соль для похудения рецепт
Соленая вода для похудения и очищения организма
Часто соль используется для улучшения вкусовых качеств блюд, но мало кто применяет ее для борьбы с лишним весом. Продукт известен большим содержанием калия и натрия, благодаря которым происходит интенсивное очищение организма: выводятся вредные продукты распада. В составе вещества есть бром, благотворно влияющий на нервную систему, состояние кожи. Магний способствует активизации обменных процессов внутри клеток, йод является противомикробным компонентом, который помогает снизить уровень холестерина.
Что такое соленая вода для похудения
Еще в Древнем Египте, Греции, Риме, Индии применение соленой воды являлось одним из самых эффективных методов очищения организма. Солевой раствор для похудения оказывает слабительное действие на организм: происходит по причине раздражения стенок кишечника. Благодаря употреблению соленой жидкости вы избежите обезвоживания организма: нужные объемы жидкости будут задерживаться в тканях.
Соленая вода используется как дополнение к диетическому меню либо применяется отдельно. В последнем случае для чистки организма выбирается выходной день, в течение которого употребляется только солевой раствор и чистая вода. В это время не планируйте важные дела, находитесь дома. Жидкость для похудения готовится с использованием морской или традиционной поваренной соли. При желании добавляется сода: продукт помогает желудку вырабатывать не только сок, но и соляную кислоту – это приводит к кислотному «рикошету», раздражаются стенки желудка, происходит сжигание жира.
Интенсивная чистка длится один день: в это время нельзя ничего есть. Заранее освободите себя от важных дел, забот. Во время чистки организма солевым раствором человек теряет около 2-3 кг: речь идет не о жире, а о весе, потому что проводится освобождение от каловых масс. Исходя из этого, можно сделать вывод, что раствор помогает быстро похудеть. Хорошо проводить чистку перед важным мероприятием: вы сможете надеть любимый наряд, очаровать окружающих безупречной фигурой.
Принцип действия
Заранее проконсультируйтесь с врачом. Это защит от множества проблем со здоровьем. Подсоленная вода для похудения действует так:
Диета на соленой воде
Перед процедурой определите свой вес: это нужно для расчета количества воды и соли. Без точных данных вы не достигнете желаемого результата. Свой вес умножьте на 0,03. Полученное значение – это количество воды, которое нужно выпить. К примеру, при весе 70 кг расчет такой: 70 х 0,03 = 2,1 л. Полученные литры умножаются на 1,25. Результат вычисления – это количество соли, которое нужно для похудения. Согласно вышеуказанному примеру, значение определяется так: 2,1 х 1,25 = 2,625 г. Полученное количество соли (2,625 г) необходимо будет растворить в 2,1 л воды.
При использовании методики разрешается кушать любые продукты (жареное, копченое, мучное, сладкое), но для эффективной чистки, сохранения здоровья откажитесь от вредной еды. Чтобы все прошло удачно, узнайте о некоторых правилах. Похудение проводится так:
Правила
Данный метод похудения безопасный для людей с отсутствием серьезных проблем со здоровьем. Заранее обратитесь к врачу: он определит, подойдет ли вам интенсивная чистка организма. Следует помнить, что организм человека настроен на саморегуляцию, он прекрасно умеет поддерживать гомеостаз (постоянство внутренней среды) и выводить шлаки и токсины. Иначе зачем человеку печень, почки, легкие, кишечник, кровеносная и иммунная системы и другие органы? Вмешательства подобного рода могут вызвать дискомфорт, нарушение кишечной микрофлоры и вымывание важных микроэлементов. У методики есть противопоказания и нюансы:
Как проводится
Диета начинается с утра, после проведения гигиенических процедур. Учитывайте, что придется не завтракать. Сделайте следующее:
После того как выпьете 1 стакан раствора, проделайте лечебный комплекс упражнений. Качественная чистка производится при выполнении следующего:
После выполнения упражнений сходите в уборную, выпейте стакан раствора и вновь проделайте описанные действия. Продолжайте совершать ритуал (часто приходится повторять действия 4-6 раз) до момента появления прозрачных или желтоватых выделений. При очищении кишечника не пользуйтесь туалетной бумагой, подмывайтесь теплой водой, смазывайте промежность питательным кремом (предотвратит раздражение). Помните, что при выполнении чистки может возникнуть боль в животе. Тогда примите Но-Шпу, остановите процесс, лягте в удобное положение.
Если позывов к дефекации не происходит после 6 стаканов жидкости, сделайте клизму с водой, после чего повторите ритуал чистки с приемом соленого раствора, выполнением интенсивных упражнений 1-2 раза. После окончания процедуры:
Видео
Отзывы
Методику называют Шанк Пракшалана. Полезная, но жесткая я считаю. Однажды чистку проводила моя мама (увлекается голоданием, йогой, прочими восточными техниками по общему оздоровлению). Результат превосходный. Подумываю вскоре совершить этот подвиг. Пока обхожусь принятием ванны с солью (чувствую, как подтягивается кожа).
Я такое проделываю раз в год. Заранее настраиваюсь, освобождаю время (хотя процесс чистки быстрый, за 1,5-2 часа вся нечисть выходит). Новички, учитывайте, что пить соленую воду для похудения неприятно, поэтому приготовьтесь к появлению возможных рвотных рефлексов. Но для людей, которые любят слабосоленую газированную воду типа «Ессентуки», процесс будет легким.
Хочу отметить, что упражнения полезные даже без употребления раствора. Иногда их совершаю при появлении запора. Помните, что после чистки важно соблюдать диету, кушать полезные продукты. Напитывайте организм витаминами и микроэлементами, потому что при очищении вместе со шлаками соль вымывает и полезные вещества.
Важный момент, выпивать следует 10-14 стаканов, тогда появляются позывы в туалет. Учитывайте, то задний проход нужно смазывать жирным кремом или маслом: после 3-4 похода в уборную, кожа начинает пощипывать. Желудок после процедуры немного покалывает, но сразу после обеда все проходит.
Соль для похудения — домашние рецепты
В борьбе за стройное тело мужчины и женщины используют всевозможные действенные методы. Это может быть правильное питание, занятия фитнесом, голодание, разные таблетки и чаи, а также многое другое. В качестве дополнительного способа не только перестать толстеть, но и избавиться от пары лишних килограмм, можно считать морскую или пищевую поваренную соль для похудения (с содой, лимоном, медом и многим другим). Кристаллическое вещество с легкостью выводит все вредные продукты распада из организма благодаря своему полезному составу.
Что такое соль
Хлорид натрия (формула – NaCl) – это пищевой продукт, добываемый либо из морской воды, либо подземным шахтным способом из подземных залежей пластов (поваренная/каменная), либо с помощью испарения (поваренная/садочная). Химическое соединение помимо хлора и натрия, в составе имеет такие элементы, как магний, кальций, калий, бром. В чистом виде соль имеет вид бесцветных кристаллов, но если присутствуют примеси, то природный продукт может быть фиолетовым, розовым или голубым.
Можно ли есть соль при похудении
В чистом виде эту пищевую добавку диетологи употреблять не рекомендуют. Хоть соль и не содержит калории (белки, жиры, углеводы равны нулю), все же она имеет ненужную функцию задержки воды в организме. Для похудения это совсем нехорошо, но отказываться полностью от приправы врачи не советуют – организм в ней просто нуждается. Соль для похудения лучше использовать с умом – в виде специальных растворов для употребления внутрь (в качестве слабительного), материала для массажа, приема ванн.
Использование соли для похудения
Как самостоятельный продукт, натрий-хлор может быть вреден для фигуры, но его можно применять по-разному. В сочетании с некоторыми другими пищевыми элементами пищевая добавка может стать отличным подспорьем в борьбе с избытком веса. Например, можно использовать разные виды соли вместе с лимонной кислотой, медом, содой. Химические составляющие хлористого натрия активно участвуют в похудении:
Карловарская
Для похудения соль из целебных источников/гейзеров города-курорта Карловы Вары, получаемая методом выпаривания, очень полезна. Биодобавка используется в основном как слабительное средство, но еще она улучшает пищеварение, запускает желчегонные процессы, ускоряет обмен веществ. Выпускается карловарская соль в форме порошка (пакетики по 5 г или банка – 100 г). Противопоказания:
Соленая вода для похудения принимается так (в виде раствора внутрь):
Глауберова
Еще одна пищевая добавка, вызывающая сильный слабительный эффект и обильное выведение жидкости – это глауберова соль. Прежде чем использовать сульфат натрия, следует знать меры предосторожности. Так как этот вид кристаллического порошка за одну процедуру может вывести до четырех литров жидкости из организма, то нужно в этот период потреблять много воды. В день чистки желательно не есть, но можно пить свежий цитрусовый сок. Принимать соль нужно в виде раствора внутрь, разведенного по такой пропорции: 200 г воды на 1 ст. л. пищевой добавки.
С лимоном
Для чистки организма от шлаков и аллергенов (тем самым подготавливая его к быстрой потере веса) врачи рекомендуют применять лимон с солью для похудения. Цитрус содержит такие веществ, как полифенолы, которые предотвращают увеличение веса, сжигают жир. По этим причинам лимоны вместе с хлоридом натрия улучшат работу пищеварения. Максимальная польза от напитка будет, если его сделать правильно: выжать сок из одного фрукта в стакан теплой воды, а затем добавить одну чайную ложку белых кристаллов. В день чистки организма рекомендуется употреблять фрукты, каши.
С медом
Такое сочетание продуктов используется зачастую во время банных процедур в виде скраба – просто нужно смешать компоненты (один литр меда на 1 стакан кристаллического порошка). Получившаяся масса наносится на тело массирующими движениями. Перед тем как применять мед с солью для похудения, нужно проделать несколько важных действий:
Клизма с солью
Еще один способ борьбы с лишним весом, очищающий кишечник – использование клизмы с солью. К большому сожалению, от лишнего жира такой метод не избавляет, а лишь помогает быстро и вовремя выводить каловые массы. Периодически проводить такие процедуры просто необходимо для организма, но частое применение сулит повреждением микрофлоры кишечника. Способы применения и виды клизм:
С содой
В борьбе с целлюлитом прекрасно показывают себя ванны с пищевой каменной солью и содой. Процедура проводится просто:
Солевая ванна
Как известно, банные процедуры, которые в современном мире все чаще выглядят как принятие ванн, издавна служат вспомогательным способом сбросить лишний вес. Обольщаться не нужно – много лишних килограмм скинуть не удастся, но 0,5 кг потерять вполне возможно всего после одного сеанса. На жир компоненты непосредственно не воздействуют, но благодаря свойствам горячей воды, соли и эфирных масел тело начинает «сушиться» за счет потения (умеренного обезвоживания организма).
Процедура сама по себе не представляет сложности:
Видео
Отзывы
Не могу сказать, что солевые растворы или ванны помогают мне худеть, но то, что они очищают организм от шлаков, вредных веществ – это точно! Очень хорошо процедуры влияют на кожу – она разглаживается, приобретает естественный оттенок, выглядит здоровой. Самые приятные ощущения после принятия ванной с солью и содой.
Я практикую ежемесячную очистку организма глауберовой солью. Эффект поразительный: все вредное, что накопилось в организме, выводится очень быстро. Но надо иметь ввиду – такая процедура может нанести вред микрофлоре кишечника, поэтому все делать необходимо с осторожностью. Вместе с чисткой легко теряются несколько килограмм – проверено!
Часто, принимая ванну, добавляю соль для похудения и эфирные масла для расслабляющего эффекта. Меня устраивает, что после такого сеанса состояние кожи улучшается, постепенно начинает исчезать целлюлит. Этот метод хорош для того, чтобы сбросить 1-2 килограмма, а для похудения я занимаюсь фитнесом и слежу за правильным питанием.
Что нельзя делать при выпадении волос
10 “нельзя” или что не рекомендуется делать при выпадении волос
Волосы у человека давно уже утратили свою биологическую целесообразность – они не защищают нас от холода и ветра, других негативных факторов. Единственная функция, которую продолжает осуществлять волосяной покров, – это эстетическая.
Волосы представляют и для мужчин, и для женщин, огромную психологическую ценность, а их потеря становится для большинства тяжелой эмоциональной трагедией. Необходимо хорошо представлять, что запрещено делать при выпадении волос, ведь неправильное поведение в этот момент может повлиять на течение процесса потери волос и привести к его усугублению.
Какие ошибки мы совершаем, столкнувшись с выпадением волос
При выпадении волос нельзя паниковать
Всем известна тесная взаимосвязь процесса выпадения волос и состояния психо-эмоционального фона. Ведь стресс является фактором-причиной выпадения, а может и затягивать выпадение, вызванное другими факторами. Перспектива грядущего облысения – одна из основных причин, способствующих появлению невроза, особенно у женщин, от природы обладающих густым волосами. Чем дольше протекает выпадение, тем больше становится страх потерять «последние» волосы и возрастает акцентуация на факте выпадения. Необходимо понять, что сильные и внезапные формы выпадения волос чаще всего являются наиболее благоприятными, чаще всего они имеют четкую связь с перенесенной температурой, заболеванием, лекарством и т.д., и в большинстве случаев проходят даже сами по себе.
Нельзя мыть голову редко
Мытье головы является важной мерой ухода за волосами, особенно в период активного выпадения волос. Ограничение кратности мытья, особенно боязнь мытья головы, нежелательна не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Сальный секрет, накапливающийся на поверхности головы при редком мытье, может являться причиной воспаления кожи и усугубления выпадения волос. Наоборот, трихологи рекомендуют в периоды активного выпадения усиливать очищение кожи – использовать активные медицинские шампуни, регулирующие сальность, и пилинги, эксфолианты.
Нельзя ограничивать расчесывание волос, «накапливать» выпадающие волосы
Стадия выпадения волоса длится 3 месяца – это период от прекращения роста волоса до того момента, как волос покидает кожу головы. Если волосы не вычесывать вовремя, то мертвый волос механически будет препятствовать росту «нового» волоса, растущего вместо него.
Нельзя находиться на солнце без головного убора
Доказана роль негативного влияния ультрафиолета на потерю волос. Чем интенсивнее выпадение, чем более редкими волосы становятся, тем больше будет прогрессия процесса потери волос.
Нельзя собирать и подсчитывать выпавшие волосы
По статистике трихологов, собирание и подсчет волос, которые покинули голову, обладает только негативным эффектом на течение выпадения волос. Собирание волос способствует акцентуации женщин на процессе потери волос, невротизирует, а ни в коем случае не позволяет понять, насколько выпадение превышает суточную норму.
Нельзя втирать масла в кожу головы
Кожа головы относится к зоне с очень высокой секрецией кожного сала. Дополнительное нанесение жирных средств, особенно масел, которые обладают комедоногенным действием, может способствовать появлению воспаления, перхоти и болезненности кожи и усугубить выпадения.
Нельзя сидеть на гипокалорийной и безбелковой диете
Клетки волосяного фолликула относятся к одним из наиболее интенсивно делящихся клеток человеческого организма, именно поэтому им требуется большое количество энергии для нормального метаболизма. Считается, что калорийность пищевого рациона менее 1200 ккал может приводить к выпадению волос. Что касается белка, это основной структурный элемент стержня волоса (белок кератин), поэтому в пищевом рационе обязательно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты.
Нельзя отменять оральные контрацептивы
Многие из существующих оральных контрацептивов обладают положительным влиянием на рост волос, поскольку содержать женские гормоны эстрогены, а в ряде случаев снижают и мужские. Отменять «подпитывающие» фолликул препараты не целесообразно в момент выпадения, когда клетки волоса и так слишком чувствительны ко всем неблагоприятным факторам.
Нельзя лечить волосы иммуностимуляторами и противогельминтнами препаратами
По старинке, часть врачей связывают выпадение волос со сниженным иммунитетом или глистной инвазией, назначая соответствующие препараты для «лечения» потери волос. На самом деле большинство иммуностимуляторов и антигельминтных лекарств, наоборот, являются «виновниками» выпадения.
Нельзя самостоятельно начинать и отменять препараты с миноксидилом
Миноксидил – единственный препарат для наружного применения, который имеет высокую степень эффективности при поредении волос. В России он находится в свободной продаже и часто начинает применяться самостоятельно, по рекомендации фармацевта или консультанта в интернете. Тем не менее, миноксидил – препарат для постоянного применения, который обладает «синдромом отмены», может вызывать нежелательные явления и дает усиления в начале применения. Именно поэтому при острых, доброкачественных формах выпадения, при диффузном выпадении он может только навредить.
Не стоит отчаиваться, столкнувшись с выпадением волос. Чаще всего, это временное явление, которое не принесет непоправимых последствий. Помните, что если выпадение волос продолжается до 3 месяцев, волосы покидают голову со всей поверхности, – это острое выпадение, которое при правильном уходе пройдет даже само по себе.
Мочегонные препараты и снижение веса
Как же хочется убрать лишние килограммы быстро! И кажется логичным принять мочегонную таблетку и «слить» 1,5-2 кг за пару дней! И многие делают так, особенно в преддверии какого-то важного события или открытия пляжного сезона.
Но, давайте, разберемся, так ли все просто.
Что такое мочегонные препараты?
Мочегонные препараты являются лекарствами и применять их без прямого назначения не следует.
Мочегонные препараты (диуретики) – настоящие лекарственные препараты. У них есть четко обозначенные, подтвержденные большими исследованиями показания. Они помогают лечить сердечную недостаточность, артериальную гипертонию, болезни почек, некоторые заболевания легких. Назначение диуретиков порой спасает жизнь.
Человеку с лишним весом врачом могут быть назначены препараты этой группы, если для этого есть медицинские показания – заболевания сердца, почек. В первые дни приема будет и желаемое снижение веса за счет удаления избыточной жидкости. Ключевое слово «избыточной».
Принцип работы мочегонных препаратов – увеличение выведения жидкости через почки, стимуляция их работы. По точке приложения диуретики разделяются на классы: петлевые, калийсберегающие, тиазидные, ингибиторы карбоангидразы, осмотические.
Что за собой влечет применение мочегонных препаратов?
Ни в одном руководстве к их использованию нет такого показания к применению, как «снижение веса». При этом есть перечень побочных действий и противопоказаний, связанных с потерей как жидкости, так и солей (калия, магния, натрия).
Бесконтрольный прием диуретиков опасен осложнениями:
Описаны даже смертельные исходы при непродуманном использовании препаратов этой группы.
Несмотря на то, что человек на 2-3 состоит из воды, считать ее лишней в большинстве случаев нельзя и пытаться «выгнать» в погоне за быстрым изменением цифры на весах особенно.
Подводя итог: все лекарственные формы мочегонных препаратов должны приниматься строго по назначению врача!
Если есть объективная причина снижать массу тела (а мочегонные часто используют пациенты с анорексией – без необходимости терять вес), то целью будет потеря жировой ткани. А любой «водувыводящий» метод никак не затронет эту самую ткань.
Эффективность мочегонных препаратов против избыточного веса
После приема мочегонных препаратов вес, действительно, уменьшается довольно быстро. Но также быстро возвращается снова.
Длительный прием препаратов этой группы без медицинских показаний чреват тяжелыми осложнениями. И никакое платье, в которое непременно нужно поместиться завтра, не стоит здоровья.
Волшебной таблеткой для стойкого снижения веса могут быть только адекватное питание и регулярная физическая нагрузка.
Лучшее лекарство против избытка веса — регулярные физические упражнения.
Что же делать, если признаки задержки жидкости все-таки есть: небольшая отечность кистей, лодыжек, становятся тесными к вечеру привычные туфли?
Такие явления часто встречаются в жаркую погоду, после соленой пищи, в предменструальный период.
Есть несколько естественных способов уменьшить количество жидкости в организме:
Чтобы не допустить накопления лишней жидкости полезно включать в диету продукты, обладающие мягким мочегонным действием. В основном он связан c солями калия, а также с другими, специфичными для каждого, компонентами, относящимся к полифенолам, антоцианам.
Употребление каких продуктов станет профилактикой нежелательных отеков:
Многие натуральные продукты можно использовать для регулировки водного баланса в организме, хотя у здорового человека организм с этим справляется самостоятельно.
Как еще можно наладить водный баланс в организме
Конечно, быстрого и заметного мочегонного эффекта при употреблении в разумных количествах они не окажут, это не лекарства. Но свой вклад в сохранение водного баланса внесут. А ломтики огурца и листья капусты можно даже прикладывать к проблемным отечным зонам — голени и нижним векам.
Относительно безопасно с мочегонной целью можно использовать различные травяные сборы. Они могут быть собраны самостоятельно или приобретены готовыми в аптеке. Научных доказательств их эффективности нет и работать они могут неодинаково у разных людей.
Мочегонным эффектом обладают:
Но даже в случае растительных препаратов нужно соблюдать рекомендованную дозировку, пропорции и принимать курсом не более 5-7 дней подряд.
Если все домашние средства испробованы, а отечность сохраняется или сопровождается другими симптомами (одышка, частое мочеиспускание и др.) – обязательно обратитесь к врачу, чтобы не пропустить более серьезную причину задержки жидкости.
Восстановление легких после коронавируса
Восстанавливаются ли легкие после COVID-19? Да. Но нужно не пропустить сроки реабилитации и серьёзно отнестись к рекомендациям врача.
Новая коронавирусная инфекция, вызванная SARS-CoV-2, недостаточно изучена, однако ясно, что она наносит вред всем органам и тканям человека. Вирус проникает в организм через слизистые оболочки носа, глаз, глотки. Первые симптомы появляются на 2-14 день. Обычно это повышение температуры выше 37.5 градусов Цельсия, насморк, потеря обоняния, сухой кашель, послабление стула, слабость и головная боль. На 6–10 сутки от момента появления первых симптомов могут начать беспокоить одышка, боль в груди, усиление кашля. Это тревожные симптомы, говорящие о поражении легких и требующие проведения дополнительного обследования: компьютерной томографии легких, измерения насыщения крови кислородом (сатурации).
Легкие после COVID-19
Попадая в организм человека через слизистые оболочки дыхательных путей SARS-CoV-2 вызывает мощнейшую воспалительную реакцию. Активируются иммунные клетки, вырабатывается колоссальное количество воспалительных веществ (воспалительных цитокинов). Интенсивность этой реакции скорее всего обусловлена генетически. Именно интенсивностью воспалительной реакции и определяется тяжесть поражения легочной ткани по данным исследований. В легочной ткани поражение при COVID-19 обусловлено как поражением самих альвеол (в которых происходит газообмен и кровь насыщается кислородом из воздуха) нашими собственными иммунными клетками так и поражением легочных сосудов, оплетающих альвеолы. Степень поражения легких можно определить при помощи КТ (компьютерной томографии).
Таблица 1. Поражение лёгких при COVID-19
Процент поражения легочной ткани
Поражена часть лёгкого. Небольшое затруднение дыхания.