меня бесит мой муж во время беременности
Во время беременности бесит муж
Во время беременности женщина испытывает самые тесные чувства со своим супругом, ведь именно он будет поддерживать ее на протяжении всех девяти месяцев. Зачастую, когда семейная пара ждет ребенка, это укрепляет их отношения, и они познают друг друга еще больше. Но бывает и так, что будущую мамочку раздражает самая незначительная мелочь, и даже ее собственный муж.
Обычно такое явления связано с симптомами токсикоза во время беременности, особенно на первом триместре. Женщина постоянно плохо себя чувствует, ее тошнит, а рвотный рефлекс не дает ей покоя и в такие моменты бесит все в округе.
Также раздражает то, что ничего нельзя: пришлось позабыть любимые острые блюда, нельзя позволить себе выпить, особенно когда находишься в компании во время какого-то торжества, и курение, которое успокаивало при стрессовых ситуациях тоже под запретом. Того нельзя, этого нельзя, а еще и утомительные ежемесячные обследования, когда проводишь в поликлинике чуть ли не весь день в очереди с такими же раздраженными мамочками. Вот и потом бедный муж попадает под горячую руку хоть и женщина понимает, что он ни в чем не виноват, но ничего не может поделать с собою.
Ничего страшного в этом нет. Это совсем не означает, что женщина разлюбила своего супруга. Просто она готовится стать мамой и во время беременности в ее организме происходят колоссальные изменения, в том числе и на гормональном фоне. Ее настроение становится слишком переменчивым, меняются предпочтения в пище или к тем или иным людям, раздражает муж, если он не проявил должного внимания к беременной супруге. Все это временно и данный момент нужно просто перетерпеть и пережить, постаравшись нормализовать отношения партнеров.
Причины раздражительности беременной по отношению к супругу
Раздражать муж может тогда, когда он не выполняет, казалось бы, самых обыкновенных просьб беременной жены. Возможно, это происходит из-за того, что женщина не может правильно преподнести информацию возлюбленному так, чтобы он понял, что от него требуют. Во время беременности очень важно выявить самый главный источник раздражения в супруге и как можно скорее поработать над ним сообща.
Основные причины, почему бесит муж при беременности:
Рекомендации по успокоению нервной системы беременной
Обычно, отойдя от эмоционального всплеска, женщина понимает, что она зря накричала на своего супруга и ее начинает мучить чувство вины. В этот период она старается найти способ улучшить отношения.
Так что же делать, чтобы во время беременности будущая мама не так сильно нервничала, и ее муж чувствовал себя комфортно? Можно воспользоваться рекомендациями, описанными ниже:
Введите особую систему штрафов. Чтобы не возникало такой ситуации, что кто-то из супругов накосячил и простое «извини» в очередной раз спасло день, но при этом отношения не меняются, введите штрафные санкции в вашу семейную жизнь. Если мужчина в чем-то провинится, то пусть, к примеру, лишний раз помассирует своей беременной супруге ножки или сбегает в магазин в любое время суток за какой-нибудь вкуснятиной, а если виновата жена, то вы ведете его в бар за свои финансы или даете ему полноправный день отдыха с друзьями, при этом не пилив его, если вернется поздновато или слегка хмельной. Это научит обоих держать себя в руках, контролировать собственные эмоции и добавит частичку юмора, без которого ни одна пара долго не протянет. Такой способ примирения можно оставить и после пережитого периода беременности и родов.
Главное, меньше нервничать и ругаться со своим мужем. Не стоит его пилить по мелочам или как-то обзывать, ведь вы выходили замуж и ждете малыша не от «козла» и «недоумка», а от мужественного, привлекательного и умного парня, который просто пытается найти компромисс и помочь своей пузатенькой супруге как может. Ведь есть и такие типы мужчин, которым просто не дано прочувствовать этот важнейший этап в жизни женщины, и в этом нет его вины. Найдите способ проводить время вместе и потихоньку подготавливайте его к роли папы, и все пройдет как нужно!
Раздражает муж во время беременности: как справиться?
Вчера мне позвонила подружка, и чуть ли не в истерике начала жаловаться на мужа, он не так ест, не то говорит, чавкает, храпит, вещи разбрасывает и даже смотрит как-то искоса. Причем до этого у них была полная идиллия.
Оказалось, что она в интересном положении и в этом кроется причина всей ее нервозности. По этому случаю хотелось бы посплетничать о том, как быть, если раздражает муж во время беременности, ведь практически каждая из нас проходила через это или еще столкнется с данной проблемой.
Причины раздражительности жены
Пути решения проблемы
Изначально нужно определить для себя, что ссоры связаны именно с «интересным положением», а не несовместимостью характеров. Если до беременности вы жили вместе в мире и любви, нужно просто перетерпеть это непростое время. Не мешает и подумать обеим сторонам, что делать, чтобы избежать дальнейших конфликтов.
Я узнала у психолога, что есть даже специальные советы по этому поводу, вот они:
Без сомнения беременность является серьезным испытанием для супружеской пары, но терпение, взаимопонимание и любовь помогут с честью его пройти. В конце концов, все мужчины знают, что женщины в это время отличаются капризами, но после рождения малыша отношения наладятся, и ради этого стоит немного потерпеть.
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соцсетях!
После наступления беременности муж стал агрессивен, вспыльчив. Как поступить? В браке 2 года
Ольга, 27 лет. В браке 2 года.
Муж хотел ребенка, забеременела. После чего муж сильно переменился, стал агрессивен, вспыльчив и неконтролируемый. Новость и мое положение, его никак не смягчило. Ссоры участились, много непонимания с его стороны, неучтивости, никакой помощи и поддержки. Мне все также приходится делать вещи которые запрещены: носить тяжести и в таком духе.
В последнее время он и вовсе начал находиться меньше дома, брать дополнительную работу, аргументируя тем, что он зарабатывает деньги, упрекая этим мне, и моим положением, что ему несладко, хотя денег сейчас вполне достаточно и без дополнительных заработков. Прошу начать ремонт, так как к появлению ребёнка ничего не подготовленно, в итоге у него нет времени, сам он ничего не предпринимает, и не спешит.
В общем, я много плачу, нервничаю, и плохо сплю в последнее время. Прошу его о разводе или разойтись, в ответ на это кричит что никуда не отпустит со своим ребёнком, просит вынашивать в его доме, много оскорблений, и даже прозвучало делай аборт или давай я ударю тебя в живот. После извиняется и просит прощения, мол згаряча все и нам не стоит разводиться. А я не могу после такого вообще остаться там и с ним. Я боюсь больше всего, что я не выношу ребенка на этих криках, и ссорах, боюсь, что он может применить силу.
Как мне быть? Помогите! По хорошему договориться не выходит.
Ольга, здравствуйте! Если Вам подходят условия бесплатной консультации, я готова обсудить Вашу ситуацию!
Мне очень, жаль, что Вы оказались в такой ситуации!
В общем, я много плачу, нервничаю, и плохо сплю в последнее время.
боюсь, что он может применить силу.
У меня трудное положение, в городе у меня никого нет из близких. Я бы могла снимать жилье до момента родов, а после уехать к родителям. Материально сейчас не совсем зависима, так как еще работаю, в декретном отпуска станет вовсе туго.
Бить не бил, но хватал за руку, с силой швырял вещи рядом, толкал к стене. Сейчас тоже самое, может и толкать и сильно хватать за руки, волосы, не смотря на то, что прошу этого не делать так как в положении, но это не сильно спасает.
Раньше ссорились, но по мелочам. А сейчас и вовсе отдалились, он стал замкнут, находиться в другой комнате до ночи, не проводит время со мной. Он стал совершенно чужим. Все время разговаривает со мной на повышенных тонах, кричит. Провоцируют его мои просьбы о помощи.
Мне на столько плохо, что я даже не смогу остаться с этим человеком ради ребенка. Хотя мне очень жаль, что все так сложилось будучи именно в браке.
Мне на столько плохо, что я даже не смогу остаться с этим человеком ради ребенка.
Да какие могут тут быть плюсы? Я к такому не готова была.
Как мне уйти, если он угрожает?
Да какие могут тут быть плюсы? Я к такому не готова была.
Как мне уйти, если он угрожает?
Как бороться с раздражительностью во время беременности
Почему хочется кричать или плакать во время беременности и стоит ли это делать
Беременность и рождение ребенка — одно из самых удивительных чудес на свете. И будущая мама, несомненно, имеет право чувствовать себя особенной, ведь она больше других причастна к этому замечательному событию.
Но, как говорится, и ничто человеческое ей не чуждо. Мало кто за девять месяцев ни разу не нарушает рекомендованную диету. А кому-то хочется заняться выбором краски для волос именно в то время, когда это в принципе нежелательно. И, прекрасно понимая всю важность положительных эмоций, так трудно иногда справиться с желанием покричать, поплакать или далее побить посуду — в общем, устроить самый настоящий скандал!
Почему беременные становятся раздражительными
С чего бы это? Такой вопрос занимает не только друзей и ближайших родственников беременной — тех, кто испытывает на себе неожиданные вспышки раздражительности и гнева. Она и сама иногда не понимает, почему не может успокоиться или поскорее забыть то, что раньше вообще не вызывало никаких эмоций. А причин более чем достаточно.
Основная — гормональные изменения в организме. Ведь количество некоторых гормонов, в том числе и прогестерона, который и виновен в раздражительности, увеличивается во много раз. Другая причина — психологическая. Практически все беременные, особенно в первом триместре, испытывают напряжение и тревогу. Так много изменений и важных дел, так много забот и проблем, а окружающие этого не понимают. «Меня просто выводило из себя, когда на работе мне говорили, что какой-нибудь отчет нужно сделать срочно, потому что он очень важен. У меня вся жизнь меняется, ничего более важного для меня не существует! И как я могу задержаться после рабочего дня, если только и жду, когда этот день закончится?»
Больше же всех страдают домашние и главным образом — будущий папа, который иногда даже не может понять, в чем он виноват. Виноват он может быть в том, что пришел на час позже, чем обещал (вы с ума сходили от волнения, а его это совершенно не волнует); или же в том, что не бросился немедленно читать журнал о младенцах, который вы купили (он так равнодушен к ребенку — может, он совсем не хочет детей?); или в том, что не нашел в феврале ваших любимых тюльпанов (а ведь порадовать вас сейчас — его святой долг).
Второй триместр — более спокойный. Эмоциональные взрывы случаются значительно реже, а многие характеризуют этот период как «безмятежное ожидание». Чем ближе к родам, тем больше мысли будущей мамы занимают мысли о малыше и тем меньше волнуют ее все другие проблемы. В последние несколько недель вообще наблюдается эмоциональное замирание и полное погружение в свои ощущения, так что конфликты если и случаются, то это исключение.
Конечно, кроме физиологических, эмоциональность зависит и от других факторов.
Например, от особенностей темперамента — импульсивные и порывистые натуры всегда более склонны к ссорам и конфликтам, чем спокойные и рассудительные. Это зависит и от условий протекания беременности, в том числе от ее своевременности и желательности. Так или иначе, все это абсолютно естественно, и, если вы чувствуете, что вас переполняют раздражение, злость, обида, — дайте волю чувствам и.
Скандальте на здоровье!
Не стоит сдерживать и скрывать эмоции. Пользы от этого ровным счетом никакой — причем ни вам, ни вашим близким. Во-первых, это вредно для здоровья: люди, переживающие все в себе, склонны к гипертонии и другим сердечно-сосудистым заболеваниям. Во-вторых, постоянное сдерживание раздражения может привести к тому, что в один прекрасный момент оно прорвется наружу с еще большей силой. В-третьих, вы можете скрыть причину обиды или злости, но не само состояние. И вряд ли окружающим будет легче, если, говоря, что все хорошо, вы будете весь вечер сидеть с мрачным видом перед телевизором или стоять у окна, вытирая слезы.
Конечно, бить посуду и кричать — не единственный способ возврата эмоций к норме. Каждый знает и свои, «бескровные» методы. Женщины в такой ситуации, как правило, хотят выговориться — ведь они эмоциональнее мужчин. Так что разговор с подругой может исправить ситуацию к лучшему. Кому-то помогают прогулки по городу, а некоторые спасаются от злости и напряжения стиркой вручную (желательно — крупных вещей).
Если же вы из тех, кому для разрядки обязательно надо «сказать все, что накипело», то учтите несколько моментов. Первый — не позволяйте эмоциям управлять вашими поступками. Вспомните мудрую поговорку «Утро вечера мудренее», сейчас она очень кстати. И если у вас в пылу скандала возникло желание немедленно собрать вещи и уехать к маме, или развестись, или уволиться с работы — перенесите это решение на следующее утро, а еще лучше — день.
Второй — позаботьтесь о том, чтобы близкие не слишком страдали от ваших перепадов настроения, приступов обиды или даже агрессии. Конечно, вы на все это имеете полное право, тем более сейчас, но им-то как быть? Им не понять весь спектр ваших переживаний, как бы они ни старались. Может быть, будет лучше, если вы объясните, что ваше состояние не всегда поддается контролю, и попросите их потерпеть?
Третий — у вас не должно быть чувства вины по этому поводу. Раздражительность, тревога, гнев совсем не означают, что вы плохая жена и мать. Это совершенно нормальная реакция на изменение ситуации. Пройдет немного времени, и все встанет на свои места.
Четвертый — помните, что мы все-таки можем многое сделать, чтобы стать уравновешеннее и спокойнее. Причем часто бывает достаточно применять самые простые методы релаксации и немного «переделать» свой день.
Хорошее настроение — дело ваших рук: упражнения на расслабление для беременных
Упражнения желательно выполнять в отдельном помещении, без посторонних глаз. Для начала примите исходное положение — лежа на спине, без подушки, ноги слегка разведены в стороны, ступни развернуты носками наружу, руки свободно лежат вдоль тела ладонями вверх. Все тело расслаблено, глаза закрыты, дыхание через нос.
Выполните упражнения напряжения — расслабления для отдельных мышц тела поочередно. Начните с ног, затем перейдите к ягодичным мышцам, мышцам грудной клетки, рук, лица.
Правила поведения в конфликтной ситуации
Конечно, не всегда причина ссор — только в излишней эмоциональности или в накопленном негативными событиями напряжении. Что делать, если причина глубже, если счастливым отношениям мешают серьезные противоречия и взаимные претензии, когда становится ясно, что в семье — конфликтная ситуация?
Сдерживаться, ждать, что все само собой разрешится или вы сможете привыкнуть к подобному положению дел, тоже не стоит. «Добрая ссора» окажется и в этом случае лучше «худого мира», но при условии, что вы пытаетесь понять друг друга, донести до собеседника свои эмоции и улучшить, в конечном итоге, ваши отношения, а не разрушать их унижением партнера и беспощадной бранью.
Если при всех проблемах вы не изменили своего желания жить вместе, стоит подумать о тактике разрешения конфликтов. Существуют правила «грамотного» разрешения таких ситуаций.
Конечно, было бы замечательно, если бы в семейной жизни можно было обойтись без конфликтов. К сожалению, бесконфликтных семей не бывает. Но правильно ссориться и корректно выяснять отношения — это тоже искусство. И чем лучше вы им владеете, тем жизнеспособнее ваша семья. Об этом особенно важно помнить сейчас — в преддверии появления на свет вашего малыша.
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Раздраженная беременная. Как научиться справляться со своими эмоциями во время беременности и не разругаться с мужем, если он раздражает
Как научиться справляться со своими эмоциями во время беременности и не разругаться с мужем, если он раздражает
Здравствуйте, дорогие дамы! Сегодня я бы хотела поговорить о том, как быть если бесит муж во время беременности. Действительно ли виноват он или вы слишком требовательны? Как справится с постоянно меняющимся настроением и окончательно не испортить отношения с супругом.
Гормональные всплески
Как часто я слышу истории от беременных женщин, что их все бесит, раздражают совершенно обычные вещи и они не знают как с этим бороться. Почему так происходит, думаю, не стоит объяснять. Внутри женщины растет новый человек. И конечно, это не может проходить бесследно. У одних беременность протекает более спокойно, у других менее. Но перемены в поведении наблюдаются практически в ста процентах случаев.
Случается даже такое, что женщина сама от себя в шоке. Она никогда не замечала за собой такого поведения, а тут вдруг словно заклинило. Не переживайте. В этом нет ничего страшного. Когда вы родите, пройдет немного времени и ваши эмоции вернуться в свое обычное состояние. Уже не будет хотеться то одного, то другого. Моя статья «Как избежать послеродовой депрессии» поможет спланировать свой график после родов гармонично.
Некоторые врачи выписывают витаминные комплексы, которые могут помочь немного усмирить эмоциональные всплески. Тут уж решать только вам использовать их или нет. Но для жителей больших городов витамины никогда не будут лишними.
Работать со своими эмоциями во время беременности можно. Да — это непросто. Но возможно. Учитесь дышать, не порите горячку, не стоит перетруждаться, не подвергайте себя большому стрессу. Всегда помните о том, что вы сейчас находитесь в очень уязвимом состоянии. Ведь беременную женщину можно легко довести до слез или вывести из себя.
Взаимодействия с мужем
Часто я слышу жалобы на супругов. Его отношение не изменилось ко мне, он совершенно не стал заботливее, он не обращает на меня внимания, он не может угодить мне. От мужа плохо пахнет, он слишком громко чавкает, его парфюм вызывает тошноту и так далее.
Все дело в том, что в обычном состоянии вы могли игнорировать такие моменты. Но беременность может обострить их восприятие и теперь, вам это бросается в глаза, что терпеть уже нет сил.
Мужчинам в обычной жизни не всегда просто найти общий язык с женщиной, а уж в период беременности бывает совсем тяжко. Дорогие дамы, я вас прошу помнить об этом и не обвинять сразу во всем мужчину. Не устраивайте ему скандалов и не закатывайте истерик. Давайте попробуем разобраться.
Если вас раздражает супруг, то попробуйте понять почему так происходит. Что конкретно вас не устраивает. Если это какие-то физическое действие, то вам поможет простой разговор с будущим папой. Например, вам не нравится его щетина. Она раздражает вашу кожу при поцелуе, колется или щекочет. Тихо и спокойно попросите его бриться. Не орите на него, мол, ты дурак, что не видишь мне это неприятно. Нет, он не видит. Мужчины не ясновидящие и им нужно объяснять и разъяснять. Откуда он узнает, что вас подташнивает от его одеколона, если вы ему не говорите об этом? Спокойно и напрямую скажите ему об этом.
Если вы замечаете, что раздражение появляется из-за отсутствия внимания или заботы с его стороны, то здесь вам стоит подумать, прежде чем разговаривать с ним об этом. Действительно лишь ваш муж не уделяет вам внимания или вам просто так кажется?
Помните о том, что более действенным будет, на сколько возможно, нежно просить внимания и заботы. Устроив истерику или скандал, вы только настроите мужчину против себя. Если вам хочется, чтобы он обнял вас просто подойдите и сами обнимите его. Или попросите. Не кричите на супруга.
Если же вам хочется побыть одной, а муж постоянно суетится рядом, опять же, не ругайтесь на него. Спокойно попросите его оставить вас наедине с собой. В этом нет ничего страшного.
Попытаться приструнить себя
Итак, что делать когда ваши гормоны играют с вами злые шутки? Старайтесь сами себя успокоить. Не нервничайте там, где в этом нет необходимости. Лучше всего, вообще, избежать стрессов и неприятных ситуаций. Но такое практически невозможно.
Найдите подходящую для себя технику дыхания. Если вы чувствуете, что сейчас выйдите из себя и начнете кричать или ругаться, замрите на мгновение. Глубоко вдохните. Выдохните. Закройте глаза и дышите. Спокойно и медленно. И только после того, как эмоции улягутся, отвечайте.
Не ищите повода для ругани с мужем. Вам сейчас, наоборот, нужна ласка и забота. Как и вашему любимому. Вы ждете ребенка. У вас скоро появится еще один член семьи. Это одно из самых волшебных событий в семье. Радуйтесь и будьте счастливы. Пытайтесь разговаривать с мужем. Даже если он вас раздражает. Не бойтесь прямо говорить ему. Только без резких и грубых слов. Мягко и по-доброму.
Гуляйте больше. Отдыхайте. Ходите на выставки, встречайтесь с подругами. Ищите такие занятия, которые вас успокаивают. Вспомните способы, которыми вы обычно восстанавливали силы и улучшали настроение. Возможно, вы найдете хобби, которым будете заниматься вместе с мужем.
Надеюсь, моя статья хоть немного помогла вам и подала интересные идеи. Я уверена, что у вас все получится. Вы сможете прожить этот период в ладу с мужем и самой собой. Главное, любите друг друга и поддерживайте.
Всего вам самого лучшего!
Интересные статьи по теме:
Все мы взрослые люди и должны работать над своими недостатками. Муж маменькин сынок, но неужели он не понимает, что уже взрослый и сам обязан отвечать за свои поступки? Этот вопрос…
Добрый день, будущие мамочки! Сегодня мы с вами будем говорить о том что делать, если у вас появилась постоянная усталость при беременности. Можно ли от нее избавиться и что ее…
Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я бы хотела поговорить про панические атаки при беременности, что делать в этом случае, к кому стоит обратиться и что вы можете сделать самостоятельно. Не все…
Как справиться с агрессией во время беременности?
О перепадах настроения у беременных наслышаны многие. Но порой пресловутая эмоциональность выходит за рамки и превращается в настоящую агрессию. Абсолютно уравновешенные и миролюбивые в прошлом девушки бьют тревогу и спрашивают совета на форумах для будущих мам: в чём причина подобного поведения, и как совладать с приступами ярости? Шаг за шагом разбираемся вместе – чем же можно помочь женщине в такой ситуации.
Почему во время беременности женщины бывают агрессивными?
К сожалению, слишком бурное проявление эмоций и чрезмерная раздражительность, граничащая с агрессией, встречаются у беременных нередко. Более того такое состояние считается «нормой». Ведь на женщину давит все и всё:
Как бороться с агрессией во время беременности?
Пик агрессивного настроения приходится на первые 12 недель, а также последние месяцы беременности, когда на борьбу с накопившейся усталостью и бурей чувств не остается практически никаких сил. Однако работать с таким состоянием можно и обязательно нужно, ведь стабильный эмоциональный фон – один из мощнейших помощников в родах. Какие меры подойдут?
Как не злиться и не разражаться на мужа до и после родов
Рада снова приветствовать в моем блоге. Вы помните свое психологическое состояние во время беременности? Я хорошо помню, мое отношение к супругу несколько изменилось. Я ловила себя на мысли, что беспричинно злюсь на мужа, но часто списывала это на гормональный фон, который менялся во время беременности. Он раздражал меня по любому поводу. Хотите узнать, почему возникают такие состояния и что делать, если во время беременности раздражает муж? Тогда поехали!
Причины подобного состояния
Факторы, влияющие на психоэмоциональное состояние женщины:
Немного разобрались в вопросе, почему муж стал сильно раздражать. Теперь поговорим о том, как избежать этого состояния и сохранить теплые отношения внутри семьи надолго.
Беременность не болезнь
Безусловно, женщина в особом состоянии требует особого отношения. Но насколько правильно это убеждение? Как вели себя ваши мужья в период ожидания маленького чуда? Как заботился обо мне мой супруг:
Но, несмотря на все это, я часто ловила себя на мысли, что мне надоел и стал постоянно раздражать мой муж. Происходили ссоры, мы стали несколько отдаляться друг от друга. Это неправильно, я решила поработать над собой и разобраться в проблеме, попросту устранить ее.
Что делать?
Важно знать, как можно избавиться от ненавистной злости, чтобы сохранить хороший микроклимат в отношениях. Пройдемся по пунктам:
Психология семейных отношений заключается не только в любви. А прежде всего в уважении, понимании и принятия друг друга. Старайтесь не перегибать палку в своих претензиях и сильной злости. Не копите обиду, это разрушает изнутри вас, да и на мужа это действиет, ведь вы начинаете смотреть на него не теми глазами, иногда троллить или винить в чем-то абсолютно не касающемся того, чем вас обидели. О том как правильно избавится от негативных эмоций и не потерять семью я рассказывала в статье и видео по ссылке
Что дальше
Имейте в виду, после родов состояние может усугубиться. Слышали про послеродовую депрессию? Она проявляется по-разному. Я замечала, что срываюсь на ребенке. Мне было сложно первое время, казалось, что ни кто не помогает. Передо мной лежит маленькое существо, я не понимаю абсолютно что он хочет, почему он плачет, а он не умеет никак выражаться кроме как кричать или плакать. И так лет до 3,5 пока ребенок не научится более-менее выражать эмоции словами. Поэтому пришлось снова сделать глубокий вдох, выдох и оглянуться вокруг. Когда я очень злюсь, стараюсь держать свои эмоции под контролем, а затем даю им выход: иду на пробежку, прогулку или занимаюсь хобби. Либо, если злюсь не по пустякам, а по делу, то говорю сразу мужу, что меня расстроило то, что он сказал. Только без эмоций и злость, просто сразу «пингую», чтоб не копить обиду и не ходить потом не накручивать себя.
Мне помогла медитация и личное время, когда я принадлежала сама себе. Каких то полчаса одиночества благотворно влияли на мое состояние и наши отношения.
Надеюсь, вам понравилась моя статья? Поделитесь в комментариях, своим рецептом, обсудите с друзьями в социальных сетях. Всем добрых мыслей, а мне пора!