одуванчик при сахарном диабете 2 типа рецепты
Эликсир жизни под ногами. Одуванчик при сахарном диабете 2 типа
Лечебный потенциал одуванчика при сахарном диабете 2 типа в наши дни активно изучается учёными разных стран. Растение содержит впечатляющий набор биологически активных веществ, обладающих антидиабетическими свойствами. При этом его приём абсолютно безопасен, позволяет попутно наладить функцию печени, нервной и пищеварительной систем, нормализовать микрофлору кишечника, снять воспаление. А о доступности одуванчика населению и говорить нечего.
Сахарный диабет 2 типа: почему развивается, как проявляет себя и чем лечится
Согласно данным статистики, в 2000 году сахарным диабетом страдал 151 миллион человек на планете из числа взрослого населения. К 2009 году этот показатель увеличился до 285 миллионов, а к 2019 – до 463 миллионов! Масштабы распространения заболевания поражают. И если раньше диабетом страдали преимущественно лица пожилого возраста, то в наши дни списки заболевших активно пополняют дети, подростки и молодые люди.
В 90% случаев при повышенном содержании глюкозы в крови ставится диагноз сахарный диабет 2 типа. При такой разновидности заболевания клеточные оболочки утрачивают чувствительность к действию гормона инсулина и перестают реагировать на его присутствие, не пропуская основной источник энергии (глюкозу) внутрь клеток. Почему подобное происходит, достоверно неизвестно и по сей день.
Есть мнение, что появление сахарного диабета 2 типа связано с повышенным потреблением насыщенных жиров, в основном, омега-6 и омега-9. Также в качестве возможных причин развития болезни называются генетическая предрасположенность, наличие сахарного диабета 2 типа у родителей, вес ребёнка при рождении более 4 кг, склонность к ожирению, частые вирусные инфекции и стрессы.
Сахарный диабет 2 типа, в отличие от своего «коллеги» 1 типа, долгое время развивается практически бессимптомно и часто обнаруживается совершенно случайно, во время планового профилактического обследования. Как правило, к моменту постановки диагноза уже более 80% функции β-клеток поджелудочной железы, производящих гормон инсулин и ответственных за снижение уровня глюкозы в крови, утеряно. В это время появляются и первые признаки заболевания: учащённое мочеиспускание, постоянное чувство голода и жажды, сухость во рту, зуд в области промежности, снижение зрения и медленно заживающие раны.
Для лечения сахарного диабета 2 типа применяют несколько групп лекарственных препаратов, отличающихся механизмом действия:
Пожизненный приём таких препаратов позволяет держать болезнь под контролем, не допуская развития смертельных осложнений, нарушения работы почек и сердечно-сосудистой системы.
К сожалению, препараты названных групп нельзя назвать безопасными. При длительном приёме (а именно такой требуется при сахарном диабете) они сами способны стать причиной серьёзных нарушений в организме. Вот лишь некоторые:
Опыт предков и современные исследования показывают: хорошим подспорьем в лечении сахарного диабета 2 типа может стать одуванчик лекарственный.
Одуванчик лекарственный при сахарном диабете: что говорят современные исследования
В 2016 году журнал Journal of Nutritional Ecology and Food Research опубликовал более чем обнадёживающие результаты исследования о влиянии приёма одуванчика лекарственного на уровень глюкозы в крови.
60 пациентов, страдающих сахарным диабетом 2 типа, были поделены на три группы. Участники эксперимента из первой группы получали ежедневно в течение 9 дней по 5 г порошка листьев одуванчика. Больным второй группы был назначен приём порошка корня одуванчика также по 5 г в течение 9 дней. Третья группа лечения не получала. До и во время лечения контролировался уровень глюкозы в крови.
Выяснилось, что потребление препаратов одуванчика немногим более недели оказывало значительный гипогликемический эффект. В среднем уровень глюкозы в крови натощак снизился с 10,7 ммоль/л до 7,5 ммоль/л при приёме порошка из листьев растения, с 10,5 ммоль/л до 8,6 ммоль/л при приёме порошка из корней. В контрольной группе, не получавшей лечения, показатели сахара в крови повысились с 10,8 ммоль/л до 10,9 ммоль/л.
Исследователи пришли к выводу: использование одуванчика лекарственного в комплексной терапии сахарного диабета 2 типа может помочь улучшить здоровье и самочувствие.
Механизмы действия одуванчика лекарственного при сахарном диабете 2 типа
Сахарный диабет 2 типа нарушает привычные биологические процессы жизнеобеспечения в организме: обмен жиров, глюкозы, белков, выработку инсулина, функции α- и β-клеток поджелудочной железы. Приём одуванчика лекарственного способствует нормализации этих процессов. Специалисты выявили несколько механизмов действия растения при «сахарной» болезни.
Задача почек – отфильтровывать и не пропускать в мочу необходимые организму вещества. Глюкоза – одно из таких веществ, поскольку является основным источником энергии. Проходя почечный барьер, она попадает в первичную мочу, но затем обратно всасывается в кровеносное русло. Именно эта функция и подавляется соединениями одуванчика. Переизбыток глюкозы в крови опасен для стенок сосудов. Они утолщаются, утрачивают свою эластичность. Из-за этого нарушается весь процесс тканевого дыхания.
АТФ-чувствительные калиевые каналы, расположенные в β-клетках поджелудочной железы (продуцируют гормон инсулин), играют важную роль в обмене глюкозы и выработке инсулина. Они поддерживают уровень глюкозы в крови в пределах нормы. При его повышении – закрываются. Одновременно с этим открываются кальциевые каналы, концентрация ионов кальция повышается. Это стимулирует выработку инсулина. И наоборот: снижение уровня глюкозы открывает АТФ-чувствительные калиевые каналы, производство инсулина приостанавливается. Таким образом, одуванчик активирует синтез инсулина.
Одуванчик при сахарном диабете 2 типа: какие вещества и как работают?
В составе одуванчика лекарственного присутствует одновременно несколько веществ и их групп, оказывающих сахароснижающий эффект, которые взаимно усиливают действие друг друга.
Одуванчик при сахарном диабете 2 типа современные исследователи считают ключевым растением из-за его мощных гипогликемических, антиоксидантных и противовоспалительных свойств. В какой форме лучше применять природное средство для достижения наибольшего терапевтического эффекта?
Одуванчик при сахарном диабете 2 типа: лекарственные формы
Чтобы ответить на вопрос, заданный выше, обратимся к мнению руководителя группы экспериментальной и клинической фитотерапии Института мозга человека РАН, доктора медицинских наук О. Д. Барнаулова.
Он утверждает, что наиболее распространённым, физиологичным и тысячелетиями апробированным растворителем – веществом, способным избирательно извлекать биологически активные вещества из растений – является вода. А лучшие лекарственные формы растений – отвары и настои. На основе своих экспериментальных и клинических наблюдений учёный сделал вывод, что приготовленные по мере надобности, они имеют терапевтические преимущества в сравнении со многими модными, но малоэффективными вытяжками из растений – настойками, экстрактами, лиофилизированными порошками и т. п.
К слову сказать, О. Д. Барнаулов вообще резко отрицательно относится к идее выделения из растительного сырья отдельно взятых веществ – носителей лечебного эффекта, разбиранию его на мельчайшие составные части. Он уверен в нерасторжимости, единстве терапевтического воздействия на организм человека комплекса природных соединений, содержащегося в растении. А потому ещё одной высокоэффективной лекарственной формой считает порошки из высушенных частей растений. Они могут быть использованы для приготовления мазей, поданы в виде пилюль, например, на белой глине. Последняя, кстати, сама по себе чрезвычайно полезна при сахарном диабете, поскольку стимулирует общий обмен жиров и сахаров, содержит большое количество микро- и макроэлементов.
Кроме перечисленных лекарственных форм учёный рекомендует использовать настои растений на вине (в том числе и одуванчика лекарственного), пиве, молоке, рыбьем жире, растительном масле, например, облепиховом. Также не стоит забывать о лечении свежеотжатым соком одуванчика лекарственного и возможности употребления растения в пищу в свежем виде.
Одуванчик при сахарном диабете 2 типа: рецепты
Приведём примеры приготовления лекарственных форм из одуванчика при сахарном диабете 2 типа.
Порошок из корней одуванчика. Свежевыкопанные корни (лучше заготавливать их осенью) очищают от земли, хорошо промывают с помощью щётки под струёй проточной воды, режут на небольшие кусочки, сушат в духовке при минимальной температуре до полного испарения влаги, измельчают в кофемолке, мясорубке или при помощи блендера. Хранят в герметичной закрытой стеклянной таре в тёмном месте. Правильно приготовленный порошок ничем не пахнет, имеет бежевый или тёмно-коричневый цвет, на вкус горьковат и немного напоминает цикорий. Если ощущается привкус плесени, продукт неправильно хранился, применять его в лечебных целях нельзя. При сахарном диабете 2 типа принимают по 5 г порошка одуванчика в день (1,5 ч. л.) за 20–30 минут до еды, запивая сильно тёплой водой. Можно разбить эту дозу на два или три приёма. 20 дней – приём порошка, 10 дней – перерыв. Кстати, такую лекарственную форму растения удобно использовать в качестве приправы к салатам.
Порошок из листьев одуванчика. Листья собирают в начале цветения растения (апрель-май), в солнечную погоду, сушат вдали от солнечных лучей, в тёплых, хорошо проветриваемых помещениях, затем измельчают до состояния порошка в ступке или с помощью кофемолки (блендера). Хранят в бумажных пакетах в тёмном, сухом месте. Принимают по ¾ ч. л. 2 раза в день за 20–30 минут до еды. Зелёный порошок из листа одуванчика рекомендуется добавлять в блюда, содержащие много орехов или заправленные растительным маслом.
Холодный настой листьев одуванчика. Суточную дозу листьев растения (5 г сушёных или 20–25 г свежих) тщательно измельчают и с вечера заливают холодной кипячёной водой (лучше использовать родниковую или колодезную) в соотношении 1:20. Утром тщательно перемешивают и выпивают за день в 3–4 приёма. Холодные настои особенно хороши для извлечения инулина.
Отвар корней одуванчика. Суточная доза корней растения (5 г сухих корней или 14–16 г свежих) заливается в 1,5 раза большим объёмом воды, чем тот, что требуется для приготовления настоя, и ставится на огонь. После того, как вода закипит, газ убавляют до минимума и томят отвар на медленном огне 20–30 минут до выпаривания трети объёма. Снимают с огня, настаивают 15 минут и процеживают.
Приготовленные отвар и настой хранят в холодильнике не более двух суток. Перед применением разовую дозу напитка отливают в отдельную чашку, которую помещают на несколько минут в ёмкость с горячей водой.
Кстати, при сахарном диабете 2 типа можно использовать и цветы одуванчика. Для этого их ополаскивают холодной водой, тонким слоем выкладывают на марлю и сушат в течение нескольких дней в сухом, хорошо проветриваемом помещении без доступа солнечных лучей. Высушенное растительное сырьё можно добавлять в чайную заварку, супы и горячие блюда.
А если возиться с одуванчиками некогда или лень?
В одной из своих книг О. Д. Барнаулов рассказывает о том, что его пациенты часто задают вопрос: «А нельзя ли, чтобы было проще, делать настои или отвары на три дня и хранить их либо в холодильнике, либо в термосе?». Что ответить человеку, который ленится лечить себя?
Современная фармацевтическая промышленность значительно облегчила жизнь пациентам с сахарным диабетом 2 типа. Принять таблетку, капсулу или заварить чай из лекарственного растения в фильтр-пакете современному, вечно куда-то спешащему деловому человеку гораздо проще, чем ехать за город, выкапывать одуванчики, получать из них порошок, готовить отвар или настой. Названные лекарственные формы растения нетехнологичны, имеют малый срок годности, сложны для производства в промышленных масштабах, их нельзя поставить на поток.
Прекрасный способ получить все лечебные свойства одуванчика лекарственного без особых хлопот предложила отечественная фармацевтическая компания «Парафарм». Она выпускает препарат Одуванчик П, представляющий собой порошок цельного корня растения в таблетированном виде. Причём измельчение растительного сырья осуществляется по особой криотехнологии, исключающей воздействие высоких температур и потерю биологически активных веществ.
Одуванчик П – это полный набор соединений растения в удобной для приёма форме, которую несложно дозировать и брать с собой на работу, в поездки.
Внимание! Препарат доступен для приобретения в аптеках и специализированных интернет-магазинах.
Литература
Автор: Логинова Н. А.
Рецензент: врач-рефлексотерапевт Курусь А. Н.
ТОП лекарств от кашля
Кашель – защитная рефлекторная реакция организма, направленная на очищение закупоренных или раздраженных дыхательных путей. Половая принадлежность, возраст и генетика в данном случае значения не имеют. Лающий, мучительный, с мокротой или без нее, возникающий в течение всего дня, только в определенное время суток или при употреблении определенных продуктов – существуют совершенно разные типы кашля. Он может быть разделен, во-первых, по продолжительности (острый и хронический кашель), а во-вторых, по отношению к выделяемому секрету (сухой, продуктивный и кровохарканье).
Чтобы подобрать лучшее средство от кашля, следует обратиться к врачу. Только специалист, после проведения обследования и постановки диагноза, может назначить эффективный препарат, который не только устраняет симптом, но и борется с причиной его возникновения.
Какие виды кашля бывают
Сухой (раздражающий)
Называется непродуктивным или кашлем без мокроты. Вызван раздражением дыхательных путей. Острый сухой кашель может возникать, например, в начале бронхита, при небольших легочных эмболиях (закупорка легочного кровеносного сосуда), плеврите, а также при вдыхании раздражающих газов, пыли и других инородных тел.
Хронический сухой кашель может быть вызван, например, хроническим насморком или хронической синусовой инфекцией, рефлюксной болезнью и астмой. Кроме того, хронический сухой кашель также может быть побочным эффектом ингибиторов АПФ (сердечно-сосудистых средств).
Продуктивный (кашель с мокротой)
Сопровождается большим количеством слизистого образования. Слизь в основном прозрачная. Желтоватая мокрота, отходящая из нижних дыхательных путей, связана с воспалительными клетками. Зеленоватый бронхиальный секрет указывает на бактериальную инфекцию.
Острый продуктивный кашель может возникать, например, в рамках пневмонии, а также на более поздней стадии острого бронхита. Хронический продуктивный кашель может быть признаком хронического бронхита или ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких).
Кровохарканье
Причины возникновения кашля
Существует много провоцирующих факторов. Перед назначением лекарственной терапии назначается комплексное обследование для уточнения причины. Самолечение в данном случае недопустимо, т. к. может привести к развитию необратимых последствий для здоровья.
Простуда
Поражение верхних дыхательных путей вирусами. Обычно сопровождается кашлем, насморком, заложенностью носа и общим ухудшением самочувствия. Если не начать лечить кашель на данном этапе, то происходит прогрессирование патологического процесса и развитие поражения верхних дыхательных путей или легких.
Грипп
Респираторная вирусная инфекция протекает тяжелее простой простуды. Болезнь начинается очень внезапно с высокой температурой, головной и мышечной болью. Также присоединяется боль в горле с затруднением глотания. При гриппе чаще всего возникает сухой кашель. Иногда пациенты также страдают от тошноты.
Хронический синусит
Сопровождается в основном сухим кашлем, который усиливается в положении лежа. Воспалительный процесс часто распространяется и на слизистую оболочку носовой полости, поэтому сопровождается хроническим насморком.
Бронхит
Воспаление респираторного тракта, которое часто сопровождается мучительным кашлем. При остром бронхите сначала возникает сухой, позже продуктивный кашель. Кроме того, у больных отмечается насморк и боль в горле. Диагноз хронический бронхит ставится тем, у кого был ежедневный кашель и мокрота в течение как минимум 3 месяцев подряд по 2-3 эпизода в год. Часто курение является причиной хронического бронхита.
Пневмония
Плеврит
Острое воспаление легких. Возможные причины включают инфекции, рак и легочную эмболию. Сухая форма плеврита сопровождается раздражающим кашлем, сильной, односторонней и болью в груди при вдохе.
Воздействие раздражающих факторов
При попадании жидкости или пищи в трахею, а не в пищевод, возникает сухой раздражающий кашель – организм пытается снова транспортировать инородные тела вверх к полости рта. То же самое происходит при вдыхании или проглатывании инородных тел.
Аллергия
Кашель, связанный с аллергией, может возникать, например, при аллергии на плесень, пищевой аллергии и аллергии на пылевые клещи. Люди с аллергией на пыльцу (сенная лихорадка) позже часто дополнительно заболевают астмой, для чего кашель и одышка являются первыми признаками.
Бронхиальная астма
Астма является широко распространенным хроническим заболеванием с воспалением и сужением дыхательных путей. Пациенты страдают преимущественно сухим кашлем (даже ночью) и судорожной одышкой.
Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
Дыхательные пути в легких хронически воспалены и сужены. Возникающий дискомфорт – это в первую очередь хронический кашель с мокротой, а также одышка при нагрузке. Основной причиной ХОБЛ является курение.
Коллапс легких (пневмоторакс)
Приводит к болезненному накоплению воздуха между внутренней и внешней легочной оболочкой. Причиной этого является, например, разрыв легочных пузырьков или травма легких. При коллапсе внезапно появляется боль в области груди, которая может иррадиировать в спину. Также усиливается нехватка воздуха.
Легочная эмболия
Рак легких
Подразумевает наличие различных злокачественных наростов. Упорный кашель является относительно ранним симптомом карцином, но также может указывать на многие другие заболевания. У некоторых пациентов также возникает кровохарканье. Основной причиной рака легких является курение.
Редкие причины
Некоторые лекарства могут вызвать хронический сухой кашель в качестве побочного эффекта, который часто возникает приступами. Речь идет о ингибиторах АПФ и бета-блокаторах. Обе группы лекарственных средств служат сердечно-сосудистыми препаратами и назначаются при сердечной недостаточности и гипертонии. Кроме того, прием противовоспалительного кортизона также может вызвать кашель.
У детей хронический кашель часто возникает из-за повышенной чувствительности дыхательных путей после вирусной инфекции и при рефлюксе кислотного содержимого желудка в пищевод. Причиной может стать отток слизи из носовых ходов в горло. Редкими причинами кашля у детей являются вдыхание инородных тел и кистозный фиброз.
Классификация препаратов от кашля
Лекарства дают при кашле только в том случае, если это абсолютно необходимо, или дискомфорт сильно влияет на состояние пациента. Поскольку кашель – это не болезнь, а симптом, перед его лечением обязательно следует диагностировать основное заболевание. Особенно длительный кашель может быть симптомом серьезного нарушения в организме. По этой причине перед составлением диагноза обязательно следует избегать препаратов, угнетающих кашель.
Таблица – Классификация препаратов от кашля
Препараты для снижения сахара в крови
Препаратов для снижения уровня сахара в крови очень много, от дешевых таблеток до современных инсулинов в специальных устройствах. Иногда хочется разобраться в назначениях врача. Вдруг есть препарат лучше?
Сдайте все необходимые анализы со скидкой от 10% до 25% по промокоду «МОЕЗДОРОВЬЕ». Посетите один из множества удобно расположенных медофисов KDL https://bit.ly/3gIM9wP или бесплатно вызовите медсестру для забора биоматериала с помощью инновационной лабораторной службы LifeTime https://bit.ly/3yd9Pj2
Сахарный диабет
Сахароснижающие препараты никто не принимает просто так. Это важнейший пункт в лечении сахарного диабета, заболевания, которое связано с гипергликемией. У здорового человека уровень сахара в крови достаточно постоянен и не должен выходить за определенные границы независимо от периодов приема пищи или голода. Считается что он может колебаться от 2,5 ммоль/л до 8 ммоль/л.
Раньше, когда лечения сахарного диабета не было, через несколько лет болезни могла развиться кетоацидотическая кома и человек умирал. Сегодня таких случаев все меньше, препараты помогают не повышаться уровню сахара до критических для жизни значений. Перед врачами и пациентами стоит новая задача – отсрочить развитие осложнений и максимально продлить жизнь.
Гипергликемия приводит к развитию атеросклероза, поражению сосудов и нервов, ишемической болезни сердца, нарушению чувствительности конечностей. Может развиться слепота, гангрена, хроническая почечная недостаточность, инфаркт, инсульт. Все эти изменения копятся изо дня в день по причине высокого уровня сахара в крови.
При сахарном диабете 1 типа постепенно гибнут клетки поджелудочной железы, которые вырабатывают инсулин, поэтому лечение одно – регулярное введение инсулина.
При сахарном диабете 2 типа могут использоваться как препараты, так и различные формы инсулина. Обычно введение инсулина на постоянной основе происходит, когда использованы все возможности комбинаций препаратов, а эффекта нет. Именно на постоянной основе, потому что инсулин может вводиться временно для снятия токсического эффекта от гипергликемии.
Только при сахарном диабете 2 типа могут использоваться лекарственные препараты, а не инсулин.
Теперь подробнее о препаратах, кроме инсулина.
Препараты
Цель приема препаратов — удержание уровня глюкозы в определенном коридоре значений. При этом слишком низкий сахар может быть также «вредным», как и высокий. Порог цифровых значений определяет эндокринолог. После начала лечения может быть долгий путь подбора оптимальной терапии, так как результаты оцениваются не на следующий день по показаниям глюкометра, а только через 3 месяца по анализу на гликированный гемоглобин.
Средства, влияющие на инсулинорезистентность
Эта группа увеличивает чувствительность клеток организма к инсулину, клетки организма (мышечные, жировые и др.) начинают активнее захватывать глюкозу из крови.
Недостатки:
К преимуществам можно отнести:
Глитазоны (Тиазолидиндионы). Используются с 1996 года. Пиоглитазон наиболее широко применяющееся действующее вещество из этой группы.
Недостатки:
Преимущества:
Средства, усиливающие выделение инсулина
Производные сульфонилмочевины (ПСМ):
Эта группа стимулирует выход инсулина из поджелудочной железы. С одной стороны происходит быстрое снижение уровня глюкозы в крови, с другой — есть риск развития гипогликемии. Доступная цена, возможное положительное влияние на мелкие сосуды делают препарат часто назначаемым, но из отрицательных эффектов можно отметить быстрое привыкание, что может свести на нет эффект от его приема, а также возможное увеличение массы тела.
Средства с инкретиновой активностью
Эти вещества помогают восстановить достаточный синтез инсулина поджелудочной железой в ответ на прием пищи.
Ингибиторы дипептидилпептидазы-4 (ДПП-4):
У этих лекарств достаточно высокая цена, а также предполагается влияние на развитие панкреатита, но эти данные еще не подтверждены. Из положительных действий:
Удобны готовые комбинированные препараты с метформином:
Агонисты рецепторов глюкагоноподобного пептида-1 (арГПП-1):
Данные препараты имеют инъекционную форму введения и выпускаются в форме шприц-ручек, но это не инсулин. Лекарство вводится в подкожно-жировую клетчатку на животе, бедре или плече один раз в день, желательно в одно и то же время. Лечение требует определенных навыков использования, условий; нужны расходные материалы (иглы). После использования шприц-ручки иглы нужно снимать и выбрасывать, не все соблюдают эти правила, что может приводить к инфицированию в местах введения, поломке устройства. Еще одна из возможных неприятностей — это падение шприц-ручки и ее выход из строя. По сравнению с таблетированными формами эти препараты имеют внушительный список положительных действий:
К недостаткам можно отнести:
Средства, блокирующие всасывание глюкозы в кишечнике
Ингибиторы альфа-глюкозидазы. Препарат, представленный на рынке, — Акарбоза. Она блокирует всасывание углеводов из пищеварительного тракта. Несмотря на плюсы в виде:
Средства, ингибирующие реабсорбцию глюкозы в почках
Глифлозины (Ингибиторы НГЛТ-2):
Прием этих препаратов вызывает глюкозурию, то есть выведение глюкозы с мочой, что помогает снизить гипергликемию при сахарном диабете. Кроме этого, теряя с мочой глюкозу, происходит и потеря калорий, так препараты помогают снизить вес. Также их прием имеет низкий риск развития гипогликемии, снижает смертность, уменьшает частоту госпитализаций при хронической сердечной недостаточности. Действие препаратов не зависит от наличия инсулина в крови.
Глифлозины уменьшают частоту госпитализаций при хронической сердечной недостаточности.
Но есть и риски развития:
Цена также достаточно высокая.
Сложный выбор
Определить самый лучший препарат невозможно, все они лишь кирпичики в комплексном подходе. Успех в лечении сахарного диабета во многом зависит от пациента. Для того чтобы получить эффект от приема препаратов не только врач должен подобрать правильную схему и комбинировать препараты, учесть риски со стороны почек, сердца, сопутствующие заболевания. От человека требуется изменить образ жизни, привычки питания, заняться физкультурой, проводить ежедневно мониторинг уровня глюкозы, вести дневник, соблюдать диету. Только вместе можно добиться стабильных цифр глюкозы в крови.