рис с морепродуктами калорийность на 100 грамм

30.10.202310.07.2022 admin 0 Comments

Ингредиенты рис с морепродуктами

Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный без соли	300 г
морской коктейль	450 г
Лук репчатый	100 г
Чеснок луковица	10 г
Масло подсолнечное	40 г

Пищевая ценность и химический состав «рис с морепродуктами».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	134 кКал	1684 кКал	8%	6%	1257 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	3.7%	2054 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	8%	933 г
Углеводы	11.6 г	219 г	5.3%	4%	1888 г
Вода	33 г	2273 г	1.5%	1.1%	6888 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	0.7%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	0.3%	25714 г
Витамин В4, холин	0.96 мг	500 мг	0.2%	0.1%	52083 г
Витамин В5, пантотеновая	0.148 мг	5 мг	3%	2.2%	3378 г
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	2 мг	2.5%	1.9%	4082 г
Витамин В9, фолаты	2.033 мкг	400 мкг	0.5%	0.4%	19675 г
Витамин C, аскорбиновая	1.22 мг	90 мг	1.4%	1%	7377 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.994 мг	15 мг	13.3%	9.9%	752 г
Витамин Н, биотин	0.1 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин РР, НЭ	0.22 мг	20 мг	1.1%	0.8%	9091 г
Макроэлементы
Калий, K	34 мг	2500 мг	1.4%	1%	7353 г
Кальций, Ca	8.78 мг	1000 мг	0.9%	0.7%	11390 г
Магний, Mg	5.89 мг	400 мг	1.5%	1.1%	6791 г
Натрий, Na	0.97 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	134021 г
Сера, S	7.22 мг	1000 мг	0.7%	0.5%	13850 г
Фосфор, P	22 мг	800 мг	2.8%	2.1%	3636 г
Хлор, Cl	3.11 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	73955 г
Микроэлементы
Бор, B	22.2 мкг
Железо, Fe	0.172 мг	18 мг	1%	0.7%	10465 г
Йод, I	0.43 мкг	150 мкг	0.3%	0.2%	34884 г
Кобальт, Co	0.656 мкг	10 мкг	6.6%	4.9%	1524 г
Марганец, Mn	0.1919 мг	2 мг	9.6%	7.2%	1042 г
Медь, Cu	33.89 мкг	1000 мкг	3.4%	2.5%	2951 г
Селен, Se	2.658 мкг	55 мкг	4.8%	3.6%	2069 г
Фтор, F	3.44 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	116279 г
Хром, Cr	0.22 мкг	50 мкг	0.4%	0.3%	22727 г
Цинк, Zn	0.2692 мг	12 мг	2.2%	1.6%	4458 г

Энергетическая ценность рис с морепродуктами составляет 134 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Ингредиенты Рис с морепродуктами

Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	310 г
Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка)	50 г
Кальмар (мясо) (Жарка)	70 г
Мидии (Жарка)	50 г
Соевый соус	20 г

Пищевая ценность и химический состав «Рис с морепродуктами».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	341.1 кКал	1684 кКал	20.3%	6%	494 г
Белки	14.483 г	76 г	19.1%	5.6%	525 г
Жиры	1.728 г	56 г	3.1%	0.9%	3241 г
Углеводы	66.891 г	219 г	30.5%	8.9%	327 г
Пищевые волокна	2.764 г	20 г	13.8%	4%	724 г
Вода	51 г	2273 г	2.2%	0.6%	4457 г
Витамины
Витамин А, РЭ	9.4 мкг	900 мкг	1%	0.3%	9574 г
бета Каротин	0.002 мг	5 мг	250000 г
Витамин В1, тиамин	0.095 мг	1.5 мг	6.3%	1.8%	1579 г
Витамин В2, рибофлавин	0.067 мг	1.8 мг	3.7%	1.1%	2687 г
Витамин В4, холин	74.86 мг	500 мг	15%	4.4%	668 г
Витамин В5, пантотеновая	0.43 мг	5 мг	8.6%	2.5%	1163 г
Витамин В6, пиридоксин	0.251 мг	2 мг	12.6%	3.7%	797 г
Витамин В9, фолаты	22.63 мкг	400 мкг	5.7%	1.7%	1768 г
Витамин В12, кобаламин	0.124 мкг	3 мкг	4.1%	1.2%	2419 г
Витамин C, аскорбиновая	0.45 мг	90 мг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.356 мг	15 мг	9%	2.6%	1106 г
Витамин Н, биотин	3.514 мкг	50 мкг	7%	2.1%	1423 г
Витамин РР, НЭ	6.1606 мг	20 мг	30.8%	9%	325 г
Макроэлементы
Калий, K	181.74 мг	2500 мг	7.3%	2.1%	1376 г
Кальций, Ca	27.28 мг	1000 мг	2.7%	0.8%	3666 г
Кремний, Si	95.969 мг	30 мг	319.9%	93.8%	31 г
Магний, Mg	55.8 мг	400 мг	14%	4.1%	717 г
Натрий, Na	420.28 мг	1300 мг	32.3%	9.5%	309 г
Сера, S	76.65 мг	1000 мг	7.7%	2.3%	1305 г
Фосфор, P	203.1 мг	800 мг	25.4%	7.4%	394 г
Хлор, Cl	23.99 мг	2300 мг	1%	0.3%	9587 г
Микроэлементы
Бор, B	115.2 мкг
Железо, Fe	1.815 мг	18 мг	10.1%	3%	992 г
Йод, I	83.38 мкг	150 мкг	55.6%	16.3%	180 г
Кобальт, Co	23.404 мкг	10 мкг	234%	68.6%	43 г
Марганец, Mn	1.2535 мг	2 мг	62.7%	18.4%	160 г
Медь, Cu	696.55 мкг	1000 мкг	69.7%	20.4%	144 г
Молибден, Mo	9.145 мкг	70 мкг	13.1%	3.8%	765 г
Селен, Se	14.491 мкг	55 мкг	26.3%	7.7%	380 г
Фтор, F	63.46 мкг	4000 мкг	1.6%	0.5%	6303 г
Хром, Cr	10.14 мкг	50 мкг	20.3%	6%	493 г
Цинк, Zn	2.0779 мг	12 мг	17.3%	5.1%	578 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	49.4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Рис с морепродуктами составляет 341,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства РИС С МОРЕПРОДУКТАМИ

Чем полезен Рис с морепродуктами

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Ингредиенты рис с морепродуктами

Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Тушение)	500 г
Кальмар (мясо) (Тушение)	150 г
Фасоль (стручок) (Варка)	400 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива)	300 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Перец душистый	2 г
Хмели-сунели	2 г
Базилик, сушеный	2 г
Масло оливковое	24 г
Вода	750 г

Пищевая ценность и химический состав «рис с морепродуктами».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	93.2 кКал	1684 кКал	5.5%	5.9%	1807 г
Белки	7.9 г	76 г	10.4%	11.2%	962 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	4.4%	2435 г
Углеводы	10.4 г	219 г	4.7%	5%	2106 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	11.8%	909 г
Вода	77 г	2273 г	3.4%	3.6%	2952 г
Витамины
Витамин А, РЭ	15.9 мкг	900 мкг	1.8%	1.9%	5660 г
бета Каротин	0.079 мг	5 мг	1.6%	1.7%	6329 г
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%	4.7%	2273 г
Витамин В2, рибофлавин	0.058 мг	1.8 мг	3.2%	3.4%	3103 г
Витамин В4, холин	13.31 мг	500 мг	2.7%	2.9%	3757 г
Витамин В5, пантотеновая	0.136 мг	5 мг	2.7%	2.9%	3676 г
Витамин В6, пиридоксин	0.141 мг	2 мг	7.1%	7.6%	1418 г
Витамин В9, фолаты	17.505 мкг	400 мкг	4.4%	4.7%	2285 г
Витамин C, аскорбиновая	4.24 мг	90 мг	4.7%	5%	2123 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.677 мг	15 мг	4.5%	4.8%	2216 г
Витамин Н, биотин	1.872 мкг	50 мкг	3.7%	4%	2671 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	1.6%	6667 г
Витамин РР, НЭ	2.8245 мг	20 мг	14.1%	15.1%	708 г
Макроэлементы
Калий, K	174.59 мг	2500 мг	7%	7.5%	1432 г
Кальций, Ca	44.35 мг	1000 мг	4.4%	4.7%	2255 г
Кремний, Si	193.397 мг	30 мг	644.7%	691.7%	16 г
Магний, Mg	42.8 мг	400 мг	10.7%	11.5%	935 г
Натрий, Na	169.3 мг	1300 мг	13%	13.9%	768 г
Сера, S	77.5 мг	1000 мг	7.8%	8.4%	1290 г
Фосфор, P	135.2 мг	800 мг	16.9%	18.1%	592 г
Хлор, Cl	83.35 мг	2300 мг	3.6%	3.9%	2759 г
Микроэлементы
Бор, B	34.9 мкг
Железо, Fe	1.151 мг	18 мг	6.4%	6.9%	1564 г
Йод, I	52.35 мкг	150 мкг	34.9%	37.4%	287 г
Кобальт, Co	11.619 мкг	10 мкг	116.2%	124.7%	86 г
Марганец, Mn	0.6191 мг	2 мг	31%	33.3%	323 г
Медь, Cu	427.97 мкг	1000 мкг	42.8%	45.9%	234 г
Молибден, Mo	8.438 мкг	70 мкг	12.1%	13%	830 г
Селен, Se	3.122 мкг	55 мкг	5.7%	6.1%	1762 г
Фтор, F	77.46 мкг	4000 мкг	1.9%	2%	5164 г
Хром, Cr	14.73 мкг	50 мкг	29.5%	31.7%	339 г
Цинк, Zn	0.975 мг	12 мг	8.1%	8.7%	1231 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	61.2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность рис с морепродуктами составляет 93,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Ингредиенты Рис с морепродуктами

Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	310 г
Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка)	50 г
Кальмар (мясо) (Жарка)	70 г
Мидии (Жарка)	50 г
Соевый соус	20 г

Пищевая ценность и химический состав «Рис с морепродуктами».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	341.1 кКал	1684 кКал	20.3%	6%	494 г
Белки	14.483 г	76 г	19.1%	5.6%	525 г
Жиры	1.728 г	56 г	3.1%	0.9%	3241 г
Углеводы	66.891 г	219 г	30.5%	8.9%	327 г
Пищевые волокна	2.764 г	20 г	13.8%	4%	724 г
Вода	51 г	2273 г	2.2%	0.6%	4457 г
Витамины
Витамин А, РЭ	9.4 мкг	900 мкг	1%	0.3%	9574 г
бета Каротин	0.002 мг	5 мг	250000 г
Витамин В1, тиамин	0.095 мг	1.5 мг	6.3%	1.8%	1579 г
Витамин В2, рибофлавин	0.067 мг	1.8 мг	3.7%	1.1%	2687 г
Витамин В4, холин	74.86 мг	500 мг	15%	4.4%	668 г
Витамин В5, пантотеновая	0.43 мг	5 мг	8.6%	2.5%	1163 г
Витамин В6, пиридоксин	0.251 мг	2 мг	12.6%	3.7%	797 г
Витамин В9, фолаты	22.63 мкг	400 мкг	5.7%	1.7%	1768 г
Витамин В12, кобаламин	0.124 мкг	3 мкг	4.1%	1.2%	2419 г
Витамин C, аскорбиновая	0.45 мг	90 мг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.356 мг	15 мг	9%	2.6%	1106 г
Витамин Н, биотин	3.514 мкг	50 мкг	7%	2.1%	1423 г
Витамин РР, НЭ	6.1606 мг	20 мг	30.8%	9%	325 г
Макроэлементы
Калий, K	181.74 мг	2500 мг	7.3%	2.1%	1376 г
Кальций, Ca	27.28 мг	1000 мг	2.7%	0.8%	3666 г
Кремний, Si	95.969 мг	30 мг	319.9%	93.8%	31 г
Магний, Mg	55.8 мг	400 мг	14%	4.1%	717 г
Натрий, Na	420.28 мг	1300 мг	32.3%	9.5%	309 г
Сера, S	76.65 мг	1000 мг	7.7%	2.3%	1305 г
Фосфор, P	203.1 мг	800 мг	25.4%	7.4%	394 г
Хлор, Cl	23.99 мг	2300 мг	1%	0.3%	9587 г
Микроэлементы
Бор, B	115.2 мкг
Железо, Fe	1.815 мг	18 мг	10.1%	3%	992 г
Йод, I	83.38 мкг	150 мкг	55.6%	16.3%	180 г
Кобальт, Co	23.404 мкг	10 мкг	234%	68.6%	43 г
Марганец, Mn	1.2535 мг	2 мг	62.7%	18.4%	160 г
Медь, Cu	696.55 мкг	1000 мкг	69.7%	20.4%	144 г
Молибден, Mo	9.145 мкг	70 мкг	13.1%	3.8%	765 г
Селен, Se	14.491 мкг	55 мкг	26.3%	7.7%	380 г
Фтор, F	63.46 мкг	4000 мкг	1.6%	0.5%	6303 г
Хром, Cr	10.14 мкг	50 мкг	20.3%	6%	493 г
Цинк, Zn	2.0779 мг	12 мг	17.3%	5.1%	578 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	49.4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Рис с морепродуктами составляет 341,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства РИС С МОРЕПРОДУКТАМИ

Чем полезен Рис с морепродуктами

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Ингредиенты Рис с морепродуктами

Рис, зерно продовольственное (Варка без слива)	400 г
Лук жареный по 2-56	50 г
Морковь, красная (Жарка)	50 г
Перец болгарский, сырой	50 г
Креветка антарктическая натуральная. Консервы	30 г
Мидии	30 г
Осьминог	30 г
Кальмар (мясо)	40 г
Кукуруза, консервы	100 г
Масло подсолнечное	40 г

Пищевая ценность и химический состав «Рис с морепродуктами».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	250.4 кКал	1684 кКал	14.9%	6%	673 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	3.9%	1027 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	5.7%	700 г
Углеводы	37.1 г	219 г	16.9%	6.7%	590 г
Пищевые волокна	5.8 г	20 г	29%	11.6%	345 г
Вода	44 г	2273 г	1.9%	0.8%	5166 г
Витамины
Витамин А, РЭ	127.9 мкг	900 мкг	14.2%	5.7%	704 г
бета Каротин	0.755 мг	5 мг	15.1%	6%	662 г
Витамин В1, тиамин	0.158 мг	1.5 мг	10.5%	4.2%	949 г
Витамин В2, рибофлавин	0.062 мг	1.8 мг	3.4%	1.4%	2903 г
Витамин В4, холин	48.51 мг	500 мг	9.7%	3.9%	1031 г
Витамин В5, пантотеновая	0.371 мг	5 мг	7.4%	3%	1348 г
Витамин В6, пиридоксин	0.356 мг	2 мг	17.8%	7.1%	562 г
Витамин В9, фолаты	24.059 мкг	400 мкг	6%	2.4%	1663 г
Витамин В12, кобаламин	0.801 мкг	3 мкг	26.7%	10.7%	375 г
Витамин C, аскорбиновая	7.76 мг	90 мг	8.6%	3.4%	1160 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.335 мг	15 мг	22.2%	8.9%	450 г
Витамин Н, биотин	6.449 мкг	50 мкг	12.9%	5.2%	775 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	0.5%	8000 г
Витамин РР, НЭ	3.6625 мг	20 мг	18.3%	7.3%	546 г
Макроэлементы
Калий, K	262.86 мг	2500 мг	10.5%	4.2%	951 г
Кальций, Ca	43.16 мг	1000 мг	4.3%	1.7%	2317 г
Кремний, Si	662.216 мг	30 мг	2207.4%	881.5%	5 г
Магний, Mg	77.6 мг	400 мг	19.4%	7.7%	515 г
Натрий, Na	138.85 мг	1300 мг	10.7%	4.3%	936 г
Сера, S	59.86 мг	1000 мг	6%	2.4%	1671 г
Фосфор, P	229.3 мг	800 мг	28.7%	11.5%	349 г
Хлор, Cl	71.03 мг	2300 мг	3.1%	1.2%	3238 г
Микроэлементы
Бор, B	119.6 мкг
Железо, Fe	1.775 мг	18 мг	9.9%	4%	1014 г
Йод, I	17.25 мкг	150 мкг	11.5%	4.6%	870 г
Кобальт, Co	8.758 мкг	10 мкг	87.6%	35%	114 г
Марганец, Mn	1.9623 мг	2 мг	98.1%	39.2%	102 г
Медь, Cu	404.27 мкг	1000 мкг	40.4%	16.1%	247 г
Молибден, Mo	15.327 мкг	70 мкг	21.9%	8.7%	457 г
Селен, Se	12.502 мкг	55 мкг	22.7%	9.1%	440 г
Фтор, F	42.72 мкг	4000 мкг	1.1%	0.4%	9363 г
Хром, Cr	1.5 мкг	50 мкг	3%	1.2%	3333 г
Цинк, Zn	1.1447 мг	12 мг	9.5%	3.8%	1048 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	14.9 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Рис с морепродуктами составляет 250,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства РИС С МОРЕПРОДУКТАМИ

Чем полезен Рис с морепродуктами

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Образовательный портал znaniya.vesb.ru

рис с морепродуктами калорийность на 100 грамм

Ингредиенты рис с морепродуктами

Пищевая ценность и химический состав «рис с морепродуктами».

Ингредиенты Рис с морепродуктами

Пищевая ценность и химический состав «Рис с морепродуктами».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Полезные свойства РИС С МОРЕПРОДУКТАМИ

Чем полезен Рис с морепродуктами

Ингредиенты рис с морепродуктами

Пищевая ценность и химический состав «рис с морепродуктами».

Ингредиенты Рис с морепродуктами

Пищевая ценность и химический состав «Рис с морепродуктами».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Полезные свойства РИС С МОРЕПРОДУКТАМИ

Чем полезен Рис с морепродуктами

Ингредиенты Рис с морепродуктами

Пищевая ценность и химический состав «Рис с морепродуктами».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Полезные свойства РИС С МОРЕПРОДУКТАМИ

Чем полезен Рис с морепродуктами

Добавить комментарий Отменить ответ

Ингредиенты рис с морепродуктами

Пищевая ценность и химический состав «рис с морепродуктами».

Ингредиенты Рис с морепродуктами

Пищевая ценность и химический состав «Рис с морепродуктами».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Полезные свойства РИС С МОРЕПРОДУКТАМИ

Чем полезен Рис с морепродуктами

Ингредиенты рис с морепродуктами

Пищевая ценность и химический состав «рис с морепродуктами».

Ингредиенты Рис с морепродуктами

Пищевая ценность и химический состав «Рис с морепродуктами».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Полезные свойства РИС С МОРЕПРОДУКТАМИ

Чем полезен Рис с морепродуктами

Ингредиенты Рис с морепродуктами

Пищевая ценность и химический состав «Рис с морепродуктами».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Полезные свойства РИС С МОРЕПРОДУКТАМИ

Чем полезен Рис с морепродуктами

Вам также понравится

рецепты приготовления пастилы в дегидраторе

таблица еды для крыс

стейк семги на углях на решетке рецепт

Добавить комментарий Отменить ответ