овсяная каша на воде с малиной калорийность
Ингредиенты Овсяная каша на воде с малиной и сахаром
| Овсяные хлопья Ясно солнышко №3 | 35 г |
| Мороженная малина | 50 г |
| Вода | 150 г |
| Сахар-песок | 30 г |
Пищевая ценность и химический состав «Овсяная каша на воде с малиной и сахаром».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.9 кКал | 1684 кКал | 5.5% | 5.9% | 1813 г |
| Белки | 1.736 г | 76 г | 2.3% | 2.5% | 4378 г |
| Жиры | 0.887 г | 56 г | 1.6% | 1.7% | 6313 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 9.6% | 1117 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 2.7% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.9% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.2% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.72 мг | 90 мг | 5.2% | 5.6% | 1907 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 1.8% | 5882 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1558 мг | 20 мг | 0.8% | 0.9% | 12837 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.34 мг | 2500 мг | 735294 г | ||
| Кальций, Ca | 2.89 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 34602 г |
| Магний, Mg | 0.57 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 70175 г |
| Натрий, Na | 0.62 мг | 1300 мг | 209677 г | ||
| Сера, S | 0.57 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 175439 г |
| Хлор, Cl | 0.79 мг | 2300 мг | 291139 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.035 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 51429 г |
| Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
| Медь, Cu | 0.34 мкг | 1000 мкг | 294118 г | ||
| Фтор, F | 56.6 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.5% | 7067 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша на воде с малиной и сахаром составляет 92,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Овсяная каша на воде и молоке с малиной
| Геркулес Традиционный [Русский продукт] | 40 г |
| Вода | 450 г |
| Молоко 3,5% [RIOBA] | 100 г |
| Малина Замороженная [Вологодская Ягода] | 55 г |
Пищевая ценность и химический состав «Овсяная каша на воде и молоке с малиной».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.6 кКал | 1684 кКал | 2.5% | 6% | 4048 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5% | 4750 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.8% | 5091 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 7% | 3476 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9.6% | 2498 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.74 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 26738 г |
| Магний, Mg | 0.83 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 48193 г |
| Натрий, Na | 0.75 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 173333 г |
| Сера, S | 0.83 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 120482 г |
| Хлор, Cl | 1.16 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 198276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Молибден, Mo | 1.328 мкг | 70 мкг | 1.9% | 4.6% | 5271 г |
| Фтор, F | 83.03 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5% | 4818 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша на воде и молоке с малиной составляет 41,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «каша овсяная с малиной».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305 кКал | 1684 кКал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4.3% | 760 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 2.9% | 1120 г |
| Углеводы | 55 г | 219 г | 25.1% | 8.2% | 398 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Вода | 76.2 г | 2273 г | 3.4% | 1.1% | 2983 г |
| Зола | 1.3 г | ||||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.5% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 2.4% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71 мг | 2500 мг | 2.8% | 0.9% | 3521 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Магний, Mg | 29 мг | 400 мг | 7.3% | 2.4% | 1379 г |
| Натрий, Na | 381 мг | 1300 мг | 29.3% | 9.6% | 341 г |
| Фосфор, P | 70 мг | 800 мг | 8.8% | 2.9% | 1143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 1.4% | 2250 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.6 г | ||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность каша овсяная с малиной составляет 305 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Овсянка Нордик с малиной
| Овсяные хлопья геркулес | 65 г |
| Овсяные отруби, сырые | 20 г |
| Сахар песок | 16 г |
| Малина, сырая | 6 г |
| Ванильный экстракт | 2 г |
| Соль столовая | 1 г |
Пищевая ценность и химический состав «Овсянка Нордик с малиной».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350.7 кКал | 1684 кКал | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 4.3% | 661 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 2.8% | 1018 г |
| Углеводы | 70.4 г | 219 г | 32.1% | 9.2% | 311 г |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 10.6% | 270 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 45460 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.529 мг | 1.5 мг | 35.3% | 10.1% | 284 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.8% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 7.18 мг | 500 мг | 1.4% | 0.4% | 6964 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 1.8% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 2.8% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.61 мкг | 400 мкг | 6.7% | 1.9% | 1503 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 0.5% | 5732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.294 мг | 15 мг | 8.6% | 2.5% | 1159 г |
| Витамин Н, биотин | 13 мкг | 50 мкг | 26% | 7.4% | 385 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2212 мг | 20 мг | 16.1% | 4.6% | 621 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.28 мг | 2500 мг | 13.6% | 3.9% | 735 г |
| Кальций, Ca | 47.84 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.4% | 2090 г |
| Магний, Mg | 132.42 мг | 400 мг | 33.1% | 9.4% | 302 г |
| Натрий, Na | 401.78 мг | 1300 мг | 30.9% | 8.8% | 324 г |
| Сера, S | 92.53 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.7% | 1081 г |
| Фосфор, P | 361.9 мг | 800 мг | 45.2% | 12.9% | 221 г |
| Хлор, Cl | 47.45 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.6% | 4847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.517 мг | 18 мг | 19.5% | 5.6% | 512 г |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Кобальт, Co | 3.25 мкг | 10 мкг | 32.5% | 9.3% | 308 г |
| Марганец, Mn | 3.6548 мг | 2 мг | 182.7% | 52.1% | 55 г |
| Медь, Cu | 380.24 мкг | 1000 мкг | 38% | 10.8% | 263 г |
| Селен, Se | 9.053 мкг | 55 мкг | 16.5% | 4.7% | 608 г |
| Фтор, F | 29.27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13666 г |
| Цинк, Zn | 2.6654 мг | 12 мг | 22.2% | 6.3% | 450 г |
Энергетическая ценность Овсянка Нордик с малиной составляет 350,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства ОВСЯНКА НОРДИК С МАЛИНОЙ
Чем полезен Овсянка Нордик с малиной
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «овсяная каша с малиной Увелка».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.1 кКал | 1684 кКал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3.5% | 927 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 2.7% | 1217 г |
| Углеводы | 57.7 г | 219 г | 26.3% | 8.6% | 380 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.34 мг | 1.5 мг | 22.7% | 7.4% | 441 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.3% | 2571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14516 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.77 мг | 20 мг | 3.9% | 1.3% | 2597 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.9 мг | 2500 мг | 10.1% | 3.3% | 989 г |
| Кальций, Ca | 40.3 мг | 1000 мг | 4% | 1.3% | 2481 г |
| Магний, Mg | 97 мг | 400 мг | 24.3% | 8% | 412 г |
| Натрий, Na | 15.5 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.8 мг | 18 мг | 15.6% | 5.1% | 643 г |
Энергетическая ценность овсяная каша с малиной Увелка составляет 305,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».