овсянка монастырская на воде калорийность
Ингредиенты Каша овсяная из Монастырского геркулеса на воде
Пищевая ценность и химический состав «Каша овсяная из Монастырского геркулеса на воде».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.7 кКал | 1684 кКал | 3.5% | 6% | 2869 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.4% | 3800 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.1% | 5600 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 7.8% | 2168 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2625 г |
| Зола | 0.379 г | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
| Кальций, Ca | 5.71 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 17513 г |
| Магний, Mg | 1.04 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Натрий, Na | 147.77 мг | 1300 мг | 11.4% | 19.4% | 880 г |
| Сера, S | 1.64 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 60976 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 227.87 мг | 2300 мг | 9.9% | 16.9% | 1009 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.012 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1% | 17544 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 80000 г |
| Медь, Cu | 1.6 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Молибден, Mo | 1.951 мкг | 70 мкг | 2.8% | 4.8% | 3588 г |
| Фтор, F | 95.83 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 4.1% | 4174 г |
| Цинк, Zn | 0.0023 мг | 12 мг | 521739 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная из Монастырского геркулеса на воде составляет 58,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Геркулес монастырский на воде
Посолить после готовности. Отличное количество воды на такой объем. Добавить изюм, орехи.
Пищевая ценность и химический состав «Геркулес монастырский на воде».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.1 кКал | 1684 кКал | 4.4% | 5.9% | 2273 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.6% | 2923 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.1% | 4308 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 8% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.8% | 1538 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.7% | 2881 г |
| Зола | 0.079 г | ||||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 8.5% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.6% | 8571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 5.1% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 3.9% | 3509 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 3% | 4451 г |
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.9684 мг | 20 мг | 4.8% | 6.5% | 2065 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.47 мг | 2500 мг | 2.8% | 3.8% | 3599 г |
| Кальций, Ca | 13.32 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7508 г |
| Магний, Mg | 27.95 мг | 400 мг | 7% | 9.4% | 1431 г |
| Натрий, Na | 3.95 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 32911 г |
| Фосфор, P | 69.1 мг | 800 мг | 8.6% | 11.6% | 1158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.758 мг | 18 мг | 4.2% | 5.7% | 2375 г |
| Медь, Cu | 12.73 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.8% | 7855 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 20.37 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19637 г |
| Цинк, Zn | 1.0732 мг | 12 мг | 8.9% | 12% | 1118 г |
Энергетическая ценность Геркулес монастырский на воде составляет 74,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Каша Геркулес Монастырский на воде
Пищевая ценность и химический состав «Каша Геркулес Монастырский на воде».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.9 кКал | 1684 кКал | 4.3% | 6% | 2342 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.6% | 3040 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.9% | 4667 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 8.1% | 1724 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2722 г |
| Зола | 0.065 г | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 9.26 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 10799 г |
| Магний, Mg | 1.85 мг | 400 мг | 0.5% | 0.7% | 21622 г |
| Натрий, Na | 1.85 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 70270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 6.48 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.8% | 15432 г |
Энергетическая ценность Каша Геркулес Монастырский на воде составляет 71,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Овсяные хлопья «Монастырский геркулес» на воде
Пищевая ценность и химический состав «Овсяные хлопья «Монастырский геркулес» на воде».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.3 кКал | 1684 кКал | 1.6% | 5.9% | 6168 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.4% | 8444 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.3% | 11200 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 8.1% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.2% | 4000 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 15% | 2436 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 8.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.5% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 2.9% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3594 мг | 20 мг | 1.8% | 6.6% | 5565 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.78 мг | 2500 мг | 1% | 3.7% | 9697 г |
| Кальций, Ca | 8.21 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.9% | 12180 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 10.3% | 3636 г |
| Натрий, Na | 0.83 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 156627 г |
| Сера, S | 0.92 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 108696 г |
| Фосфор, P | 25.6 мг | 800 мг | 3.2% | 11.7% | 3125 г |
| Хлор, Cl | 1.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 178295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.282 мг | 18 мг | 1.6% | 5.9% | 6383 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.55 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.4% | 181818 г |
| Молибден, Mo | 1.475 мкг | 70 мкг | 2.1% | 7.7% | 4746 г |
| Фтор, F | 92.19 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8.4% | 4339 г |
Энергетическая ценность Овсяные хлопья «Монастырский геркулес» на воде составляет 27,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Овсяные хлопья «Геркулес монастырский»».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350 кКал | 1684 кКал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.5% | 633 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 3.1% | 933 г |
| Углеводы | 62 г | 219 г | 28.3% | 8.1% | 353 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 8.6% | 333 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.45 мг | 1.5 мг | 30% | 8.6% | 333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.6% | 1800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% | 3.1% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6 мг | 20 мг | 23% | 6.6% | 435 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330 мг | 2500 мг | 13.2% | 3.8% | 758 г |
| Кальций, Ca | 52 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.5% | 1923 г |
| Магний, Mg | 129 мг | 400 мг | 32.3% | 9.2% | 310 г |
| Фосфор, P | 328 мг | 800 мг | 41% | 11.7% | 244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.6 мг | 18 мг | 20% | 5.7% | 500 г |
Энергетическая ценность Овсяные хлопья «Геркулес монастырский» составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ "ГЕРКУЛЕС МОНАСТЫРСКИЙ"
Чем полезен Овсяные хлопья «Геркулес монастырский»
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».