рецепты правильного питания инстаграм
Топ 11 аккаунтов Instagram с рецептами полезных блюд для похудения
Как научиться готовить простую правильную еду, которая будет полезна для здоровья и поможет привести фигуру в порядок? – вопрос, на который хотят знать ответ большинство женщин. Предлагаем вашему внимаю обзор 11 аккаунтов в Instagram о правильной кулинарии для тех, кто хочет получить дозу мотивации и вдохновения.
1. @sj771
Автора аккаунта зовут Юлия, у нее 67000 подписчиков, и она делится своим опытом похудения. Девушка расскажет вам, с чего начать путь к здоровому образу жизни. Похудев на 40 килограмм за 5 лет, она готовит рецепты полезных блюд и подсказывает, как не соваться с правильного питания.
К тому же, если вы не знаете, какие продукты нужно покупать, чтобы питаться правильно, Юля тоже вам в этом поможет. Она выкладывает обзоры своей продуктовой корзины с ценами. Таким образом вы сможете оценить, какую приблизительно сумму потратите.
Подписывайтесь, и вы узнаете рецепты самых вкусных и полезных завтраков. К тому же она организовывает марафоны стройности, которые помогут вам бросить себе вызов и добиться желаемых результатов в похудении.
2. @salatshop
Знакомьтесь с автором аккаунта @salatshop – Олей Малышевой. У нее 58 000 подписчиков и очень сочная и яркая лента. Красивые фотографии, интересные рецепты дают понять, что вегетарианство – это достаточно вкусное и разнообразное меню.
Готовим вместе с Ольгой солнечные блинчики, пиццу без пшеничной муки и разные салаты, которые вы раньше точно не пробовали. А также вы узнаете о правильном сочетании продуктов и сможете составить для себя систему питания.
У Ольги Малышевой вы найдете массу рецептов смузи, соков, полезных десертов, салатов и вегетарианских рецептов без сахара или муки, а от фотографий можно получить настоящее эстетическое удовольствие.
3. @busihouse.pp
Аккаунт мамы про правильное питание, похудение и семейные взаимоотношения ведет Ирина из Нижнего Новгорода. У нее 101 000 подписчиков, которые активно комментируют и лайкают публикации. Что нового можно узнать из данного аккаунта – это идеи полезных рецептов, большую часть которых занимают десерты. А вам слабо делать пп-торт Панчо? Вместе с Ириной вы справитесь с этой задачей за 15 минут.
Помимо сладких можно также найти вкусные вторые блюда и гарниры. Автор ведет специальную рубрику #буси_рецепт, по данному хэштегу можно найти все рецепты.
4. @veg.anka
Если вы фанат веганского направления или просто предпочиете легкие, полезные и вкусные блюда, но уже не знаете что бы такого приготовить, предлагаем подписаться на аккаунт Ани Свердловы, которая придерживается веганского образа жизни уже 10 лет. У нее 98 000 подписчиков.
Каждый найдет здесь рецепт по душе: супы и вторые блюда, закуски и завтраки, полезные напитки и перекусы. Все приготовлено из натуральных продуктов с пользой для здоровья. Фотографии блюд такие яркие и красивые, что несомненно вызовут аппетит у самых заядлых любителей мясных блюд.
Подписывайтесь и открывайте для себя такой разнообразный мир веганской кухни вместе а Анной.
5. @abramova_1985
Все знают, как тяжело без сладкого и выпечки приходится тем, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Чтобы не сорваться в ненужный момент на тортик, который отложится на ваших бочках, советуем подписаться на Екатерину Абрамову, которая готовит полезные десерты без сахара. У нее практически 200 000 подписчиков.
Также учимся вместе с Екатериной правильно составлять рацион питания. Она фотографирует свое меню на день и пишет количество калорий на порцию – это очень удобно.
Уверены, что эти «полезные сладости» займут свое почетное место в вашем рационе питания.
6. @crazy_mommys
Если вы хотите досконально разобраться в правильном питании и составить рацион корректно, то вам сюда. ЗОЖ-мама и тренер-нутрицолог Дарья, у которой 103 000 подписчиков, подскажет вам, как нужно следить за своим питанием и телом, поделится самыми вкусными рецептами и покажет, как составлять свой рацион питания.
К тому же Дарья мастер спорта и многократный призер России по легкой атлетике – это еще одна причина, чтобы подписаться.
Получайте дозу полезной информации и мотивации от этой прекрасной девушки. Готовьте полезную и вкусную еду без переживаний о фигуре.
7. @alina_akulina94
Знакомьтесь с Алиной, которая работает над своим телом, составляет рационы правильного питания и активно занимается спортом. У нее не так уж много подписчиков, всего 73 000, но аккаунт действительно интересный.
Здесь вы также сможете найти рецепты самых вкусных завтраков и десертов. Сырки, запеканки и другая выпечка на любой вкус, которая не навредит вашей фигуре.
Подписывайтесь на аккаунт Алины и получайте полезные советы и рецепты, которые помогут вам оставаться в форме и всегда быть в хорошем настроении.
8. @zdorovaya
Автора аккаунта зовут Татьяна, и она подскажет вам, что нужно съесть, чтобы похудеть. Ее советы и рецепты правильного питания позволят вам достичь тела мечты. 311 000 подписчиков, подтвердят, что данный блог просто необходим тем, кто следит за своим питанием.
Татьяна также составляет программы питания, проводит марафоны, делится с подписчиками очень вкусными рецептами, которыми нестрашно себя побаловать.
Если вы любите вкусно покушать, но хотите это делать правильно, то вам сюда. Подписывайтесь и худейте с удовольствием.
9. @vorobey_pp
За яркими, вкусными пп-рецептами спешите к Лере в аккаунт @vorobey_pp. Сложно поверить, что эта маленькая и хрупкая девочка похудела на 20 кг. Благодаря своим вкусным рецептам без вреда для фигуры, она завоевала внимание 244 000 подписчиков.
К тому же она делится со своими подписчиками рецептами удивительных блюд, которые выглядят просто потрясающе и нисколько не навредят вашей фигуре. За идеями пп-тортов, завтраков, салатов и выпечки спешите к Лере в аккаунт.
10. @blondinka_na_pp_
Как определить какое авокадо хорошее, как заменить вредный бутеброд на полезный, как составить дневной рацион питания и что приготовить, чтобы не поправиться? За ответами на все эти вопросы отправляйтесь к прекрасной Ольге, которая успешно ведет аккаунта @blondinka_na_pp_, и на нее подписано почти 186 000 подписчиков.
Ловите идеи полезных рецептов, которые можно готовить каждый день, а также удивлять родных и друзей по праздникам. Никто ни за что не догадается, что это приготовлено без использования сахара или без добавления масла.
Подписывайтесь, чтобы всегда быть вкурсе актуальных полезных блюд и знать, как краиво и оригинально сделать подачу.
11. @elena_goodfood
Как перекусить на 100 ккал, как выбрать сахарозаменитель, что правильно комбинировать ингредиенты для завтрака? Подписывайтесь на диетолога Елену и будете знать все о здоровой еде и правильном питании. У нее уже 317 000 подписчиков.
У Елены также есть отдельная страничка @goodfood_recept, где находится целый сборник пп-рецептов. Обязательно подписывайтесь и пользуйтесь этой прекрасной кулинарной базой.
@myllynparasrussia
У компании Myllyn Paras тоже есть свой аккаунт в Instagram @myllynparasrussia, где вы найдете более 1000 рецептов из каши, лайфаки по приготовлению пищи и кулинарное вдохновение.
Надеемся, что наша подборка будет полезна.
Узнайте, как сварить самую вкусную овсяную кашу из нашей статьи.
20 советов от Анны Масловской, как сделать идеальный инстаграм про еду
Редактор «Афиши Daily» Анна Масловская в совершенстве освоила искусство фотографирования еды — на ее аккаунт @annamaslovskaya подписано больше 25 тысяч человек. Ниже — Анины советы рестораторам и поварам, как вести классный инстаграм, а также фотографии икры и десертов из ее любимых аккаунтов.
Соблюдайте базовые правила хорошего тона
Это понятно более менее всем, но повторим. Если место, где сделана фотография, важно, ставьте геотег. Если у человека на картинке есть аккаунт, ставьте тег на него. Если вы пользуетесь хэштегами, не переусердствуйте с их количеством, иначе будете похожи на спамера или неуравновешенного человека.
Фото опубликовано Dave Chang (@davidchang) Сен 26 2015 в 8:52 PDT
Фото опубликовано Dave Chang (@davidchang) Июл 29 2015 в 8:21 PDT
Фото опубликовано Кафе Юность (@youthcafemoscow) Авг 8 2015 в 6:18 PDT
Фото опубликовано GlenUill Atelier (@glenuill) Ноя 13 2015 в 1:59 PST
Делайте хорошие фотографии
Единственный случай, когда идеальное качество фотографий не решающий фактор популярности аккаунта, — ваше значение в профессиональной среде. Если вы можете дать подписчикам действительно важную и интересную информацию, на счет качества фотографий можно расслабиться. Но только чуть-чуть, потому что инстаграм — социальная сеть для визуалов. Если еда на фотографии будет в фокусе, свет — рассеянным и естественным, композиция и перспектива в порядке, то количество читателей гарантировано возрастет.
Фото опубликовано Zotman Pizza Pie (@zotman_pizza) Янв 30 2016 в 9:27 PST
5 аккаунтов в Instagram, которые вдохновляют питаться полезно и вкусно
Диетолог Райан Картер — жонглирование калориями
В аккаунте сертифицированного коуча по здоровому образу жизни и будущего диетолога Райана Картера можно найти простые полезные рецепты, сравнения разных продуктов и лайфхаки по улучшению качества приемов пищи. Например, Райан наглядно показывает, как уменьшить или увеличить калорийность завтрака, приготовленного из одних и тех же ингредиентов. Главный простой и понятный прием для худеющих — отдавать предпочтение зелени и овощам.
Физиолог Джош Кортис — детальное понимание БЖУ
Еще один аккаунт, в котором очень красочно и детально показывают, как правильно управлять калорийностью приемов пищи. Автор страницы — дипломированный физиолог Джош Кортис — наглядно объясняет, как определенные ингредиенты помогают уменьшать и увеличивать калорийность блюд. Также он разбирает, как разные виды мяса и круп влияют на соотношение белков, жиров и углеводов в похожих приемах пищи.
Автор рецептов Лиз Вангбо — полезная альтернатива вредной еде
На своей странице блогер и автор полезных рецептов Лиз Вангбо наглядно демонстрирует, как сделать более полезными традиционные блюда. Главный принцип — находить время для приготовления еды дома. Например, Лиз рассказывает и показывает, как быстро приготовить дома полезную альтернативу бургеру, картошке фри и панкейкам. При этом в ее аккаунте также можно найти анализ продуктов на нутриенты и калорийность, что помогает делать покупки в магазине более осознанно.
Диетолог Рейчел Паул — польза в простоте
Рейчел Паул — дипломированный диетолог, который делает ставку на простые и полезные приемы пищи. Она публикует рецепты вкусных завтраков, обедов и ужинов, для приготовления которых не требуется много времени и сотни ингредиентов. При этом Рейчел Паул регулярно выкладывает посты, в которых показывает, как сделать более полезными привычные блюда. Например, пост о том, как сделать роллы более зелеными и менее калорийными, стал вирусным.
Блогер Вернер Швич — аппетитная и полезная еда в контейнерах
В этом аккаунте — бесконечное количество идей для простых и полезных приемов пищи. Эта страница будет особенно интересна тем, кто работает в офисе и считает, что такой образ жизни сложно совместить с правильным питанием. Аппетитно приготовленная и сфотографированная полезная еда в контейнерах — прекрасная мотивация начать питаться более здоровыми продуктами.
ЗОЖ головного мозга: 6 Instagram-аккаунтов о вкусном и правильном питании
Какой бы полезной ни была вареная куриная грудка, рано или поздно ваш организм рискует сдаться и сорваться на тирамису в ближайшей кофейне.
Чтобы убедиться, что полезная еда бывает вкусной и красивой, Sputnik собрал шесть блогеров из Instagram, которые, как минимум, способствуют обильному слюноотделению и отлично мотивируют.
Много ПП-сладостей на yagnetinskaya
Ольга Ягнетинская называет себя гуру диет-сладостей, и не согласиться с ней тяжело, потому что рецепты блогера не только идеальные на вид и вкусные на деле, но и исключительно полезные.
Кроме того, Ольга рассказывает истории из своей жизни, делится beauty-лайфхаками и на личном опыте демонстрирует миллиону подписчиков, что спорт и правильное питание — это залог красоты и здоровья.
ПП, еда и ЗОЖ на dianka_food
Этот Instagram-аккаунт состоит исключительно из вкусных и полезных постов. Около четырех лет профиль ведет девушка по имени Диана. Сегодня на него подписаны более 550 тысяч человек. Помимо пошаговых рецептов с фотографиями, в посте всегда можно найти и КБЖУ блюда на 100 граммов.
ПП, рецепты и не только на your_sweet_fit
В аккаунте Анастасии можно узнать о том, чем заменить сахар, как выбрать продукты с хорошим составом и даже как экономить на правильном питании. Кроме того, блогер регулярно рассматривает всем известные конкретные продукты на предмет пользы и вреда, публикует доведенные до идеала рецепты здоровой пищи и активно общается с подписчиками, а их у Анастасии почти 300 тысяч.
О питании, бодрости и красоте на salatshop
Подписаться на блог Ольги Малышевой стоит уже только потому, что аккаунт этой девушки доставляет огромное эстетическое удовольствие. Ольга вегетарианка, и рецепты в ее блоге, соответственно, тоже исключительно вегетарианские. Тем не менее выглядят они настолько вкусно, что попробовать приготовить блюдо по рецепту Salatshop точно стоит. На аккаунт Ольги подписаны почти 60 тысяч человек, и это, поверьте, слишком мало для такого красивого и вкусного профиля.
Почти 4 тысячи полезных рецептов на resepts_prav_pit
О том, что этот Instagram-сборник действительно полезный, говорит уже только количество подписчиков — их 1,6 миллиона. Здесь вы точно подберете блюда на завтра, обед, перекус и ужин: они сделаны из привычных нам продуктов, без изысков и многочисленных затрат. Также практически все рецепты опубликованы в виде роликов, что очень удобно.
Спорт, питание и красота на bakylina_sport_pp
Очень важно, что блог Юлии Бакулиной основан не на пустом интересе: девушка самостоятельно похудела на 25 килограммов и теперь помогает добиваться результата другим.
Эта девушка смело рассказывает подписчикам о своей «прошлой» жизни, публикует фотографии «до» и «после», которые действительно являются мощными мотиваторами, и, конечно, делится вкусными и полезными рецептами.
Топ-5 аккаунтов в Instagram о правильном питании и здоровом образе жизни
Весна уже не за горами и стоит задуматься о том, как будет выглядеть твоя фигура летом. Ранее не придерживаясь правильного питания, начать будет сложно. Но если каждый день ты будешь получать порцию мотивации и советы о том, что можно приготовить и какие упражнения стоит выполнять, то станет значительно проще.
Мы хотим поделиться аккаунтами в Instagram, которые привлекли наше внимание своим полезным контентом.
Еще один интересный аккаунт, с точки зрения здорового образа жизни, который ведет Дарья Бакулина. Данная страница может быть полезна тем, что Дарья каждый день публикует фотографии своего рациона питания, направленного на похудение. По желанию можно соблюдать такую же диету, а также задавать блоггеру вопросы в комментариях. Еще Дарья составляет индивидуальные программы питания, результаты ее подопечных также можно найти на bakylina_sport_pp.
Мама двоих детей, которая прекрасно выглядит и дает советы по правильному питанию и здоровому образу жизни своим подписчикам. Очень яркая и позитивная девушка, за жизнью которой интересно наблюдать. Видеорецепты и тренировки, точно будут тебя мотивировать исключать вредные продукты из своего рациона питания.
Если ты сильно любишь сладкое и хочешь хорошо выглядеть, необязательно от него отказываться. Ольга Ягнетинская научит тебя, как готовить полезные десерты, которые не навредят твоей фигуре.
Еще одна интересная страница для тех, кто придерживается диеты Дюкана. Здесь собраны интересные, необычные и полезные блюда, которые не оставят тебя равнодушной и позволят разнообразить свой рацион питания, сидя на диете.
В завершении нашего рейтинга, хотелось бы отметить еще одну страницу в Instagram myllyn_paras_russia
Здесь собрана масса полезных рецептов, которые помогут тебе придерживаться здорового образа жизни с удовольствием. Также есть множество статей о здоровье, питании как для взрослых, так и для детей и собраны полезные советы, которые пригодятся тебе в повседневной жизни.
Надеемся, что наши советы будут тебе полезны и те страницы, о которых мы рассказали, станут лучшей мотивацией для ведения здорового образа жизни.
Рецепты полезных блюд ты найдешь здесь.
Еще больше интересных статей ты найдешь в разделе «Блог».