марафон татьяны калашниковой меню
ONLINE-ПРОЕКТ СКУЛЬПТОР ТЕЛА
Программа проекта состоит из пяти блоков:
Показать полностью.
🔸3 блок- О психологии для осознанного снижения веса
В данный блок включены: проработка негативных эмоций, которые ведут к пищевым срывам; техники повышения самооценки и любви к себе; техника благодарности; разбор колеса баланса. Мощная поддержка в чате, мотивационные сообщения, прямые эфиры лично от куратора проекта.
🔸4 блок-О спорте
Вы узнаете с чего начать. Как выбрать зал и тренера, какие тренировки самые эффективные, самое действенное кардио, питание до и после тренировки и многое другое.
❗️ВСЕ и СРАЗУ в одном проекте, для полной трансформации мыслей, души и тела всего за 30 дней!
Мотивация и поддержка :
🔸в общем чате,при помощи моих голосовых сообщений,вы получите ответы на все ваши вопросы,а также своевременную мотивацию и поддержку, которая очень необходима в процессе похудения
🔸каждую неделю в группе проходят прямые эфиры,где мы разбираем все интересующие вас вопросы
Кому подойдёт проект?
🔸существует ошибочное мнение, что на проект нужно идти только женщинам и девушкам у кого есть лишний вес
❗️Стройные девушки и женщины разного возраста также получают отличный результат
🔸проект показан всем, кто не доволен качеством своего тела:
☑️дряблость
☑️целлюлит
☑️отёчность
☑️лишний вес
❗️Также на проекте прекрасно сбрасывают вес мужчины, подростки и дети
✔️Старт нового потока 22 ноября!
P.S. Также на проекте всегда разыгрываются бесплатное участие и денежные призы!
ONLINE-ПРОЕКТ СКУЛЬПТОР ТЕЛА запись закреплена
Фото «До» и » После» 30 дней 
https://vk.com/album-118842907_229866520Питание на марафоне
https://vk.com/album-118842907_268035070 Отзывы о марафоне и проекте
https://vk.com/topic-118842907_35227589 Наша группа в Инстаграм https://instagram.com/t.kalash_marafon?i…..
Для участия, пишите в группу
сообщение «Хочу на марафон”
https://vk.com/kalash_fit
Марафон татьяны калашниковой меню
На проекте вас ждёт разнообразное меню на 30 дней с простыми и пошаговыми рецептами. Приготовление блюд занимает 20/30 минут в день. Обед и ужин в меню предоставляются на два дня, что ещё больше облегчает задачу.
Блок о питании
!Новинка Таблица замен блюд
Уход за телом и лицом
Часть 1. Уход за лицом
• основные типы кожи лица: их характеристики, как определить и ухаживать
• типы старения лица
• фотостарение, пигментация
• как правильно прикасаться к лицу: линии Лангера
• правильное очищение в домашних условиях
• глубокая чистка для лица в домашних условиях и у косметолога
• очищающие маски и скрабы для лица в домашних условиях (рецепты)
Прямой эфир: «Почему мышцы на лице необходимо расслаблять?»
Обучающие видео по самомассажам:
• мыльный массаж лица
• техника нанесения крема
• баночный массаж
• техника глубокого и лимфодренажного массажа
• техники самомассажа на расслабление и подтяжки платизмы (шеи),
нижней части лица, жевательных мышц, лба, рта, глаз
Прямой эфир: «Самые востребованные процедуры в косметологии» (Цена, реабилитация, результат)
• мезотерапия, биоревитализация, биоармирование, биорепарация
• биоревитализация и биорепарация отличия
• озонотерапия лица
• филлеры, «Редиесс», «Эстефил»
• плазмолифтинг
• пилинг виды
• фотодинамическая терапия
• фотоомоложение
• лазерное омоложение
• RF-лифтинг, «Лифтера», «Альтера», «Ультраформер»
• армирование — нити в косметологии, нити «APTOS»
• ботулинотерапия
Часть 2. Уход за телом
• диастаз, что это
• как определить степень диастаза
• как тренироваться при диастазе
• как избавиться от диастаза
• критические дни и массаж
• разновидности и функции жиров в теле человека
• что такое целлюлит
• стадии целлюлита
• лечение целлюлита
• что такое «жировые ловушки» и как с ними бороться
• почему косточки на ногах начинают расти и как от них избавиться
• как работать над осанкой.
• «чудо-валик» как на нем лежать
• русская баня при похудении и питьевой режим
• скрабы для тела в домашних условиях
Прямой эфир: «Обзор самых популярных процедур по уходу за телом в салоне красоты и в домашних условиях» (польза, эффект, противопоказания, цена)
• эндосфера
• кавитация
• процедура «Инфракрасные штаны»
• душ «Шарко»
• озонотерапия
• липолитики
• вакуумный массаж, LPG
• миостимуляция
• криолиполиз
Комплексы упражнений на проекте:
• лимфодренажные прыжки и тряска от отеков
• комплекс упражнений при диастазе
Психологический блок для осознанного снижения веса
• как снижать вес осознанно
• как полюбить себя, повысить свою самооценку и начать относиться к себе по-другому
• почему мир вокруг «зеркало», и почему это «зеркало» отражает наше отношение к себе
• как избавиться от страхов и начать радоваться тому, что есть здесь и сейчас
• реакция мужчины на похудение женщины, и как повести его за собой
• как изменить отношение своего мужчины и окружающих к себе в лучшую сторону
• что такое «колесо баланса» и как его настроить
• негативные эмоции и их влияние на снижение веса
• как найти свое предназначение и реализоваться в жизни
• что такое «избыточный потенциал» и «превышение важности»
• что такое аффирмации и как их применить
Практические задания на проекте:
• проработка негативных эмоций ( страхи, обиды, злость, месть, зависть, уныние, гордыня, гнев)
• «точка невозврата» (конкурс ваших историй)
• техника благодарности
• техника «резиночка» для избавления от негативных эмоций
• техника «в моменте» для прекрасного настроения
• аффирмации для проработки ограничивающих убеждений
Прямой эфир: «Поиск предназначения»
Блок волшебства и исполнения желаний
• Почему мысли действующие силы
• почему сбывается то, чего мы так боимся
•что такое «расхламление» и, когда его лучше делать
• что такое «визуализация» и, как ей правильно пользоваться
• как мечтать и думать, чтобы все наши желания сбывались
• как научиться жить на высоких вибрациях
• как привлечь идеального мужчину в свою жизнь
• растущая и убывающая луна и влияние лунных суток на нашу жизнь
Прямой эфир и Практические задания:
• визуализация и как правильно ее делать
• как правильно прописывать свои желания, чтобы все сбывалось
• техники для привлечения любви, изобилия и исполнения желаний (зарядка кошелька, конверты, заявление вселенной, лист 100 желаний, техника стакан воды т.д)
● Разнообразное меню с простыми пошаговыми рецептами на 39 дней
● таблица замен продуктов и блюд
● прямые эфиры и полезные статьи
● ежедневные обучающие и мотивирующие лекции при помощи голосовых сообщений
● чат с единомышленниками, обратная связь и общение с куратором в закрытой группе
● возможность личной консультации у куратора при беременности, лактации, хронических заболеваниях, без дополнительных доплат
● видеоуроки с простыми техниками самомассажа на расслабление мышц лица и шеи, для стойкого омолаживающего результата
● информация о действенных процедурах и о разрекламированных пустышках по уходу за лицом и телом в салонах красоты
● спа-процедура для молодости и стройности тела, доступная в домашних условиях
● рецепты домашних масок и скарбов для лица тела
● техники и практические задания для проработки негативных эмоций
● информация о поиске предназначения, силе подсознания, привлечению денег и исполнению желаний
● полезные статьи о спорте
● программа тренировок для дома и спорт зала
● таблица замен продуктов при аллергических реакциях или непереносимости продукта
● возможность выиграть бесплатное участие на проекте и денежные призы
● доступ в группу 50 дней
● Ежедневный контроль при помощи таблицы замеров, и своевременная корректировка меню для успешного снижения веса (особенно подойдёт тем, кто постоянно срывается)
● психологическая помощь, поддержка и мотивация, возможность задавать любые вопросы и обсуждать волнующие вас темы при личном общении
● корректировка меню, исходя из ваших личных особенностей и состояния здоровья, таких как: беременность, кормление грудью, непереносимость того или иного продукта, аллергические реакции, хронические заболевания, диабет, проблемы работы ЖКТ, гипотиреоз и др
● составление тренировочного плана для зала, исходя из ваших особенностей фигуры для наилучшего результата (отслеживание результата по фото)
● помощь при выборе и замене продуктов при форс-мажорной ситуации, а также выбор правильных блюд в ресторане, кафе или за границей на «шведском столе», чтобы снижение веса успешно продолжалось
Существует ошибочное мнение, что проект подойдёт женщинам и девушкам только с лишним весом. Это далеко не так. Стройные участники разного возраста, также получают отличный результат.
Проект показан всем, кто не доволен качеством своего тела:
☑️дряблость
☑️целлюлит
☑️отёчность
А также на проекте прекрасно сбрасывают вес мужчины, подростки, дети от 7 лет, люди с хроническими заболеваниями и преклонного возраста.
ONLINE-ПРОЕКТ «Скульптор тела» с Татьяной Калашниковой, показан для каждого, кто следит за своим здоровьем и хочет оставаться красивым, стройным и молодым всю жизнь!
Существует ошибочное мнение, что проект подойдёт женщинам и девушкам только с лишним весом. Это далеко не так. Стройные участники разного возраста, также получают отличный результат.
Проект показан всем, кто не доволен качеством своего тела:
☑️дряблость
☑️целлюлит
☑️отёчность
А также на проекте прекрасно сбрасывают вес мужчины, подростки, дети от 7 лет, люди с хроническими заболеваниями и преклонного возраста.
ONLINE-ПРОЕКТ «Скульптор тела» с Татьяной Калашниковой, показан для каждого, кто следит за своим здоровьем и хочет оставаться красивым, стройным и молодым всю жизнь!
Да, можете. Я делаю упор не на спорт, а на питание. У нас не диета, а правильная еда без вредностей в нужных пропорциях. Это значит, что питаясь разнообразно и сбалансированно вы с малышом получаете все нужные питательные вещества и строительный материал, плюс страховку от больших прибавок и резких скачков веса.
Кормящим мамам рекомендую присоединяться, когда малышу исполнится 3 месяца и лактация полностью установится.
В каждом случае, вы находитесь под моим особым контролем и в личных сообщениях я даю персональные рекомендации в зависимости от срока/возраста ребёнка/самочувствия. Это не требует доплат.
У нас худеют целыми семьями.
• Вес прекрасно сбрасывают мужчины и при этом наедаются
• Дети от 7 лет и подростки с удовольствием едят блюда из меню. Ну неужели кто-то откажется завтракать ореховым печеньем, вишнёвым рулетом, а ужинать жульеном и блинами?
• Несговорчивые бабушки и дедушки достаточно просто встраивают здоровое питание в свой привычный образ жизни, ведь оно готовится из обычных, недорогих продуктов, а по вкусу совсем не похоже на ПП.
Можете быть абсолютно уверенны: ваше фото не попадёт в интернет без согласия. Они выставляются строго с разрешения участника.
НО сделать такие фотографии для себя — обязательно. Они лучше весов и сантиметра расскажут о результатах и помогут не сдаться, когда сложно.
20 минут в день понадобится на полезные статьи и голосовые сообщения от меня. Для удобства я дублирую свои сообщения в отдельный чат, поэтому вам не придётся искать их в общем чате участников. Эту информацию можно изучать, когда удобно и 50 дней пользоваться ею.
Обеды и ужины готовятся на два дня, а рецепты занимают не больше 10-15 минут. Вы готовы выделить 1 час в день на себя и свою красоту?
Грамотный консультант сам пользуется продукцией и другим помогает похудеть
Как клиент, хочу написать свой Гербалайф отзыв о том, как мне посчастливилось выйти на сайт Татьяны Калашниковой, она грамотный консультант и начать снижать вес именно у неё.
Для тех, кто читает мою запись, скажу, что с грамотным консультантом, таким как она, похудеть будет намного легче. Я убедилась в этом сама, когда Татьяна поддерживала меня и наставляла. Для связи мы решили, что будем пользоваться Skype и в любое время я могу обратиться к ней с вопросом.
Не скрою, когда начала, то первые недели было тяжело, столько соблазнов сразу появляется, а от сладостей вообще трудно удержаться. Пришлось прилагать усилия и «брать себя в ежовые рукавицы».
Потом, по совету Татьяны, я стала пользоваться батончиками Гербалайф и с ними моя тяга к сладостям значительно поумерилась. На сегодняшний день у меня минус 11 килограмм и я открою всем свою «тайну». Ни какой диеты у меня не было:
Правда от некоторых продуктов пришлось отказаться, например:
Мне помогает худеть Независимый Партнер Гербалайф — грамотный консультант Татьяна Калашникова
Коктейли Гербалайф — на завтрак и ужин, Алоэ концентрат, Травяной напиток и протеиновые батончики — вот главные продукты в моей программе. Мой отзыв — СУПЕР! К этому я добавляю другие БАДы:
Вот так худею и очень хорошо себя при этом чувствую. Вся продукция Гербалайф меня устраивает. В обед обычная еда, просто стараюсь придерживаться правильного питания. В праздники могу себя побаловать, но мера всегда присутствует.
Татьяна учила меня этому, я слушала и делала. Вот поэтому сейчас у меня всегда хорошее настроение, я стройная и моя фигура мне нравится. И ещё, по секрету: на меня все чаще стали заглядываться другие мужчины. Приятно))
Кстати, мой муж, не хочет от меня отставать, тоже худеет с Herbalife и старается получить свой результат. Он говорит, что продукция классная и вообще отзывается о ней тоже отлично. Мы все здесь ведём дневники онлайн, худеем, пишем отзывы и показываем результаты. Это не сложно – наоборот интересно и как-то обязывает. Всем желаю приобрести красивую фигуру, а кто ещё не начал худеть – пишите Татьяне!
Алёна Суворова г. Озёрск Челябинская область
План питания на день / Запись из дневника похудения Натальи Гайнуллиной г.Сургут
Здравствуйте, уважаемые пользователи интернет. С вами вновь Наталья Гайнуллина, город Сургут. Для сайта «Консультации о продукции Гербалайф» сегодня снова пишу свой дневник похудения онлайн.
Я нахожусь в группе худеющих, лишних килограммов у меня осталось не много, всего 2-3, поэтому особого рвения к снижению веса уже нет. А вот поддерживать фигуру в том состоянии, какая она есть, это мне просто необходимо. Мне нравится носить любимую одежду в обтяжку, поэтому чтобы не прибавлять в весе, стараюсь придерживаться правильного питания.
Правда, если честно, то заметила, что с наступлением холодов желание пить воду стало меньше, а вот желание съесть что-нибудь вредненькое возникает все чаще! Мне приходится сдерживать себя, потому как боюсь прибавки веса. За малость излишеств, вес мой и объемы все таки не увеличились, чему я несказанно рада!
Мой план питания на день
Сразу после сна
Теперь расскажу, как проходит мой день и чем, в основном, питаюсь. Знаете, план питания на день выполнять – это вполне реальное дело. С утреца выпиваю чашку Травяного 
горячего напитка или навожу чаек NRG. Пропорции одинаковые: половину чайной ложечки на 200 мл горячей воды. Энергии у меня самой маловато, вот я и попиваю бодрящие напитки от Гербалайф.
Завтрак
На завтрак своим близким обычно я готовлю кашу или омлет. Сама же прекрасно обхожусь протеиновым коктейлем Формула 1. Молоко 2,5 % жирности разбавляю наполовину с водой, в итоге получается 300 мл, в которые кладу 2 столовые ложки порошковой смеси. Завтракаю примерно в 9-10 часов, меня такая еда вполне устраивает, взбить коктейль пара минут и я сыта. Через часок могу позволить себе чашечку кофе с долькой горького шоколада.
Перекус
Перекус бывает 11:30—12:00, обычно яблоко зеленое или йогурт. Стараюсь не игнорировать его, потому как дообеденный перекус входит в мой план питания на день.
Обед
Если все идет по плану, то обед с 13-14 часов. Это может быть суп или второе. Времени на приготовление каких либо кулинарных шедевров у меня прямо скажу катастрофически не 
хватает. У меня маленький ребенок и уход за ним, бессонные ночи вынуждают меня готовить быстро и соответственно просто. Но это не значит, что невкусно. В рационе обязательно присутствуют овощи, птица, рыба. Ну и различные варианты гарниров.
Послеобеденный перекус
Около 17 часов могу съесть обезжиренный творог со сметаной. Порция выходит не более 100 гр. Вместо творога может быть чернослив, курага, орешки совсем немного.
Ужин
Идеальный ужин для меня — кусочек запеченного или отварного мяса с салатом из овощей. Но на ужин в нашей семье примерно тоже, что и на обед, только набор продуктов иной. Хотя, конечно, когда есть возможность, я стараюсь побаловать себя и родных чем- то необычным. Например, не так давно впервые решила 
попробовать фаршированную тыкву. Думаю, что блюдо получилось не самое диетическое, но зато очень-очень вкусное!
Рецепт такой тыковки я напишу в следующей записи своего дневника похудения. А в завершении этой так и хочется сказать: знаете, план питания на день выполнять – это вполне реальное дело. Я получила его от Татьяны Калашниковой со всеми ее рекомендациями и советами, за что и благодарна ей.
Наталья Гайнуллина г. Сургут
Для тех, кто хочет похудеть с Гербалайф
Предлагаются индивидуальные онлайн консультации по сбалансированному питанию Гербалайф. Я — Независимый Партнер Herbalife Татьяна Калашникова. Мне можно позвонить +7 914 709 29 05, написать на WhatsApp или Viber. А также воспользоваться прямой связью через мой сайт, можете задать любые вопросы, я отвечаю практически без задержек. Подскажу, порекомендую, посоветую какие продукты Гербалайф самые необходимые: