очищение яйцом в стакане
Что нельзя делать при выпадении волос
10 “нельзя” или что не рекомендуется делать при выпадении волос
Волосы у человека давно уже утратили свою биологическую целесообразность – они не защищают нас от холода и ветра, других негативных факторов. Единственная функция, которую продолжает осуществлять волосяной покров, – это эстетическая.
Волосы представляют и для мужчин, и для женщин, огромную психологическую ценность, а их потеря становится для большинства тяжелой эмоциональной трагедией. Необходимо хорошо представлять, что запрещено делать при выпадении волос, ведь неправильное поведение в этот момент может повлиять на течение процесса потери волос и привести к его усугублению.
Какие ошибки мы совершаем, столкнувшись с выпадением волос
При выпадении волос нельзя паниковать
Всем известна тесная взаимосвязь процесса выпадения волос и состояния психо-эмоционального фона. Ведь стресс является фактором-причиной выпадения, а может и затягивать выпадение, вызванное другими факторами. Перспектива грядущего облысения – одна из основных причин, способствующих появлению невроза, особенно у женщин, от природы обладающих густым волосами. Чем дольше протекает выпадение, тем больше становится страх потерять «последние» волосы и возрастает акцентуация на факте выпадения. Необходимо понять, что сильные и внезапные формы выпадения волос чаще всего являются наиболее благоприятными, чаще всего они имеют четкую связь с перенесенной температурой, заболеванием, лекарством и т.д., и в большинстве случаев проходят даже сами по себе.
Нельзя мыть голову редко
Мытье головы является важной мерой ухода за волосами, особенно в период активного выпадения волос. Ограничение кратности мытья, особенно боязнь мытья головы, нежелательна не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Сальный секрет, накапливающийся на поверхности головы при редком мытье, может являться причиной воспаления кожи и усугубления выпадения волос. Наоборот, трихологи рекомендуют в периоды активного выпадения усиливать очищение кожи – использовать активные медицинские шампуни, регулирующие сальность, и пилинги, эксфолианты.
Нельзя ограничивать расчесывание волос, «накапливать» выпадающие волосы
Стадия выпадения волоса длится 3 месяца – это период от прекращения роста волоса до того момента, как волос покидает кожу головы. Если волосы не вычесывать вовремя, то мертвый волос механически будет препятствовать росту «нового» волоса, растущего вместо него.
Нельзя находиться на солнце без головного убора
Доказана роль негативного влияния ультрафиолета на потерю волос. Чем интенсивнее выпадение, чем более редкими волосы становятся, тем больше будет прогрессия процесса потери волос.
Нельзя собирать и подсчитывать выпавшие волосы
По статистике трихологов, собирание и подсчет волос, которые покинули голову, обладает только негативным эффектом на течение выпадения волос. Собирание волос способствует акцентуации женщин на процессе потери волос, невротизирует, а ни в коем случае не позволяет понять, насколько выпадение превышает суточную норму.
Нельзя втирать масла в кожу головы
Кожа головы относится к зоне с очень высокой секрецией кожного сала. Дополнительное нанесение жирных средств, особенно масел, которые обладают комедоногенным действием, может способствовать появлению воспаления, перхоти и болезненности кожи и усугубить выпадения.
Нельзя сидеть на гипокалорийной и безбелковой диете
Клетки волосяного фолликула относятся к одним из наиболее интенсивно делящихся клеток человеческого организма, именно поэтому им требуется большое количество энергии для нормального метаболизма. Считается, что калорийность пищевого рациона менее 1200 ккал может приводить к выпадению волос. Что касается белка, это основной структурный элемент стержня волоса (белок кератин), поэтому в пищевом рационе обязательно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты.
Нельзя отменять оральные контрацептивы
Многие из существующих оральных контрацептивов обладают положительным влиянием на рост волос, поскольку содержать женские гормоны эстрогены, а в ряде случаев снижают и мужские. Отменять «подпитывающие» фолликул препараты не целесообразно в момент выпадения, когда клетки волоса и так слишком чувствительны ко всем неблагоприятным факторам.
Нельзя лечить волосы иммуностимуляторами и противогельминтнами препаратами
По старинке, часть врачей связывают выпадение волос со сниженным иммунитетом или глистной инвазией, назначая соответствующие препараты для «лечения» потери волос. На самом деле большинство иммуностимуляторов и антигельминтных лекарств, наоборот, являются «виновниками» выпадения.
Нельзя самостоятельно начинать и отменять препараты с миноксидилом
Миноксидил – единственный препарат для наружного применения, который имеет высокую степень эффективности при поредении волос. В России он находится в свободной продаже и часто начинает применяться самостоятельно, по рекомендации фармацевта или консультанта в интернете. Тем не менее, миноксидил – препарат для постоянного применения, который обладает «синдромом отмены», может вызывать нежелательные явления и дает усиления в начале применения. Именно поэтому при острых, доброкачественных формах выпадения, при диффузном выпадении он может только навредить.
Не стоит отчаиваться, столкнувшись с выпадением волос. Чаще всего, это временное явление, которое не принесет непоправимых последствий. Помните, что если выпадение волос продолжается до 3 месяцев, волосы покидают голову со всей поверхности, – это острое выпадение, которое при правильном уходе пройдет даже само по себе.
Чистка яйцом — как снять сглаз и порчу самостоятельно сырым яйцом — 2 метода от целителя
Всем привет, друзья. С вами Оксана Манойло. В этой статье я расскажу, что такое чистка яйцом. Как снять сглаз и порчу самостоятельно сырым яйцом. Как выполнить очистку тонких тел, очистку энергетики яйцом.
Я пошагово расскажу что, как и зачем делать выкатывание яйцом. Прикреплю фотографии для наглядности и лучшего понимания этого вопроса. Дам два метода.
В каких случая проводится чистка яйцом?
В этой статье вы узнаете:
Чаще всего, с помощью яйца снимают сглаз. Можно пробовать и порчу снять, но не всегда выходит. Порчу снимать лучше отливкой на воске или обратившись к хорошему специалисту. Детально про отливку порчи на воске я рассказала в этой статье //manoiloksana.ru/vylivanie-voskom/
Сглаз — это негативное влияние другого человека. Вот посмотрел кто то на вас не так и пробил вашу энергетику. Конечно, чтоб этого не произошло, нужно поддерживать себя в хорошем, здоровом энергетическом состоянии. Для этого необходимо находиться в гармонии с собой, жить по совести, благостно мыслить, занимается саморазвитием.
Сглаз можно нанести осознанно и неосознанно. Бывают люди с «тяжелым глазом». Бывает такое, что как посмотрит, аж молоко киснет)) Т.е. у человека очень тяжелая энергетика и он может легко навредить другому, сглазить так сказать.
Cнятие порчи самостоятельно в домашних условиях яйцом
Порча- это серьезные проблемы в энергетике человека. Когда при работе с клиентом, я смотрю на человека, его энергетический кокон, то при порче, я вижу чаще всего дыры, пробои, трещины в нем. А вот если у человека сглаз, то кокон просто местами вогнут, деформировался, но еще нет дыр.
Т.е. порча значительно хуже для человека, влияние негатива сильней и пагубней. Стоит заметить, что бывает и то и другое одновременно. Тогда у человека неприятности за неприятностями идут и если не принять срочно меры, то в дальнейшем это приведет к проблемам со здоровьем.
Но нужно понимать, сглаз и порча — это именно энергия и она имеет свою плотность, объем, цвет, а иногда и запах.
Энергия темная, сильная, заряжена отрицательно, на разрушение, уничтожение. Она попадает на биополе человека и сразу же начинает разрушать его, принося тем самым вред. Последствия могут быть самые разные. Вплоть до развития смертельных заболеваний, конечно это происходит со временем.
Метод первый — выкатывание порчи и сглаза яйцом
Яйцом можно выкатывать как взрослых, так и детей любого возраста.
Спасение для детей — чистка яйцом
Очень хорошо яйцо помогает детям. Кстати, часто бабки не берутся делать отливку воском детям до 7 лет и тут как раз можно прибегнуть к яйцам. Для многих мам это вообще спасение.
Дорогие читательницы, возьмите себе на вооружение эти методы чистки: выкатывание яйцом и стакан с водой и яйцом. Ведь методы рабочие на 100% и очень просты. Если вдруг ваш ребенок капризничает, не может заснуть, нервный, напряженный, перевозбужденный. В этих случаях очень хорошо помогает чистка яйцом.
Детки в младенчестве очень сильно уязвимы к взглядам посторонних, их энергетику легко пробить. Груднички, маленькие дети, находятся под материнской защитой. Одно биополе на двоих у мамы и у малыша еще долгое время после родов. А мамы часто мало спят, устают. И соответственно их естественная защита ослабевает и их легко сглазить, уязвимы и мать и дитя.
Яйцо очень хороший помощник в этом случае. Чистка яйцом творит чудеса прямо на глазах.
Бывает, что дети кричат ночами, выгибаются, становятся на мостик, куда то бегут всю ночь, крутятся. В таких случаях тоже, нужно срочно с помощью яйца очистить ребенка.
Детки постарше, могут попасть под сглаз и начать себя вести неадекватно: вредничать, агрессию проявлять. Если запущенные проблемы в энергетике уже, то могут писаться. В этих случаях тоже нужно срочным образом восстановить энергетику ребенка. Один из вариантов — чистка яйцом.
Это можно сделать при помощи отливки воском, использовать очистку яйцом или можно обратится к магу, целителю за помощью, тогда уж точно результат будет.
Как снять сглаз и порчу самостоятельно сырым яйцом?
Нужно взять куриное яйцо. Желательно живое, т.е. оплодотворенное, домашнее, чтоб после петуха. Но если вдруг, нужно чистить яйцом срочно и в доме есть только магазинные, фермерские яйца, то можно и ими. Точнее так, лучше хоть какими то яйцами провести очистку и снять хоть чуточку негативной энергии, чем не делать ее совсем.
Выкатывание яйцом
Берем в руки яйцо и обращаемся к нему, как к живому. Просим помочь.
«Яйцо, возьми на себя порчу, сглаз, всю черную, темную энергию с чада Божьего…..и говорите имя.» Что именно произносить, какие молитвы использовать скачайте здесь//landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b4s0
Затем, с этими же словами, повторяя их снова и снова, начинаем выкатывать яйцом человека.
Сначала одну ногу. С самого низа ноги и вверх. Выкатываем, проворачиваем яйцо по часовой стрелке и говорим нужные слова.
Затем другую ногу. С самого низа и вверх.
Затем руки по очереди, от кисти и к верху.
После этого спину. От таза к шеи. Хорошенько выкатываем позвоночник.
После этого спереди начинаем выкатывать, от низа живота и к шеи.
И самой последней очищаем голову. Лицо, затылок и заканчиваем макушкой, Родником. Особое внимание уделяем Роднику. Можно на какое то время приложить яйцо к Родничку, чтоб как можно больше негативной энергии собралось в яйцо.
Когда закончили. Скажите слова: «Да будет так!»
Оцениваем, как же мы очистили яйцом — есть ли еще сглаз?
После этого, нужно оценить ваши труды, результат чистки яйцом.
Берем пол-литровую стеклянную банку. Она должна быть чистой, прозрачной, без этикеток и наклеек.
Наливаем в нее ¾ комнатной температуры воды и разбиваем в воду яйцо, которым снимали сглаз. Теперь внимательно смотрим.
Чистка яйцом от порчи — расшифровка
Если есть бульбашки, паутинки, волосинки, волокна, пузырьки на поверхности или в самой банке, то это свидетельствует о том, что с энергетикой есть проблемы. Яйцо взяло на себя часть темной энергии, но еще сглаз есть.
Бывает, в редких, тяжелых случаях, что разрывается, лопается и растекается желток. В этом случае лучше сразу обратиться к специалисту.
Лопнувший желток свидетельствует о том, что ситуация довольно не простая, сильный сглаз или порча. Напишите мне на почту grydnoevsk@gmail.com, прикрепите фото и укажите имя. Вкратце поясните свою ситуацию. Вы можете мне так же написать, если вам просто нужна помощь или есть вопросы.
Нужно еще провести подобную процедуру чистки яйцом.
Сколько нужно яиц для читки?
Вам может понадобится от 2-3 яйца, если легкий сглаз, и только –только он произошел. А может и 10 яиц быть мало, если энергетика сильно повреждена.
Нужно проводить чистку и выкатывать яйца до тех пор, пока вода не будет полностью прозрачной и чистенькой и яйцо должно лечь ровненько и целенькое.
Метод второй — как снять порчи с помощью яйца и воды
Этот метод чистки яйцом также довольно прост и эффективен, но его невозможно использовать экстренно, мгновенно и сиюминутно. Если нужна быстрая помощи и быстрый результат, то лучше все же использовать метод, о котором я написала выше.
Такая чистка яйцом подходит как для детей, так и для взрослых.
Восстанавливать энергетику можно после сглазов, порч и других неприятных энергетических воздействий.
Нужно взять чистый прозрачный стакан. Набрать в него комнатной температуры воду. Воды наливаем почти полный стакан, где то на 2 сантиметра не доливаем до краев. Далее, берем живое яйцо, что это значит описала выше в первом методе, и разбиваем яйцо в стакан с водой.
Ставим стакан с водой и яйцом под кровать человеку, которого будем очищать от порчи или сглаза. Это нужно делать на ночь, перед сном. Поставить стакан с яйцом и водой в изголовье на всю ночь, пока человек спит.
Есть нюанс. Если в комнате спит кто то еще, помимо человека которого нужно очистить, то может произойти наложение информации с энергетического поля другого человека. И при считывании поутру, результат возможно будет истолкован неверно.
Считываем результат с яйца и воды в стакане
Если утром появились пузырьки на поверхности или в глубине стакана, если есть белые полосочки, тянущиеся волокна от яйца, какие то образования различной формы, то существует проблема в энергетике и процедуру нужно повторить.
Сколько дней ставить яйцо под кровать?
Столько, сколько потребуется в вашем конкретном случае. Это зависит от степени сложности ситуации, от того, насколько сильно повреждена энергетика. Сглаз уходит быстрее, порчу вообще можно таким образом не снять. И очень важно, кто проводит сие деяние. Важна сила, мощь этого человека.
Бывает так, что человек сам себе пытается помочь, это похвально конечно, но если проблемы серьезные, то вряд ли получиться их самому решить. Скорее всего произойдет еле заметное улучшение. А вот чтоб кардинально изменить ситуацию, лучше обратиться за помощью к специалисту.
Как часто можно снимать сглаз или порчу при помощи яйца?
Очистку яйцом можно проводить каждый раз, как появится в этом необходимость.
Если часто приходится прибегать к подобной чистке яйцом, то скорее всего есть серьезные нарушения в энергетике человека. В этом случае лучше сделать диагностику энергетики по фото и я вам подскажу, как специалист, в чем причина, почему часто пробивают вас.
Напишите мне на почту grydnoevsk@gmail.com, прикрепите фото и укажите имя. Вкратце поясните свою ситуацию. Я подскажу наилучший вариант выхода из ситуации в вашем случае.
Друзья, если вам понравилась статья чистка яйцом, поделитесь ей в соцсетях. Это самая большая от вас благодарность. Ваши репосты дают мне знать, что вам интересны мои статьи, мои мысли. Что они вам полезны и я вдохновляюсь на написание и раскрытие новых тем.
Снятие порчи яйцом: правила проведения и расшифровка результатов
Очищение ауры от негативной энергетики — это не такой сложный процесс, как кажется на первый взгляд. Обряд принято проводить с живым сырым куриным яйцом. Причем важны все характеристики магического продукта. Иначе метод не даст положительного результата. Способов несколько. Разберем, как снимать порчу при помощи свежих яиц:
Выбор времени и магического атрибута
Лечение от сглаза, порчи, проклятия и другого колдовства проводится сразу, как только негатив определен. Описанные ниже ритуалы безопасны. Их можно проводить для абсолютно здорового человека при желании. Вреда не будет. Важно приобрести годный магический инструмент. Он должен:
Условия строгие. Магазинная продукция слаба, в магическом смысле. От нее толку будет чуть. Порча останется на своем месте. Существует два принципиально разных метода работы:
Оба построены на контакте пораженной личности с зародышем в оболочке. В первом случае, сырым продуктом обрабатывают поверхность тела. Это позволяет собрать дурную энергетику и пробки и утилизировать. Сложность заключается в том, что самостоятельно трудно определить результативность.
Вторая метода проще. Она визуально демонстрирует степень поражения ауры. Разберем оба, чтобы выбрать подходящий. Вытягивание черноты из поля пораженного делается:
Яичные техники используются для себя или близкого. Запрещено работать с полем незнакомца. Это больше навредит исполнителю, чем поможет пораженному. Для подобной деятельности нужна персональная защита.
Как определить наличие черной энергетики
Для диагностики поля приготовьте:
Желательно заниматься магической работой в одиночестве. Посторонняя энергетика искажает результат.
Отработанные продукты при выявлении порчи необходимо отнести на кладбище. Выливать в канализацию нельзя. Негатив может вернуться.
Толкование знаков
Внимательно посмотрите на емкость сверху и сбоку. Вид белка и желтка подскажет причину дурных дел. Расшифровка зависит от получившихся фигурок. Человек с развитым воображением даже рассмотрит в рисунке ведьму, колдуна, завистника, иного злодея.
Мутный белок обозначает проклятие.
Расшифровка желтка проще:
Хорошенько рассматривайте продукт. Иногда картинка подсказывает автора черной атаки.
Вытягивание негатива
Способ похож на методику диагностики. Отличие состоит только в применении молитв.
Вытягивание порчи проводится восемь дней подряд без перерыва. Никому нельзя говорить о ритуале, чтобы не навредили.
Чистка ауры выкатыванием
Тому, кто не хочет ждать избавления более недели, подойдет другая распространенная методика. Она заключается в обкатывании всего тела пострадавшего. Сделать это самостоятельно довольно сложно. Придется позвать помощника — близкого, любящего человека.
Подсказка: куриный инструмент тяжелеет от зловредной энергетики. Это явно ощущается и является знаком, что надо взять следующее.
Для усиления эффекта можно дополнительно применять:
Внимание: ритуал чистки длится несколько часов. Запрещено в это время есть, пить воду. Использованный инструментарий немедля выносятся на погост. Обязательно разбивают у заброшенной могилы.
Выкатка обычно дает положительный эффект. При его отсутствии технику повторяют через день или два.
Лечение от порчи можно провести по фотографии пораженного. Требования к снимку: находится в одиночестве, в полный рост. Обкатывать следует очень медленно не менее семи раз.
Мусульманский способ выкатки
Очищение необходимо людям всех вероисповеданий. Но используют они при этом собственные религиозные тексты. В Исламе читают суру «Назардан», что переводится как безбожники. В остальном метода точно так же. Яйца после обкатки закапывают или сжигают. В пищу их не употребляют и не дают животным (это грех).
Сколько времени потребуется для очищения, решает маг. Этим делом у мусульман занимаются люди, хорошо ощущающие энергетику. Они видят не только сам негатив, но и автора программы — колдуна.
Заключение
Снятие черного заговора доступно каждому. Методика позволяет улучшить жизнь, вылечиться и восстановиться. Удаление черноты высвобождает силы, которые пострадавший направляет на создание счастья и благополучия.
Обряды безвредны. Не сделают таковые беды и тому, кто не подвергался атаке темных.
Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?
Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!
Чистка сосудов — что это?
В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.
В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.
Почему закупориваются сосуды?
Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.
Причины атеросклероза
Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».
Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.
Хороший и плохой холестерин
Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.
Профилактика атеросклероза сосудов
Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина
Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.
Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.
Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.
Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды
ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».
Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.
Проверьте свой уровень холестерина
Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.
Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.
Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела
В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.
В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.
Измеряйте артериальное давление
Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.
Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме
Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.
Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.
Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.
Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь
Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.
Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.
Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.
Женщинам и мужчинам старше 40 лет
Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.
В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.
Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.
Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.
Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.
Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.