рецепты смузи в шнековой соковыжималке
Рецепты для соковыжималки: 5 вкусных и полезных смузи
Побалуй себя взрывным витаминным коктейлем!
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Выбирай репецты для соковыжималки на свой вкус:
Смузи с морковью, апельсином и корнем имбиря
Ингредиенты:
Приготовление:
Из апельсина и моркови выжать сок. Добавить воду.
Смузи с яблоком, ананасом, лимоном и бананом
Ингредиенты:
Приготовление:
Разрезать яблоко на дольки и выжать сок. Выжать сок из лимона.
Отправить в блендер яблочный сок вместе с лимонным и бананом. Добавить нарезанный ананас и взбить. Подавать со льдом.
Смузи с манго, бананом, яблоком, маракуйей, апельсином, тыквой и бататом
Ингредиенты:
Приготовление:
Очистить манго и положить в блендер, добавить туда банан.
Яблоко пропустить через соковыжималку.
Выжать сок маракуйи и добавить без семян в блендер.
Туда же добавить сок яблока и половины апельсина.
Смузи с киви, яблоком и мятой
Ингредиенты:
Приготовление:
Пропустить через соковыжималку мяту (7 веточек).
Очистить киви, яблоко и выжать сок.
Смешать соки и украсить стакан веточкой мяты.
Смузи с морковью, свеклой, апельсином и имбирем
Ингредиенты:
Приготовление:
Очистить овощи и фрукты.
Смешать соки и украсить долькой апельсина.
Все самые актуальные и интересные новости смотри на главной странице женского портала tochka.net
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Смузи и сок из зеленых фруктов и овощей: 3 простых рецепта
Зеленые коктейли из самых доступных ингредиентов
Хотите ли вы похудеть, побороть утомляемость, справиться с болезнью или просто чувствовать себя лучше — добавление зеленых напитков в рацион постепенно вытеснит ваши дурные привычки и поможет вам стать здоровее. Предлагаем 3 самых простых рецепта зеленых коктейлей из фруктов и овощей, которые наверняка найдутся у вас в холодильнике.
Для начала поговорим о способе приготовления. Зеленые коктейли можно сделать двумя путями — выжиманием в соковыжималке или перемешиванием в блендере. В первом случае получаются соки, во втором — смузи. У каждого свои плюсы.
Преимущества соков:
Преимущества смузи:
Полезный зеленый напиток (для блендера)
Это настоящая кладовая полезных микроэлементов и вкуса. Кресс-салат, который можно купить на овощном рынке и в магазине, часто недооценивают. Он придает напитку пикантный вкус, который смягчают мята с огурцом. Освежающее дополнение к любому блюду.
Вам понадобится:
Приготовление:
Добавьте в блендер воды/льда по вкусу и все ингредиенты. Смешайте до однородной массы.
Сильная зелень (для блендера)
Этот напиток для настоящих любителей зеленого. Минимальное количество сахара и ингредиенты, полезные для крови. Шпинат, брокколи и капуста! Добавьте супер-продукт авокадо и получите напиток, полный питательных веществ и способный защитить вас от рака. Вкусное удовольствие не стоит упускать.
Вам понадобится:
Приготовление:
Положите в блендер все ингредиенты. Перемешивайте до однородной массы, при необходимости добавляя воду.
Зеленая свежесть (для соковыжималки)
Вы даже не будете знать, что ваше тело очищается, пока вы пьете этот вкуснейший сок. Некоторые находят этот напиток слишком кислым, если и вам так кажется — добавьте яблоко. Но мы ценим этот сок не только благодаря прекрасному вкусу, огромному количеству витаминов, минералов и антиоксидантов. Он, ко всему прочему, еще и один из самых ароматных.
Вам понадобится:
ves-na-bis.ru
Смузи, рецепты для похудения. ТОП-5 лучших идей
Сегодня мода на смузи. Это лидер среди напитков для молодости и красоты. Ведь смузи готовят из натуральных продуктов, полных витаминов, фитонутриентов и антиоксидантов. А для людей с лишним весом – это еще и возможность худеть со вкусом. Готовим смузи рецепты для похудения без диет!
Диетологи утверждают – смузи необходимы в рационе каждого человека. Потому что, это своего рода салат. Причем, само название – смузи – известно относительно недавно и незнакомо людям старшего поколения. Раньше подобные напитки называли коктейль или фреш.
Смузи и фреш – в чем разница?
Отличной особенностью смузи является способность сохранять клетчатку, которая так необходима организму для успешного снижения веса и правильной работы ЖКТ. А вот фреши не могут этим похвастаться.
Традиционно смузи готовят в блендере из свежих овощей, фруктов и ягод. На приготовление такого напитка уходит не более 10 минут. На выходе получается высокопитательный продукт с полным набором витаминов и минералов, клетчаткой и пектинами.
Польза смузи для похудения
Большинство людей считают смузи напитком, а не пищей. Это в корне неверно. Потому, что смузи может заменить полноценный прием пищи. Главное, что смузи очень легкие для пищеварения, и вы не будете чувствовать тяжесть в животе.
Стакан смузи может служить полноценной заменой завтрака, обеда или ужина. И, конечно, это — идеальный перекус перед посещением фитнес клуба, поскольку даёт большое количество энергии в виде быстрых углеводов.
Смузи невероятно ценная находка для худеющих еще и потому, что позволяет худеть со вкусом. Совмещая разные ингредиенты можно получить невероятное количество вариантов этого напитка. Есть где разгуляться фантазии.
Как готовить: шнековая соковыжималка или блендер?
Происходит это благодаря процессу медленного измельчения и последующего сдавливания сырья. Такой продукт отлично сохраняется в холодильнике в течение 10 часов. Еще одна из причин, почему шнековые смузи медленно, но верно вытесняют привычные всем смузи и фреши.
А вот блендеры постепенно сдают свои позиции. Ведь из-за больших оборотов (в среднем до 20000 об/мин) происходят процессы нагревания и окисления, разрушающие большое количество фитонутриентов.
Топ-5 рецептов смузи для похудения и не только
Это настоящая галерея вкусов. Обязательно найдется тот, что вам понравится! Чтобы получить полностью диетический напиток не добавляйте никаких сахаров. Для обогащения вкуса можно взять небольшое количество нежирного кефира или йогурта.
Рецепт 1 – «Морковь и шпинат»
Состав: листья шпината — 80 г, 1 морковь и 100 г чистой структурированной воды.
Приготовление: Морковь режем на кусочки. Отправляем овощи в соковыжималку. Добавляем воду. Наш смузи готов буквально через пару минут.
При минимальной калорийности шпинат содержит рекордное количество витаминов и клетчатки, быстро насыщает и ускоряет обменные процессы.
Рецепт 2 – «Фруктовый смузи»
Состав: киви — 1 шт; огурец — 1 шт; ананас — 300 г; сок лимона – 1 ч. л
Приготовление: Берем очищенный киви, нарезанный кружочками. Мякоть ананаса и огурец нарезаем на кусочки. Отправляем фрукты в соковыжималку. Добавляем сок лимона.
Ананас полезен тем, что выводит лишнюю жидкость из организма и подавляет чувство голода. Биологически активные вещества, которые в нем содержатся, стимулируют пищеварение, способствуют похудению и омоложению организма.
Рецепт 3 – «Очищающий смузи»
Состав: огурец 1 шт, тыква – 300 г, стебель сельдерея – 1 шт.
Приготовление: Режем на кусочки овощи и перерабатываем в соковыжималке. Добавляем полстакана воды. Смузи готов.
Этот смузи повышает иммунитет, что очень важно в холодный период года. Сельдерей помогает вывести избыточную воду, шлаки и токсины из организма. В тыкве содержится витамин Т, который помогает переваривать тяжелую пищу. Поэтому такой коктейль будет очень полезен для людей с избыточным весом.
Рецепт 4 – «Фруктово-овощной смузи»
Состав: шпинат – 80 г, банан – 1 шт, яблоко – 1 шт, сок лимона по вкусу и 100 г воды.
Приготовление: Банан и яблоко нарезаем кусочками. Отправляем листья шпината и фрукты в соковыжималку. Добавляем воду и сок лимона.
Рецепт 5 – «Изысканный вкус для гурманов»
Состав: морковь — 1 шт, томат — 2 шт, стебель сельдерея — 1, 1 ч л оливкового масла, соль, перец.
Приготовление: Перерабатываем кусочки овощей в шнековой соковыжималке. Остается добавить масло и специи. Наша коллекция смузи готова. Запасаемся трубочкой или ложечкой. Приятного аппетита!