макароны по флотски с курицей калорийность
Ингредиенты макароны по флотски с курицей
| Куриный фарш, сырой | 500 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Масло подсолнечное | 80 г |
| Макароны из муки в/с | 800 г |
Пищевая ценность и химический состав «макароны по флотски с курицей».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.2 кКал | 1684 кКал | 16.8% | 6% | 597 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 5.6% | 639 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 5.6% | 636 г |
| Углеводы | 38.6 г | 219 г | 17.6% | 6.2% | 567 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.9% | 909 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5982 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.6 мкг | 900 мкг | 7.5% | 2.7% | 1331 г |
| бета Каротин | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 2.9% | 1235 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 3.1% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.1% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 48.24 мг | 500 мг | 9.6% | 3.4% | 1036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.543 мг | 5 мг | 10.9% | 3.9% | 921 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 4.7% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.757 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1% | 3402 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 2.2% | 1587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.301 мг | 15 мг | 22% | 7.8% | 454 г |
| Витамин Н, биотин | 1.143 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4374 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5051 мг | 20 мг | 17.5% | 6.2% | 571 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.51 мг | 2500 мг | 10.2% | 3.6% | 978 г |
| Кальций, Ca | 14.26 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7013 г |
| Кремний, Si | 2.162 мг | 30 мг | 7.2% | 2.6% | 1388 г |
| Магний, Mg | 17.5 мг | 400 мг | 4.4% | 1.6% | 2286 г |
| Натрий, Na | 22.74 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.6% | 5717 г |
| Сера, S | 99.49 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.5% | 1005 г |
| Фосфор, P | 111.1 мг | 800 мг | 13.9% | 4.9% | 720 г |
| Хлор, Cl | 42.47 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.8 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.193 мг | 18 мг | 6.6% | 2.3% | 1509 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1.034 мкг | 10 мкг | 10.3% | 3.6% | 967 г |
| Марганец, Mn | 0.3251 мг | 2 мг | 16.3% | 5.8% | 615 г |
| Медь, Cu | 403.38 мкг | 1000 мкг | 40.3% | 14.3% | 248 г |
| Молибден, Mo | 6.811 мкг | 70 мкг | 9.7% | 3.4% | 1028 г |
| Селен, Se | 3.449 мкг | 55 мкг | 6.3% | 2.2% | 1595 г |
| Фтор, F | 13.48 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29674 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.9% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.908 мг | 12 мг | 7.6% | 2.7% | 1322 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны по флотски с курицей составляет 282,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Макароны по флотски с куриным фаршем
| Лук репчатый (Пассерование) | 180 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Курица, 1 категории (Жарка котлеты) | 505 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 15 г |
| Макароны вареные без добавления жира | 765 г |
Пищевая ценность и химический состав «Макароны по флотски с куриным фаршем».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.4 кКал | 1684 кКал | 8.5% | 6% | 1183 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 7.9% | 884 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 8.6% | 812 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 3.7% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.8 мкг | 900 мкг | 15.3% | 10.7% | 653 г |
| бета Каротин | 0.671 мг | 5 мг | 13.4% | 9.4% | 745 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.5% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 37.32 мг | 500 мг | 7.5% | 5.3% | 1340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 5.4% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 8.4% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.758 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5919 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 5.2% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 0.9% | 7895 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.46 мг | 15 мг | 9.7% | 6.8% | 1027 г |
| Витамин Н, биотин | 4.161 мкг | 50 мкг | 8.3% | 5.8% | 1202 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2638 мг | 20 мг | 26.3% | 18.5% | 380 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.89 мг | 2500 мг | 4.8% | 3.4% | 2103 г |
| Кальций, Ca | 25.08 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.8% | 3987 г |
| Кремний, Si | 0.685 мг | 30 мг | 2.3% | 1.6% | 4380 г |
| Магний, Mg | 14.11 мг | 400 мг | 3.5% | 2.5% | 2835 г |
| Натрий, Na | 887.87 мг | 1300 мг | 68.3% | 48% | 146 г |
| Сера, S | 94.53 мг | 1000 мг | 9.5% | 6.7% | 1058 г |
| Фосфор, P | 62.2 мг | 800 мг | 7.8% | 5.5% | 1286 г |
| Хлор, Cl | 1377.53 мг | 2300 мг | 59.9% | 42.1% | 167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.041 мг | 18 мг | 5.8% | 4.1% | 1729 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.5% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 5.914 мкг | 10 мкг | 59.1% | 41.5% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.1635 мг | 2 мг | 8.2% | 5.8% | 1223 г |
| Медь, Cu | 171.75 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 12.1% | 582 г |
| Молибден, Mo | 5.775 мкг | 70 мкг | 8.3% | 5.8% | 1212 г |
| Селен, Se | 0.162 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 33951 г |
| Фтор, F | 135.38 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.4% | 2955 г |
| Хром, Cr | 4.14 мкг | 50 мкг | 8.3% | 5.8% | 1208 г |
| Цинк, Zn | 1.0402 мг | 12 мг | 8.7% | 6.1% | 1154 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макароны по флотски с куриным фаршем составляет 142,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».