манная каша на воде бжу
Ингредиенты манная каша на воде
Налейте воду в кастрюли или ковшик. Поставьте кастрюлю на огонь и когда вода закипит, засыпайте струйкой манку, при этом постоянно помешивайте.Манную кашу варите около 10 минут не переставая помешивать. Когда каша будет готова, добавьте по вкусу соль, сахар и масло. Хорошо перемешайте и дайте около 5 минут настояться, закрыв кашу крышкой.Теперь можете подавать манную кашу на стол. Можете добавить еще масла или даже любимое вами варенье.
Пищевая ценность и химический состав «манная каша на воде».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.8 кКал | 1684 кКал | 6.8% | 5.9% | 1467 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3.7% | 2375 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 10.4% | 842 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.4% | 3608 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.28 мг | 2500 мг | 892857 г | ||
| Кальций, Ca | 14.31 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 6988 г |
| Магний, Mg | 1.31 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 30534 г |
| Натрий, Na | 1210.25 мг | 1300 мг | 93.1% | 81.1% | 107 г |
| Сера, S | 6.25 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16000 г |
| Фосфор, P | 2.3 мг | 800 мг | 0.3% | 0.3% | 34783 г |
| Хлор, Cl | 1866.19 мг | 2300 мг | 81.1% | 70.6% | 123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.091 мг | 18 мг | 0.5% | 0.4% | 19780 г |
| Кобальт, Co | 0.469 мкг | 10 мкг | 4.7% | 4.1% | 2132 г |
| Марганец, Mn | 0.0088 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Медь, Cu | 8.84 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11312 г |
| Молибден, Mo | 3.438 мкг | 70 мкг | 4.9% | 4.3% | 2036 г |
| Фтор, F | 62.5 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.4% | 6400 г |
| Цинк, Zn | 0.0188 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 63830 г |
Энергетическая ценность манная каша на воде составляет 114,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты каша манная на воде и молоке
| Крупа манная | 40 г |
| Вода | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 10 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
Пищевая ценность и химический состав «каша манная на воде и молоке».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.4 кКал | 1684 кКал | 4.7% | 6% | 2148 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.3% | 3800 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 7% | 1806 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 6.1% | 2086 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.6 мкг | 900 мкг | 2.7% | 3.4% | 3659 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.6% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 6.65 мг | 500 мг | 1.3% | 1.7% | 7519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 2.9% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 2.3% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.211 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 9499 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 4.8% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.8% | 17857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 1.7% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 0.902 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.3% | 5543 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5746 мг | 20 мг | 2.9% | 3.7% | 3481 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.7 мг | 2500 мг | 2.3% | 2.9% | 4409 г |
| Кальций, Ca | 39.13 мг | 1000 мг | 3.9% | 5% | 2556 г |
| Кремний, Si | 0.676 мг | 30 мг | 2.3% | 2.9% | 4438 г |
| Магний, Mg | 6.58 мг | 400 мг | 1.6% | 2% | 6079 г |
| Натрий, Na | 14.93 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.4% | 8707 г |
| Сера, S | 17.34 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.2% | 5767 г |
| Фосфор, P | 35.7 мг | 800 мг | 4.5% | 5.7% | 2241 г |
| Хлор, Cl | 34.41 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.9% | 6684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.1 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.158 мг | 18 мг | 0.9% | 1.1% | 11392 г |
| Йод, I | 2.56 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.2% | 5859 г |
| Кобальт, Co | 3.046 мкг | 10 мкг | 30.5% | 38.9% | 328 г |
| Марганец, Mn | 0.0527 мг | 2 мг | 2.6% | 3.3% | 3795 г |
| Медь, Cu | 12.51 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.7% | 7994 г |
| Молибден, Mo | 2.682 мкг | 70 мкг | 3.8% | 4.8% | 2610 г |
| Селен, Se | 0.563 мкг | 55 мкг | 1% | 1.3% | 9769 г |
| Фтор, F | 65.63 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2% | 6095 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.8% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.1833 мг | 12 мг | 1.5% | 1.9% | 6547 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша манная на воде и молоке составляет 78,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Манная каша на воде
Пищевая ценность и химический состав «Манная каша на воде».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.5 кКал | 1684 кКал | 3.7% | 6% | 2738 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.9% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 10.6% | 1531 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.9% | 2762 г |
| Зола | 0.005 г | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.15 мг | 2500 мг | 1666667 г | ||
| Кальций, Ca | 3.85 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 25974 г |
| Магний, Mg | 0.82 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 48780 г |
| Натрий, Na | 0.79 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 164557 г |
| Сера, S | 0.82 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 121951 г |
| Хлор, Cl | 1.15 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.016 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 112500 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.49 мкг | 1000 мкг | 204082 г | ||
| Молибден, Mo | 1.316 мкг | 70 мкг | 1.9% | 3.1% | 5319 г |
| Фтор, F | 82.28 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.4% | 4861 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Манная каша на воде составляет 61,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Манная каша на воде с сахаром
Пищевая ценность и химический состав «Манная каша на воде с сахаром».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.5 кКал | 1684 кКал | 4.2% | 5.9% | 2355 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.8% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 10.8% | 1304 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2786 г |
| Зола | 0.007 г | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.21 мг | 2500 мг | 1190476 г | ||
| Кальций, Ca | 4.53 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 22075 г |
| Магний, Mg | 0.96 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Натрий, Na | 0.93 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 139785 г |
| Сера, S | 0.96 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 104167 г |
| Хлор, Cl | 1.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 170370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.022 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.58 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 172414 г |
| Молибден, Mo | 1.538 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3.1% | 4551 г |
| Фтор, F | 96.15 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.4% | 4160 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Манная каша на воде с сахаром составляет 71,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Каша манная на воде со сливочным маслом
| Крупа манная, марка М | 38 г |
| Вода | 251 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| масло сладко-сливочное несоленое, Беллакт, 82,5% | 6 г |
Пищевая ценность и химический состав «Каша манная на воде со сливочным маслом».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.6 кКал | 1684 кКал | 3.7% | 6% | 2734 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.8% | 5846 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.2% | 3111 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 7.5% | 2190 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2680 г |
| Зола | 0.337 г | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
| Кальций, Ca | 5.06 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 19763 г |
| Магний, Mg | 0.92 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Натрий, Na | 131.54 мг | 1300 мг | 10.1% | 16.4% | 988 г |
| Сера, S | 1.46 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 68493 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 202.84 мг | 2300 мг | 8.8% | 14.3% | 1134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.011 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 163636 г |
| Кобальт, Co | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 19608 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Медь, Cu | 1.42 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 70423 г |
| Молибден, Mo | 0.372 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.8% | 18817 г |
| Фтор, F | 84.8 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.4% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.002 мг | 12 мг | 600000 г |
Энергетическая ценность Каша манная на воде со сливочным маслом составляет 61,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».