овсянка ясно солнышко состав
Овсяные хлопья Ясно Солнышко №1
Быстро и вкусно приготовить классический английский завтрак – овсяную кашу можно из хлопьев Ясно Солнышко №1. Эти хлопья продаются на прилавках многих магазинов в красочной картонной коробке, не имеют мусора и посторонних примесей. Все хлопья примерно одинакового размера и ровной формы. Производитель утверждает, что хлопья приготовлены по технологии сохранения природных отрубей и зародыша зерна. Варятся они быстрее, чем обычный геркулес, но сохраняют всю пользу исходного продукта.
Калорийность овсяных хлопьев Ясно Солнышко №1
Калорийность овсяных хлопьев Ясно Солнышко №1 составляет 310 ккал на 100 грамм продукта.
Состав овсяных хлопьев Ясно Солнышко №1
В состав овсяных хлопьев Ясно Солнышко №1 входят только овсяные хлопья.
Польза и вред овсяных хлопьев Ясно Солнышко №1
Овсяные хлопья Ясно Солнышко №1 содержат витамин В1 – 0,52 мг, В2 – 0,11 мг, РР – 1,20 мг, и минеральные вещества: магний – 105 мг. И железо – 4,45 мг. В хлопьях также много клетчатки, они надолго насытят и снабдят организм энергией. Подойдут для детского, диетического и спортивного питания. Противопоказаны овсяные хлопья лишь тем, у кого есть непереносимость данного продукта.
Овсяные хлопья Ясно Солнышко №1 в кулинарии
Производитель предлагает готовить овсяные хлопья Ясно Солнышко №1 двумя способами: на плите или в микроволновке. В обоих случаях вам понадобится всего 10 минут и каша будет готова. По желанию можно добавить кусочек сливочного масла, фрукты или орехи.
Пищевая ценность и химический состав «Ясно солнышко овсянка».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310 кКал | 1684 кКал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 5.1% | 633 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 3.5% | 933 г |
| Углеводы | 51 г | 219 г | 23.3% | 7.5% | 429 г |
| Пищевые волокна | 20.43 г | 20 г | 102.2% | 33% | 98 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.48 мг | 1.5 мг | 32% | 10.3% | 313 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.8% | 1800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.22 мг | 20 мг | 6.1% | 2% | 1639 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 113 мг | 400 мг | 28.3% | 9.1% | 354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.73 мг | 18 мг | 15.2% | 4.9% | 659 г |
Энергетическая ценность Ясно солнышко овсянка составляет 310 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «овсяная каша ясно солнышко».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310 кКал | 1684 кКал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 5.1% | 633 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 3.5% | 933 г |
| Углеводы | 51 г | 219 г | 23.3% | 7.5% | 429 г |
| Пищевые волокна | 20.43 г | 20 г | 102.2% | 33% | 98 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.48 мг | 1.5 мг | 32% | 10.3% | 313 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.8% | 1800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.22 мг | 20 мг | 6.1% | 2% | 1639 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 113 мг | 400 мг | 28.3% | 9.1% | 354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.73 мг | 18 мг | 15.2% | 4.9% | 659 г |
Энергетическая ценность овсяная каша ясно солнышко составляет 310 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Каша овсяная Ясно солнышко,на воде и молоке
| Овсянка с Отрубями [Ясно Солнышко] | 50 г |
| Вода | 250 г |
| Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] | 200 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Пищевая ценность и химический состав «Каша овсяная Ясно солнышко,на воде и молоке».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.3 кКал | 1684 кКал | 5.1% | 6% | 1974 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 5.3% | 2235 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6.1% | 1931 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 5.3% | 2235 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2758 г |
| Зола | 1.468 г | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.13 мг | 2500 мг | 1923077 г | ||
| Кальций, Ca | 8.72 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11468 г |
| Магний, Mg | 1.06 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 37736 г |
| Натрий, Na | 569.93 мг | 1300 мг | 43.8% | 51.3% | 228 г |
| Сера, S | 3.38 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 29586 г |
| Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 72727 г |
| Хлор, Cl | 878.82 мг | 2300 мг | 38.2% | 44.8% | 262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.044 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 40909 г |
| Кобальт, Co | 0.221 мкг | 10 мкг | 2.2% | 2.6% | 4525 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 40816 г |
| Медь, Cu | 4.43 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22573 г |
| Молибден, Mo | 2.794 мкг | 70 мкг | 4% | 4.7% | 2505 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 73.56 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.1% | 5438 г |
| Цинк, Zn | 0.0088 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная Ясно солнышко,на воде и молоке составляет 85,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».