Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°

Π‘ΡƒΡˆΠΈ Π² Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠ΅: 10 Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΊΠ΅

ПокС с ΠΊΠΎΠΏΡ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ³Ρ€Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚ АлСксандра Π›ΠΈ, ΡΠ΅Ρ‚ΡŒ ΡΡƒΡˆΠΈ-Π±Π°Ρ€ΠΎΠ² Β«Π­Π΄ΠΎΠΊΠΎΒ»

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для соуса:

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:

Угря Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ соусом ΡƒΠ½Π°Π³ΠΈ ΠΈ посыпаСм ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΠΌ. Рис ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ согласно инструкции Π½Π° ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅. Π’ΠΎΡ„Ρƒ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ 1*1 см, рСдис, капусту ΠΈ водоросли Π½ΠΎΡ€ΠΈ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π΅ΠΌ соломкой. Ростки сои Π±Π»Π°Π½ΡˆΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ, Π±ΠΎΠ±Ρ‹ эдамамС ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ готовности ΠΈ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°Π΅ΠΌ. Π‘ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ всС ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π² Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΡƒΡŽ Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΡƒ (Π½Π΅ смСшивая) ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ соусом.

Π›ΡƒΠΊ-ΡˆΠ°Π»ΠΎΡ‚ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ смСшиваСм с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ.

Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. s ugrem edoko1ed2. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°-s ugrem edoko1ed2. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° s ugrem edoko1ed2. Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для соуса:

ПокС с лососСм ΠΎΡ‚ Ивана Π―ΠΊΠΎΠ²Π»Π΅Π²Π°, ΠΊΠ°Ρ„Π΅ Β«Π”Ρ€ΡƒΠΆΠ±Π°Β»

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для соуса:

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ:

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:

Рис Π²Π°Ρ€ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ, заправляСм соусом Π½Π° основС ΠΌΠΈΡ†ΡƒΠΊΠ°Π½Π° (рисового уксуса), сахара, соли ΠΈ водорослСй ΠΊΠΎΠΌΠ±Ρƒ.

Π€ΠΈΠ»Π΅ лосося Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ заправляСм соусом.

ΠžΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ† Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, рСдис Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π΅ΠΌ слайсами.

Блоями Π²Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ: рис, Ρ‡ΡƒΠΊΡƒ, ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€ΡŒ, Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ лосось, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ†, рСдис, Ρ‚ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠΎ, Π½ΠΎΡ€ΠΈ ΠΈ ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚

ΠžΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ соСвый соус.

Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. druzhba poke losos115d2. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°-druzhba poke losos115d2. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° druzhba poke losos115d2. Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для соуса:

ПокС ΠΌΠΈΠΊc с Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†ΠΎΠΌ ΠΈ лососСм тСрияки ΠΎΡ‚ Артура Нам, рСсторан Brasserie Lambic

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:

Рис ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, лосося ΠΈ Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†Π° Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ. Лосося заправляСм соусом тСрияки, Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†Π° β€” ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ маслом. Авокадо Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π΅ΠΌ дольками, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ† Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π΅ΠΌ слайсами. Π’ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΡƒΡŽ Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΡƒ Π²Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ рис, свСрху Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, салат Ρ‡ΡƒΠΊΠ°, посыпаСм струТкой Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†Π°. Π£ΠΊΡ€Π°ΡˆΠ°Π΅ΠΌ Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΈ.

Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. . Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°-. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° . Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для соуса:

ПокС с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ„ΠΈΠ»Π΅ ΠΎΡ‚ АндрСя Иванова, ΡΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ„Π΅-ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π΅Ρ€ΠΈΠΉ Fornetto

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:

ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Ρ„ΠΈΠ»Π΅ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π΅ΠΌ срСдними ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ маслС Π΄ΠΎ полуготовности, добавляСм соус ΡƒΠ½Π°Π³ΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ готовности.

Π’Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ рис, миксованный Π² растворС водорослСй ΠΊΠΎΠΌΠ±Ρƒ с ΠΌΠΈΡ†ΡƒΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΈ сахаром, Π½Π° Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΡƒ. Π‘Π²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ β€” ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚ ΡˆΠΊΡƒΡ€Ρ‹ ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ†, ΠΏΠΎΡ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ срСдними ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. НарСзаСм Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹Π²Π°Π΅ΠΌ ростки сои. НарСзаСм ΠΊΡ€Π°ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΡ‡Π°Π½Π½ΡƒΡŽ капусту.

ВсС ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ сСкторам Π½Π° Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΡƒ. Π’ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ β€” яйцо ΠΏΠ°ΡˆΠΎΡ‚.

Π”Π΅ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒΡŽ, Π΄Π°ΠΉΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ, сСмСчками ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚Π°. ЗаправляСм ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ маслом.

Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. fornetto menyu poke621. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°-fornetto menyu poke621. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° fornetto menyu poke621. Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для соуса:

ПокС ΠœΠΎΠ΄Π΅Ρ€Π½ с Ρ…Π°ΠΌΠ°Ρ‡ΠΈ ΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΎΡ‚ Дмитрия Π•Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π΅Π²Π°, рСсторан Β«Π’ΡƒΡ€Π°Π½Π΄ΠΎΡ‚Β»

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:

Π’ Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΡƒ Π²Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ рис ΠΏΠΎ-кантонски, свСрху ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Ρ€ΠΈ ΠΈ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, ΠΊΠΈΠ½Π·Ρƒ ΠΈ водоросли Π½ΠΎΡ€ΠΈ соломкой. Π₯Π°ΠΌΠ°Ρ‡ΠΈ Π²Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ свСрху ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ соусом ΠΊΡ€ΡƒΠ΄ΠΎ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉ Π½Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ тСстом, ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ°Π΅ΠΌ крСсс-салатом ΠΈ ΡΡŠΠ΅Π΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ.

ΠžΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ тСсто: максимально Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎ раскатываСм тСсто Π² Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Β«0Β» 12Ρ…14 см. ΠžΡ‚Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² подсолСнной Π²ΠΎΠ΄Π΅ с ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ маслом. ΠžΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ΅ тСсто Π²Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° смазанный ΠΏΠ΅Ρ€Π³Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΈ смазываСм тСсто соусом ΠΊΡ€ΡƒΠ΄ΠΎ.

Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. poke turandot1ba3. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°-poke turandot1ba3. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° poke turandot1ba3. Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для соуса:

ПокС с ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΎΡ‚ Владислава Ким, рСсторан Shima Sushi Bar

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π½Π° 1 ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ:

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:

Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. shima sushi bar poke s moreproduktami13b0. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°-shima sushi bar poke s moreproduktami13b0. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° shima sushi bar poke s moreproduktami13b0. Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для соуса:

ПокСплов ΠΎΡ‚ ΡˆΠ΅Ρ„-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€Π° Plov project

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:

Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. plov project1db8. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°-plov project1db8. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° plov project1db8. Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для соуса:

ПокС с лососСм ΠΈ Ρ‚Ρ€ΡŽΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ соусом ΠΎΡ‚ Николая ΠšΠΎΡΡ‚ΠΈΠ½Π°, Poke House Π½Π° УсачСвском Ρ€Ρ‹Π½ΠΊΠ΅

Авокадо, 30 г
ΠžΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ† свСТий, 30 Π³
Π‘ΠΎΠ±Ρ‹ эдамамС, 30 Π³
ΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π° краснокочанная, 30 Π³
Ростки сои, 40 Π³
Рис, 150 г
Боус ΠΏΠΎΠ½Π·Ρƒ, 20 ΠΌΠ»
Π›ΠΎΡΠΎΡΡŒ, 60 Π³
Водоросли Π½ΠΎΡ€ΠΈ, 2 Π³
Рисовый уксус, 100 ΠΌΠ»

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для Ρ‚Ρ€ΡŽΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ соуса:

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:

ΠŸΡ€ΠΎΠΌΡ‹Π²Π°Π΅ΠΌ рис ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠžΡΡ‚ΡƒΠΆΠ°Π΅ΠΌ. ЗаправляСм рисовым уксусом, Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.

ΠžΡ‡ΠΈΡ‰Π°Π΅ΠΌ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ† ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠΆΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ косточки, Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. МСлко ΡˆΠΈΠ½ΠΊΡƒΠ΅ΠΌ ΠΊΡ€Π°ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΡ‡Π°Π½Π½ΡƒΡŽ капусту. Ростки сои ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡΡƒΡˆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π΅. Нори Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π΅ΠΌ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ соломкой Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 4-5 см. Π›ΠΎΡΠΎΡΡŒ ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΡƒΠ΅ΠΌ Π² соусС ΠΏΠΎΠ½Π·Ρƒ нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ Ρ‚Ρ€ΡŽΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ соус:

Π’ сотСйник добавляСм сливки, ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ васаби, соСвый соус, ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, помСшивая Π²Π΅Π½Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠΌ. ДобавляСм Ρ‚Ρ€ΡŽΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ пасту, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, снимаСм с огня. ДобавляСм Ρ‚Ρ€ΡŽΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ масло. ΠžΡΡ‚ΡƒΠΆΠ°Π΅ΠΌ.

Π’ ΠΏΠΈΠ°Π»Ρƒ Π²Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ рис, свСрху красиво раскладываСм ΠΏΠΎ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°ΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ лосось. ПоливаСм Ρ‚Ρ€ΡŽΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ соусом ΠΈ посыпаСм Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ водорослями Π½ΠΎΡ€ΠΈ.

Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. haus poke s lososem i tryufelnyim sousom1c23. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°-haus poke s lososem i tryufelnyim sousom1c23. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° haus poke s lososem i tryufelnyim sousom1c23. Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для соуса:

ВСгСтарианский ΠΏΠΎΠΊΠ΅ Π±ΠΎΡƒΠ» ΠΎΡ‚ ΡˆΠ΅Ρ„-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€Π° Β«Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΈΡ†Ρ‹Β»

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для тайского соуса:

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для азиатского соуса:

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:

Π‘Ρ‚Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ ΠΈ Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ эдамамэ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° 30 сСкунд кипятком, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ сливаСм Π²ΠΎΠ΄Ρƒ. Ѐасоль эдамамэ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°Π΅ΠΌ Π½Π° Π·Π΅Ρ€Π½Π°. РСдис Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅Π·Π°Π΅ΠΌ Π½Π° дольки.

ΠœΠ°Π½Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠΆΡƒΡ€Ρ‹, раздСляСм Π½Π° сСгмСнты, удаляСм косточки, Ссли Π΅ΡΡ‚ΡŒ.

Π’ миску Π²Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ (ΠΎΠ±Π° Π²ΠΈΠ΄Π°), Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Ρƒ Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ, рСдис, ΠΌΠ°Π½Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹, соус Вайский, ΡΠΎΠ΅Π²ΡƒΡŽ смСтану.

Π’ салатник Π²Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹ΠΉ рис, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ азиатским соусом, свСрху Π²Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡ€ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ с тайским соусом ΠΈ смСтаной, добавляСм ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚, дольки Π»Π°ΠΉΠΌΠ°, зСлСнь.

Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ тайский соус: всС ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²Π΅Π½Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠΌ (Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€), ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚Π½ΠΎΠ΅ масло Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² самом ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅, ΠΏΠΎ вкусу.

Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ азиатский соус: смСшиваСм всС ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π² мискС Π²Π΅Π½Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π° Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ чСснока. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ† Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ чСснок Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅ΠΌ Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ€ΠΊΠ΅. ДобавляСм Π² соус ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, Π΄Π°Π΅ΠΌ соусу Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2 часов.

Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. 1655. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°-1655. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° 1655. Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для соуса:

ПокС с лососСм ΠΎΡ‚ ΠœΠ°Ρ€ΠΈΠΈ Π›ΠΎΡˆΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΡΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ„Π΅ Prime

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π½Π° 2 ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ:

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для соуса:

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для сСрвировки:

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:

Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹Π²Π°Π΅ΠΌ рис нишики Π² ситС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π» ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» ΠΈ рис Π±Ρ‹Π» Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ рассыпчатым. Π—Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ рис ΠΏΡ€ΠΎΡ…Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π»Π° Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π° 1,2-1,5 см. Π”ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ рис Π΄ΠΎ кипСния, убавляСм огонь Π΄ΠΎ срСднСго ΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΈΠΌ рис Π΄ΠΎ готовности. Π’ΠΎ врСмя Π²Π°Ρ€ΠΊΠΈ вся Π²ΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² рис ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠ°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. НСмного солим рис ΠΏΠΎ готовности ΠΈ добавляСм ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ капСль рисового уксуса ΠΌΠΈΡ†ΡƒΠΊΠ°Π½.

Для приготовлСния соуса Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ яйца Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ с ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΈ подсолнСчным маслом, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ соком. Когда соус загустССт ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΡŽ ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠΉ смСтаны, добавляСм соус Π§ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ пасту Π’ΠΎΠ±Π°Π½ Π”ΠΆΠ°Π½.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Как ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°: простыС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚ ΡˆΠ΅Ρ„-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΎΠ²

ПокС β€” гСниальноС блюдо! Π­Ρ‚ΠΎ вкусно, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΈ сытно. А Π΅Ρ‰Π΅ Π΅Π³ΠΎ довольно просто ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях 😉

ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ с ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³Π°ΠΌΠΈ Π² ΠΊΠ°Ρ„Π΅, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π²ΠΎΠ΅ любимоС ΠΏΠΎΠΊΠ΅. Или Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ доставку Π½Π° Π΄ΠΎΠΌ. Но Ссли Ρ‚Ρ‹ любишь Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ, Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ интСрСснСС ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ своими Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ совсСм Π½Π΅ слоТно, Π° блюдо получится Π΅Ρ‰Π΅ свСТСС ΠΈ вкуснСС 😉 Вкусными Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°ΠΌΠΈ с ELLE girl подСлились ΡˆΠ΅Ρ„-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€Π° московских рСсторанов β€” угощайся 😘

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ Mix

Π¨Π΅Ρ„-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€ Touch of Matcha Π•Π³ΠΎΡ€ Π ΡƒΠ΄ΠΎΠ»ΡŒΡΠΊΠΈΠΉ

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹:

ΠšΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ 16/20 150 Π³

ΠžΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ† свСТий 30 Π³

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ† Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ свСТий 4 Π³

ΠšΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚Π½Π°Ρ паста 10 Π³

Уксус рисовый 30 Π³

ΠœΠΈΡ€ΠΈΠ½ (рисовоС Π²ΠΈΠ½ΠΎ) 30 Π³

Масло Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ 20 Π³

Π“Ρ€Π°Π½Π°Π΄ΠΈΠ»Π»Π° (маракуйя) Β½ ΡˆΡ‚

Нори водоросли 1 лист

Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ соусы:

Π’ ΠΏΡŽΡ€Π΅ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚Π½ΡƒΡŽ пасту, сок Π»ΠΈΠΌΠ°Π½, соль, 10 Π³ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ масла. ВсС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Π½Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ состояния.

Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅: ΠΎΡ€Π΅Ρ… кСшью (ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° 6-12 часов Π² Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅), ΡˆΡ€ΠΈΡ€Π°Ρ‡Ρƒ, 10 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ рисового уксуса, 2 Π³ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π° Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ, 10 Π³Ρ€ соСвого соуса. Π˜Π·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ состояния густых сливок. ΠŸΡ€ΠΈ нСобходимости Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ.

Π’ нСбольшом сотСйникС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ соСвый соус 90 Π³, рисовый уксус 20 Π³, ΠΌΠΈΡ€ΠΈΠ½ 30 Π³. ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° срСдний огонь ΠΈ довСсти Π΄ΠΎ кипСния, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠΈΠΏΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ. Π”Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡΡ‚Ρ‹Ρ‚ΡŒ.

Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΈΠ· основных ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²:

Π—Π°ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹. Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½ΠΈΠ΅ части ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Π°, Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ 2 см ΠΈ ΡƒΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ для маринования. Π§ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Π°ΠΌ ΠΈ Π²Π»ΠΈΡ‚ΡŒ соСвый соус. ΠžΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

ΠšΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΎΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Ρ…ΠΈΡ‚ΠΈΠ½Π°. Π’Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π² кипящСй Π²ΠΎΠ΄Π΅ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹.

Π›ΠΎΡΠΎΡΡŒ ΠΈ Ρ‚ΡƒΠ½Π΅Ρ† Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ 1 см.

Авокадо ΠΎΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ 2 см.

Водоросли Π½ΠΎΡ€ΠΈ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ соломкой.

Π“Ρ€Π°Π½Π°Π΄ΠΈΠ»Π»Ρƒ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ.

Π‘ΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ΅:

Π’ Ρ‡Π°ΡˆΡƒ для ΠΏΠΎΠΊΠ΅ ΡƒΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ рис Π³ΠΎΡ€ΠΊΠΎΠΉ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ соСвый соус ΠΈ Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌ порядкС: ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹, Ρ‚ΡƒΠ½Π΅Ρ†, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, лосось, ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ. ΠŸΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ соусами ΠΈΠ· кСшью ΠΈ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ. Π£ΠΊΡ€Π°ΡΠΈΡ‚ΡŒ соломкой ΠΈΠ· Π½ΠΎΡ€ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€Π°Π½Π°Π΄ΠΈΠ»Π»Ρ‹.

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π΄ΠΎΠ½Π±ΡƒΡ€ΠΈ β€” Ρ…ΠΎΠΊΠΊΠ°ΠΈΠ΄ΠΎΠ½

Π¨Π΅Ρ„-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€ бистро J’PAN Владислав ΠšΠΈΡΡ‚Π°Π΅Π²

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹:

Японский рис (Π°ΠΊΠΈΡ‚Π° ΠΊΠ°ΠΌΠ°Ρ‡ΠΈ) 200 Π³

Π›ΠΎΡΠΎΡΡŒ свСТий 80 Π³

Водоросли ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅ Π°ΠΉΠΎΠ½ΠΎΡ€ΠΈ 2 Π³

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚:

Π›ΠΎΡΠΎΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² Π±ΡƒΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π΅ ΠΎΡ‚ лишнСй Π²Π»Π°Π³ΠΈ;

Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ со всСх сторон Π½Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π³ΠΎΡ€Π΅Π»ΠΊΠΎΠΉ (Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ быстро ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ со всСх сторон Π½Π° сковородС);

Π Ρ‹Π±Ρƒ ΠΎΠ±Π²Π°Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² соусС ΡƒΠ½Π°Π³ΠΈ ΠΈ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ;

Π’Π΅ΠΌ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΎΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ слайсами ΠΈ ладонью ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Β«Π²Π΅Π΅Ρ€Β»;

Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ яйцо ΠΏΠ°ΡˆΠΎΡ‚ ΠΈ рис;

Π›ΠΎΡΠΎΡΡŒ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ слайсами, ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Π΅Ρ€ Π² ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ сторону ΠΎΡ‚ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΠΌ;

На Π΄Π½ΠΎ Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ Π²Ρ‹Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ соуса ΡƒΠ½Π°Π³ΠΈ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ рис ΠΈ Π²Ρ‹Ρ€ΠΎΠ²Π½ΡΡ‚ΡŒ края, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ² ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΡƒ для Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΈ лосося.

Рис ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠΈΠΌΡΡ соусом ΡƒΠ½Π°Π³ΠΈ. Π‘ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ стороны Π½Π° рис Π²Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π΅Π΅Ρ€ лосося, с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны β€” Π²Π΅Π΅Ρ€ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ. ΠŸΠΎΡΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π²Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ яйцо ΠΏΠ°ΡˆΠΎΡ‚ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π°ΠΉΠΎΠ½ΠΎΡ€ΠΈ, Π° свСрху Π½Π° яйцо β€” ΠΊΡ€Π°ΡΠ½ΡƒΡŽ ΠΈΠΊΡ€Ρƒ.

ПокС-Π±ΠΎΡƒΠ» Β«Π›ΠΎΡΠΎΡΡŒ, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, апСльсин, ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρ‹Β»

Π¨Π΅Ρ„-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€ Soul in The Bowl АндрСй Π”Ρ€ΠΎΠ½ΠΎΠ²

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹:

Π™ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ «Активиа» 150 Π³

Боус сладкий Π§ΠΈΠ»ΠΈ 20 Π³

Киноа ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ 100 Π³

ΠΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сок 10 Π³

ΠšΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚Π½ΠΎΠ΅ масло 1 Π³

Авокадо ΠΏΠΎΠ»Ρƒ-мягкоС 1 ΡˆΡ‚.

Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ соус Π½Π° основу:

Π’ Смкости вмСстС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ 5 Π³ соСвого соуса, Π³ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ†Ρƒ ΠΈ сладкий Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ с ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈ довСсти Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ массы.

Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ основу:

ΠžΡ‚Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, ΠΎΡ…Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ с Ρ€ΡƒΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΉ, Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ‡Ρ‡ΠΈΠΎ ΠΈ мятой. Π—Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ маслом, солью ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π΅ΠΌ.

Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ соус для лосося:

Π’ Смкости ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ 100 Π³ соСвого соуса, ΠΌΠ΅Π΄, Π°ΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сок ΠΈ ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚Π½ΠΎΠ΅ масло, довСсти Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ массы.

Π€ΠΈΠ»Π΅ лосося ΠΏΠΎΠ΅Ρ€Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ 2Ρ…2 см, Π° послС Π·Π°ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² соусС (достаточно 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚).

Π‘ΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ΅:

Π’Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΡƒ основу, свСрху ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ соусом.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° основу ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ лосося.

ΠΠ°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ 2Ρ…2 см, Π²Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ рядом с лососСм.

Π’Ρ‹Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ сСгмСнты апСльсина ΠΈ Ρ…Π°ΠΎΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Ρ€Π°ΡΠΊΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Π±Π»ΡŽΠ΄Ρƒ (апСльсин придаст Π±Π»ΡŽΠ΄Ρƒ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ).

ΠΠ°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ рСдис ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π°ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΠ΅Π΅ΡΡ блюдо.

ΠœΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅

ΠžΠ±Ρ‰Π°ΠΉΡΡ ΠΈ слСди Π·Π° новостями πŸ˜‰

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π» Π² элСктронном Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚Π΅

Π–ΡƒΡ€Π½Π°Π» Elle Girl

Подпишись Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ Π²Π΅Ρ€ΡΠΈΡŽ ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π°

Β© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO Β«Π₯ёрст Π¨ΠΊΡƒΠ»Ρ‘Π² Паблишинг». ВсС ΠΏΡ€Π°Π²Π° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Ρ‹.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

ПокС Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΄Π΅: Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ

Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. 3cacff4786ebd0e6b24197e7a9a59125. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°-3cacff4786ebd0e6b24197e7a9a59125. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° 3cacff4786ebd0e6b24197e7a9a59125. Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для соуса:

Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. stub article. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°-stub article. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° stub article. Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для соуса:

ПокС β€” блюдо гавайской ΠΊΡƒΡ…Π½ΠΈ, ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ популярноС Π² АмСрикС ΠΈ Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΠ΅. А сСгодня эта закуска считаСтся ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π² России. ПокС ΡƒΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ»ΠΎ мСню московских ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ рСсторанов. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄Π΅ с гавайского, ΠΏΠΎΠΊΠ΅ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Β«Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° куски». ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ β€” это Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ рис, свСТая сырая Ρ€Ρ‹Π±Π° ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, кисло-сладкиС соусы ΠΈ мноТСство Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΊ. На сСгодняшний дСнь ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ с ΠΏΠΎΠΊΠ΅, добавляя Π² Π½Π΅Π³ΠΎ вмСсто риса зСлСнь, ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹, сдабривая Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎΡ€ΠΈ, ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ, Ρ‡ΡƒΠΊΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΎ понятнСй, ΠΏΠΎΠΊΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ японскиС Ρ€ΠΎΠ»Π»Ρ‹ Π² Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅. Π”Π°Π²Π°ΠΉ разбСрСмся, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ это Π½Π°ΡˆΡƒΠΌΠ΅Π²ΡˆΠ΅Π΅ блюдо Ρƒ сСбя Π΄ΠΎΠΌΠ°.

ПокС β€” это блюдо-трансформСр, ΠΎΠ½ΠΎ всСгда Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ наскучит. Π•Π³ΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Π΅ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅: рис, Ρ€Ρ‹Π±Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, соус ΠΈ дополнСния Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ, водорослСй ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ.

Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. stub article. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°-stub article. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° stub article. Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для соуса:

Как ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ рис?

Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² мноТСство. И Π²ΠΎΡ‚ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ….

Рис Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ 7 Ρ€Π°Π· ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π». На 1 ΠΊΠ³ риса бСрСтся 1,25 Π» Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ всС варится Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ часа. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ готовится соус ΠΈΠ· рисового уксуса (0,5 Π»), сахара (375 Π³) ΠΈ соли (125 Π³). МоТно Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ водоросли ΠΊΠΎΠΌΠ±Ρƒ (12 Π³).

Π”Π°Π»Π΅Π΅ рис пропитываСтся Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠΎΠΉ, которая сочСтаСт Π² сСбС ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ, кислоту ΠΈ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Рис Π½Π°Π΄ΠΎ нСсколько Ρ€Π°Π· ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½Π΅ Π²ΠΏΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΡƒ. Π“Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΈΠΌ ΠΈ тСкстурным. Как Π½Π° японскиС ΡΡƒΡˆΠΈ.

Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. stub article. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°-stub article. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° stub article. Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для соуса:

ΠšΠ°ΠΊΡƒΡŽ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ?

ИдСально, Ссли Π² качСствС Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Ρ‚Ρ‹ возьмСшь сырой лосось, Ρ‚ΡƒΠ½Π΅Ρ†, ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Ρ€Π΅Π±Π΅ΡˆΠΊΠΈ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Π΄Π°Ρ€Ρ‹ моря Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈ 100 ΠΌΠ» соСвого соуса, 100 ΠΌΠ» рисового уксуса, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сока Π»Π°ΠΉΠΌΠ°, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈ апСльсина. Π—Π°Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠΌΡΡ ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½Π°Π΄ΠΎΠΌ Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ Π½Π° полчаса, ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎ.

Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. stub article. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°-stub article. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° stub article. Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для соуса:

А Ρ‡Ρ‚ΠΎ с Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠΎΠΉ?

ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π°ΡƒΡ‚Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ простой соус. Π’ Π½Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ сок Π»Π°ΠΉΠΌΠ°, соСвый соус, сахар ΠΈ соль. ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎ своСму вкусу.

Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. stub article. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°-stub article. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° stub article. Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для соуса:

Π§Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΎΠΊΠ΅?

Π”Π° практичСски Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ картофСля ΠΈ свСклы. Если Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅ΡˆΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ всС Π² Π²ΠΈΠ½Π΅Π³Ρ€Π΅Ρ‚. ΠžΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹, красный Π»ΡƒΠΊ, консСрвированная ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π°, ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€ΡŒ, японскиС водоросли, Ρ…Π°Π»Π°ΠΏΠ΅Π½ΡŒΠΎ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ‹ β€” Π²ΠΎΡ‚ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ вкусно. А Π΅Ρ‰Π΅ с ΠΏΠΎΠΊΠ΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ маракуйя, ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ ΠΈ ананас.

И самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” ΠΏΠΎΠΊΠ΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ сразу послС приготовлСния!

Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. stub article. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°-stub article. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° stub article. Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для соуса:

Если тСбя потянуло Π½Π° экзотику ΠΈΠ»ΠΈ Π² отпуск, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ эти ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΡΡΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ салаты с ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

ПокС Π±ΠΎΡƒΠ» – Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ + Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹

ПокС Π±ΠΎΡƒΠ» – это гавайскоС блюдо, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π² послСднСС врСмя Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² странах Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΡ‹ ΠΈ АмСрики. НСдавно ΠΌΠΎΠ΄Π° Π½Π° это блюдо ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»Π° ΠΈ Π² Россию. ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ Π±ΠΎΡƒΠ» являСтся ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ состава ΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠΉ этой закуски. Основой являСтся рис (ΠΈΠ»ΠΈ другая ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ°), зСлСнь, сырая Ρ€Ρ‹Π±Π° (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹) ΠΈ кисло-сладкиС соусы. Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ для сСбя подходящиС ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ этот экзотичСский ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΡˆΠ΅Π΄Π΅Π²Ρ€.

ПокС Π±ΠΎΡƒΠ»: Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ появилось?

Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. poke bowl 1 1. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°-poke bowl 1 1. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° poke bowl 1 1. Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для соуса:

ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΠΎ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π»ΠΈ японцы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΠ΅Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π½Π° Π“Π°Π²Π°ΠΉΠΈ. Π‘ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ² мСсто ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°, японцы Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΈ своим ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ прСдпочтСниям, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ свои Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ блюда ΠΈΠ· Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° островах. Π’Π°ΠΊ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΠΈ появилось сочСтаниС риса ΠΈ сырой Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π² качСствС основы Π±Ρ€Π°Π»ΠΈ лосося ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π² соСвом соусС, Π²Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π½Π° Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ‘ΠΏΠ»Ρ‹ΠΉ рис ΠΈ заливались соусом с ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ маслом.

ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π΅ появились ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, зСлСнь, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ. На островах ΠΏΠΎΠΊΠ΅ считаСтся ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ закуской ΠΈΠ»ΠΈ, Π² ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΌ случаС, Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ блюдом (Π΄Π°ΠΆΠ΅ нСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ основа Ρƒ блюда – это Ρ‚Ρ‘ΠΏΠ»Ρ‹ΠΉ рис). ПокС здСсь принято Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΄ΠΎΠΉ Ρ€Ρ‹Π±Π°ΠΊΠΎΠ²: ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Π»ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ, Π±Ρ‹ΡΡ‚Ρ€Π΅Π½ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ, Π·Π°ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ, рис ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π»ΠΈ, Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ – ΠΈ Π²ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅Π±Π΅ пСрСкус. НСкоторыС ΡƒΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π΄Π°ΠΆΠ΅ добавляли Π² Π±ΠΎΡƒΠ» кокос: Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…, Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ, Π° ΠΌΡΠΊΠΎΡ‚ΡŒ ΠΊΠ»Π°Π»ΠΈ ΠΊ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ.

Для ΠΏΠΎΠΊΠ΅ Π±ΠΎΡƒΠ» годится всё, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ поэтому Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ просто ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· закуски Π² салат, Π° ΠΈΠ· салата Π² основноС блюдо. Всё зависит ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΠΈ. Π­Ρ‚Π° закуска сытная ΠΈ вариативная, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ½Π° Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ надоСст, вСдь ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь Π΅Ρ‘ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ. ΠžΡ‚ΡΡŽΠ΄Π° ΠΈ такая растущая ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ Π“Π°Π²Π°ΠΉΠ΅Π².

НСсколько Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΊΠ΅

Π£ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ Π±ΠΎΡƒΠ» ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ количСство Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠΉ. Π•Π³ΠΎ готовят практичСски со всСм, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅.

ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚

ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с лососСм ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†ΠΎΠΌ Π² основС. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡Ρ‘ΠΌ Ρ€Ρ‹Π±Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ максимально свСТСй (Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Ρ‘Π½Π½ΠΎΠ΅ Ρ„ΠΈΠ»Π΅).

ΠšΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ (1 порция):

ΠšΠ‘Π–Π£:

ПошаговоС ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:

ВСгСтарианский Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ употрСбляСт Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ мясо ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ. Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ Π±ΠΎΡƒΠ» являСтся Ρ‚ΠΎΡ„Ρƒ. Π•Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π»Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ вкусом, присущим соСвому сыру, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ сочСтаСтся практичСски с Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ ΠΈ соусами. Π’Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ„Ρƒ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² блюдо, Π½ΠΎ всё ΠΆΠ΅ для ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Ρ‹ вкуса совСтуСм Π·Π°ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ слСгка ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. poke tofu 1. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°-poke tofu 1. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° poke tofu 1. Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для соуса:

ΠšΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ (1 порция):

ΠšΠ‘Π–Π£:

ПошаговоС ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:

ПокС с ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ

ПокС Π±ΠΎΡƒΠ» с ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ – это Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ блюдо. БлоТности здСсь Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ всС сорта Ρ€Π°ΠΊΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π² свСТСм ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Ρ‘Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅. ОсобСнно это касаСтся ΠΈΠΌΠΏΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² (ΠΈΠ· Π’Π°ΠΈΠ»Π°Π½Π΄Π°, ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ). ΠœΡΠΊΠΎΡ‚ΡŒ Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² довольно плотная, ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‘ практичСски Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ тСрмичСская ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° здСсь Π²Π°ΠΆΠ½Π° Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² цСлях бСзопасности, Π½ΠΎ ΠΈ Π² практичСских цСлях. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹.

Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. poke shrimp 1. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°-poke shrimp 1. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° poke shrimp 1. Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для соуса:

ΠšΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ (1 порция):

ΠšΠ‘Π–Π£:

ПошаговоС ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:

Π‘ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ

Если Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Ρ‚ΠΎ мясная вариация ΠΏΠΎΠΊΠ΅ Π½Π΅ являСтся Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Π½Π° Гавайях. Π’Π΅Π΄ΡŒ мясо (любоС) Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ тСрмичСской ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ. Однако это Π½Π΅ помСшало ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€Π°ΠΌ ΠΏΠΎ всСму ΠΌΠΈΡ€Ρƒ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ Π±ΠΎΡƒΠ» с ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ. Для Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π±Ρ‘Π΄Ρ€Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ.

ΠšΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ (1 порция):

ΠšΠ‘Π–Π£:

ПошаговоС ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:

Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

УникальноС блюдо ΠΏΠΎΠΊΠ΅ Π±ΠΎΡƒΠ» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ закуской, Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ блюдом ΠΈΠ»ΠΈ салатом, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ основным блюдом, горячСй закуской ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€ΠΎΠΌ. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Π½Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π° для Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΠΈ ΠΈ вкусовых ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ любой ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ для сСбя ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡ‰ΡƒΡŽ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΡƒΡ€Ρƒ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ вкусом этого экзотичСского ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡˆΠ΅Π΄Π΅Π²Ρ€Π°.

ΠŸΠΎΠ²Π°Ρ€ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π²Π°Π½ΠΈΡŽ, Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ Π±Π»ΠΎΠ³Π° «ППМСню». ΠŸΠΈΡˆΡƒ для вас Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ. ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΌΠΎΠΈ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сСти, Π±ΡƒΠ΄Ρƒ Ρ€Π°Π΄.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ это ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ.

Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. b02156f3. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°-b02156f3. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° b02156f3. Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для соуса:

Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. be00746c. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°-be00746c. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° be00746c. Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для соуса:

Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. b61fef32. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°-b61fef32. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° b61fef32. Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для соуса:

Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. bbeb4a26. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°-bbeb4a26. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° bbeb4a26. Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для соуса:

5 ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ:

1. Киноа содСрТит большС Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Ρ‡Π΅ΠΌ любой Π·Π»Π°ΠΊ, Π΄ΠΎ 20%. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ являСтся ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ содСрТит всС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ аминокислоты.

2. Π’ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Π½Π΅Ρ‚ Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½Π°. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли Π² Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π΅, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, салата Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ кускус ΠΈ Π±ΡƒΠ»Π³ΡƒΡ€, Π° Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½Π° Π²Ρ‹ Π½Π΅ пСрСноситС, ΠΈΡ… запросто ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. А вмСсто ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΡˆΡƒ ΠΈΠ· ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°.

3. Высокий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ магния (Π² 100 Π³ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° содСрТится 58% Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹) позволяСт ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ чувство Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, Ссли Π²Ρ‹ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ испытываСтС стрСсс. Магний успокаиваСт Π½Π΅Ρ€Π²Ρ‹ ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠ΅ Β«Π·Π°Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅Β» стрСссовой ситуации Π²Π°ΠΌ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ.

4. Π’ составС ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° сущСствСнноС для ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹ количСство ΠΆΠΈΡ€Π° β€” ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 6% сухого вСса. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Ρƒ риса ΠΈΠ»ΠΈ овсянки 100 Π³ сухой ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° содСрТит ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 370 ΠΊΠΊΠ°Π»), Π·Π°Ρ‚ΠΎ добавляСт ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹: основная Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π² ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° β€” это ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ кислоты Omega3. Π₯отя Π² ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠΉ Ρ€Ρ‹Π±Π΅ ΠΈΡ… Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ большС, Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΡƒΠΏ ΠΈΡ… содСрТат Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ пшСно ΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°.

5. Киноа ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ дСйствиСм Π½Π° наш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ содСрТит ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ – Π·Π° счСт этого ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ пСрСвариваСтся ΠΈ Π½Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ скачков сахара Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ.

Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. b9a505c1. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°-b9a505c1. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° b9a505c1. Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для соуса:

Киноа Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ, Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΈ красной

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°? Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ профСссионалы

Как Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ

Π”ΠΎΠΌΠ° ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΉ Π±Π°Π½ΠΊΠ΅, Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π²Π»Π°Π³Ρƒ ΠΈ свСт. На свСту ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° быстро портится ΠΈ становится ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΠΎΡ€ΠΊΠ»ΠΎΠΉ. А Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ†Π΅Π»ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ срок годности ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ‡ΠΊΡƒ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΈΠ· Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ – Ρ‚Π°ΠΌ Π·Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ хранятся ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π΅Π΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Ρ‹ ΠΎΡ‚ яркого Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°.

Как Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ

Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° нСслоТно: засыпаСм ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡƒ ΠΊΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»ΡŽ, ΠΎΡˆΠΏΠ°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ горячСй Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ сливаСм, послС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ (1 Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹ Π½Π° 2 части Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π°), добавляСм Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ соли, Π²Π°Ρ€ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ слабом ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΠΈ, пСриодичСски помСшивая, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π½Π΅ слиплись, ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ 15. Готовая ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ…Ρ€ΡƒΡΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ сливаСм Π²ΠΎΠ΄Ρƒ (Ссли ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° Π²ΠΏΠΈΡ‚Π°Π»Π°ΡΡŒ), ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌ. Π₯Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡƒ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π±Π΅Π· Тидкости. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΡƒ Ρ€ΠΈΠ·ΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎ – сначала ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π² маслС ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π½Π° сковородС, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

Как Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ

Π˜ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° практичСски Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ€Π°Π·Π²Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ сильно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Ρ€Π°Π² Π΅Π΅, довСдя Π΄ΠΎ состояния грустной каши-Ρ€Π°Π·ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈ. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ стоит ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ с ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π·Π°Π±ΡŒΡŽΡ‚ вкус ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹: Π² кашС ΠΈΠ· ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ³ΡƒΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°, чСснока, острого соуса (Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ Ρ‚ΠΎΠΌ яма), Ссли Π²Ρ‹ ΠΈΡ… добавляСтС β€” Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ.

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ

ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° с интСрСсной тСкстурой ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ вкусом Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ° сама ΠΏΠΎ сСбС, достаточно соли, ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π° ΠΈ капСльки ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ масла. Π›ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€ Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€, смСшав со свСТими ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Π°ΠΌΠΈ, вялСными ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π΅ΠΌ. Но Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ способы Π΅Π΅ примСнСния. НапримСр, ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ смузи для тСкстуры (Π½ΠΎ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ случаС ΠΏΡ€ΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΊΠ΅ β€” Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ соли). Киноа Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ рис Π² Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅ для Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π΅Π² ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ² β€” ΠΈ сдСлаСт блюдо ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅. МоТно Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° вмСсто ΠΌΠ°Π½ΠΊΠΈ Π² Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠΈ, сырники, Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Β«Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ подзарядку» этой ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ с ΡƒΡ‚Ρ€Π° ΠΏΠΎΡ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ Π½Π° вСсь дСнь.

Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. bb74c52a. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°-bb74c52a. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° bb74c52a. Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для соуса:

Из ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°ΡˆΡƒ

Киноа Π²ΠΎ всСй красС: Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚ ΡˆΠ΅Ρ„ΠΎΠ²

ΠšΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€ с Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°

Π”ΠΌΠΈΡ‚Ρ€ΠΈΠΉ Π•Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π΅Π², ΡˆΠ΅Ρ„-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€ рСсторана «Π’ΡƒΡ€Π°Π½Π΄ΠΎΡ‚» (Москва): «ΠšΠΈΠ½ΠΎΠ° идСально ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π² Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ салаты: со свСТСй зСлСнью, хрустящими ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ. Она спокойнСС риса ΠΈΠ»ΠΈ кускуса, Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°Π΅Ρ‚ салат собствСнным присутствиСм ΠΈ Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ½ΠΈΡ‚ Π½Π° языкС, создавая ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΊΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΊ, Π»ΠΎΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Π²ΠΎ Ρ€Ρ‚Ρƒ. Π’ ΠΌΠΈΡ€Π΅ сущСствуСт ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Ρ‚Π΅Π½ΠΊΠΎΠ², Π½ΠΎ ΡƒΠ²Ρ‹, Π΄ΠΎ нас доходят Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ всС. Но Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ сами ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡ€Π°ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡƒ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π² Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Ρ†Π²Π΅Ρ‚, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² сок ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ. Π‘ этом салатС с ΠΊΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° становится Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ Π·Π° счСт Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠ» ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΈΡ†Ρ‹»

Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. bbeb4a26. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°-bbeb4a26. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° bbeb4a26. Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для соуса:ΠšΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€ с Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°

ΠžΠ³Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ лосось с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ

Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. be00746c. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°-be00746c. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° be00746c. Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для соуса:ΠžΠ³Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ лосось с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°

Π©ΡƒΡ‡ΡŒΡ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Π° с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΈ устричным соусом

Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. b61fef32. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°-b61fef32. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° b61fef32. Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для соуса:Π©ΡƒΡ‡ΡŒΡ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Π° с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΈ устричным соусом

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *