овсянка с бананом и орехами

Запеченная овсянка с бананами и орехами

Овсяные хлопья	3 ст.	Сахар коричневый	0,3 ст.
Корица	1 ч. л.	Разрыхлитель	2 ч. л.
Соль	0,3 ч. л.	Грецкий орех	0,5 ст.
Банан	3 шт.	Яблочное пюре	0,5 ст.
Молоко коровье	1 ст.	Сливочное масло	0,2 ст.
Ванилин	1 ч. л.	Яйцо куриное	1 шт.

Описание рецепта — Запеченная овсянка с бананами и орехами:

Овсянка на вкус и запах напоминает банановый хлеб!

Запеченная овсянка с бананами и орехами: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Разогрейте духовку до 175С. Смажьте маслом блюдо для запекания размером 20х20см.

В большой миске смешайте овсяные хлопья, коричневый сахар и корицу.

К овсянке добавьте разрыхлитель, соль и измельченные грецкие орехи.

В небольшой мисочке смешайте растертые бананы, яблочное пюре и молоко.

К бананово-яблочной массе добавьте расплавленное сливочное масло, ванилин и 1 яйцо.

Две приготовленные смеси соедините вместе. Выложите овсянку в блюдо для запекания.

Запекайте овсянку 30-35 минут, пока сверху запеканка не зарумянится. Подавайте запеканку горячей с йогуртом и медом. Также посыпьте запеканку еще небольшим количеством измельченных грецких орехов.

Источник

Ингредиенты овсянка с бананом, орехами, сухофруктами

Пищевая ценность и химический состав «овсянка с бананом, орехами, сухофруктами».

Энергетическая ценность овсянка с бананом, орехами, сухофруктами составляет 133,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом

Овсяная каша – любимое блюдо англичан. Они всегда её считали самой полезной из всех и всегда употребляли её на завтрак. В наше время много различных рецептов приготовления овсянки. Сейчас я вам расскажу, как сварить овсяную кашу с бананом, грецкими орехами и мёдом. Это очень вкусно и полезно.

После приготовления вы получите 1 порцию блюда. Кстати, данное наше блюдо очень похоже на овсяную кашу с мёдом, корицей и бананом, о которой мы уже рассказывали. Разница буквально в одном ингредиенте.

Ингредиенты

Способ приготовления

Налить в кастрюлю молока (нежирного). Довести до кипения и всыпать овсяные хлопья. Хорошо перемешать и ждать пока закипит. Изредка, во время варки, кашу надо помешивать. Солим по вкусу и варим до готовности, на это уйдёт одна–полторы минуты.

Кашу снять с огня и укутать, пусть настоится. Банан очистить от кожуры и разделить на две части. Одну часть банана режем кольцами, а другую разминаем до кашеобразного состояния. Размятую часть банана выкладываем в горячую кашу и хорошо перемешиваем.

После всего этого готовую кашу выкладываем на тарелку и украшаем колечками из банана и обливаем всё мёдом. Теперь обсыпать сверху толчёными грецкими орехами. Подавать к столу в горячем виде. Ароматная и безумно вкусная каша, улучшит ваше настроение на весь день. Приятного вам аппетита.

Источник