овсяная каша с медом калорийность на 100 грамм

28.10.202308.07.2022 admin 0 Comments

Ингредиенты овсяная каша на воде с медом

Крупа овсяная (Варка без слива вязкая)	60 г
Мед пчелиный	3 г
Вода	450 г

В мультиварке «тушение»

Пищевая ценность и химический состав «овсяная каша на воде с медом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41.7 кКал	1684 кКал	2.5%	6%	4038 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	4.3%	5429 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	3.1%	8000 г
Углеводы	7.4 г	219 г	3.4%	8.2%	2959 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	12%	2000 г
Вода	90 г	2273 г	4%	9.6%	2526 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	7%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	1.4%	16364 г
Витамин В4, холин	11.08 мг	500 мг	2.2%	5.3%	4513 г
Витамин В5, пантотеновая	0.107 мг	5 мг	2.1%	5%	4673 г
Витамин В6, пиридоксин	0.032 мг	2 мг	1.6%	3.8%	6250 г
Витамин В9, фолаты	3.508 мкг	400 мкг	0.9%	2.2%	11403 г
Витамин C, аскорбиновая	0.01 мг	90 мг	900000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	3.1%	7500 г
Витамин Н, биотин	2.359 мкг	50 мкг	4.7%	11.3%	2120 г
Витамин РР, НЭ	0.5094 мг	20 мг	2.5%	6%	3926 г
Макроэлементы
Калий, K	42.48 мг	2500 мг	1.7%	4.1%	5885 г
Кальций, Ca	11.53 мг	1000 мг	1.2%	2.9%	8673 г
Кремний, Si	5.071 мг	30 мг	16.9%	40.5%	592 г
Магний, Mg	14.44 мг	400 мг	3.6%	8.6%	2770 г
Натрий, Na	4.94 мг	1300 мг	0.4%	1%	26316 г
Сера, S	10.44 мг	1000 мг	1%	2.4%	9579 г
Фосфор, P	40.9 мг	800 мг	5.1%	12.2%	1956 г
Хлор, Cl	9.6 мг	2300 мг	0.4%	1%	23958 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.461 мг	18 мг	2.6%	6.2%	3905 г
Йод, I	0.54 мкг	150 мкг	0.4%	1%	27778 г
Кобальт, Co	0.792 мкг	10 мкг	7.9%	18.9%	1263 г
Марганец, Mn	0.5971 мг	2 мг	29.9%	71.7%	335 г
Медь, Cu	59.84 мкг	1000 мкг	6%	14.4%	1671 г
Молибден, Mo	4.564 мкг	70 мкг	6.5%	15.6%	1534 г
Фтор, F	98.94 мкг	4000 мкг	2.5%	6%	4043 г
Цинк, Zn	0.3166 мг	12 мг	2.6%	6.2%	3790 г

Энергетическая ценность овсяная каша на воде с медом составляет 41,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Ингредиенты Овсянка на воде с медом и масло

Овсяные хлопья	38 г
Вода, водопроводная, питьевая	188 г
Мед пчелиный	12 г
Масло сливочное 72,5%	7 г

Насыпать овсяные хлопья, залить водой, готовить в микроволновки 2минуты добавить мед и масло

Пищевая ценность и химический состав «Овсянка на воде с медом и масло».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	86.2 кКал	1684 кКал	5.1%	5.9%	1954 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	3%	3800 г
Жиры	3.1 г	56 г	5.5%	6.4%	1806 г
Углеводы	12.3 г	219 г	5.6%	6.5%	1780 г
Органические кислоты	0.1 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	90000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.3%	40000 г
Витамин В9, фолаты	0.763 мкг	400 мкг	0.2%	0.2%	52425 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%	0.1%	90000 г
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг	2500000 г
Витамин РР, НЭ	0.0203 мг	20 мг	0.1%	0.1%	98522 г
Ниацин	0.01 мг
Макроэлементы
Калий, K	1.83 мг	2500 мг	0.1%	0.1%	136612 г
Кальций, Ca	3.1 мг	1000 мг	0.3%	0.3%	32258 г
Магний, Mg	0.95 мг	400 мг	0.2%	0.2%	42105 г
Натрий, Na	3.69 мг	1300 мг	0.3%	0.3%	35230 г
Сера, S	0.05 мг	1000 мг	2000000 г
Фосфор, P	0.9 мг	800 мг	0.1%	0.1%	88889 г
Хлор, Cl	0.97 мг	2300 мг	237113 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.041 мг	18 мг	0.2%	0.2%	43902 г
Йод, I	0.1 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	150000 г
Кобальт, Co	0.015 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	66667 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.1%	133333 г
Медь, Cu	11.02 мкг	1000 мкг	1.1%	1.3%	9074 г
Фтор, F	61.8 мкг	4000 мкг	1.5%	1.7%	6472 г
Цинк, Zn	0.0125 мг	12 мг	0.1%	0.1%	96000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.28 г
Моно- и дисахариды (сахара)	3.8 г	max 100 г

Энергетическая ценность Овсянка на воде с медом и масло составляет 86,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Ингредиенты Овсянка с медом

Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая)	100 г
Мед пчелиный	30 г

Пищевая ценность и химический состав «Овсянка с медом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	361.6 кКал	1684 кКал	21.5%	5.9%	466 г
Белки	10.1 г	76 г	13.3%	3.7%	752 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	2.5%	1120 г
Углеводы	68.9 г	219 г	31.5%	8.7%	318 г
Органические кислоты	0.3 г
Пищевые волокна	5 г	20 г	25%	6.9%	400 г
Вода	13 г	2273 г	0.6%	0.2%	17485 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.273 мг	1.5 мг	18.2%	5%	549 г
Витамин В2, рибофлавин	0.072 мг	1.8 мг	4%	1.1%	2500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.1%	20833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.22 мг	2 мг	11%	3%	909 г
Витамин В9, фолаты	22.358 мкг	400 мкг	5.6%	1.5%	1789 г
Витамин C, аскорбиновая	0.49 мг	90 мг	0.5%	0.1%	18367 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.301 мг	15 мг	8.7%	2.4%	1153 г
Витамин Н, биотин	16.27 мкг	50 мкг	32.5%	9%	307 г
Витамин РР, НЭ	3.8374 мг	20 мг	19.2%	5.3%	521 г
Макроэлементы
Калий, K	274.39 мг	2500 мг	11%	3%	911 г
Кальций, Ca	45.27 мг	1000 мг	4.5%	1.2%	2209 г
Магний, Mg	104.55 мг	400 мг	26.1%	7.2%	383 г
Натрий, Na	18.54 мг	1300 мг	1.4%	0.4%	7012 г
Сера, S	71.79 мг	1000 мг	7.2%	2%	1393 г
Фосфор, P	268.4 мг	800 мг	33.6%	9.3%	298 г
Хлор, Cl	63.98 мг	2300 мг	2.8%	0.8%	3595 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.093 мг	18 мг	17.2%	4.8%	582 г
Йод, I	5.37 мкг	150 мкг	3.6%	1%	2793 г
Кобальт, Co	4.138 мкг	10 мкг	41.4%	11.4%	242 г
Марганец, Mn	3.114 мг	2 мг	155.7%	43.1%	64 г
Медь, Cu	380.24 мкг	1000 мкг	38%	10.5%	263 г
Фтор, F	60.98 мкг	4000 мкг	1.5%	0.4%	6560 г
Цинк, Zn	2.5433 мг	12 мг	21.2%	5.9%	472 г

Энергетическая ценность Овсянка с медом составляет 361,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Ингредиенты овсянка на молоке 1,5% с медом

Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива жидкая)	30 г
Мед пчелиный	8 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение)	200 г

Пищевая ценность и химический состав «овсянка на молоке 1,5% с медом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	96.4 кКал	1684 кКал	5.7%	5.9%	1747 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	5.7%	1810 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	3.9%	2667 г
Углеводы	15 г	219 г	6.8%	7.1%	1460 г
Органические кислоты	0.1 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	4.1%	2500 г
Вода	78 г	2273 г	3.4%	3.5%	2914 г
Витамины
Витамин А, РЭ	8.8 мкг	900 мкг	1%	1%	10227 г
Витамин В1, тиамин	0.088 мг	1.5 мг	5.9%	6.1%	1705 г
Витамин В2, рибофлавин	0.139 мг	1.8 мг	7.7%	8%	1295 г
Витамин В4, холин	20.84 мг	500 мг	4.2%	4.4%	2399 г
Витамин В5, пантотеновая	0.34 мг	5 мг	6.8%	7.1%	1471 г
Витамин В6, пиридоксин	0.079 мг	2 мг	4%	4.1%	2532 г
Витамин В9, фолаты	7.991 мкг	400 мкг	2%	2.1%	5006 г
Витамин В12, кобаламин	0.353 мкг	3 мкг	11.8%	12.2%	850 г
Витамин C, аскорбиновая	0.93 мг	90 мг	1%	1%	9677 г
Витамин D, кальциферол	0.044 мкг	10 мкг	0.4%	0.4%	22727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.212 мг	15 мг	1.4%	1.5%	7075 г
Витамин Н, биотин	5.476 мкг	50 мкг	11%	11.4%	913 г
Витамин РР, НЭ	1.3298 мг	20 мг	6.6%	6.8%	1504 г
Макроэлементы
Калий, K	173.46 мг	2500 мг	6.9%	7.2%	1441 г
Кальций, Ca	104.8 мг	1000 мг	10.5%	10.9%	954 г
Магний, Mg	28.15 мг	400 мг	7%	7.3%	1421 г
Натрий, Na	47.13 мг	1300 мг	3.6%	3.7%	2758 г
Сера, S	37.3 мг	1000 мг	3.7%	3.8%	2681 г
Фосфор, P	119.1 мг	800 мг	14.9%	15.5%	672 г
Хлор, Cl	107.47 мг	2300 мг	4.7%	4.9%	2140 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.582 мг	18 мг	3.2%	3.3%	3093 г
Йод, I	8.81 мкг	150 мкг	5.9%	6.1%	1703 г
Кобальт, Co	1.379 мкг	10 мкг	13.8%	14.3%	725 г
Марганец, Mn	0.5123 мг	2 мг	25.6%	26.6%	390 г
Медь, Cu	72.32 мкг	1000 мкг	7.2%	7.5%	1383 г
Молибден, Mo	4.415 мкг	70 мкг	6.3%	6.5%	1586 г
Селен, Se	1.766 мкг	55 мкг	3.2%	3.3%	3114 г
Фтор, F	27.15 мкг	4000 мкг	0.7%	0.7%	14733 г
Хром, Cr	1.77 мкг	50 мкг	3.5%	3.6%	2825 г
Цинк, Zn	0.767 мг	12 мг	6.4%	6.6%	1565 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность овсянка на молоке 1,5% с медом составляет 96,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность овсянки (на воде, с маслом, с медом, с сахаром) на 100 грамм

Овсянка считается одним из самых полезных продуктов. Благодаря своим уникальным свойствам она входит в состав многих диетических и лечебных программ питания. Но как меняется калорийность овсянки и БЖУ в различных вариантах приготовления? Тут нужно разбираться подробно!

Польза и вред овсянки

Овсянка занимает лидирующее место по количеству полезных для человеческого организма веществ. В ее составе присутствуют магний, марганец, калий, железо, витамины А, В1, В2,В2, В3, В5, В6, В9, Е, D, много клетчатки, а также легкоусвояемого растительного белка.

Полезные свойства овсяной каши:

Несмотря на всю пользу овсянки, есть ее каждый день не рекомендуется. Дело в том, что эта каша содержит фитиновую кислоту, которая связывает органические соединения кальция и препятствует его нормальному всасыванию в кишечнике. Лучше чередовать овсянку с другими видами каш (перловой, гречневой, рисовой и пр.).

Калорийность овсянки на 100 грамм

Как известно, энергетическая ценность первоначального продукта может значительно отличаться от калорийности блюда в готовом виде. Вот и овсянка не стала исключением.

Источник фото: shutterstock.com

Калорийность сухой крупы при расчете на 100 грамм составляет 316 ккал. Показатели БЖУ следующие:

Но даже самые отчаянные не станут жевать сухую овсянку. Поэтому давайте узнаем, сколько калорий в готовой каше при различных вариациях приготовления блюда.

Сколько калорий в каше из овсяных хлопьев «Ясно солнышко №2»

В сыром виде калорийность овсяных хлопьев «Ясно Солнышко №2» составляет 360 ккал из расчета на 100 гр продукта, а в отварном — всего 88 ккал. Пищевая ценность готовой каши на воде без добавок составляет: 3 гр / 1,70 гр / 15 гр.

Сколько калорий в 100 граммах готовой овсянки с добавками

При составлении рациона и подсчете общего количества калорий следует понимать, что энергетическая ценность овсяной каши зависит от использованных добавок. Ведь калорийность сухой овсянки и готового продукта с медом, сливочным маслом или молоком разнится на те же 100 грамм.

Источник фото: shutterstock.com

Овсянка на воде: калорийность

Без добавок

В овсяной каше без сахара, масла и меда всего 68 ккал на 100 гр продукта. Показатели БЖУ: 2,30 гр / 1,12 гр / 12,64 гр.

С сахаром

Энергетическая ценность равна 108 ккал на 100 гh продукта. Показатели БЖУ: 2,23 гр / 1,10 гр / 20,25 гр.

Источник фото: shutterstock.com

С маслом

Энергетическая ценность составляет 120 ккал на 100 гр продукта. Показатели БЖУ: 2,42 гр / 5,60 гр / 13,43 гр.

С медом

Энергетическая ценность составляет 99 ккал на 100 гр продукта. Показатели БЖУ: 2,35 гр / 1,49 гр / 18,10 гр.

Овсянка на молоке: калорийность

Без добавок

В овсяной каше на молоке без сахара, масла и меда содержится 101 ккал на 100 гр продукта. Показатели БЖУ: 3,43 гр / 3,78 гр / 16,07 гр.

С сахаром

Энергетическая ценность овсянки, приготовленной на молоке с сахаром, составляет 146 ккал на 100 гр продукта. Показатели БЖУ: 3,29 гр / 3,58 гр / 24,10 гр.

Источник фото: shutterstock.com

С маслом

Энергетическая ценность молочной овсяной каши с маслом составляет 158 ккал на 100 гр продукта. Показатели БЖУ: 3,56 гр / 7,49 гр / 17 гр.

С медом

Энергетическая ценность овсянки на молоке с медом составляет 134 ккал на 100 гр продукта. Показатели БЖУ: 3,51 гр / 3,80 гр / 22 гр.

Калораж вареной овсянки и запаренной кипятком одинаков, но последняя чуть полезнее, так как в ней сохраняется больше витаминов и микроэлементов. Узнать больше о составе и полезных свойствах овсяных хлопьев можно из видео:

Источник

Образовательный портал znaniya.vesb.ru

овсяная каша с медом калорийность на 100 грамм

Ингредиенты овсяная каша на воде с медом

Пищевая ценность и химический состав «овсяная каша на воде с медом».

Ингредиенты Овсянка на воде с медом и масло

Пищевая ценность и химический состав «Овсянка на воде с медом и масло».

Ингредиенты Овсянка с медом

Пищевая ценность и химический состав «Овсянка с медом».

Ингредиенты овсянка на молоке 1,5% с медом

Пищевая ценность и химический состав «овсянка на молоке 1,5% с медом».

Калорийность овсянки (на воде, с маслом, с медом, с сахаром) на 100 грамм

Польза и вред овсянки

Калорийность овсянки на 100 грамм

Сколько калорий в каше из овсяных хлопьев «Ясно солнышко №2»

Сколько калорий в 100 граммах готовой овсянки с добавками

Овсянка на воде: калорийность

Без добавок

С сахаром

С маслом

С медом

Овсянка на молоке: калорийность

Без добавок

С сахаром

С маслом

С медом

Добавить комментарий Отменить ответ

Ингредиенты овсяная каша на воде с медом

Пищевая ценность и химический состав «овсяная каша на воде с медом».

Ингредиенты Овсянка на воде с медом и масло

Пищевая ценность и химический состав «Овсянка на воде с медом и масло».

Ингредиенты Овсянка с медом

Пищевая ценность и химический состав «Овсянка с медом».

Ингредиенты овсянка на молоке 1,5% с медом

Пищевая ценность и химический состав «овсянка на молоке 1,5% с медом».

Калорийность овсянки (на воде, с маслом, с медом, с сахаром) на 100 грамм

Польза и вред овсянки

Калорийность овсянки на 100 грамм

Сколько калорий в каше из овсяных хлопьев «Ясно солнышко №2»

Сколько калорий в 100 граммах готовой овсянки с добавками

Овсянка на воде: калорийность

Без добавок

С сахаром

С маслом

С медом

Овсянка на молоке: калорийность

Без добавок

С сахаром

С маслом

С медом

Вам также понравится

можно ли котятам давать сырое яйцо куриное

опять мне приснился сон меня кто то бросил

мне 30 лет и у меня никогда не было мужчины

Добавить комментарий Отменить ответ