,1
289
Мед
0,6
80,5
312
Мороженое пломбир
3,6
15,1
20,5
223
Мороженое сливочное
3,6
10
19,5
182
Мороженое эскимо
3,6
20
19,5
278
Пастила
0,6
80,1
301
Печенье овсяное
6,5
14,1
71,4
430
Печенье сдобное
10,5
5,2
76
447
Пирожное слоеное
5,7
38,3
46,8
543
Пирожное бисквитное
4,9
9,1
84,1
338
Пряники
4,4
2,9
77,1
333
Сахар
0,2
99,6
377
Халва подсолнечная
11,4
29,3
54,6
519
Шоколад темный
5,2
35,6
52,4
546
Шоколад молочный
6,7
35,6
52,4
552
Фрукты и ягоды
ПРОДУКТ
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
ККАЛ
Абрикосы
0,7
10,1
44
Айва
0,6
8,7
37
Алыча
0,3
7,6
35
Ананас
0,3
11,9
49
Апельсин
0,8
8,6
38
Бананы
1,7
22,1
87
Брусника
0,6
8,8
42
Виноград
0,5
17,8
73
Вишня
0,9
11,1
46
Гранат
0,9
11,9
53
Грейпфрут
0,8
7,5
37
Груша
0,5
10,6
41
Голубика
1,1
7,4
35
Дыня
0,8
0,3
7,3
34
Ежевика
1,9
5,1
31
Земляника
1,9
7,1
40
Инжир
0,9
13,7
57
Киви
1
0,7
9,7
46
Кизил
1,1
9,4
42
Клубника
0,6
0,4
7
30
Клюква
0,7
4,9
27
Крыжовник
0,8
9,7
43
Лимон
0,9
3,3
30
Малина
0,7
9,2
43
Мандарин
0,9
8,8
39
Манго
0,6
0,4
11,8
69
Морошка
0,9
6,9
33
Облепиха
0,8
5,6
31
Персики
0,9
10,1
42
Памело
0,6
0,1
6,1
29
Рябина
1,6
12,2
57
Слива
0,8
9,7
41
Смородина белая
0,4
8,5
37
Смородина красная
0,6
8,7
39
Смородина черная
1,0
8,0
38
Хурма
0,7
15,7
61
Черешня
1,3
12,5
54
Черника
1,2
8,8
41
Шелковица
0,6
12,5
50
Шиповник свежий
1,5
24,2
106
Шиповник сушеный
4,5
60,1
259
Яблоки
0,5
11,4
48
Хлеб и хлебобулочные изделия, мука
ПРОДУКТ
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
ККАЛ
Баранки
16,4
1,1
69,7
342
Батон нарезной
9,4
2,7
50,7
261
Бублики
16,4
1,1
69,7
342
Булочка
7,4
1,8
43,7
218
Лаваш армянский
7,7
1,1
47,8
239
Мука пшеничная высшего сорта
10,4
0,8
74,5
324
Мука пшеничная I сорта
10,6
1,4
73,6
329
Мука пшеничная II сорта
11,6
1,9
70,7
328
Мука ржаная
6,8
1,2
76,8
321
Сушки
11,1
1
73,2
335
Сухари пшеничные
11,6
1,8
72,1
327
Хлеб ржаной
4,7
0,6
49,5
210
Хлеб пшеничный из муки I сорта
7,4
2,2
53
246
ПРОДУКТ
БЕЛКИ
ЖИРЫ
УГЛЕВОДЫ
ККАЛ
Омлет
9,7
15,5
1,7
181
Яйцо куриное
12,7
11,1
0,6
153
Яйцо перепелиное
11,9
13,3
0,8
170
Яйцо страусиное
12,4
11,5
0,8
118
Яйцо утиное
13,5
14,1
0,2
176
Яичный порошок
45,3
37,3
5,1
545
Как Вы видите, калорийность продуктов в таблице разная. Поэтому, зная какой продукт содержит сколько калорий, любая хозяйка может сделать сбалансированное меню для всей семьи. Желающие сбросить лишний вес подберут себе сбалансированное питание для похудения. Спортсмены смогут подобрать себе продукты для набора мышечной массы. Главное, это правильно соблюдать пропорции, а в этом вам поможет таблица определения веса продуктов без весов и таблица калорийности продуктов.
Размер порции мяса
Порция мяса должна быть размером с ладонь руки (не включая пальцы).
Читайте также: Белок и его составляющие в продуктах питания
Театр начинается с вешалки, а приготовление нового блюда с перечня ингредиентов, количество которых в одних рецептах указано в ложках и стаканах, а в других — в граммах и миллилитрах, которые нужно еще чем-то измерить.
Опытные хозяйки привыкли всё делать на глаз, но иногда хочется приготовить блюдо, в котором важен каждый грамм. Как взвесить продукты без весов и определить их объем без специального мерного стакана?
Ответом на этот непростой вопрос и настоящей палочкой-выручалочкой на твоей кухне станет таблица соотношения массы и объема различных продуктов, которую мы подготовили для удобства читателей.
Сколько грамм в столовой ложке
Столовая ложка
В граммах (с горкой)
В граммах (без горки)
желатина
15 г.
10 г.
крахмала
30 г.
20 г.
муки
30 г.
15 г.
сахара
25 г.
20 г.
соли
30 г.
20 г.
соды
28 г.
20 г.
сухих дрожжей
12 г.
10 г.
сухого молока
25 г.
12 г.
лимонной кислоты
20 г.
15 г.
разрыхлителя
15 г.
10 г.
протеина
25 г.
15 г.
сахарной пудры
25 г.
20 г.
растворимого кофе
18 г.
12 г.
порошка какао
15 г.
10 г.
красного молотого перца
11 г.
5,38 г.
черного молотого перца
12 г.
7 г.
душистого молотого перца
13 г.
7,2 г.
манной крупы
16 г.
10 г.
гречки
25 г.
18 г.
пшена
25 г.
20 г.
овсяных хлопьев
16 г.
12 г.
перловки
25 г.
20 г.
ячневой крупы
20 г.
15 г.
кукурузной крупы
20 г.
15 г.
риса
30 г.
20 г.
мака
15 г.
10 г.
Мерная таблица, жидкие продукты в столовой ложке
Столовая ложка
Вес, грамм (г)
Объем, миллилитров (мл)
растительного масла
17 г.
15 мл.
уксуса
15 г.
15 мл.
воды
15 г.
15 мл.
молока
15 г.
15 мл.
сметаны
20 г.
15 мл.
сливок
15 г.
15 мл.
сгущенного молока
30 г.
15 мл.
кефира
18 г.
15 мл.
йогурта
25 г.
15 мл.
мёда
21 г.
15 мл.
томатной пасты
30 г.
15 мл.
соевого соуса
21 г.
15 мл.
майонеза
25 г.
15 мл.
варенья
35 г.
15 мл.
Важно! Если указана 1 столовая ложка соли – это значит что ложка соли с небольшой горкой. В других рецептах прописывают «1 маленькая ложка соли без горки» — соответственно так и нужно, без горки.
Столовые ложки в зависимости от производителей могут иметь маленькую разницу в объеме, значит вес и объем измеряемых ими продуктов может отличаться (в большую, так и в меньшую сторону, на доли граммов). Это очень маленькая разница.
Порция рыбы
Белая рыба: вся кисть руки
Белая рыба, такая как треска, пикша или сайда содержит мало жира и калорий, и поэтому порция может достигать размеров вашей расправленной кисти (около 150 грамм и 100 калорий).
Белая рыба содержит небольшое количество омега-3, и является хорошим источником селена, важного для иммунной системы, здоровых волос и ногтей.
Жирная рыба: ладонь
Как и мясо, порция жирной рыбы, такой как семга, скумбрия или сардины должна соответствовать размеру вашей ладони. Филе жирной рыбы весит около 100 грамм и содержит около 200 калорий. Одна порция в неделю снабдит вас достаточным количеством жирных кислот омега-3.
Читайте также: Нужно съедать 10 порций фруктов и овощей в день, чтобы быть здоровым
Порция салата
Шпинат: две пригоршни
Именно столько сырого шпината нужно одному человеку на одну (80 грамм) из 5-ти порций овощей, рекомендуемых ежедневно. Такой же размер порций подойдет и для других салатных листьев.
Овощи нужно есть с каждым приемом пищи, и не несколько листьев, а практически весь пакет.
Таблица мер и весов продуктов.
Меры измерения объема в домашних условиях просты — граненый стакан, чайная и столовая ложка. Поговорим о том, какое количество продуктов помещается в этих емкостях.
3/4 стакана — 180 мл
2/3 стакана — 160 мл
1/2 стакана — 120 мл
Кстати, а этом году (11 сентября) знаменитому советскому граненому стакану исполняется 77 лет. Этот неотъемлемый атрибут советского быта был впервые изготовлен в 1943 году на старейшем стекольном заводе России в городе Гусь-Хрустальный
Интересно, что в разное время выпускались стаканы с 10, 12, 14, 16, 18 и 20 гранями. Но вместимость стакана оставалась неизменной: до стеклянного ободка — 200 мл, до краев — 240–250 мл.
1 литр — 4 стакана и 2 ст. л.
Сыпучие продукты при одинаковом объеме имеют разный вес, что весьма осложняет процесс измерения. Именно для этого и нужна таблица мер веса продуктов — с ней ты никогда не ошибешься и отмеришь ровно столько сахара и муки, сколько требуется для торта или печенья.
Следует помнить, что вес сыпучих продуктов зависит также от степени уплотнения. Например, обычно стакан муки весит около 160 грамм, но если ее утрамбовать, то будет 200–210 грамм, а если предварительно просеять — 120–130 грамм.
Порция фруктов
Одна из пяти порций фруктов в день – это пригоршня ягод, помещающаяся в ваших ладонях.
Такое количество ягод содержит примерно 90 калорий, однако другие фрукты например, виноград, содержат больше сахара и около 161 калорий.
Вопрос, это сколько столовых ложек? (таблица)
Очень важно! В таблице ниже, 15 грамм равняется 1 столовая ложка (15 грамм = 1 столовая ложка)
Популярные вопросы
Ответы
15 грамм – это сколько столовых ложек
1 столовая ложка
20 грамм – это сколько столовых ложек
1 столовая ложка + 1/3 столовой ложи
25 грамм – это сколько столовых ложек
1 столовая ложка + 2/3 столовой ложи
30 грамма – это сколько столовых ложек
2 столовых ложки
40 грамм – это сколько столовых ложек
2 столовых ложки + 2/3 столовой ложи
45 грамм – это сколько столовых ложек
3 столовых ложки
50 грамм – это сколько столовых ложек
3 столовых ложки + 1/3 столовой ложи
60 грамм – это сколько столовых ложек
4 столовых ложек
70 грамм – это сколько столовых ложек
4 столовых ложек + 2/3 столовой ложи
75 грамм – это сколько столовых ложек
5 столовых ложек
80 грамм – это сколько столовых ложек
5 столовых ложек + 1/3 столовой ложи
90 грамм – это сколько столовых ложек
6 столовых ложек
100 грамм – это сколько столовых ложек
6 столовых ложек + 2/3 столовой ложи
110 грамм – это сколько столовых ложек
7 столовых ложек + 1/3 столовой ложи
120 грамм – это сколько столовых ложек
8 столовых ложек
125 грамм – это сколько столовых ложек
8 столовых ложек + 1/3 столовой ложи
130 грамм – это сколько столовых ложек
8 столовых ложек + 2/3 столовой ложи
140 грамм – это сколько столовых ложек
9 столовых ложек + 1/3 столовой ложи
150 грамм – это сколько столовых ложек
10 столовых ложек
160 грамм – это сколько столовых ложек
10 столовых ложек + 2/3 столовой ложи
170 грамм – это сколько столовых ложек
11 столовых ложек + 1/3 столовой ложи
180 грамм – это сколько столовых ложек
12 столовых ложек
190 грамм – это сколько столовых ложек
12 столовых ложек + 2/3 столовой ложи
200 грамм – это сколько столовых ложек
13 столовых ложек + 1/3 столовой ложи
240 грамм – это сколько столовых ложек
16 столовых ложек
250 грамм – это сколько столовых ложек
16 столовых ложек + 2/3 столовой ложи
280 грамм – это сколько столовых ложек
18 столовых ложек + 2/3 столовой ложи
300 грамм – это сколько столовых ложек
20 столовых ложек
350 грамм – это сколько столовых ложек
23 столовых ложки + 1/3 столовой ложи
400 грамм – это сколько столовых ложек
26 столовых ложек + 2/3 столовой ложи
500 грамм – это сколько столовых ложек
33 столовых ложки + 1/3 столовой ложи
600 грамм – это сколько столовых ложек
40 столовых ложек
1 столовая ложка – это сколько грамм
15 грамм
2 столовые ложки – это сколько грамм
30 грамм
3 столовые ложки – это сколько грамм
45 грамм
4 столовые ложки – это сколько грамм
60 грамм
5 столовых ложек – это сколько грамм
75 грамм
Надеемся, наша статья Вам помогла. Поддержите проект и добавьте сайт в Ваши закладки веб-браузера. Посетите нашу статью, сколько грамм муки в столовой ложке, она поможет Вам в приготовлении по разным кулинарным рецептам. Не забывайте делиться ссылками с друзьями в социальных сетях! Спасибо.
