ризотто с курицей калорийность

27.10.202310.07.2022 admin 0 Comments

Ингредиенты Ризотто с курицей

Рис, зерно продовольственное (Варка без слива)	250 г
Курица, 1 категории (Жарка)	125 г
Лук репчатый (Жарка)	100 г
Розмарин, свежий	3 г
Куриный бульон	300 г
Масло оливковое	15 г
Сливки 30%	50 г

Пищевая ценность и химический состав «Ризотто с курицей».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	175.6 кКал	1684 кКал	10.4%	5.9%	959 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	4.7%	1226 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	7.1%	800 г
Углеводы	22 г	219 г	10%	5.7%	995 г
Пищевые волокна	3.7 г	20 г	18.5%	10.5%	541 г
Вода	58 г	2273 г	2.6%	1.5%	3919 г
Витамины
Витамин А, РЭ	61.9 мкг	900 мкг	6.9%	3.9%	1454 г
бета Каротин	0.293 мг	5 мг	5.9%	3.4%	1706 г
Витамин В1, тиамин	0.095 мг	1.5 мг	6.3%	3.6%	1579 г
Витамин В2, рибофлавин	0.046 мг	1.8 мг	2.6%	1.5%	3913 г
Витамин В4, холин	44.18 мг	500 мг	8.8%	5%	1132 г
Витамин В5, пантотеновая	0.389 мг	5 мг	7.8%	4.4%	1285 г
Витамин В6, пиридоксин	0.305 мг	2 мг	15.3%	8.7%	656 г
Витамин В9, фолаты	15.539 мкг	400 мкг	3.9%	2.2%	2574 г
Витамин В12, кобаламин	0.122 мкг	3 мкг	4.1%	2.3%	2459 г
Витамин C, аскорбиновая	1.68 мг	90 мг	1.9%	1.1%	5357 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.66 мг	15 мг	4.4%	2.5%	2273 г
Витамин Н, биотин	6.217 мкг	50 мкг	12.4%	7.1%	804 г
Витамин К, филлохинон	5.1 мкг	120 мкг	4.3%	2.4%	2353 г
Витамин РР, НЭ	4.1397 мг	20 мг	20.7%	11.8%	483 г
Макроэлементы
Калий, K	177.12 мг	2500 мг	7.1%	4%	1411 г
Кальций, Ca	27.26 мг	1000 мг	2.7%	1.5%	3668 г
Кремний, Si	418.212 мг	30 мг	1394%	793.8%	7 г
Магний, Mg	46.04 мг	400 мг	11.5%	6.5%	869 г
Натрий, Na	118.21 мг	1300 мг	9.1%	5.2%	1100 г
Сера, S	68.65 мг	1000 мг	6.9%	3.9%	1457 г
Фосфор, P	148.7 мг	800 мг	18.6%	10.6%	538 г
Хлор, Cl	213.57 мг	2300 мг	9.3%	5.3%	1077 г
Микроэлементы
Бор, B	108.5 мкг
Железо, Fe	1.125 мг	18 мг	6.3%	3.6%	1600 г
Йод, I	2.53 мкг	150 мкг	1.7%	1%	5929 г
Кобальт, Co	5.592 мкг	10 мкг	55.9%	31.8%	179 г
Марганец, Mn	1.2732 мг	2 мг	63.7%	36.3%	157 г
Медь, Cu	221.25 мкг	1000 мкг	22.1%	12.6%	452 г
Молибден, Mo	9.575 мкг	70 мкг	13.7%	7.8%	731 г
Селен, Se	6.762 мкг	55 мкг	12.3%	7%	813 г
Фтор, F	91.09 мкг	4000 мкг	2.3%	1.3%	4391 г
Хром, Cr	3.12 мкг	50 мкг	6.2%	3.5%	1603 г
Цинк, Zn	1.1685 мг	12 мг	9.7%	5.5%	1027 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	14.9 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Ризотто с курицей составляет 175,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Ингредиенты ризотто с курицей

Горох и морковь, замороженные, неприготовленные	200 г
Вигна китайская, молодые стручки с семенами, вареные, без соли	80 г
Цветная капуста, замороженная, неприготовленная	100 г
Куриная грудка (филе) (Тушение)	480 г
Кукуруза, консервы	240 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Масло подсолнечное	50 г
рис	850 г

Обжариваем нарезанную грудку. Добавляем овощи, тушим 7 минут. Солим, приправляем травами и специями, закладываем вареный рис. Под закрытой крышкой томим минут 10.

Пищевая ценность и химический состав «ризотто с курицей».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	114.6 кКал	1684 кКал	6.8%	5.9%	1469 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	8.6%	1013 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	6.2%	1400 г
Углеводы	12.6 г	219 г	5.8%	5.1%	1738 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	8.7%	1000 г
Вода	74 г	2273 г	3.3%	2.9%	3072 г
Витамины
Витамин А, РЭ	70.9 мкг	900 мкг	7.9%	6.9%	1269 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	4.6%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%	2.4%	3750 г
Витамин В4, холин	34.35 мг	500 мг	6.9%	6%	1456 г
Витамин В5, пантотеновая	0.348 мг	5 мг	7%	6.1%	1437 г
Витамин В6, пиридоксин	0.231 мг	2 мг	11.6%	10.1%	866 г
Витамин В9, фолаты	14.669 мкг	400 мкг	3.7%	3.2%	2727 г
Витамин В12, кобаламин	0.151 мкг	3 мкг	5%	4.4%	1987 г
Витамин C, аскорбиновая	5.29 мг	90 мг	5.9%	5.1%	1701 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.5 мг	15 мг	10%	8.7%	1000 г
Витамин Н, биотин	4.355 мкг	50 мкг	8.7%	7.6%	1148 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.6%	15000 г
Витамин РР, НЭ	3.7524 мг	20 мг	18.8%	16.4%	533 г
Макроэлементы
Калий, K	155.77 мг	2500 мг	6.2%	5.4%	1605 г
Кальций, Ca	23.35 мг	1000 мг	2.3%	2%	4283 г
Кремний, Si	189.56 мг	30 мг	631.9%	551.4%	16 г
Магний, Mg	44.3 мг	400 мг	11.1%	9.7%	903 г
Натрий, Na	328.07 мг	1300 мг	25.2%	22%	396 г
Сера, S	57.52 мг	1000 мг	5.8%	5.1%	1739 г
Фосфор, P	103.8 мг	800 мг	13%	11.3%	771 г
Хлор, Cl	425.02 мг	2300 мг	18.5%	16.1%	541 г
Микроэлементы
Бор, B	34.2 мкг
Железо, Fe	0.841 мг	18 мг	4.7%	4.1%	2140 г
Йод, I	1.87 мкг	150 мкг	1.2%	1%	8021 г
Кобальт, Co	4.176 мкг	10 мкг	41.8%	36.5%	239 г
Марганец, Mn	0.606 мг	2 мг	30.3%	26.4%	330 г
Медь, Cu	120.65 мкг	1000 мкг	12.1%	10.6%	829 г
Молибден, Mo	4.791 мкг	70 мкг	6.8%	5.9%	1461 г
Селен, Se	3.255 мкг	55 мкг	5.9%	5.1%	1690 г
Фтор, F	75.57 мкг	4000 мкг	1.9%	1.7%	5293 г
Хром, Cr	2.7 мкг	50 мкг	5.4%	4.7%	1852 г
Цинк, Zn	0.8707 мг	12 мг	7.3%	6.4%	1378 г

Энергетическая ценность ризотто с курицей составляет 114,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Ингредиенты ризотто с курицей

Цветная капуста, замороженная, неприготовленная	100 г
Морковь, замороженная, неприготовленная	100 г
Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный	100 г
Вигна китайская, молодые стручки с семенами, сырые	100 г
Кукуруза, консервы	240 г
Куриная грудка (филе) (Тушение)	480 г
Масло подсолнечное	50 г
Соль поваренная пищевая	5 г
рис	850 г

Пищевая ценность и химический состав «ризотто с курицей».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	114.7 кКал	1684 кКал	6.8%	5.9%	1468 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	8.5%	1027 г
Жиры	3.9 г	56 г	7%	6.1%	1436 г
Углеводы	12.6 г	219 г	5.8%	5.1%	1738 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	8.7%	1000 г
Вода	74 г	2273 г	3.3%	2.9%	3072 г
Витамины
Витамин А, РЭ	63.7 мкг	900 мкг	7.1%	6.2%	1413 г
бета Каротин	0.474 мг	5 мг	9.5%	8.3%	1055 г
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	4.6%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.049 мг	1.8 мг	2.7%	2.4%	3673 г
Витамин В4, холин	36.93 мг	500 мг	7.4%	6.5%	1354 г
Витамин В5, пантотеновая	0.384 мг	5 мг	7.7%	6.7%	1302 г
Витамин В6, пиридоксин	0.231 мг	2 мг	11.6%	10.1%	866 г
Витамин В9, фолаты	15.722 мкг	400 мкг	3.9%	3.4%	2544 г
Витамин В12, кобаламин	0.15 мкг	3 мкг	5%	4.4%	2000 г
Витамин C, аскорбиновая	6.14 мг	90 мг	6.8%	5.9%	1466 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.541 мг	15 мг	10.3%	9%	973 г
Витамин Н, биотин	4.31 мкг	50 мкг	8.6%	7.5%	1160 г
Витамин К, филлохинон	4.8 мкг	120 мкг	4%	3.5%	2500 г
Витамин РР, НЭ	3.7094 мг	20 мг	18.5%	16.1%	539 г
Макроэлементы
Калий, K	157.17 мг	2500 мг	6.3%	5.5%	1591 г
Кальций, Ca	24.41 мг	1000 мг	2.4%	2.1%	4097 г
Кремний, Si	187.589 мг	30 мг	625.3%	545.2%	16 г
Магний, Mg	45.26 мг	400 мг	11.3%	9.9%	884 г
Натрий, Na	325.67 мг	1300 мг	25.1%	21.9%	399 г
Сера, S	56.92 мг	1000 мг	5.7%	5%	1757 г
Фосфор, P	103.8 мг	800 мг	13%	11.3%	771 г
Хлор, Cl	420.6 мг	2300 мг	18.3%	16%	547 г
Микроэлементы
Бор, B	33.9 мкг
Железо, Fe	0.844 мг	18 мг	4.7%	4.1%	2133 г
Йод, I	1.85 мкг	150 мкг	1.2%	1%	8108 г
Кобальт, Co	4.133 мкг	10 мкг	41.3%	36%	242 г
Марганец, Mn	0.6086 мг	2 мг	30.4%	26.5%	329 г
Медь, Cu	122.68 мкг	1000 мкг	12.3%	10.7%	815 г
Молибден, Mo	4.741 мкг	70 мкг	6.8%	5.9%	1476 г
Селен, Se	3.249 мкг	55 мкг	5.9%	5.1%	1693 г
Фтор, F	74.79 мкг	4000 мкг	1.9%	1.7%	5348 г
Хром, Cr	2.67 мкг	50 мкг	5.3%	4.6%	1873 г
Цинк, Zn	0.875 мг	12 мг	7.3%	6.4%	1371 г

Энергетическая ценность ризотто с курицей составляет 114,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Ингредиенты Ризотто с курицей

Лук репчатый	142 г
Морковь, красная	24 г
Рис, белый, среднезерный, необогащенный, сырой	200 г
Бульон куриный	400 г
Курица, бройлеры или цыплята, спинки, только мясо, сырое	400 г
Масло оливковое	34 г
Чеснок, сырой	10 г
Соль морская	7 г

Пищевая ценность и химический состав «Ризотто с курицей».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	146 кКал	1684 кКал	8.7%	6%	1153 г
Белки	8.6 г	76 г	11.3%	7.7%	884 г
Жиры	5.5 г	56 г	9.8%	6.7%	1018 г
Углеводы	14.4 г	219 г	6.6%	4.5%	1521 г
Вода	70 г	2273 г	3.1%	2.1%	3247 г
Витамины
Витамин А, РЭ	60.2 мкг	900 мкг	6.7%	4.6%	1495 г
бета Каротин	0.237 мг	5 мг	4.7%	3.2%	2110 г
Витамин В1, тиамин	0.047 мг	1.5 мг	3.1%	2.1%	3191 г
Витамин В2, рибофлавин	0.075 мг	1.8 мг	4.2%	2.9%	2400 г
Витамин В4, холин	0.19 мг	500 мг	263158 г
Витамин В5, пантотеновая	0.696 мг	5 мг	13.9%	9.5%	718 г
Витамин В6, пиридоксин	0.172 мг	2 мг	8.6%	5.9%	1163 г
Витамин В9, фолаты	7.104 мкг	400 мкг	1.8%	1.2%	5631 г
Витамин В12, кобаламин	0.171 мкг	3 мкг	5.7%	3.9%	1754 г
Витамин C, аскорбиновая	1.64 мг	90 мг	1.8%	1.2%	5488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.442 мг	15 мг	2.9%	2%	3394 г
Витамин Н, биотин	0.106 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	47170 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.6%	10909 г
Витамин РР, НЭ	2.8547 мг	20 мг	14.3%	9.8%	701 г
Макроэлементы
Калий, K	124.14 мг	2500 мг	5%	3.4%	2014 г
Кальций, Ca	21.28 мг	1000 мг	2.1%	1.4%	4699 г
Магний, Mg	37.96 мг	400 мг	9.5%	6.5%	1054 г
Натрий, Na	207.64 мг	1300 мг	16%	11%	626 г
Сера, S	80.92 мг	1000 мг	8.1%	5.5%	1236 г
Фосфор, P	83.6 мг	800 мг	10.5%	7.2%	957 г
Хлор, Cl	321.08 мг	2300 мг	14%	9.6%	716 г
Микроэлементы
Бор, B	27.3 мкг
Железо, Fe	0.668 мг	18 мг	3.7%	2.5%	2695 г
Йод, I	20.58 мкг	150 мкг	13.7%	9.4%	729 г
Кобальт, Co	0.623 мкг	10 мкг	6.2%	4.2%	1605 г
Марганец, Mn	0.234 мг	2 мг	11.7%	8%	855 г
Медь, Cu	54.94 мкг	1000 мкг	5.5%	3.8%	1820 г
Молибден, Mo	0.394 мкг	70 мкг	0.6%	0.4%	17766 г
Селен, Se	5.112 мкг	55 мкг	9.3%	6.4%	1076 г
Фтор, F	32.85 мкг	4000 мкг	0.8%	0.5%	12177 г
Хром, Cr	0.29 мкг	50 мкг	0.6%	0.4%	17241 г
Цинк, Zn	0.9851 мг	12 мг	8.2%	5.6%	1218 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	30.9 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Ризотто с курицей составляет 146 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Ингредиенты Ризотто (с курицей)

Пищевая ценность и химический состав «Ризотто (с курицей)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	178.5 кКал	1684 кКал	10.6%	5.9%	943 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	4.6%	1226 г
Жиры	7.3 г	56 г	13%	7.3%	767 г
Углеводы	22 г	219 г	10%	5.6%	995 г
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%	11.2%	500 г
Вода	62 г	2273 г	2.7%	1.5%	3666 г
Витамины
Витамин А, РЭ	71.2 мкг	900 мкг	7.9%	4.4%	1264 г
бета Каротин	0.247 мг	5 мг	4.9%	2.7%	2024 г
Витамин В1, тиамин	0.096 мг	1.5 мг	6.4%	3.6%	1563 г
Витамин В2, рибофлавин	0.053 мг	1.8 мг	2.9%	1.6%	3396 г
Витамин В4, холин	44.23 мг	500 мг	8.8%	4.9%	1130 г
Витамин В5, пантотеновая	0.388 мг	5 мг	7.8%	4.4%	1289 г
Витамин В6, пиридоксин	0.305 мг	2 мг	15.3%	8.6%	656 г
Витамин В9, фолаты	15.515 мкг	400 мкг	3.9%	2.2%	2578 г
Витамин В12, кобаламин	0.122 мкг	3 мкг	4.1%	2.3%	2459 г
Витамин C, аскорбиновая	1.69 мг	90 мг	1.9%	1.1%	5325 г
Витамин D, кальциферол	0.014 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.699 мг	15 мг	4.7%	2.6%	2146 г
Витамин Н, биотин	6.223 мкг	50 мкг	12.4%	6.9%	803 г
Витамин К, филлохинон	5.1 мкг	120 мкг	4.3%	2.4%	2353 г
Витамин РР, НЭ	4.1737 мг	20 мг	20.9%	11.7%	479 г
Макроэлементы
Калий, K	182.54 мг	2500 мг	7.3%	4.1%	1370 г
Кальций, Ca	33.02 мг	1000 мг	3.3%	1.8%	3028 г
Кремний, Si	418.354 мг	30 мг	1394.5%	781.2%	7 г
Магний, Mg	46.38 мг	400 мг	11.6%	6.5%	862 г
Натрий, Na	121.43 мг	1300 мг	9.3%	5.2%	1071 г
Сера, S	70.22 мг	1000 мг	7%	3.9%	1424 г
Фосфор, P	152.5 мг	800 мг	19.1%	10.7%	525 г
Хлор, Cl	215.1 мг	2300 мг	9.4%	5.3%	1069 г
Микроэлементы
Бор, B	107.6 мкг
Железо, Fe	1.137 мг	18 мг	6.3%	3.5%	1583 г
Йод, I	2.51 мкг	150 мкг	1.7%	1%	5976 г
Кобальт, Co	5.59 мкг	10 мкг	55.9%	31.3%	179 г
Марганец, Mn	1.2727 мг	2 мг	63.6%	35.6%	157 г
Медь, Cu	221 мкг	1000 мкг	22.1%	12.4%	452 г
Молибден, Mo	9.485 мкг	70 мкг	13.6%	7.6%	738 г
Селен, Se	6.763 мкг	55 мкг	12.3%	6.9%	813 г
Фтор, F	91.29 мкг	4000 мкг	2.3%	1.3%	4382 г
Хром, Cr	3.11 мкг	50 мкг	6.2%	3.5%	1608 г
Цинк, Zn	1.168 мг	12 мг	9.7%	5.4%	1027 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	24.4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Ризотто (с курицей) составляет 178,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Образовательный портал znaniya.vesb.ru

ризотто с курицей калорийность

Ингредиенты Ризотто с курицей

Пищевая ценность и химический состав «Ризотто с курицей».

Ингредиенты ризотто с курицей

Пищевая ценность и химический состав «ризотто с курицей».

Ингредиенты ризотто с курицей

Пищевая ценность и химический состав «ризотто с курицей».

Ингредиенты Ризотто с курицей

Пищевая ценность и химический состав «Ризотто с курицей».

Ингредиенты Ризотто (с курицей)

Пищевая ценность и химический состав «Ризотто (с курицей)».

Добавить комментарий Отменить ответ

Ингредиенты Ризотто с курицей

Пищевая ценность и химический состав «Ризотто с курицей».

Ингредиенты ризотто с курицей

Пищевая ценность и химический состав «ризотто с курицей».

Ингредиенты ризотто с курицей

Пищевая ценность и химический состав «ризотто с курицей».

Ингредиенты Ризотто с курицей

Пищевая ценность и химический состав «Ризотто с курицей».

Ингредиенты Ризотто (с курицей)

Пищевая ценность и химический состав «Ризотто (с курицей)».

Вам также понравится

творожный крем для блинчиков рецепт

недорогая рыба на котлеты

омепразол принимают перед едой или после

Добавить комментарий Отменить ответ