не работаю в понедельник у меня на это нет время
Текст песни
Опять цепляем богатых чикс,
Как в инстаграме Rich Russian Kids!
Сливаем бабки ее папаши,
Сказал его счетам: «Rest In Peace».
Мы носим косы как Ludacris,
Снимаем п*рно, мы — «Люди Икс».
Я много падал, но я не стал бы
И думать опускать руки вниз.
Я вкинут по полной,
Cую ей орган, как донор.
Заткну ей дырку как пломба,
На босу ногу Ralph Lauren!
Эй, пес, ты не был, где я был!
Мои фэны рядом, я рад им.
Продолжу гонку на «Grand Prix»!
Это шоу улиц — 25, сын.
Я сдулся? Ты спятил!
Очнись, я еб*шу, как батя!
Оставь себе сдачу, мы платим,
Твоих бро слил слил, их очко жим-жим.
Мои белые гоняют по этапу,
По одной статье, по другой статье.
Моя бывшая присела по двойной статье.
По двойной статье? По двойной статье!
Я рожден бедным, я умру богатым,
Говоря о мерче, раскупают махом.
Хорошо известен, я всего лишь начал,
Поднимаюсь кверху, будто это Шатл.
Наливаю пиво, и я ставлю ее раком,
Е*у ее в шубе будто бы она Чубакка.
С*ка намокает, видя водяные знаки,
Поджигаю трубку, называйте меня Ляпис!
Face:
Не работаю в понедельник,
У меня на это нет время.
У меня есть с*ки в Тюмени,
Мой старшой — звезды на теле.
П*здишь мне за внешность,
Твоя с*ка дала мне в промежность.
Мы двигаем Рашу, как Гоша,
Будто Дональд Трамп президент, и…
Эй! С*ка так любит меня, я, я молодая звезда, я
Тр*хаю с*ку любя, я мой ремень — это goyard, я…
Я вру ей, она знает, не могу быть с ней, понимаешь?
Смеемся над вами, я лучший, базарю!
Я сегодня в Китае, на трубке молодой Яни.
Эй, Яни, триада хочет взять, забрать наши money.
Освободите нам кассы, мы пакуем эти брикеты.
Не помню, как её имя, называет меня Weeknd’ом.
Markul:
Прямиком из Истендо,
Я последний из Shelby!
Светла на бензах, с утра на энзах,
Завис как долбаный Dendy.
Скоростной рейс и я дам им звук,
Кто игнорил мое имя — теперь давний друг.
Х*й там, твой стиль старый, как defroo,
Нет флоу, твое время выше, парень Джей Ло.
Кто сказал, что я в хлам?
Кто сказал, что я сдулся?
Доверю лишь gang,
Бро сказал, что он в курсе!
Как, как, в моем теле снова пол литра,
Мои люди в деле с калибром.
Парень, не дотянешь до титров,
Но мы не хотели конфликта!
Она хочет любви под первым.
Пять минут, и я свалю, стервы.
Руки на лицо, звуки в унисон —
Трачу время, не трачу нервы!
Нет!
Моя совесть погибла!
Yeah!
В моем теле снова пол литра!
В какой день недели лучше работается и почему
В понедельник всегда хочется спать, среда — это маленькая пятница, настоящая пятница — короткий день, а в воскресенье лучше не начинать дела. «Секрет» рассказывает, почему в некоторые дни недели мы чувствуем себя подавленными, а в другие не можем сосредоточиться и как найти время на работу, если почти с каждым днём недели что-то не так.
Почему не работается и не отдыхается
Если верить психологическим исследованиям, большинство дней недели придуманы только для того, чтобы травмировать и дезорганизовать людей. Например, считается, что понедельник — самый тяжёлый день. Психологи объясняют это тем, что люди испытывают стресс, возвращаясь к работе после выходных. Под угрозой оказываются психика и физическое здоровье. Синдрому понедельника подвержены не только те, кто работает с понедельника по пятницу, но и люди с ненормированной рабочей неделей и те, кто вообще не работает. Несколько разных исследований, проведённых в 90-е, показали, что самое большое количество самоубийств совершается по понедельникам, а ещё в понедельник возрастает количество инсультов и сердечных приступов. При этом даже у пенсионеров проблемы с сердцем чаще всего возникают по понедельникам — старые установки так сильны, что, даже уйдя на заслуженный отдых, в начале недели многие люди чувствуют себя взвинченными.
В 2015 году психологи из университетов Линкольна, Йорка и Хартфордшира собрали группу добровольцев, чтобы выяснить, как различаются между собой дни недели в восприятии людей. Говоря про понедельник, большинство респондентов использовали слова «скука» и «усталость», а пятница ассоциировалась у них с весельем и свободой. При этом каждый день у участников эксперимента спрашивали, какой сегодня день недели — оказалось, что 40% человек могут ответить на этот вопрос не раздумывая только в понедельник и пятницу. В середине недели они путались и не могли определиться, вторник сегодня, среда или четверг. Но одно было ясно: никому не нравится понедельник, и всем — пятница. Правда, работать по пятницам тоже никто не любит. Как правило, в этот день люди строят планы на выходные, приходят в офис в джинсах и уходят домой пораньше. По мнению психологов, в конце недели люди чувствуют себя более счастливыми, свободными и раскрепощёнными, но это никак не мотивирует работать.
С воскресеньем тоже не всё в порядке. В английском языке есть понятие Sunday night blues — это приступы тревоги, которые случаются накануне новой рабочей недели. По статистике, примерно 81% американцев испытывают тревожные состояния в воскресенье вечером. Кто-то в такие моменты просто не находит себе места, не может быстро уснуть или пытается приступить к работе, не дожидаясь утра. У некоторых случаются панические атаки, и тогда в понедельник утром эти люди чувствуют себя ещё более разбитыми и подавленными.
Кроме Sunday night blues есть ещё и «синдром школьного дневника» — его описывает российский психолог Андрей Карелин в книге «Психология изменений». Он считает, что человек с детства привыкает представлять себе неделю как две страницы из школьного дневника — всё начинается в понедельник и кончается в субботу. На одном листе — трудное и скучное начало недели, где все три дня учебные. На другом — вторая половина недели, где суббота — выходной или сокращённый день. Воскресенья в этой схеме нет, и многие, став взрослыми, по привычке «упускают» воскресенье, не считают его полноценным днём, в который можно сделать хоть что-то важное. Из-за этого в понедельник утром многие не чувствуют себя отдохнувшими и посвежевшими, а воскресенье пролетает как-то незаметно и смазанно. Тем, кто страдает от «синдрома школьного дневника», психолог советует представлять себе те самые две странички из школьных времён с вклеенным в них воскресеньем, раскрашенным в яркие цвета.
Среда — тоже не самый любимый день человечества. Учёные из Университета Сиднея, пытаясь выяснить, как наше настроение меняется в зависимости от дней недели, каждый день опрашивали группу из 200, а потом из 350 человек и пришли к выводу, что хуже всего добровольцам приходится по средам — прошлые выходные остались позади, а до следующих ещё далеко, и от этого страдают не только офисные сотрудники, ненавидящие свою работу, но и мотивированные трудоголики. Во-первых, даже фанатам своей работы после нескольких дней труда хочется сменить обстановку, во-вторых, «синдром школьного дневника» подсознательно одолевает всех независимо от мотивации.
Прогресс для несчастных
Итак, у нас есть очень веские причины не работать в понедельник, среду и пятницу и не начинать рабочую неделю с воскресенья. В субботу большинству из нас хочется отдохнуть, выспаться и погулять, а у некоторых вообще шаббат. Получается, что для активной работы остаются разве что вторник и четверг.
Действительно, по мнению психологов, вторник — это самый удачный день для работы, когда страхи и сомнения понедельника уже позади, а депрессивная среда пока не наступила. Письма и сообщения, накопившиеся с конца недели, уже разобраны, и люди переходят к самым сложным делам, пока не успели устать и перенестись мыслями в выходные.
В 2012 году профессор Тодд Трэш из Уильямсбурга, всю жизнь изучавший феномен вдохновения, собрал группу добровольцев и с помощью опросника попытался выяснить, насколько счастливыми и вдохновлёнными они чувствуют себя в разные дни недели. Оказалось, что у большинства людей приливы вдохновения случаются именно по вторникам. Считается, что именно во вторник Томас Джефферсон придумал свою Декларацию о независимости. В это время он был вдали от дома, только что узнал, что его жена смертельно больна, а за несколько дней до этого умер его ребёнок.
Приступы счастья у участников эксперимента случались по пятницам, как раз в те дни, когда они меньше всего были настроены на работу и не испытывали никакого вдохновения. То есть со вторником, «самым удачным днём для работы», тоже не всё так однозначно.
Известный американский психолог Ник Таслер в своей колонке размышляет о том, как соотносятся между собой ощущения счастья и вдохновения, и приходит к выводу, что они чуть ли не противоречат друг другу: человек работает продуктивнее всего в те моменты, когда на него сваливается куча проблем и он пытается сделать всё и сразу, то есть в середине недели. Психолог считает, что ничего плохого в этом нет, да и вообще счастливые и бестолковые пятницы сильно переоценены.
«Я ничего не имею против счастья, — рассуждает Таслер. — Но часто, когда мы стремимся к счастью, мы пренебрегаем вдохновением. В мыслях о грядущей пятнице можно упустить преимущества вторника». По мнению Таслера, вторник — день, про который мы чаще всего впоследствии забываем. По вторникам не бывает шумных вечеринок и романтических встреч, на этот день редко планируют что-то важное. Но именно во вторник, закопавшись в рутине и решая кучу проблем одновременно, мы незаметно для себя совершаем прорывы. Так что, по мнению психолога, может быть, лучше каждую неделю с нетерпением ждать не пятницы, когда люди веселы и непродуктивны, а именно вторника — дня, когда мы будем несчастны, но, может быть, сделаем что-то по-настоящему важное. Но стоит ли прогресс счастья — каждый из нас решает для себя сам. Кстати, по статистике, во вторник люди реже всего занимаются сексом — это тоже о многом говорит. Единственным более-менее приличным днём недели остаётся четверг, да и его, если верить исследованиям, никто не воспринимает всерьёз, потому что этот день все путают со средой.
Власть стереотипов
Есть и другая статистика: учёные из Университета Тулузы в 2001 году выяснили, что ирландцы, которые часто проводят выходные в барах и пабах, в понедельник куда чаще страдают от высокого кровяного давления, чем французы — те по выходным обычно не пьют лишнего и в начале недели чувствуют себя так же, как и во все остальные дни. Тут возникает вопрос: действительно ли понедельник — безусловное зло, которое вгоняет нас в стресс, или синдром начала недели — результат привычек и следствие стереотипов, как и все остальные синдромы, связанные с днями недели?
В 2008 году учёные из Сиднейского университета провели исследование: 202 добровольца в течение недели утром и вечером рассказывали, как они себя чувствуют и какое у них настроение. Когда неделя закончилась, участников попросили подвести итоги: сказать, какой день исследования им понравился больше всего, а какой — меньше. Выяснилось, что у большинства людей понедельник отложился в памяти как самый плохой день исследования: 65% добровольцев сказали, что худшим утром для них стало утро понедельника, а вечер понедельника стал самым плохим для 35% участников (при этом выяснилось, что про пятницу и субботу у многих, наоборот, остались приятные воспоминания — 43% хорошо чувствовали себя в пятницу утром и вечером, а 45% — в субботу). Но при этом, пока участников опрашивали каждый день, такой закономерности не наблюдалось — в понедельник все чувствовали себя совершенно по-разному, как и в остальные дни недели, и только в воспоминаниях он отложился у большинства добровольцев как «плохой день».
Как считает исследователь Ричард М. Райан из Университета Рочестера, в мире с семидневной рабочей неделей понедельник — это социальный конструкт, примерно как гендерные стереотипы. В школе мы проходим «Войну и мир», где бездетную и незамужнюю девушку называют «пустоцветом», и привыкаем, что предназначение женщины — выйти замуж и родить детей. Так же и с понедельником. Все кругом говорят, что «понедельник — день тяжёлый», а бары и рестораны называют в честь других, «развлекательных» дней — например, T.G.I. Friday’s. В итоге даже те, у кого ненормированная рабочая неделя, начинают воспринимать выходные как передышку, а понедельник — как наказание.
Пытаясь ответить на вопрос, что не так со всеми днями недели, мы в итоге приходим к другому вопросу — что не так с нами? С годами мы избавляемся от стереотипов об окружающих людях, прогрессивное человечество уже не рассказывает женщинам про то, что «биологические часы тикают», а геев больше не подвергают принудительному психиатрическому лечению. Но восприятие дней недели осталось на уровне времён Генри Форда. Хотя многие проводят рабочие встречи по выходным, а в понедельник позволяют себе поспать подольше, люди по-прежнему повторяют, что «среда — это маленькая пятница», «понедельник — день тяжёлый», «пятница-развратница» и ещё много банальностей, которые мешают сконцентрироваться на работе и делают все недели одинаковыми, точь-в-точь как в школьные времена, когда мы отмеряли свою жизнь по дневнику и в нём не было воскресенья.
Новости Барнаула
Опросы
Спецпроекты
Прямой эфир
Сколько дней мы будем отдыхать на новогодние праздники и когда выходим на работу?
Фото: amic.ru / Екатерина Смолихина
Для тех, кто совсем заработался и даже не помнит, какое сегодня число, хорошие новости: до Нового года осталось всего полтора месяца. Так что пора понемногу копить новогоднее настроение, чтобы встретить главный праздник достойно. А после этого можно будет как следует отдохнуть: нас ждут длинные выходные. Рассказываем, как мы будем отдыхать в январе 2022 года, будет ли выходным 31 декабря и когда нужно будет вновь выходить на работу.
Представьте себе, выходной. И это даже не смотря на то, что 31 декабря в 2021 году выпадает на будний день – пятницу. В этом случае день для россиян обычно был рабочим. Естественно, пользы от такой работы немного: сотрудники больше заняты весельем и подготовкой к празднику, да и домой уходят раньше. В народе уже давно говорили, что пора взглянуть правде в глаза и признать 31 декабря официальным выходным.
И власти, кажется, прислушались. Ещё год назад Михаил Мишустин подписал постановление, по которому 31 декабря 2021 года будет официальным выходным днём.
Текст с ошибкой:
Комментарии
приготовили россиянам хороший подарок
благодетели
Ну что же, впереди всплеск смертности от травматизма, пьяных драк и отравлений. И не надо тут говорить про лыжи, коньки и прочий ЗОЖ.
Детьми надо постоянно заниматься, а не раз в год
Если будут морозы, то никакой ЖОЗ не будет иметь никакого значения
18.11.2021 09:26 очередную «путинскую» подачку за счет других жителей захотели, а?
А если у меня нет времени готовить?!
«Легко вам сказать «Питайтесь правильно»! А если у меня нет времени готовить? Когда, скажите вы мне, всё это делать. Это ж пока купил, пока почистил-порезал… А у меня трое детей, две работы и вообще всё на мне. Всё! Вы представляете, какая это нагрузка!? Мне ещё не хватало готовкой начать заниматься».
Нууууу, не то, чтобы я вас совсем не понимала…
У меня, поверьте, работы тоже очень много, и не только в будние дни. И детей у меня тоже двое, и домработницы нет, и родственников на подхвате — тоже. И да, сейчас детям уже 9 и 14, но когда-то и они были маленькие. Но… нормальная еда — это мой приоритет.
Откуда у меня время на готовку?
Я перестала гладить постельное бельё, стала больше сушить бельё в сушилке (экономит время на его развешивании), научилась готовить на 2 дня вперед и делать 3 разных завтрака одновременно (себе — смузи и детям — яичницу и/или смузи). Я планирую закупки на неделю вперед и в итоге езжу в продуктовый только 1-2 раза в неделю. Даже раз в 2 недели, потому что да, у меня есть такая «привилегия» жить одной каждую вторую неделю. В эти недели я доедаю то, что не съедено за неделю с детьми. И странным образом — в те недели, когда у меня живут дети, я готовлю не меньше (времени-то «нет»), а БОЛЬШЕ.
Песто можно готовить дома
Я делаю маникюр сама, а не трачу время на поездку в салон (да и ногти у меня растут так быстро, что ездить в салон мне пришлось бы каждую неделю, отрывая от себя по 2-3 часа времени. Еженедельно. Дома же мне хватает 30 минут)
Есть ли лайфхаки на кухне?
Я купила внушительных размеров морозилку, куда прекрасно помещаются мои закупки продуктов, по скидкам в том числе. А еще в неё отправляются на заморозку и супы-пюре, и заранее приготовленные полезные маффины без сахара, протеиновый хлеб и домашнее безмолочное мороженое, которое мы готовим вместе с детьми. А одна моя клиентка придумала делать по воскресеньям заготовки для смузи на неделю вперед! Она складывает ингредиенты порционно по пакетикам и замораживает, а потом ей остается только добавить воду и вуаля — полезный смузи готов за минуту!
Я научилась не зависать в соц.сетях и прослушивать вебинары, занимаясь уборкой дома. Успеваю высыпаться и гулять, заниматься спортом 2-3 раза в неделю и просто валяться с книжкой на диване. И тщательно берегу свои «лишние» минутки для того, …чтобы у меня было время готовить!
Заморозила ревень впрок
Зачем я всё это делаю?
Потому что мои многочисленные эксперименты над собой + опыт уже тысяч людей, с которыми я работаю как нутрициолог, лучше любого учебника анатомии и красноречивее, чем речи Тони Робинса (если бы он был нутрициологом ). Они показывают: наше состояние, уровень энергии и даже настроение зависят от питания.
И получается, что если у вас нет времени готовить и есть нормальную еду, то и энергии у вас будет меньше. А чем меньше энергии, тем… меньше вы успеваете! То есть вы, питаясь «подножным кормом» в целях экономии времени, …время теряете!
И ещё одна грустная новость для тех, кому некогда готовить или следить за своим питанием: если у вас сегодня нет времени питаться полезно, то… будьте готовы скоро потратить это время на походы по врачам (и не забудьте прихватить мешочек денег на лекарства)
И нет, я не призываю прирастать к плите на кухне. Есть способы питаться полезно с минимальными затратами времени. Но об этом — в другой раз.
А вы готовите для себя? Или тоже вечно некогда?
Источник: блог автора (диетолог-нутрициолог, терапевт функциональной медицины, Дания)
Всякий из нас, кто хоть раз заморачивался с темой постановки целей, составления плана или формирования привычек, сталкивался с необходимостью выбрать так называемую точку отсчета.
Тот долгожданный понедельник, с которого, наконец, начнется та самая «правильная» жизнь, о которой человек всегда мечтал. В роли понедельника тут может выступать начало месяца, времени года, Новый год, День рождения (свой, жены, брата, жены брата), день моряка-подводника, всемирный день слона или какая-либо еще значимая для нас дата.
Рассмотрим более подробно, как проходит этот процесс.
Выбрав, наконец, день Х, мы с нетерпением ждем наступления новой жизни. А пока эта самая жизнь неспешно наступает, мы можем есть по ночам, подбирать гастрономические пары чипсов и пива, устраивать обзоры новостной ленты всех своих 300+ сообществ и иными способами проводить последние дни «старой» жизни в радости и блаженстве.
И нас это нисколько не пугает, ведь мы уже мысленно в светлом будущем, а телом просто ждем наступления заветного понедельника. Короче, развлекаемся как можем. И, чем ближе это знаменательное событие, тем, зачастую, безбашеннее становятся наши развлечения. Так сказать, последний глоток свободы…
В целом, на этом этапе мы полны решимости предпринять что-либо серьезное для улучшения себя до желаемого идеала.
Потом наступает день Х и мы изо всех сил бросаемся в бой. Новые привычки. Новое мировоззрение, новая жизнь!
Хватает такого порыва обычно дня на 3-4. У кого-то на неделю. Особо стойкие и упрямые ломаются после 10 дней.
С каждым днем контролировать себя становится все сложнее. Все мучительнее отказываться от привычных схем поведения в пользу новых привычке. Начинают вмешиваться обстоятельства – то друзья пригласили (пришлось выпить), то на работе задержался (режим сбился), не успел приготовить завтрак (спас фастфуд), а тут еще нервы, усталость, недосып…
Начинают потихоньку проскальзывать старые привычки – то покурил опять, то проматерился, то опять до трех ночи в телефоне стресс снимал. Так с каждым днем все больше. Картина идеального мира начинает трещать по швам.
Вот уже и на пробежку не хочется выходить, и тренировку «пришлось» отменить, почитать снова некогда, да и отдохнуть тоже хочется…
И в какой-то момент человек сдается. Бросает все и возвращается к привычному образу жизни. И все сразу становится на свои места…
У кого-то после такой неудачи отпадает всякое желание еще раз что-либо менять. Типа, я пытался – ничего не получилось… И я тут не причем – виноваты семья, друзья, соседи, погода, работа, начальник, акция на пиво в супермаркете, политическая обстановка в мире, рост цен на нефть и близость Венеры.
Кто-то, наоборот, с первого раза не сдается, открывает календарь и выбирает себе новый «понедельник». А пока он еще не наступил – можно немного и расслабиться. Все равно скоро новая жизнь. Там уже дурака не поваляешь, да и пиво по акции – это вам не шутки…
И повторяется все снова и снова. Этакое Колесо Сансары. Или сброс до заводских настроек…
Знакомая история? Не буду скрывать, и у меня такое в прошлом не раз случалось. Благо упрямства хватило на много попыток, пока, наконец, не сообразил, что я делал неправильно.
Почему же все так получается?
Ошибка здесь в том, что мы наивно полагаем, что образ жизни можно резко поменять. И как бы это красиво не выглядело – но разом новую жизнь не начать, ни с понедельника, ни с Нового Года, ни откуда-либо еще.
Чем больше изменений разом мы хотим совершить – тем больше наш организм сопротивляется таким нововведениям. Это первое.
Чем серьезнее разница между нашим поведение до и после – тем меньше вероятность, что это изменение приживется. Не получится лежать несколько лет на диване, а потом бегать каждый день по полчаса. Это второе.
Но есть и хорошие новости. Все не приговор, и у нас есть возможность начать тут самую «новую жизнь». Возможно даже и с понедельника (тут уж как повезет).
Да и собственно, причем тут вообще понедельник? Да ни при чем. Принципиально неважно, с какого дня мы начинаем менять себя в лучшую сторону. Важен лишь наш подход, как мы это собираемся делать.
И тут уже есть несколько простых правил, которые нам в этом помогут.
— Новая привычка формируется за 21 день.
— Я так в запой ушел..
Я начал с понедельника. Третий год идёт, Полёт нормальный.
Печатать устали? И тема такая, с запахом нафта. новизны.