мексиканский суп чили кон карне калорийность
Ингредиенты Чили кон карне
| Фасоль, запеченная, консервированная, с говядиной | 250 г |
| Палтус белокорый (Припускание) | 150 г |
Пищевая ценность и химический состав «Чили кон карне».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.2 кКал | 1684 кКал | 7.2% | 5.9% | 1389 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 12.1% | 679 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.2% | 1600 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 4.4% | 1872 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.2 мкг | 900 мкг | 5.5% | 4.5% | 1829 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 2.1% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2.6% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.778 мкг | 400 мкг | 7.4% | 6.1% | 1343 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 1.2% | 7200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 1.4% | 6024 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9778 мг | 20 мг | 14.9% | 12.3% | 672 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.14 мг | 2500 мг | 13.7% | 11.3% | 729 г |
| Кальций, Ca | 39.27 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.2% | 2546 г |
| Магний, Mg | 33.02 мг | 400 мг | 8.3% | 6.8% | 1211 г |
| Натрий, Na | 339.69 мг | 1300 мг | 26.1% | 21.5% | 383 г |
| Сера, S | 78.53 мг | 1000 мг | 7.9% | 6.5% | 1273 г |
| Фосфор, P | 115.5 мг | 800 мг | 14.4% | 11.9% | 693 г |
| Хлор, Cl | 68.56 мг | 2300 мг | 3% | 2.5% | 3355 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.317 мг | 18 мг | 7.3% | 6% | 1367 г |
| Марганец, Mn | 0.4155 мг | 2 мг | 20.8% | 17.2% | 481 г |
| Медь, Cu | 207.76 мкг | 1000 мкг | 20.8% | 17.2% | 481 г |
| Молибден, Mo | 1.662 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2% | 4212 г |
| Селен, Se | 6.648 мкг | 55 мкг | 12.1% | 10% | 827 г |
| Фтор, F | 178.67 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 3.7% | 2239 г |
| Хром, Cr | 22.85 мкг | 50 мкг | 45.7% | 37.7% | 219 г |
| Цинк, Zn | 0.831 мг | 12 мг | 6.9% | 5.7% | 1444 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чили кон карне составляет 121,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».