рецепты травяных сборов восстанавливающий жизненные силы

Тонизирующий чай: как это работает
Так как слово «тонизирующий» подчас трактуется довольно широко, в категорию тонизирующих чаев попадают травяные сборы различного состава. Рассмотрим наиболее распространенные варианты.

Травяные чаи с использованием растений-адаптогенов

Травяные сборы, обладающие тонизирующим действием, очень часто составляются с использованием растений-адаптогенов, которые не только стимулируют умственную и физическую активность, но и способствуют укреплению иммунитета, повышают способность организма адаптироваться к различным негативным факторам, обладают общеукрепляющим действием.

Женьшень — один из самых известных растительных адаптогенов

Однако важно учитывать, что растения этой группы относятся к сильнодействующим, и их применение требует строгого соблюдения рекомендованных дозировок. Если у вас имеются какие-либо серьезные заболевания, вы постоянно принимаете лекарственные препараты или проходите курс лечения, не используйте травяные сборы с адаптогенами, не посоветовавшись предварительно со своим лечащим врачом.

Высокой активностью обладают родиола розовая (золотой корень), лимонник китайский, аралия маньчжурская, левзея сафлоровидная (маралий корень), элеутерококк колючий и, конечно же, женьшень.

О популярных растениях-адаптогенах, их выращивании и применении

Витаминные и общеукрепляющие травяные сборы

Такие составы также могут обладать тонизирующим действием, которое оказывается наиболее выраженным в тех случаях, когда утомляемость, сонливость и снижение работоспособности являются признаками дефицита витаминов или общей ослабленности организма (например, после сильного стресса или болезни).

Эти сборы, в отличие от чаев с использованием адаптогенов, обычно воздействуют мягко и подходят для длительного применения (хотя любой травяной сбор не рекомендуется применять дольше 1 месяца без перерыва, если не оговорено иное — чередуйте разные смеси, чтобы получить оптимальный результат).

От общеукрепляющих и витаминных сборов не стоит ждать быстрого эффекта — они направлены на то, чтобы нормализовать работу организма в целом, устранить последствия негативных воздействий и добиться долговременного результата.

Пряные чаи обладают ярким вкусом и довольно широким спектром воздействия на организм

Целебные свойства пряных растений известны человеку с глубокой древности. Спектр их воздействия на организм весьма широк, поэтому употребление пряностей в пищу, а тем более — в целях лечебного воздействия, требует определенной осторожности. Кроме того, за счет своего специфического яркого вкуса пряности нравятся далеко не всем, что тоже следует учитывать при выборе напитка.

Рецепты травяных сборов с тонизирующим действием

Подбирая рецепт, не забывайте о том, что входящие в состав сбора растения могут иметь противопоказания. При наличии заболеваний обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом перед тем, как употреблять тот или иной травяной чай. Соблюдайте рекомендованные дозировки; не принимайте сбор дольше, чем это необходимо и предусмотрено рецептурой. Приготовленные настои или отвары не подлежат длительному хранению (более суток), всегда готовьте свежий напиток.

;Всегда соблюдайте рецептуру при использовании тонизирующих травяных сборов

Тонизирующий сбор с родиолой розовой и баданом

Смешать взятое в равных долях сушеное измельченное растительное сырье:

2 ст.ложки (с горкой) сбора залить 1 л кипятка, настаивать под крышкой в течение 1 часа, процедить. Пить 2-3 раза в день по 1 стакану. Сбор эффективен при переутомлении, снижении работоспособности; оказывает общеукрепляющее, иммуностимулирующее действие.

Противопоказано применение этого сбора при гипертонии, беременности и кормлении грудью, повышенной нервной возбудимости.

Тонизирующий крапивно-лимонниковый чай

В листьях лимонника, используемых в этом рецепте, содержание активных веществ ниже, чем в ягодах и семенах растения, поэтому сбор действует мягко и подходит для длительного (до 1-1,5 месяцев) применения. Он способствует нормализации обмена веществ, повышению защитных сил организма, оказывает общеукрепляющее и умеренное тонизирующее действие.

Выбирая рецепты с крапивой, не забывайте о противопоказаниях к ее применению

Смешать взятые в равных долях сухие измельченные листья лимонника китайского и крапивы двудомной. 2 ст.ложки смеси залить 1 стаканом кипятка, кипятить на медленном огне в течение 5 минут, процедить. Пить теплым, 2 раза в день по 1 стакану.

Этот сбор противопоказан при беременности, гипертонии, острой сердечной и почечной недостаточности, тромбофлебите, гастритах, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, атеросклерозе.

Тонизирующий чай с лимонником и брусникой

Это очень эффективный сбор, способствующий повышению умственной и физической работоспособности, очищению организма от токсинов, укреплению иммунитета и регуляции обмена веществ. Однако входящие в его состав растительные ингредиенты имеют множественные противопоказания — убедитесь, что ваше здоровье не препятствует их использованию.

Тщательно смешать ингредиенты, 2 ст.ложки сбора залить 0,5 л кипятка, укутать, настаивать не менее 3 часов, процедить. Пить 2 раза в день (утром и в обед) за полчаса до еды по 1 стакану.

Бодрящий пряный чай

Если вы любите пряности и не имеете противопоказаний к их употреблению, используйте этот напиток вместо утреннего кофе — он поможет взбодриться и зарядит энергией на весь рабочий день.

Измельчить в кофемолке или ступке 4 горошины черного перца и 3 бутона гвоздики. Добавить 1 ч.ложку молотого кардамона и 1/4 ч.ложки черного чая, хорошо перемешать. Залить смесь 1 стаканом воды, довести до кипения, варить на медленном огне в течение 15 минут. Снять с огня, добавить 0,5 ч.ложки молотой корицы и измельченного корня имбиря — на кончике ножа.

Пряный чай — напиток на любителя

Имбирный чай с мятой и лимонным соком

1 ч.ложку сушеной измельченной мяты перечной залить 0,5 л кипятка, добавить 1 ст.ложку натертого корня имбиря, размешать, через 2-3 минуты процедить. Добавить 1,5 ст.ложки меда, 1 ст.ложку лимонного сока и молотый черный перец (на кончике ножа).

Пить по утрам по 1 стакану. Этот напиток бодрит, улучшает память, способствует укреплению иммунитета и профилактике простудных заболеваний.

Учитывайте возможные противопоказания и побочные эффекты, включая аллергические реакции на мед и цитрусовые.

Общеукрепляющий травяной сбор

Этот сбор рекомендуется при общей ослабленности организма, упадке сил, снижении иммунитета; он повышает стрессоустойчивость и сопротивляемость неблагоприятным факторам, оказывает умеренное тонизирующее действие. Не применять при беременности и кормлении грудью!

Общеукрепляющий травяной сбор поможет при упадке сил и общей ослабленности

Общеукрепляющий сбор с рябиной

Как и предыдущий, этот сбор применяется при упадке сил, повышенной утомляемости и оказывает общеукрепляющее, мягкое тонизирующее действие, способствует улучшению обмена веществ, повышению иммунной защиты.

Рябина придаст сил и поможет укрепить иммунитет

Общеукрепляющий травяной чай с шиповником

Еще один полезный сбор, рекомендуемый для повышения общего тонуса, восстановления сил, укрепления иммунитета.

Общеукрепляющий травяной чай способствует восстановлению сил и укреплению иммунитета

Выбирайте тонизирующие чаи по вкусу и пусть они помогут вам всегда сохранять бодрость, хорошую работоспособность и отличное настроение. Будьте здоровы!

Источник

Рецепты травяных сборов восстанавливающий жизненные силы

Состояние бодрости обеспечивают:

Когнитивная активность – активность, связанная с работой мозга.

Жизненный тонус – это самоощущение человеком полноты сил, активной деятельности, вовлеченности в жизнь.

Пути повышения жизненного тонуса

Выбор методов для достижения чувства бодрости зависит от разных факторов:

Лекарственные травы для повышения жизненного тонуса

Для повышения жизненного тонуса организма используют растения:

Стимулирующие нервную систему:

Действующие на нейромедиаторы периферической нервной системы. Усиливая, ослабляя или блокируя передачу нервного импульса, активные вещества растений влияют на состояние органов и систем организма:

Улучшающие кровообращение головного мозга:

Улучшающие коронарное кровообращение и работу сердечной мышцы. Для нормализации ритма и кровотока сердца применяются сосудорасширяющие и кардиотонические растения;

Улучшающие обменные процессы в клетках и повышающие усвояемость клетками глюкозы.

Общие показания к применению растений, придающих организму бодрость:

Противопоказания и меры предосторожности

Общие противопоказания к применению трав для бодрости:

При использовании стимулирующих трав следует придерживаться рекомендуемой дозировки и кратности приема. При передозировке возникают побочные эффекты:

Эффективные травы для бодрости и энергии

Родиола розовая

В корнях и корневищах родиолы розовой содержатся гликозиды и флавоноиды, проявляющие высокую биологическую активность. Из гликозидов наиболее активен салидрозид, из флавоновых соединений – розавин.

Механизм действия родиолы розовой на организм:

Эффекты от применения родиолы розовой:

Наиболее выраженный эффект проявляет экстракт на 40%-ном спирте. Настойку и другие средства из родиолы следует принимать в первой половине дня.

Прием родиолы противопоказан при гипертонии, лихорадочном состоянии, возбуждении.

Настойка родиолы розовой

Ингредиенты:

Приготовление:

20-30 капель настойки развести в 1/4 стакана воды. Пить 2-3 раза в день за 20-30 мин до еды. Не принимать настойку более 20 дней.

Гуарана

Стимулирующий эффект гуараны связан с высоким содержанием кофеина, концентрация которого в гуаране в 2-4 раза больше, чем в кофейных зернах. В растении также присутствуют теофиллин и теобромин, по химической структуре близкие к кофеину, и катехины. Сочетанное действие комплекса всех веществ обеспечивает взбадривающую активность гуараны.

Эффект от применения гуараны:

Побочные эффекты от чрезмерного потребления гуараны:

При ожидании эффекта от приема гуараны следует учитывать тип нервной системы. Для слабого типа характерна вялость процессов возбуждения. Не выдерживая сильные возбудители, такая нервная система сразу запускает процессы торможения. Вследствие этого доза, превышающая работоспособность нейронов, приводит не к ощущению бодрости, а к слабости и подавленности.

Подобное торможение вместо бодрости возможно и для сильной нервной системы при избыточном употреблении гуараны. К такому эффекту приводит способность кофеина в больших дозах вместо стимуляции вызывать угнетение рефлексов и чувство подавленности.

Измельченные семена гуараны выпускаются в виде порошка, таблеток и капсул, а также входят в состав энергетических напитков. Для каждой формы средства имеются соответствующие ей дозировки и правила приема, указанные в инструкции.

Гинкго билоба

Гинкго билоба содержит комплекс биофлавонов, гликозидов и терпенов.

Действие биологически активных веществ гинкго на кровообращение головного мозга:

В результате улучшения кровообращения восстанавливаются энергетические процессы в клетках мозга, что придает ощущение бодрости при умственной и физической работе, сохраняет энергию при нагрузках.

Наибольшая концентрация веществ находится в листьях, которые используются в виде измельченного порошка и входят в состав таблеток, капсул и биодобавок.

Предельно допустимая доза гинкго – 120 мг в сутки. Превышение дозировки приводит к накоплению гинкголиевых кислот, которые в больших концентрациях вызывают отравления и приводят к кровоизлияниям в сетчатку глаза и под оболочку мозга, особенно у пожилых и сильно ослабленных больных.

Настой листьев гинкго билоба

Высушенные листья гинкго билоба 1ч. л.

Принимать по 50 мл 3 раза в день до еды. Порошок из листьев можно добавлять в чай и морсы.

Средства из гинкго билоба не следует принимать более 3 мес. Если планируется повторение курса лечения, то необходимо сделать перерыв в 3 мес.

Зверобой продырявленный

Стимулирующее и укрепляющее действие зверобоя заключается в воздействии на передачу нервного импульса адреналином и норадреналином. Нейромедиаторы вырабатываются в ответ на любого вида нагрузку и участвуют в передаче нервных импульсов в мозг, способствуя высвобождению глюкозы и жирных кислот в качестве источников энергии.

Средства из зверобоя применяют для восстановления энергии и ощущения бодрости при общей слабости, снижении жизненной активности, чувстве переутомления, а также при депрессии.

Эффект от приема травы зверобоя носит накопительный характер и проявляется на 2-й неделе использования. После окончания курса лечения результат сохраняется в течение нескольких недель.

Зверобой может вызывать побочные реакции:

Настой травы зверобоя продырявленного

Трава зверобоя продырявленного – 2 ч. л.

Выпить приготовленный настой в свежезаваренном виде в первой половине дня.

Шалфей лекарственный

Трава шалфея лекарственного содержит монотерпеноидные вещества, которые могут воздействовать на накопление нейромедиатора ацетилхолина.

Поддержка ацетилхолинового действия:

Применение шалфея, богатого терпеновыми эфирными маслами, помогает преодолеть умственную усталость и повышает общую активность. Эффект становится выраженным спустя 4 ч после использования экстракта или эфирного масла. Также эфирное масло шалфея используется в ароматерапии для ощущения бодрости, прилива сил..

Во время приема шалфея возможны аллергические реакции.

Водный настой шалфея лекарственного

Листья шалфея лекарственного – 3 ст. л.

Принимать по половине стакана 2-3 раза в день в теплом виде.

Арника горная

Стимулирующим действием обладают корни арники горной, в которых содержатся эфирное масло, алкалоиды, фитостерины и горькое вещество арницин. Средства из корней возбуждают сердечно-сосудистую систему, увеличивают коронарный кровоток, расширяют сосуды сердца при атеросклерозе, спазмах сосудов и мышц сердца.

Улучшение деятельности сердца с помощью арники увеличивает устойчивость организма при нагрузке и ослабляющих факторах, придавая бодрость, силу и энергию.

При передозировке средства арники оказывают тормозящее влияние на центральную нервную систему.

При приеме растения возможны побочные действия:

Настойка арники горной

Ингредиенты:

Приготовление:

Спиртовую настойку принимать по 30-40 капель, водочную – по 60 капель, разведенные в воде в соотношении 1:10, 3 раза в день.

Рододендрон Адамса (саган дайля)

Листья рододендрона Адамса имеют богатый химический состав, в состав которого входят эфирные масла, дубильные и смолистые вещества, флавоноиды, аскорбиновая кислота и другие полезные соединения. Сочетание действия всех веществ обуславливает тонизирущее и адаптогенное свойство растения. Эффект проявляется в регуляции энергетического и углеводного обмена клеток в условиях повышенной нагрузки, обеспечивая тем самым состояние бодрости и заряжая энергией.

Воздействие рододендрона на организм:

Противопоказан при гипертонии, учащенном сердцебиении и сердечной недостаточности.

Травяной напиток из рододендрона Адамса

Высушенные листья рододендрона – 5 г.

Пить по 1 чашке 23 раза в день. В напиток можно добавлять мед, ягоды и кусочки фруктов

Травяные напитки и лекарственные сборы для бодрости

В качестве альтернативы энергетическим напиткам специалисты предлагают использовать тонизирующие и бодрящие сборы из лекарственных трав.

Сбор для тонуса организма

Ингредиенты:

Приготовление:

Пить по 1 стакану утром в течение 10 дней. Укрепляющий курс повторять 3-4 р в год. Для вкуса в напиток можно добавить мед.

К тонизирующему действию родиолы и зверобоя добавляется дополнительное действие других растений: шиповник и черника стимулируют обмен веществ и насыщают витаминами, ромашка проявляет спазмолитическое и противовоспалительное свойство, а хвощ способствует выведению ненужных веществ.

Зеленый чай

Зеленый чай содержит кофеин, но его действие более мягкое, чем у черного чая, благодаря содержанию аминокислоты L-теанин. Сочетание кофеина и теанина оказывает стимулирующее действие на мозг без нервного перевозбуждения, повышает стрессоустойчивость организма и энергетический запас клеток.

Зеленый чай для тонуса

Ингредиенты из расчета на 1 стакан:

Приготовление:

Зеленый чай следует пить свежезаваренным, пока он не остыл, не заваривая про запас.

Чай для бодрости

Ингредиенты в равных частях:

Приготовление:

Выпить весь стакан за раз. Напиток следует пить утром и днем вместо чая. Травяной чай придает бодрость за счет богатого витаминного состава шиповника и крапивы, иммуностимулирующего и противовоспалительного действия спорыша с крапивой.

Источник

• ← тает дым сигарет ты меня не замечала несколько лет
• куриное сердце рецепты приготовления жареные на сковороде →