овсянка с сухофруктами и орехами

Овсяные батончики с орехами и сухофруктами

Овсяные батончики с орехами и сухофруктами могут стать отличным перекусом в дороге, на работе, после тренировки и т.д., ведь они очень сытные, полезные и вкусные. Такие батончики с удовольствием будут грызть и дети, конечно, при условии, что у детворы нет аллергии на указанные в составе продукты. Впрочем, при желании можно заменить, добавить или, наоборот, убрать некоторые ингредиенты – все равно получится вкусно и питательно.

Сохранить этот рецепт:

Хотите сохранить себе этот рецепт?
Выберите, куда:

Как приготовить овсяные батончики с орехами и сухофруктами

Ингредиенты:

Приготовление: Шаг 1

Финики (темные или светлые) залить 100 мл горячей кипяченой воды (не кипятком) и оставить на 30 минут.
За это время подготовить остальные ингредиенты.

Шаг 2

Смесь орехов (грецкие, фундук, арахис, кешью и т.д.) крупно порубить ножом.

Шаг 3

Замочить изюм в теплой воде на 10 минут.

Шаг 4

Замочить вяленую клюкву в теплой воде на 10 минут.

Шаг 5

Овсяные хлопья длительной варки (не менее 10 минут приготовления) разложить ровным слоем на противень и отправить в духовку на 10 минут при 170 градусах. Хлопья за это время должны слегка зазолотиться.

Шаг 6

У фиников удалить косточку и, вместе с водой, в которой они замачивались, переложить мякоть в блендер. Добавить мед и размолоть в пасту.
Набухшие изюм и клюкву промыть и просушить.

Шаг 7

Смешать запеченные овсяные хлопья с рублеными орешками, изюмом, клюквой, семечками и кунжутом.

Шаг 8

Финиковую массу переложить в сотейник или кастрюльку с толстым дном, добавить яблочный сок, довести до кипения и варить, постоянно помешивая 2-3 минуты.

Шаг 9

Добавить чуть остывшую массу к овсяно-ореховой смеси и перемешать. Полученное тесто будет липким, вязким, поэтому перемешивать лучше лопаткой, так как масса очень липнет к рукам.

Шаг 10

Противень или стеклянную форму большого размера (квадратную или прямоугольную) застелить промасленной пергаментной бумагой. Для этого нужно тонко смазать лист пергаментной бумаги растительным маслом без запаха и выложить бумагу в форму смазанной стороной вверх.

Получившуюся вязкую смесь распределить по пергаменту ровным слоем желаемой толщины, например 1 см, и прикрыть сверху еще одним листом пергаментной бумаги. Поставить в духовку на 30 минут при прежней температуре – 170 градусов.

Шаг 11

После 30 минут выпекания овсянки с сухофруктами и орехами выключить духовку и оставить в ней противень с золотистой массой на 10 минут. После достать массу и в горячем виде разрезать ее на прямоугольники, квадратики или треугольники. Рекомендую резать на прямоугольники, так они более удобны для хранения, транспортировки и употребления.

Дать батончикам полностью остыть и можно упаковывать – завернуть в бумагу, пленку, фольгу и т.д.

Шаг 12

Хранить овсяные батончики с орехами и сухофруктами при комнатной температуре до двух недель.

Источник

Овсянка с орехами и сухофруктами за 15 минут – быстрый и полезный завтрак

Овсяная каша – великолепный завтрак во всем мире. Это хороший способ разбудить пищеварение и зарядиться энергией на целый день. Чтобы приготовить вкусную кашу дополним ее сухофруктами и орехами. Это утреннее блюдо, овсянка с добавками, выглядит ярче и эффектнее, готовится быстро, а получается вкуснее и полезнее.

Время готовки: 15 минут

Калорийность на 100 г: 131 ккал

Количество порций: 1

Пошаговый рецепт приготовления овсянки с орехами и сухофруктами:

Подготовьте сухофрукты — переберите чернослив, отсеивая порченый, тщательно его ополосните, слейте грязную воду и нарежьте произвольными кусочками.

Грецкие орехи очистите, нарежьте ломтиками среднего размера или оставьте ядра целыми. По желанию предварительно орехи обжарьте на чистой и сухой сковороде.

Овсяные хлопья выложить в миску и добавьте апельсиновые сушеные корочки.

Залейте хлопья кипятком, накройте миску тарелкой и оставьте хлопья набухать.

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

Источник

Рецепты Овсяная каша с сухофруктами

Шоколадная овсяная каша

Все ингредиенты, кроме овсянки, взбиваем в блендере до однородной массы.

Полученной молочной смесью заливаем овсянку.

Овсяная каша с грецким орехом и сухофруктами

Довести молоко до кипения, всыпать крупу и варить до готовности.

Добавить чуть-чуть соли.

Овсяная каша с сухофруктами

Молоко кипятим в кастрюльке с толстым дном. Сухофрукты моем как следует. Курагу нарезаем острым ножом.

Высыпаем крупу в молоко, огонь убавляем до минимального. Добавляем наши подготовленные сухофрукты в кашу.

Мацони с сухофруктами и овсяными хлопьями

Все сухофрукты тщательно промыть, замочить в кипятке на полчаса (если сухофрукты жесткие).

Набухшие сухофрукты вынуть из воды, обсушить, при необходимости нарезать.

Овсяная каша с сухофруктами

Молоко довести до кипения, посолить.

Высыпать крупу в молоко. Варить 3–20 минут (зависит от категории крупы).

Курагу и изюм помыть и обсушить бумажным полотенцем. Курагу нарезать на небольшие кубики.

Овсяная каша с печеньем и сухофруктами

В сотейник налейте молоко и доведите до кипения. Интенсивно помешивая, всыпьте овсяные хлопья. Убавьте огонь до минимума и варите.

Я взяла Овсяные хлопья ТМ Мистраль.

Варите до готовности, затем добавьте масло.

Овсяная каша с сухофруктами в мультиварке

Подготовить мультиварку и ингредиенты.

Изюм, курагу и чернослив вымыть и замочить на 10 мин. Слить воду. Курагу и чернослив нарезать небольшими кусочками.

Включить режим «Мультиповар», установить температуру 60°С, разогреть мед. Добавить сухофрукты, быстро перемешать, готовить 5 мин.

Овсяная каша для завтрака

1. В небольшой сотейник или кастрюльку всыпьте овсяные хлопья. Туда же влейте воду.

2. Так как утром времени всегда мало, сухофрукты предварительно можно не замачивать. Добавляйте сразу к хлопьям. Поставьте кастрюльку на огонь и доведите до кипения.

Овсяная каша с сухофруктами

Необходимые нам продукты.

Это вариант умеренно сладкой каши (соотношение крупы и сухофруктов примерно 2/3 и 1/3).

Помытые сухофрукты заливаем холодной водой, солим и ставим на небольшой огонь. Ждём пока вода закипит, даём покипеть 1-2 минуты.

В это же время на другой комфорке закипает вода для водяной бани.

Овсяная каша в мультиварке

Смажьте чашу мультиварки сливочным маслом.

В мультиварку высыпьте овсяные хлопья, добавьте сахар и соль. Залейте продукты водой и молоком.

Вкусная каша с сухофруктами

Всыпьте в ёмкость мультиварки овсяные хлопья и сахар. Предварительно можно чашу слегка смазать маслом, чтобы ничто нигде наверняка не подгорело и не пристало.

Сухофрукты промойте и нарежьте небольшими кусочками. Добавьте их в ёмкость. Посолите чуть-чуть.

Овсяная каша по рецепту Ингеборги Дапкунайте

Каша на воде с сухофруктами

Сухофрукты промойте и обсушите. Курагу нарежьте кусочками.

Переложите сухофрукты в кастрюлю.

Влейте холодную воду. Доведите до кипения на среднем огне, затем варите 5 минут.

Засыпьте овсянку. Снимите кастрюльку с огня. Хлопья не обязательно варить, ведь их можно запарить.

Каша овсяная «Завтрак Клеопатры»

Итак, нам понадобятся овсяные хлопья. Я использовала Овсяные хлопья ТМ «Мистраль»

С вечера заливаем овсяные хлопья кефиром (или ряженкой, тоже очень вкусно). Желательно это делать в баночке с крышкой. Закрываем крышкой и убираем в холодильник до утра

Овсяная каша с сухофруктами

50 г овсяных хлопьев

Абрикосы и чернослив нарезать небольшими кусочками.

В кастрюле вскипятить молоко.

Всыпать овсяные хлопья. Варить, постоянно помешивая, 2 мин. Снять с огня, накрыть крышкой и оставить в теплом месте.

Каша овсяная

1. Ставим кастрюлю с водой на огонь и ждем, пока она закипит. Затем солим воду и всыпаем овсянку. Варим 15 минут при закрытой крышке.

2. Еще нам понадобится изюм и сахар. Изюм предварительно замочите (как раз перед тем, как поставить воду на огонь).

3. Когда овсянка поварится, добавляем изюм и сахар. Варим, постоянно помешивая на слабом огне.

Каша с сухофруктами

1. Выложите хлопья в кастрюлю, залейте водой и поставьте на огонь. Добавьте соль.

2. После закипания уберите огонь до среднего и варите около 5 минут, после чего добавьте сахар (мед) и сухофрукты или сушеные ягоды.

Овсяная каша с сухофруктами и орехами

— 1,5 ст. овсяных хлопьев,

— 25 г орехов (у меня лесной орех),

1. Изюм, курагу замочить. Хорошо промыть и просушить. Курагу нарезать кубиками. Орехи измельчить.

2. Вскипятить молоко и добавить хлопья с корицей и солью. Варить на медленном огне в течение 5-7 минут, при этом постоянно помешивать.

3. В овсяную кашу добавить сухофрукты и проварить еще 5 минут. Выключить газ, снять кашу с плиты и добавить орехи.

Овсяные батончики с медом, сухофруктами и орехами

Манипуляции в приготовлении минимальны. Хлопья, сухофрукты, орехи, семечки перемешиваем в миске. Отдельно нагреваем мед, чтобы он стал очень жидким, и смешиваем его с растительным маслом. Выливаем полученную смесь в хлопья.

Небольшой квадратный или прямоугольный противень застелить бумагой для выпечки, или просто смазать растительным маслом. Выложить хлопья и.

Каша с овсяными отрубями на завтрак

Отруби (овсяные) — 4 ст. л.

Инжир (сушеный ) — 1 ст. л.

Семена льна — 1 ч. л.

Кисель (моментального приготовления 1пач.)— 150 мл

Черника (сущеная) — 2 ст. л.

Овсяные отруби 4 ст.л высыпать в тарелку, добавить инжир,изюм,семена льна,чернику.

Источник

Ингредиенты овсянка с бананом, орехами, сухофруктами

Пищевая ценность и химический состав «овсянка с бананом, орехами, сухофруктами».

Энергетическая ценность овсянка с бананом, орехами, сухофруктами составляет 133,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Овсяная каша с сухофруктами

Маринованный лук без уксуса

Хрустящий маринованный лук

Джем из винограда

Торт сметанник на сковороде

Шарлотка с яблоками

Овсяная каша с сухофруктами – лучший вариант для вкусного, питательного и полезного завтрака.

Ингредиенты

Общая информация

Общее время приготовления

15 минут

Активное время приготовления

15 минут

Сложность

Легкий

Кол-во порций

Пошаговый рецепт с фото

Видеорецепт

Промойте и мелко нарежьте сухофрукты

Сухофрукты залейте холодной водой и доведите до кипения.

Когда вода закипит, добавьте овсяные хлопья, перемешайте.

Снимите кашу с огня, закройте кастрюлю крышкой и дайте настояться.

Приглашаем в наш канал Viber
Розыгрыш призов еженедельно!

Источник