морковные оладушки с овсянкой

Овсяные оладьи с морковью

16 января 2011, 15:02

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Овсяные хлопья залить молоком и дать набухнуть минут 15.

Морковь натереть на мелкой терке.

В хлопья добавить желтки,муку,морковь соль и сахар,перемешать.

Белки взбить и аккуратно ввести в тесто.

Выпекать на хорошо разогретой сковороде до готовности.

Подавать с жидким медом или сметаной.

Дополнительная информация

В Англии многие люди едят овсянку ежедневно утром, а вот мы не употребляем ее неделями, месяцами, а то и годами, и конечно же, зря. Шалят нервишки?Кладите быстрее ложку овсяной каши в рот, и депрессия от вас моментально уйдет.В овсянке много витаминов группы В, которые невероятно важны для состояния наших нервов, нормального сна. Для похудания, овсянка- это один из многих продуктов, на которых можно устраивать разгрузочный день 2 раза в неделю.( 200гр. овсяной каши, чай и отвар шиповника.),ощущение легкости на следующий день гарантировано. если перед обедом съесть немного овсянки, она не даст попасть холестерину в кровь или отложиться на стенках сосудов. При плохой экологии врачи рекомендуют употреблять этот продукт, т.к. он является прекрасным антиоксидантом. Ученые из Кардифского университета Великобритании, ежедневно группе лиц в возрасте от 30 до 80 лет предлагали блюда из овсянки.Через месяц ученые заметили, что все подопечные стали чувствовать себя гораздо бодрее, а их мозговая активность увеличилась.

Источник

Морковные оладьи на овсяной муке

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю рецепт морковных оладий на овсяной муке. Они готовятся очень легко и быстро.

Вкусное и полезное блюдо, ведь в моркови содержится много витаминов. Их можно есть без вреда для фигуры, а аппетитный оранжевый цвет поднимет настроение!

В тесто можно добавить яблоки, бананы, орехи или сухофрукты, в зависимости от ваших предпочтений.

Калории: 154.35 ккал

Подготовьте необходимые ингредиенты: 2 средние моркови, 2 яйца, 1 стакан кефира, 1 стакан овсяной муки, соду на кончике ножа. Для вкуса можно добавить немного меда.

Натрите сырую морковь на мелкой терке.

Яйца и кефир взбейте блендером, добавьте соду. Сюда же можно добавить подсластитель (мед, кленовый сироп) по вкусу.

Добавьте в получившуюся смесь морковь и овсяную муку. Замесите негустое тесто. Оставьте минут на 5 для пропитки.

Разогрейте сковороду и ложкой выкладывайте тесто, формируя оладушки. Обжарьте оладьи на сухой сковороде по 2-3 минуты с каждой стороны.

Наслаждайтесь! Вкусные оладьи готовы.

Морковные оладьи можно есть с натуральным йогуртом или джемом.

Они очень нежные и понравятся всем домочадцам.

Источник

Морковно-овсяные оладьи на кефире

Ингредиенты:
1 морковь
250-300г кефира (до консинстенции густой сметаны)
250г молотых овсяных хлопьев
1 яйцо
Сода на кончике ножа
Соль по вкусу

Приготовление:
Взбейте яйцо, добавьте тертую на мелкой терке морковь, влейте теплый кефир, перемешайте, добавьте соду, муку, соль, перемешайте и можно печь как обычные оладушки.

HTML-код:

BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?

Diets.ru → Морковно-овсяные оладьи на кефире

Дневник группы «Экономная хозяйка!У меня ничего не пропадает!»:

перемешайте, добавьте соду, муку,

Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka.ru и вставить его в свою запись, для этого скопируйте код под видео и вставьте его в форму ниже.

Если вы хотите вставить видео с Youtube, для этого нажмите ссылку «Поделиться» под видео, выберете вариант «HTML-код», скопируйте его и вставьте в форму ниже

Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.

Источник

Морковные оладьи с геркулесом

Морковные оладьи готовятся без муки на основе геркулеса, содержат только полезные ингредиенты и всегда получаются пышными и вкусными. Это диетический рецепт.

Тип блюда: оладьи Калорийность: 143 ккал

Диетические оладьи

Т акже всегда добавляю в любое тесто 1 ст.л. льняной муки («Льняная мука для похудения»), но это по желанию.

Морковные оладьи вполне можно отнести к диетическим блюдам благодаря замене бесполезной очищенной муки на полезный геркулес: содержание клетчатки в нем нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, буквально до блеска выскабливает его стенки и уносит с собой все шлаки, препятствует появлению запоров и расстройств желудка.

Геркулес является лидером по содержании полезных веществ (фосфор, йод, кремний, калий, кальций, цинк) и витаминов (B,C, A, E, PP).

Полезные свойства моркови, думаю, нем смысла перечислять – они общеизвестны.

Таким образом, морковные оладьи по данному рецепту без сомнения являются полезным продуктом для здорового питания и, главное, доступным и простым в приготовлении.

Другие рецепты вкусных оладий:

Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!

17 Диетических вкусняшек, готовящихся МАКСИМУМ за 7 минут

Вы любите сладкое и мучное, но следите за фигурой? Используйте мой сборник

«17 Волшебных рецептов выпечки» для ценящих время хозяек, желающих кушать и худеть. Наслаждайтесь!

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Метки

—Рубрики

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Друзья

—Постоянные читатели

—Трансляции

—Статистика

Оладьи из овсяных хлопьев с морковью

Вы не любите «Овсянку, сэр!». И я ее не люблю. Зато всем по вкусу пришлись оладьи из овсяных хлопьев с сырой морковкой. Полезно и вкусно.

Понадобятся такие продукты:

— 200г овсяных хлопьев

— 250мл теплого молока

— 100г пшеничной муки

— 2 больших моркови (200г)

— 2 ст. ложки сахарного песка

— 1 щепотка молотой корицы

— сметана или молоко по вкусу

Приготовление

Морковь чистим и трем на крупную терку. Овсяные хлопья заливаем теплым молоком и выдерживаем 10-15 минут.

Яичные желтки отделяем от белков и растираем с сахаром до полного его растворения.

Смешиваем овсяные хлопья, просеянную муку, тертую морковь, желтки. Добавляем корицу, солим немного и хорошо вымешиваем. Яичные белки взбиваем и соединяем осторожно со всей массой.

На сковороде разогреваем растительное масло. Ложкой выкладываем массу и немного «притаптываем». Жарим с двух сторон до румяности. Готовые оладьи выкладываем на тарелку.

Можно подать со сметаной. Очень вкусно с молоком или кефиром.

Кулинария дает возможность каждый день творить что-то новое, получать удовольствие от этого и радовать других. Все блюда приготовлены и сфотографированы мной, моими родными и знакомыми, а также понравившиеся рецепты из Интернета в авторском исполнении.

Процитировано 13 раз
Понравилось: 3 пользователям

Источник