масло для ванны рецепт
Ароматические ванны — как делать ванны с эфирными маслами правильно?
В этой статье вы найдете все про ванны с эфирными маслами — способы применения, смеси для ванн, виды ароматных ванн, способы растворения масла, время применения, возможный вред.
Ароматерапевтические ванны были известны еще во времена Древнего Египта. В наши дни они также не утратили своей популярности и сегодня находятся на ее самом пике, особенно среди сторонников естественно оздоровления организма.
К тому же, принять ванну с эфирными маслами в домашних условиях не составит большого труда, а эффект от ее применения будет заметен даже самым продвинутым скептикам.
Ванны с эфирными маслами способны творить чудеса, восстанавливать здоровье и дарить молодость.
Ароматические ванны с эфирными маслами
Из этой статьи вы узнаете :
Аромаванны — являются одним из самых удобных методов применения эфирных масел в домашних условиях.
Терапевтический лечебный эффект ароматических ванн основан на быстром введении масел через кожу в лимфатическую сеть, омывающую все органы, а также вдыханием паров (ингаляцией)
Полезные эффекты от применения ароматической ванны
Ванны с добавлением эфирных масел могут оказывать :
Общие правила для ароматических ванн
Основные правила приготволения и принятия общей ванны с эфирными маслами:
Часто ароматерапевты рекомендуют 13-15 капель эфира для лечебной ванны ; для сидячей ванны — 2 капли ; ванночки для рук и ног — 4 капли масла.
Как правильно добавлять эфирное масло в ванну?
По своими физическим свойствам эфирное масло не растворимо в воде.
Поэтому, если вы просто капните несколько капель в ванну, оно будет плавать на поверхности воды в виде масляных капель и сообщать ей свой запах.
Перед добавлением эфирного масла в ванну, его необходимо предварительно растворить в растворителе, содержащем жир, и в таком виде добавить в ванну с водой.
Идеальный растворитель: молоко или сливки
В качестве растворителя можно использовать:
Примерно вам потребуется на 8 капель масла — 2-4 ст. л растворителя на ванну воды.
Дождитесь пока ванна наполнится водой целиком и только тогда добавьте готовую смесь, тщательно размешайте ее.
Ингаляционный эффект
Для получения ингаляционного эффекта можно добавлять в воду эфирные масла в чистом виде, но не более 3-4 капель.
В этом случае масла не растворяются в воде, а плавают ее на поверхности.
Но такой способ применения не подходит людям с очень чувствительной кожей тела.
Ножные и ручные ванны с ЭФИРНЫМИ маслами
Если у вас нет возможности принять полную ароматерапевтическую ванну, вас могут спасти ручные или ножные аромаванны.
Ножные ванны применяются как расслабляющее средство в конце рабочего дня, они хорошо снимают нагрузку и боль в ногах.
Налейте горячую воду в миску или тазик, добавьте в нее растворенные эфирные масла и погрузите в воду кисти рук или стопы. Продолжительность такой ванночки 10-15 минут.
Арома-ванна с солью:
Ароматические ванны с солью очень полезны при любых заболеваниях суставов: люмбаго, ревматизм, неврит, а также простуде.
Как сделать Бомбочку для ванны с эфирными маслами- видео
Предостережения и противопоказания
При разовом или периодическом приеме ароматерапевтических ванн следует придерживаться оптимальной дозы — 7-8 капель на ванну.
Ароматические смеси для ванн
В качестве аромотерапевтической добавки для принятия ванны часто используют специально приготовленные смеси.
Ванна для хорошего сна :
Ванна при орз и простуде:
Очищающая ванна:
Успокаивающая ванна:
Ванна при целлюлите:
Тонизирующая ванна:
Смесь для повышения давления:
Смесь Антистресс:
Расслабляющее тепло и чувство защищенности, охватывающие человека в арома-ванне, способствует эффективному воздействию эфирных масел на всю поверхность тела.
Принимайте ароматические ванны правильно и будьте всегда здоровы.
Попробуйте ароматические ванны с этими настоящими органическими эфирными маслами
Эфирные масла для ванны. Рецепты смесей с маслами для ванны
Многие с удовольствием после тяжелого рабочего дня, чтобы расслабиться, принимают ванну с эфирными маслами. Теплая ванна (не горячая) с добавлением масел очищает организм, расслабляет мышцы, улучшает кровообращение и циркуляцию лимфы, успокаивает, помогает быстрее уснуть крепким сном. Какое масло выбрать – зависит от ваших целей и какую проблему вы хотите решить.
Эфирные масла – это концентрированные растительные эссенции, которые могут влиять на наше тело и разум. Они представляют собой сложную смесь высокоэффективных летучих веществ, некоторые из которых действуют как миорелаксанты или болеутоляющие средства. Другие могут стимулировать, улучшать настроение, усиливать иммунитет.
Одно масло может обладать несколькими свойствами. Можно подобрать смесь из разных масел со схожим действием. Это связано с тем, что у каждого из них есть свои определенные активные компоненты и несколько других, которые являются общими для многих других видов.
При использовании в диффузоре или ароматической свече они наполняют комнату своим ароматом, попадая в наш организм через органы обоняния.
При принятии ванны основным каналом поглощения их полезных составляющих становится наша кожа. Дополнительно можно добавить соль, что усилит эффект детоксикации. А зажженные свечи или мягкий рассеивающий свет в ванной комнате, легкая музыка могут создать расслабляющую успокаивающую атмосферу.
Лучшие эфирные масла для ванны
Тип лучшего эфирного масла будет зависеть от того, какой эффект вы хотите получить. Все эфирные масла обладают определенными полезными и целебными свойствами. Например, лаванда, иланг-иланга или ромашка – расслабляет, успокаивает, снимает стресс. Мята, эвкалипт, цитрусовые – бодрят, повышают настроение. Рассмотрим свойства некоторых из них.
Роза – успокаивает, помогает справиться с тревогой, нервным напряжением. Оно подходит для всех типов кожи;
Кедр, сандаловое дерево, розовое дерево – успокаивают;
Нероли – это отличное масло для зимы, когда нам часто не хватает цветочных ароматов. Оно успокаивает, улучшает сон, снимает беспокойство;
Ветивер — увлажняющее масло, которое наполняет влагой сухую кожу и приносит спокойствие;
Лаванда — успокаивает, хорошо подходит для вечерних ванн, лечения бессонницы, при поврежденной и раздраженной коже;
Ромашка — известна своими нежными, успокаивающими свойствами, что делает ее отличным эфирным маслом для уменьшения напряжения перед сном. Для усиления эффекта добавьте несколько капель в чашку ромашкового чая;
Иланг-Иланг или Жасмин — могут быть стимуляторами, которые поднимают настроение, но в то же время успокаивают. Ванна с ароматом этих экзотических масел, которые являются афродизиаками и особенно хорошо сочетаются вместе, приносит пользу сухой коже;
Лавр – стимулирует, улучшает циркуляцию лимфы, тонизирует. Может вызвать чувствительность при использовании более 7 дней;
Шалфей, герань – балансируют эмоции, расслабляют. Хорошо подходят для женщин для уравновешивания эмоций, снимают депрессию и нормализуют гормоны;
Ревенсара – отлично подходит для периода, когда есть вероятность распространения инфекций, помогает избежать простуды, укрепляет иммунитет;
Цитрусовые – разбудят утром, стимулируют, улучшают концентрацию, предупреждают простуду и инфекции;
Кипарис, найоли, розмарин, тимьян, эвкалипт – очищают, иммуностимуляторы, устраняют застойные явления. Отлично подходят при гриппе, простуде, заложенности носа.
Это не полный список эфирных масел. Некоторые из них являются очень редкими и дорогими. Другие — свободно купить в любой аптеке или заказать через интернет. Многим из этого короткого перечня можно найти более доступную замену.
Как правильно принимать ванну с эфирными маслами, как их разбавлять и добавлять в ванну почитайте в этой статье.
Рецепты смесей с эфирными маслами для ванны
Вот несколько рецептов смесей, помогающих при разных состояниях.
Рецепт от бессонницы
Бессонница — распространенная проблема в современном мире. Половина взрослого населения во многих странах жалуется на какой-то тип нарушения сна. Причем, согласно статистике, около 30% квалифицируются как бессонница. Невозможность длительного и спокойного сна ночью приводит к дневной сонливости и снижению эффективности работы. С ней могут быть связаны депрессия и биполярные заболевания.
Высокое давление, ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания также могут быть результатом отсутствия полноценного сна. Миллионы людей прибегают к рецептурным снотворным лекарственным препаратам. А ведь они вызывают привыкание и хуже того, зависимость.
Теплая ванна перед сном с успокаивающими эфирными маслами может расслаблять как тело, так и ум, мягко вызывать спокойный сон. Они могут быть столь же эффективны, как и любые лекарства, если не лучше.
В контейнере или банке смешайте все компоненты (кроме цветков) и хорошо перемешайте. При заполнении ванны бросьте цветки в воду. Когда ванна заполнится — добавьте смесь. Принимайте ванну в течение 30-40 минут.
Успокаивающая смесь
Добавьте эфирные масла в молоко и перемешайте. Принимайте ванну от получаса до часа.
Расслабляющая смесь
Напряженный день на работе может сделать не только усталым физически, но умственно. Чтобы снять накопившуюся усталость, напряжение, расслабиться, можно принять ванну.
Тщательно смешать все ингредиенты и добавить в воду. Принять ванну в течение получаса.
Смешать все компоненты и добавить в ванну.
При болях в мышцах
Занимаясь весь день физическим трудом, или переусердствовали на тренировке, чувствуете боль во всем теле, примите такую ванну.
Смешать все компоненты и добавить в воду. Принимайте ванну 30 минут.
При головной боли
Нет ничего хуже, чем длительная головная боль. Она может сделать раздражительным и недееспособным. Ее причиной может быть все, что угодно: сезонная аллергия, перегрузка, заложенность носа, стресс и другое. Ее вызывают гормональные колебания, связанные с менструальным циклом.
Принимайте ванну в течение 30-40 минут.
Смесь эфирных масел от мигрени
Принимайте ванну, пока вода не станет холодной. Во время приема ванны можете смачивать лоб. Это улучшит кровообращение и даст приток крови к голове, снизить пульсирующие спазмы, которые часто сопровождают мигрень.
Смесь масел для профилактики ПМС
Женщинам нередко приходится реагировать по-разному на гормональные изменения, происходящие во время менструального цикла. В течение недели, предшествующей этому периоду, часто особенно бывает очень плохо. Вздутие, тянущие спазмы внизу живота, раздражительность, мышечные судороги являются одними из распространенных симптомов предменструального синдрома (ПМС). Удержание воды приводит к отекам.
Смешать все тщательно и добавить в воду. Принимать ванну около 45 минут.
Для снятия умственной усталости
Переутомление мозга может привести к умственной усталости, которая приводит к незаинтересованности, отсутствию мотивации, неспособности мыслить четко и продуктивно. Когда у вас много работы, особенно интеллектуального характера, но, похоже, нет энергии и стимула, могут помочь эфирные масла.
Они увеличат способность фокусироваться, улучшат познавательные функции и память.
Смешайте все масла вместе и добавьте в теплую ванну.
При первых признаках простуды
В сезон гриппа и ОРВИ нужно поддерживать свою иммунную систему. Лучше всего профилактика заболеваний, чем их лечение. При первых признаках простуды своевременно примите меры.
В этом рецепте сосновое, масло чайного дерева и эвкалиптовое –масла, обладающие мощными противомикробными и противобактериальными свойствами. Лимонное масло – стимулирует иммунную систему, способствуя выработке белых и красных кровяных клеток.
При сезонной аллергии
Этот сезон может стать сущим кошмаром, сопровождающийся различными симптомами аллергии.
Принимайте ванну в течение 30 минут. Масло лаванды содержит натуральные антигистаминные соединения. Базилик оказывает успокаивающее действие. Гималайская соль полна различными минералами.
Для усиления сексуального влечения
Все эти масла относят к афродизиакам, они повышают сексуальное влечение и либидо.
Для повышения настроения
Смесь для ванны для контроля эмоций
Все мы иногда можем испытывать тревогу без видимых на то причин, становимся рассеянными. Такая потеря контроля над своими эмоциями может вызывать не мотивированный гнев.
Разбавьте эфирные масла маслом-носителем и добавьте в воду. Масло кедра и сандалового дерева обладают мощными заземляющими свойствами, помогают расслабиться и контролировать эмоции.
Противопоказания и побочные эффекты
При составлении смесей или использовании одного типа масла нужно помнить, что может быть аллергия. Стоит заранее сделать тест на чувствительность, нанеся разбавленное масло на небольшой участок кожи. Если в течение 12-24 часов не появиться никаких признаков аллергии, его можно применять для принятия ванны.
Всегда покупайте только высококачественные масла известных производителей и проверенного продавца.
Натуральные эфирные масла никогда не заменят синтетические ароматизаторы. Последние не обладают никакими полезными и лечебными свойствами. Они дают только аромат.
При хронических заболеваниях, во время беременности и кормления лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом. При применении для детей всегда нужно получить консультацию у педиатра.
Надеемся, что наши рецепты смесей эфирных масел для ванн принесут вам пользу и помогут решить ваши проблемы.
Масло для ванны рецепт
С наступлением осени многие женщины сталкиваются с такой проблемой как сухость кожи тела и плохое настроение. Это связано с тем, что солнечного света мало, да и работа организма меняется. Вам холодно, хочется спать, а неприятные ситуации выбивают из привычного ритма жизни. Чтоб этого избежать, вам необходимо научиться расслабляться.
Как часто вы позволяете себе расслабиться холодным осенним вечером и посвятить 30-40 минут самой себе? Отлично помогают горячие ванны с добавлением масел и отвара трав, так вы наполните свой дом невероятными ароматами и улучшите себе настроение. Еще одной проблемой осеннего времени года является сухость кожи тела, поэтому важно уделить себе внимание.
Рецепты ванн для поднятия настроения и увлажнения кожи:
1. Молочная ванна. Для ее приготовления вам понадобится 2 литра молока и 150 грамм сливок. Наберите горячую ванну, позаботьтесь о том, чтоб температура была для вас комфортной. Затем влейте два литра натурального домашнего молока и 150 грамм сливок. Перемешайте ингредиенты и примите ванну, время которой может быть от 15 до 30 минут. После промокните кожу сухим хлопчатобумажным полотенцем и ложитесь спать. Вместо сливок можно добавлять кефир. Молочные ванны принимала еще Клеопатра, поэтому о ее бархатной и красивой коже говорят до сих пор.
2. Травяная ванна для питания кожи. Возьмите две столовые ложки сухого шалфея, столько же соцветий липы и ромашки, а также 10 капель эфирного масла лаванды. Приготовьте крепкий отвар трав, добавьте его в ванну и дополните композицию эфирным маслом. Эффективнее делать такую ванну перед сном, чтоб не смывать отвар с кожи. Просто накиньте халат и высохните естественным образом. Отлично для приготовления ванн подходит зверобой, лаванда, череда и листья смородины.
3. Медовая ванна. Возьмите 5 столовых ложек меда, растворите его в теплой воде и влейте в горячую ванну. Дополнительно всыпьте 300 грамм морской соли и несколько капель эфирного масла лимона или грейпфрута. Принимать такую ванну можно в любое время суток, даже если предстоит тяжелый день. Аромат цитрусов отлично помогает зарядиться энергией и наполнится позитивом. Если вам кажется, что меда недостаточно, добавляйте его немного больше, особенно если у вас глубокая и большая ванна. Медовая ванна идеальна для холодного времени года, а ее аромат будет вас согревать весь вечер.
4. Ванна с гвоздикой. Данное растение отлично подходит не только для создания блюд, но и для того, чтоб расслабиться и снять усталость. 4 столовые ложки цветов гвоздики залейте кипятком и сделайте отвар. Влейте его в наполненную горячую ванну и добавьте 6-8 капель эфирного масла гвоздики. Ваша ванная комната мгновенно наполнится пряным ароматом, а кожа получит массу полезных микроэлементов. Идеально такая ванна подходит для тем моментов, когда вы приходите с работы и вам хочется расслабиться. Дополнительно можете зажечь свечи и полежать минут 30.
5. Ванна с морской солью. Сегодня на прилавках магазинов можно найти огромное количество различных видов соли для ванн, поэтому вы можете подобрать продукт в зависимости от личных пожеланий и предпочтений. Возьмите 300-400 грамм обычной морской соли растворите ее в ванне. Принимайте ванну не более 20 минут, после нанесите на тело нежное молочко или лосьон. Многие девушки в ванну с морской солью добавляют растительные масла, но это на ваше личное рассмотрение. Если хотите в ванну добавить масло, то отдайте предпочтение миндальному, кокосовому или маслу виноградных косточек. Вам понадобится не более 10 капель.
7. Кокосовая ванна. Аромат кокоса дарит тепло и ощущение уюта, поэтому отлично подходит для ухода за кожей тела в осеннее время года. Также кокосовое масло дает потрясающий увлажняющий эффект. Чтоб вода в вашей ванне была максимально полезной и ароматной используйте кокосовое масло, которое можно купить в магазине органических продуктов питания, а также в аптеках. Выдавите 20-30 мл кокосового масла и слега подогрейте его на водной бане. Спустя минуту кокосовое масло из достаточно плотного продукта превратится в ароматную воду. Если предпочитаете использовать сам плод, можете добавлять в воду также кокосовое молоко.
— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»
Масло для ванны рецепт
В уходе за телом важно учитывать не только тип кожи и особенности вашего организма, но и качество косметических продуктов. На самом деле любой косметолог вам скажет, что нет ничего лучше натуральных средств, ведь их создала сама природа, поэтому и эффект для человеческого организма значительно лучше. Для того чтоб отлично выглядеть, необходимо не только регулярно применять косметические продукты, но и следить за своим здоровьем.
Женщины любят принимать горячие ванны с ароматической пеной, свечами и чашечкой любимого чая, ведь это помогает расслабиться после работы, подготовить свой организм ко сну и получить невероятное удовольствие. Но порой бывает не так просто подобрать качественные косметические средства, которые не только окрашивают воду, но и дарят мягкость вашей коже и очищают ее. На самом деле многочисленные пенки, бомбы и лепестки для ванн не приносят абсолютно никакой пользы для вашего организма.
Как реагирует организм на погружение в горячую воду ванн?
Многие врачи и косметологи рекомендуют улучшить эффект ванны с помощью натуральной морской соли и различных эфирных масел. На самом деле соль прекрасно воздействует не только на кожу, но и на весь организм в целом. Соль отлично помогает в борьбе за молодость и красоту тела, ведь придает коже эластичность, дарит ощущение комфорта и восстанавливает повреждения. Если вы хотите получить отличный омолаживающий эффект от процедуры, то дополнительно используйте эфирные масла. Морская соль поможет ускорить процесс регенерации кожи и метаболизм. Также это прекрасная возможность улучшить рельеф кожи, избавившись от целлюлита. Вашему вниманию предлагаются рецепты самых полезных ванн для вашей красоты и здоровья.
1. Горячая ванна с морской солью для общего оздоровления организма. Наберите полную ванну водой температуры 35-39 градусов, добавьте 500 грамм натуральной морской соли. Принимать такую ванну необходимо минут 10, после чего обмотаться сухим полотенцем, накрыться одеялом и лежать минут 20. Таким образом, вы прогреете кожу и дадите соли впитаться в слои кожи. Такая ванна прекрасно расслабляет мышцы, дарит ощущение комфорта и расслабления.
2. Эвкалиптовая ванна для улучшения метаболизма и придания коже упругости. В воду температурой 30-35 градусов добавьте 300 грамм морской соли и 30 мл натурального эфирного масла эвкалипта. Тщательно перемешайте воду руками, чтоб полезные микроэлементы смешались с водой, и полежите в ванне минут 10. Для улучшения эффекта перед принятием ванны обработайте проблемные зоны кофейной гущей.
— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»
Ароматерапия в душе и ванной
Чтобы устроить себе «вечер СПА», не обязательно ехать в сауну, баню или бронировать дорогие процедуры. Достаточно прикупить заранее несколько эфирных масел и оставить свободный часок для релакса.
Какие выбрать масла и как сделать ванну или душ с эфирными маслами максимально приятным и правильным процессом — разберемся в этой статье.
Правильная ванна с эфирными маслами
Кому нельзя принимать ванну
Сразу следует сделать оговорку, что ванна разрешена не всем. Если у вас: онкология, эпилепсия, проблемы с сердцем или сосудами, недавно была операция или есть мокнущие экземы или дерматиты на коже — тогда от принятия ванн стоит воздержаться, чтобы не навредить себе и не усугубить уже имеющиеся проблемы.
Домашняя ароматерапия в ванне не хуже бани! Почему?
Эфирные масла — это летучие жидкости, то есть они легко переходят из жидкого в газообразное состояние. Для этого им достаточно комнатной температуры. Организм человека лучше всего усваивает полезные вещества летучих эфирных масел в процессе ингаляции. А значит, достаточно вдыхать ароматы эфиров и наслаждаться процессом.
Во влажном теплом воздухе масла раскрывают свои полезные свойства лучше и быстрее. Летучесть — это также показатель того, насколько долго масло сохраняет аромат.
Обычно информация о летучести указана на упаковке. У некоторых эфиров может быть и две, и три степени сразу. Для домашних практик в ванне лучше выбирать масла со средней и высокой летучестью: они быстро раскрываются и не так долго «зависают» в воздухе.
Масла со средней летучестью:
Не забывайте, что некоторые масла могут не подходить вам! Обязательно сделайте тест на аллергию, прежде чем начать пользоваться новым эфиром. Сначала протестируйте реакцию дыхательных путей, положив в паре метров от себя ватный диск с каплей масла на нем. Если все в порядке, проверьте реакцию кожи.
Как правильно принимать ароматическую ванну
Приоритетное правило новичка
Если вы новичок в делах ароматерапии, не используйте при первой процедуре большое количество масла. Даже если в рецепте 6-8 капель, начните с 2-3 и увеличивайте с каждым разом.
Правило тех масел
Также избегайте рецептов из интернета, где более 3 компонентов. Не факт, что их сочинил специалист, а значит, не факт, что они точно между собой сочетаются.
К примеру, иланг-иланг никак не сочетается с чайным деревом. А если чайное дерево смешать с любым цитрусовым, то цитрус его полностью нейтрализует.
Помним о сильнодействующих маслах
Есть масла категории сильнодействующих и токсичных. Их нельзя применять более 1-2 капель за раз, иначе может возникнуть раздражение на коже или слизистой, даже если это уже не первая ваша арома-процедура.
Важно очистить кожу
Ванна хороша тем, что полезные вещества проникают в организм не только через дыхательные пути, но и через поры. Получается эффект два в одном. Для того, чтобы они лучше впитывались через кожу, стоит предварительно очистить ее скрабом в горячем душе.
Не лить масло в воду
Это все равно, что растянуть пленку на поверхности воды. Масло в воде не растворится и только создаст не очень приятные ощущения.
Предварительно разведите эфирное масло в любом эмульгаторе на свой вкус. Это может быть морская соль без ароматизаторов, красное вино, мед и т.д. Возьмите примерно полстакана эмульгатора и налейте 15-20 капель эфира. Эту смесь добавьте в ванну.
Лучше больше коротких процедур, чем мало длинных
Не забудьте о летучести. Высоколетучие и среднелетучие масла сохраняют свои свойства от 20 минут до 1 часа, но самый яркий, насыщенный эффект все равно длится первые 15-30 минут. Лучше сделайте комплекс из 10 процедур по 20 минут в течении 10-20 дней, чем 2 раза в неделю по часу.
Не мойтесь с мылом после ароматерапии
Теряется просто вся суть процесса. Слегка промокните кожу полотенцем, укутайтесь в халат и дайте маслам впитаться.
Пара рецептов для ванны
Быстрый рецепт для снятия стресса на вечер
Со стрессом отлично борются: можжевельник, мята, лаванда, сандал. Лаванда сочетается со всеми маслами, смело миксуйте ее с любыми ароматами для достижения подходящего запаха.
Возьмите мыльную основу для шампуня или геля для душа, ее можно найти в магазинах с товарами для мыловарения или в хобби-маркетах. Если вы уже дома, подойдет и любой гель для душа, за исключением тех, в составе которых уже есть эфирные масла. Но важно понимать, что лучше это будет одноразовая акция, и в следующий раз стоит купить мыльную основу, она недорогая.
Пропорции: на 50 миллилитров основы нужно 7 капель лаванды. Можно к лаванде добавить сандал или герань. Перемешайте и вылейте все в ванну. Релакс обеспечен.
Бодрящий рецепт на утро
Да, арома-процедуры вполне возможны и по утрам. Если вы не можете проснуться, а впереди длинный рабочий день, — это очень даже хорошая идея.
Освежают и придают заряд энергии цитрусовые: лимон, грейпфрут, апельсин, бергамот. Повышает работоспособность масло розы. С этими эфирами за основу можно взять морскую соль.
Пропорции: если у вас есть весы, отмерьте 80 граммов. Если же нет, то это примерно большая горсть. Высыпьте на тарелку, добавьте масло и растворите ароматную соль в воде.
Рецепт для комплекса процедур по борьбе с лишним весом
Пропорции: за основу возьмите красное сухое вино или мед, добавьте по 3 капли розовой герани, лаванды и бергамота. Для первого раза можно уменьшить дозировку в 3-4 раза. К смеси добавьте 50 миллилитров базового масла жожоба и вмешайте все в морскую соль без ароматизатора.
Если вы хотите добиться именно эффекта жиросжигания, попробуйте ежедневный курс не более недели с маслом грейпфрута.
Пропорции: 5 капель грейпфрута на 50 граммов соли. Еще можно использовать такой состав: по 2 капли душицы и петрушки, а также 3 капли грейпфрута на 80 граммов эмульгатора.
А для борьбы с целлюлитом и разглаживания кожи подойдет следующий набор: по капле можжевельника и герани, две розмарина и три лемонграсса на 100 граммов морской соли. Вместо лемонграсса подойдет масло апельсина.
Что делать в душе с эфирными маслами?
Такой душ хорош тем, что в ходе этой процедуры больше пара. Как мы уже разобрались, ингаляция с эфирными маслами имеет максимальный эффект. Еще одно его преимущество в том, что нет противопоказаний, как в случае с ванной. Кроме аллергии, конечно.
Варианты ароматерапии в душе
Когда нужно здесь и сейчас
Для «здесь и сейчас» нужно только эфирное масло, хотя бы одно. Вечером для релакса подойдет лаванда, иланг-иланг, сандал или нероли. Капните на ватный диск 2-3 капли, положите в душе на полку, желательно на уровне носа, и принимайте душ как обычно. Даже такой вариант ароматерапии эффективен, если повторять это комплексом: через день в течение двух недель.
Подготовимся заранее
Приготовим свой гель для душа с эфирными маслами. Зайдите в магазин мыловарения и купите мыльную основу геля для душа, без добавок. Также купите эфиры на свой вкус.
Для утреннего времени, как и в случае с ванной, рекомендуем бодрящие цитрусовые ароматы, розу, мяту, а также базилик.
На вечер возьмите сандал, герань, лаванду.
Для похудения подойдет грейпфрут, душица, можжевельник, апельсин.
Пропорции: на 100 мл мыльного раствора используйте не более 5 капель эфирного масла. Чтобы придать тонуса коже, возьмите по две капли лаванды и бергамота, а также 1 каплю розы на 100 мл мыльной основы.
Чтобы кожа была бархатной и мягкой
Нужно в смесь для арома-душа добавить растительное масло холодного отжима. Отлично подойдет масло абрикосовых косточек, жожоба, миндальное, кокосовое, персиковых и виноградных косточек.
Пропорции: на 2-4 капли эфирного масла нужна 1 чайная ложка растительного и 1 чайная ложка мыльной основы. Также можно смешать просто масла: 1 столовую ложку базового и 5 капель эфирного. Если собираетесь делать курс, можно сразу приготовить смесь на все процедуры и оставить в ванной мерную ложку.
Перед тем, как использовать смесь с эфирным маслом, очистите тело мылом или привычным гелем. Дайте душевой кабине прогреться минут 5. Приготовленную смесь наносите на все тело, кроме лица и паховой зоны. Наносить следует массажными движениями, как бы втирая смесь в кожу. Посвятите самомассажу 10-15 минут, затем смывайте.
Не старайтесь смыть масла полностью. Пусть остаются на теле, пока не впитаются в кожу, как и в случае с ароматерапией в ванной.
Холодный бодрящий душ, когда за окном +30
Если на дворе лето, поэкспериментируйте с обливаниями. Это отлично тонизирует кожу. В большой таз на 10-15 литров прохладной воды капните 7-10 капель любимого освежающего масла: мяты или мелиссы, можно что-то цитрусовое. Предварительно разведите эфирное масло в 30 граммах вина или меда.
Встаньте прямо и вылейте воду на голову, чтобы она стекала по всему телу. Эту процедуру можно делать уже после очищения тела, как дополнение. Поскольку летом жарко, не вытирайтесь, позвольте маслам впитаться в кожу, а телу высохнуть естественным путем, если, конечно, позволяют обстоятельства.
во всех этих процедурах важно обращать внимание на свое самочувствие, состояние кожи и психологическое состояние. Бывает, что какие-то процедуры могут не подходить по тем или иным причинам, и стоит их прекратить.