не могу представить что меня любят
Я не могу поверить, что меня можно любить по настоящему
Вопрос психологам
Спрашивает: Екатерина
Категория вопроса: Отношения
У меня такая проблема. Моя неуверенность в себе мешает моим отношениям с моим любимым. Когда он находится где- то, но меня рядом нет, (например, в отпуске без меня, так как у меня учёба, и я не могу поехать с ним, сейчас вот он в командировке по работе), у меня прямо паника какая- то начинается. Хотя видимых причин я не вижу. Мы живём вместе, встречаемся уже год, он меня очень сильно любит, и я его. Хочет на мне жениться и хочет от меня детей. Только вот мне почему- то всегда кажется, что если он без меня где- нибудь, то он обязательно в кого- то влюбится, с кем- нибудь познакомится, переспит. Я начинаю психовать и ругаться с ним. При этом он всё это терпит и убеждает меня, что любит только меня. Иногда он говорит, что его обижают мои подозрения. Я его прекрасно понимаю, но ничего с собой поделать не могу. Почему я не могу поверить, что меня можно любить по настоящему?? Как бороться с нелюбовью к себе?? Мне всё время кажется, что воооон та девушка красивее меня, а воооооон та лучше одета. И я комплексую. Подскажите. пожалуйста, что с этим делать, мне это мешает жить. Заранее благодарна.
Получено 5 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Я не могу поверить, что меня можно любить по настоящему
В Вашем письме описывается 2, хоть и связанных между собой, но все же разных проблемы.
Сначала ревность. Вы ревнуете Вашего молодого человека, особенно, когда он не у Вас на глазах. Как будто, когда он не в отъезде, Вы можете контролировать его. Что такое ревность для Вас? Я знаю, что это страх, что выберут не Вас, страх проиграть при сравнении. И в этом месте ревность соединяется с тем, что Вы называете неуверенностью в себе. Я это называю, нелюбовью к себе. Вы стараетесь все время сравнивать себя с другими людьми и, естественно, находите что-то, в чем Вы хуже. Могу предположить, что корни этого процесса в детстве. Ведь зачастую родители используют как метод воспитания сравнение своих детей с другими, кто лучше, умнее, быстрее и т.п. Как правило, это сравнение не в пользу ребенка. Возможно, в Вас это столь сильно, что уже став взрослым человеком, Вы внутри продолжаете себя сравнивать. Свое платье с платьем другой девушки, себя, как любимую для своего молодого человека с другой, потенциальной, которая может отказаться лучше и т.п.
С уважением, Анастасия Уманская.
Вот в этом то и проблема, подумайте, за что Вас можно любить. Здесь вопрос в том, что пока Вы себя не полюбите, Вам будет казаться, что и окружающим Вас любить не за что.
Вера в себя и любовь к себе, а как следствие и уверенность быстрее появится, если Вы решитесь по этому поводу посетить психолога лично.
Не верю в то, что меня можно полюбить
Вопрос психологам
Спрашивает: Анна
Категория вопроса: Самопознание
Здравствуйте. Для начала расскажу о себе. Мне 16 лет и мне очень трудно даётся общение с малознакомыми людьми. Я боюсь сказать что-либо не то и произвести плохое впечатление. Со всеми своими друзьями я общаюсь ещё с детства. Чем старше я становлюсь, тем труднее мне заводить новые знакомства. Меня также преследует страх, что если я останусь с человеком наедине (даже с другом), то мы не сможем найти тем для разговора и будем молчать. Собственно так оно часто и выходит. Но особенные трудности я испытываю при общении с парнями. На подсознательном уровне я стараюсь понравиться каждому. Знаю, что нужно вести себя естественно, но у меня это просто не выходит, я либо молчу, либо отвечаю односложными фразами. Хочу заметить, что общение в сети для меня не является проблемой (например в онлайн играх). Я свободно общаюсь с людьми, независимо от их пола. Более того, они находят интересным общение со мной.
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Не верю в то, что меня можно полюбить
Любовь со стороны других людей к себе Вы сможете почувствовать, когда САМИ сможете начать себя любить!
Не могу представить что меня любят
Я прочитал ваш текст.Если отбросить эти все эмоции и твои представления о твоём будущем которые основаны на плохом настроении и буйной фантазии остаётся одно:тебе не хватает друзей,подруг,парня близких тебе по духу. С поступлением в институт всё изменится,поверь.Я сам страдаю той же фигнёй.Но уверен главное впереди не расстраивайся и молодец,что не бросаешь учёбу.Это гормоны,подростковое пройдёт.перестаньте думать о смерти выкиньте всё это из головы прочитав две истории https://www.pobedish.ru/main/bezraboti?id=187
https://www.pobedish.ru/main/rodnie?id=207
только борьба.только жизнь только возможности.человеку дана жизнь чтобы он над ней трудился как над своим единственным главным произведением.Это ваша жизнь.ЕСТЬ ЛИ У ВАС МУЖЕСТВО ПРЕДЪЯВИТЬ ПРАВА НА СОБСТВЕННУЮ ЖИЗНЬ?!Если она вас не устраивает вы имеете право сделать всё чтобы жизнь приносила вам радость и смысл.
Не забудьте что вы здоровы.Это ВАЖНО.Реально.
Здравствуйте! А может вам стоит отпустить ситуацию и пока не зацикливаться на отношениях!? Ну нет парня, ну ничего страшного, всему своё время. По-прежнему следите за собой, учитесь, занимайтесь любимыми делами. А любовь!? Она придет, когда её совсем не ждёшь! Правы ваши родители, вам ведь только 18 лет. Куда спешить?! Желаю вам счастья, успехов в учёбе и дождаться своего единственного!
Знаете,Клайв Стейплз Льюис как-то сказал «Я написал то, что мне хотелось прочитать. Люди этого не писали, пришлось самому». Мне кажется, это очень правильный принцип. Попытайтесь стать для кого-то, кто остро нуждается в друзьях, тем другом, которого Вы ищете. Внимательным, добрым, отзывчивым. Много людей нуждается в помощи, и часто бывает так, что они находятся рядом с нами, просто мы их не замечаем. Можно примкнуть и к какому-то волонтерскому движению, помогать брошенным детям, или детям, годами находящимся на лечении в больницах. Вот уж кто нуждается в друзьях. Вам станет легче, да и друзей и единомышленников проще будет найти не в клубах и в барах, а там, где люди заняты полезным делом.
Привет,
Я помню себя в твоём возрасте и старше.Помимо одиночества и проблем со внешностью(не так одевалась,не та прическа,сутулая и т.п.)у меня не было никакой уверенности в себе.Я пыталась иногда куда-то ходить(дискотека,рок-концерт,летняя языковая школа),но мной там особо никто не интересовался.
Сейчас у меня больше жизненного опыта,я прочитала книги по психологии.Я знаю,что если бы я сейчас отправилась на 10-15 лет назад,то вела бы себя иначе и знаю,что результат был бы лучше.
Иногда действительно бывает так,что придёшь на какую-то ‘сходку’,а там все чужие.Нет людей по интересам.Нельзя ожидать удачи везде.
В остальном,ты просто не уверена в себе и сама об этом пишешь.По твоим словам,выберут кого угодно,но только не тебя.Вот в этом твоя проблема.Уверенность в себе приходит с возрастом,поэтому не стоит делать пессимистичных прогнозов.
Если ты хочешь найти хотя бы одну подругу или парня,то надо продолжать ходить в места,которые интересны тебе сами по себе.Спорт,танцы,курсы иностранных языков.Что угодно и лишь бы тебе это нравилось.А дальше надо просто сделать себя максимально доступной в плане того,чтобы к тебе было не страшно подойти и заговорить с тобой.Улыбка,прямой и дружелюбный взгляд,никаких там скрещенных на груди рук.Даже сумочку или чашку кофе не надо держать перед собой.
Надо быть просто естественной и не выглядеть так,будто ты в отчаянии найти друзей.Я даже не знаю как это объяснить.В целом ты на правильном пути!Ты хорошо учишься,ты работаешь над собой.Просто надо внести некоторые поправки в твою работу над собой.Наверно со стороны это виднее было бы.Та же мама наверно может что-то посоветовать,ведь она тебя знает.Вообщем не сдавайся и что-нибудь получится!
Здравствуй. Несколько лет назад я была точно в такой же ситуации, только все усугублялось еще и страхом общения и недоверием к людям. Слова моей мамы о том, что все будет хорошо, меня только злили.Я ничего перед собой не видела. И очень хочу сказать тебе, что это такой этап, проверка на прочность, путь по которому тебе нужно пройти и стойко выдержать эти неудачи. Постарайся отнестись к ситуации как к цепи задач, которые нужно развязать.Ведь тебе в итоге хочется стать собой и прожить свою жизнь, а не чужую. От всей души хочу пожелать тебе ТЕРПЕНИЯ и умения ждать. Ведь нужно не только искать, но и подождать свое счастье. Думаю, что это сложнее, чем умение действовать. Сейчас мне 23. И этот опыт, приобретенный в юности, сделал меня намного сильнее. Впереди еще много прекрасного, и если ты не сдашься,выстоишь, то тогда сможешь все это пережить и оценить как никто. Пожалуйста, борись за себя, не сдавайся. И потом ты обязательно поймешь, что все это было не зря.
Считаю, что не могу кому-то нравиться и чтобы меня кто-то полюбил
Здравствуйте, меня зовут Женя, мне 22.
Не знаю, как правильно это сформулировать, но к моим годам, у меня не было серьезных отношений, и дело в том, что я себя в отношениях не вижу в принципе. Все мои «отношения», это просто попытки, мол, а вдруг что то и получится. Но буквально через месяц, мне все это надоедает. Мне всё говорят, что я железяка, что я не проявляю своих чувств, что они у меня мол вообще есть?
Но на самом деле я скорее боюсь показать, какие то чувства, даже не столько боюсь, сколько нахожу ненужным, неуместным. Я считаю, что я не заслуживаю любви, отношений, симпатии к себе. Я просто напросто не верю в то, что я могу кому то понравится. Хоть я и не считаю себя какой то не красивой. Обычная, нормальная)
А почему я так думаю, не знаю, мне ни когда не говорили, что я какая то страшная, меня ни кто, никогда не обижал, ко мне есть интерес, со стороны противоположного пола, я это вижу, осознаю, но все равно, не верю, что это искренне.
на самом деле я скорее боюсь показать, какие то чувства, даже не столько боюсь, сколько нахожу ненужным, неуместным
кажется, что они просто напросто человеку не нужны. И мои проявления будут не к месту.
вижу, осознаю, но все равно, не верю, что это искренне.
Вы будете смеяться, но все врут. Ложь начинается еще в детстве, когда ребенок ради получения желаемого или избежания наказания, а также по-другим причинам, придумывает легенды и выдает их за реальность. Со временем ложь становится неотъемлимым спутником жизни. К сожалению, помимо внешне наблюдаемого обмана, внутри тоже все сложно. Правда и в самом деле бывает столь горькой, поэтому проще сладко обманываться. Однако, рано или поздно приходится встречаться с чувствами, которые, кстати говоря, скоротечны. И эта встреча похожа на гром среди ясного неба. Парадокс, но вечно серое небо на самом деле ясное, если только захотеть.
Помните?
«Ах, обмануть меня не трудно,
Я сам обманываться рад»
Женя, у каждого человека свои проекции, вы не сможете всем угодить. Невозможно нравиться абсолютно всем. Зато возможно понравиться себе. Для этого было бы к месту знать свои желания, потребности и реализовывать их. Расскажите, чего хотите вы?
Да и зачем себя переубеждать? Если ситуация не меняется, меняем отношение к ней! Поверить в себя, не желая поверить в себя, не получится. Желание появится, когда вы начнете совершать действия. Просто действия. Снова обратимся к ребенку. Желание познать мир сильнее падений. Сначала маленькие шаги вдоль стены, шкафа, дивана. Потом уже сам без поддержки. Потом бег, прыжки. Конечно, забываясь в кураже такого успеха, падения неминуемы. Разве это останавливает его? Ну, минут на 5-10. Поплакал и дальше побежал.
работаю в той сфере, которая мне не нравится, а куда пойти не знаю
всякие «воспоминания из детства», что я любила, чем занималась, не работает.
столько всяких книжек перечитала уже
представление, какой я должна быть, некий «идеал»
Такая картина есть у всех. В этой картине вы предъявляете себе требования, какая вы «должна» быть, чтобы нравиться окружающим. Эти требования вырисовываются со временем на фоне того, что вы видите вокруг; то, что вам нравится, то, что вам возможно хотелось бы, чтобы было. Вы правильно заметили, идеально не бывает, но имеет право на существование.
Также нужно упомянуть о том, что все то, что вы отрицаете есть то, что вы не принимаете. Здесь эти идеалы входят в конфликт с реальностью. В результате, вы требуете от себя и других невозможного. Возложенные ожидания требуют исполнение образа ровно так, каким вы его себе представили. Реальность всегда отличается. Есть вещи, на которые мы можем влиять, но есть также и те вещи, на которые мы никак повлиять не можем. Бессмысленно от светофора требовать постоянно горящий для вас зеленый свет, ведь светофор работает по программе задержки времени по направлениям движения, ему все равно что вы об этом думаете.
Еще хочу отметить важность вашего запроса. Вы находитесь в точке чего-то нового, когда есть понимание того, что вам не нравится; желание что-то менять. Но, как вы понимаете, это произойдет не по щелчку, а постепенно. Шаг за шагом изучая мир, вы найдете искомое, но что это будет, никто не знает. Это узнаете вы сама в процессе.
понимание, что я хочу что-то менять.
Для начала определимся, что именно менять. Огласите, пожалуйста, весь список 🙂
понятия не имею как это сделать
Какой вы ожидаете результат?
Почему я не могу построить отношения, почему я этого так боюсь, почему когда отношения переходят на новый уровень, более серьезный скажем так, я даю заднюю
Попробуем разобраться. Расскажите подробнее, что здесь есть более серьезный уровень? С чего начинается тревожность?
И попрошу вас огласить подробнее отношения с родителями.
уже когда казалось бы отношения, и все к этому идёт
Что там самое страшное?
мамой отношения не очень, она не интересуется моей жизнью, я ее, по сути, мы просто как соседи. Как мама, как это принято представлять, ее нету. А папа, раньше, у нас отношения были ближе чем с мамой,
Почему не получается полюбить себя? 8 вопросов психологу
Стать лучшей версией себя: что это значит?
Елизавета Бабанова психолог
Советы «полюбить себя» мы получаем постоянно и отовсюду, но когда пытаемся им следовать, часто бываем разочарованы: не получается, не работает. Психолог Елизавета Бабанова, автор системы улучшения жизни, разбирает самые популярные ошибки, которые мы делаем на пути «преображения».
Можно ли стать идеальной для себя и окружающих вопреки многочисленным «но»? Идеал — это что-то фиксированное, почти неживое. Мне гораздо ближе понятие «лучшая версия себя».
Лучшая версия себя — это то, к чему ты сама можешь делать шаг каждый день. Это про тебя в более совершенном проявлении — в теле, в личности, в профессионализме, в отношениях.
С чего начать преображать душу?
Начните с того, чтобы ее услышать, чтобы понять, как себя чувствует, как выглядит, с кем общается и чем занимается наша лучшая версия. Часто мы делаем то, чего от нас ожидают другие, вместо того, чего на самом деле хотим сами.
Прежде чем заниматься преображением, нужно ответить себе на два вопроса: что я хочу и почему для меня это важно? Часто в ответе на второй вопрос как раз и обнаруживаются чужие ценности и цели.
Как найти и развить в себе лучшие стороны, когда в зеркале стоит угрюмая женщина, погрязшая в домашней рутине? Вспомнить себя в момент большого вдохновения и удовольствия от жизни.
Это может быть маленькая девочка, которая мечтала петь. Может быть подросток, который мечтал увидеть Диснейленд и забраться на Эйфелеву башню. Может быть молодая женщина, которая мечтала бросить нелюбимую работу и создать свое дело.
Затем надо соединиться с той девочкой или женщиной. Спросить, чего она хочет больше всего на свете. И начать каждый день делать хотя бы один маленький шаг к ее мечте.
Влияет ли еда на наше душевное состояние?
Еда — это вовсе не мелочь. Еда определяет, как мы себя чувствуем, сколько в нас энергии и даже какие эмоции мы испытываем.
Каждый продукт имеет один из трех эффектов: возбуждающий, гармонизирующий или притупляющий. Если мы выпьем кофе и съедим быстрый углевод, круассан, например, мы получим большой прилив энергии в первые 30-60 минут, а потом спад, который будет длиться несколько часов. Если съедим несвежую пищу, уму будет трудно концентрироваться. А если съесть горсть ягод, через полчаса — овощи или гречневую кашу с орехами, то будет прилив энергии и ясность ума.
В США провели эксперимент. Они запретили парам выяснять отношения на голодный желудок или сразу после фастфуда. И количество конфликтов у этой группы сократилось в два раза. Поэтому да: все эти бургеры и пирожки могут принести нам быстрое вкусовое наслаждение, а потом — упадок сил и раздражение.
Как полюбить себя и своё отражение в зеркале?
У здоровой любви к себе есть две составляющие:
Мы принимаем себя сегодняшнюю, но при этом осознаем, что в нас есть наша лучшая версия. Затем выделяем ключевые вещи, которые влияют на нашу судьбу и качество жизни. И концентрируемся на этом.
Но идеальной для всех не будешь, а как угодить большинству?
Угождать большинству не нужно. Большинство нужно уважать. И следовать законам общества. А стремиться быть лучшей версией себя нужно всего для нескольких категорий людей — и это возможно, если правильно расставить приоритеты.
Сначала — забота о себе. Чтобы общаться с близкими из ресурсного состояния.
Потом — муж и дети, если они у вас есть.
Затем — друзья и родные.
Если система ценностей выстроена, то вы не переживаете, с кем проводить время и как.
Как не выгореть эмоционально при таком ритме?
Поставить свой ресурс на первое место. И выполнять все свои семейные и профессиональные задачи в максимально наполненном состоянии.
Для этого определите, что вас заряжает. Прогулки, йога, фитнес, плавание, медитация, чтение, общение с подругами, баня — и делайте как можно больше из этого списка, чтобы ваша батарейка была всегда заряжена.
Можно ли уединяться ото всех вокруг — или это высшая точка эгоизма?
Высшая точка эгоизма — когда я подчиняю других людей своей воле. А уединение, чтобы восполнить ресурс — это отправная точка для любви к другим людям. Мы не можем отдавать любовь, заботу, энергию, если у нас самих дефицит всех этих вещей.
Существуют ли универсальные советы по улучшению качества жизни?
Наполнить свой ресурс. Качественное питание, 2 литра чистой воды в день, физическая нагрузка хотя бы несколько раз в неделю.
Заниматься любимым делом. Найти то, что интересно, и стать мастером.
Выбрать правильного партнера для жизни.
Выбрать духовного наставника, на которого можно будет опереться в трудные моменты жизни. Когда появляются сложные вопросы, когда одолевают болезни, когда уходят близкие люди.
Создать достойное окружение, которое будет помогать идти вверх.
Как побороть страх перед изменениями?
Страх — это всегда часть пути. Всем всегда страшно. Даже Тайгер Вудс, лучший гольфист мира, однажды сказал: «День, когда мне не будет страшно выходить на поле, будет концом моей карьеры».
Страх не нужно пытаться побороть. В страхе есть много энергии — вот ее-то и надо использовать для достижения цели.
Чего не стоит делать в гонке за любовью к самой себе?
Сравнивать себя с другими людьми. В ту или иную сторону. Когда мы думаем о себе хуже, чем о других людях, мы теряем энергию, и у нас опускаются руки. Когда мы думаем о себе лучше, чем о других людях, у нас вырастает эго. Мы начинаем отталкивать других людей. И вместо любви к себе выращиваем эгоизм.
Любовь к себе должна привести к большей любви к другим людям. Только тогда она проявит нашу лучшую версию себя.